العالم في آذاننا: إعادة بناء علاقتنا بالعالم

العالم في آذاننا: إعادة بناء علاقتنا بالعالم
الصورة عن طريق ويليامسجي 1 

رواه منظمة العفو الدولية (الذكاء الاصطناعي).

نسخة الفيديو

ذات صباح اتصلت بي امرأة مسنة وسألتني ، "سمعت أنه يمكنك تحسين سمعك ، حتى في مثل عمري. هل هذا صحيح حقا؟ وكيف يعمل ذلك؟"

من خلال السمع ، لدينا صلة خاصة بكل ما يحيط بنا - مع الأشخاص الذين نلتقي بهم ، والطيور التي تغني أغانيها ، والطائرات التي تحلق فوقنا ، أو مع آلات ثقب الصخور على الطريق. نحن على اتصال بكل هذه الأشياء وغيرها الكثير من خلال حاسة السمع.

عدم القدرة على السمع ليس طبيعيًا - ولا حتى عندما تكبر. ومع ذلك ، يحدث ذلك كثيرًا ، وعادة ما يكون نتيجة الإجهاد أو أحداث صادمة معينة في الحياة. في مرحلة ما ندرك أننا نقول باستمرار ، "ماذا قلت؟ من فضلك قلها مرة أخرى ". أحيانًا نضيف اعتذارًا "أنا آسف ؛ بصوت عالٍ هنا لا أستطيع أن أفهمك ". 

يدور هذا الكتاب حول كيفية إعادة بناء حاسة السمع لدينا بشكل طبيعي ، خطوة بخطوة. السمع لا ينظم نفسه ، لذلك نحن بحاجة إلى فهم سبب فقدان السمع واعتماد تقنيات تدريب مناسبة من شأنها استعادة هذا الجهاز الحسي الذي لا يقدر بثمن.

العالم في آذاننا

تقبلي: منفتح ومتجاوب مع الأحاسيس والأفكار والانطباعات ؛ يصلح لتلقي ونقل المنبهات

الأذن هي أكثر ما لدينا تقبلا جهاز الإحساس ، يجعلنا على اتصال دائم مع بيئتنا ومحيطنا. على الرغم من أن الأذن تبدو وكأنها مصممة لغرض تسجيل انطباعاتنا بشكل سلبي ، إلا أنها تشبه الهوائي ، دائمًا ما تستقبل العالم بنشاط من أجل أداء وظيفتها. ما نسمعه يخترق طبقات الروح العميقة. وبالتالي فإن الأذن ضرورية لاكتساب المعلومات ومعالجتها.

في وقت مبكر من 4.5 شهرًا بعد الحمل ، يكون العضو السمعي في الجنين النامي - المتاهة والقوقعة - قد تم تشكيله بالكامل في حجمه النهائي ، وهو دليل على أن البشر يريدون أن يكونوا قادرين على السمع في أسرع وقت ممكن. لذا قبل أن يصل طولنا إلى بوصة واحدة ، وما زلنا نحمل في رحم أمنا ، فإننا نطور بالفعل ما سيصبح فيما بعد أذنين.

ينمو هذا التطور الجسدي الأول لحاسة السمع لدينا بسرعة مذهلة: بعد 4.5 شهرًا يكون عضونا السمعي الفعلي مكتملًا بالفعل في حجمه النهائي. في المقابل ، تستمر جميع سمات الجسم الأخرى في النمو لسنوات عديدة بعد ولادتنا ، حتى حوالي سن العشرين. كل شيء آخر نحتاجه لنمو [جنيني] ، توفره أمنا.

تؤثر قدرتنا على السمع أثناء وجودنا في الرحم على نمو دماغنا. وإليك الطريقة: من الناحية التشريحية ، فإن عضو كورتي ، العضو المستقبل للسمع الموجود في القوقعة ، هو المكان الذي يتم فيه تحويل النبضات الصوتية إلى إشارات كهربائية ثم تنتقل عبر المسارات العصبية إلى القشرة الدماغية. في كل خلية من الخلايا الحسية التي يبلغ عددها 20,000 تقريبًا ، يكون خلايا كورتي ، هو خصلة من أهداب. تقوم الأهداب بفك تشفير الأصوات عالية التردد ، وبالتالي تزود دماغنا بالطاقة العصبية الحيوية.

الاستماع بين السطور

من خلال الأذن نمتص الاهتزازات ، وأحيانًا نستمع بين السطور ونشعر بهذا الاهتزاز غير المعلن في قلوبنا. إذا كانت الكلمات والأصوات تهدئنا ، فسيتم التعامل مع الجمال والفرح بداخلنا. إذا كانت الكلمات حادة ومؤلمة نشعر بالتنافر والألم. يؤثر هذا أيضًا على توازننا وإحساسنا بالمساحة. ثم نقول ، "لقد فجرني ذلك بعيدًا" أو "لا أعرف أي طريق صاعد وأي اتجاه أسفل."

الدهليز هو جهاز التوازن الرئيسي لدينا. من خلال أعصاب الحبل الشوكي ، تتواصل كل عضلة في الجسم مع جهاز التوازن ، الذي يتحد مع عصب الجهاز السمعي. وبالتالي ، فإن توزيع التوتر في الجسم ، بما في ذلك التوتر العضلي (التشنج أو التراخي) ، والوضع ، والمهارات الحركية ، والمهارات الحركية الدقيقة تنظمها الأذن ، التي تعمل كعضو رقابي. يتحدث المرء عن حلقة تحكم إلكترونية تتكون من الدماغ (إصدار الأوامر) ، والعضلات (تنفيذ تلك الأوامر) ، والأذن (التحكم في الأوامر) ، والعودة مرة أخرى إلى الدماغ (تصحيح الأوامر حسب الحاجة).

صياد مع فقدان السمع

رجل في الهواء الطلق في أوائل السبعينيات من عمره والذي كان يصطاد طوال حياته لم يعد قادرًا على سماع النغمات بتردد عالٍ نتيجة للضرر الناتج عن ضوضاء البندقية ، بحيث أنه عندما ذهب إلى الغابة لم يستطع سماع أصوات الطيور والمخلوقات الأخرى بعد الآن. هذا يؤلمه كثيرا.

لقد تدربنا بشكل مكثف ، باستخدام الطريقة الأساسية الموضحة في الفصل 5. خلال هذا الوقت توقف عن ممارسة رياضة الصيد. في نهاية التدريب ، قمت بتشغيل قرص مضغوط خاص به أصوات طيور مختلفة ، وبعد فترة لاحظت الدموع تنهمر على خديه. أخبره الأطباء أنه يجب عليه قبول حقيقة أنه لن يسمع صوت الطيور مرة أخرى ، ومع ذلك فهو الآن يسمع ألحانها.

أخبرته أنه إذا استأنف التصوير لممارسة الرياضة ، فمن المرجح أن تعود مشكلة السمع لديه ولن يتمكن من سماع الطيور مرة أخرى. ناقشنا هذا بالتفصيل - كان عليه أن يقرر في ذلك الوقت وهناك ما إذا كان سيغير حياته - ما إذا كان حبه لإطلاق النار أكبر من حبه لسماع الطيور وأصوات الغابة الأخرى. فتح الباب وقال لي إنه يواجه صعوبة متزايدة في إطلاق النار - "ليس بسبب ارتفاع الصوت انفجار، ولكن أن أرى الموت الذي يأتي من يدي - فهذا يزعجني. "

في هذه الحالة ، لم يكن من السهل أن أقول فقط ، "لدي مشكلة في إطلاق النار ، لكنني أريد أن أكون قادرًا على إطلاق النار وسماع الطيور." لم يستطع الرجل الحصول على كليهما. كان عليه أيضًا أن يسأل نفسه عما إذا كان صيد الحيوانات لا يزال مناسبًا له.

بعد فترة ، اتصل بي وقال إنه سعيد جدًا بسماع الطيور في الغابة. عندما سألت ، "وماذا عن التصوير؟" قال: يطلق النار؟ نعم ، لدي الآن كاميرا رائعة ، وألتقط صورًا للطيور بقدر ما أستطيع ".

أن تسمع هو أن تصغي: ماذا يريد العالم أن يقول لي؟ لا بد لي من الاستماع إلى ذلك أيضا. ماذا يقول صوتي الداخلي؟ هل يجب علي تغيير أي شيء؟ كما قال صديق لي ، "الشيء الجميل في المواقف هو أنه يمكنك تعديلها."

ثلاث طرق تتجلى التجربة في الجسد

تستلزم الحياة مواجهة الصراع من وقت لآخر. الجدال مع شريكنا ، والغضب في العمل ، والاستياء عندما يهيننا شخص ما أو يتهمنا بشكل غير عادل - قد يجعلنا الاضطراب العاطفي نشعر بذلك لا أعتقد أنني أسمع هذا بشكل صحيح! or لا أصدق أذني! هذه هي أنواع المشاعر التي قد نشعر بها عندما نواجه صراعات مرتبطة بنظامنا السمعي.

في بعض الأحيان يكون لمثل هذه المواقف عنصر مادي ؛ في كثير من الأحيان لا يفعلون. لا يصيبنا كل صراع في بطننا ، ولكن في بعض الأحيان يكون رد الفعل الجسدي مؤشرًا على أن شيئًا ما لا يجلس معنا بشكل صحيح بل ويغمرنا.

تجمع تجربة الاستماع التي تتضمن صدمة عاطفية ثلاثة عوامل معًا في لحظة واحدة:

■ صدمة (متفاجئة) ،

■ العزلة (يشعر المرء بالوحدة في الوقت الحالي) ، و

■ تهديد شخصي حاد ودراماتيكي (الوضع له أهمية بالنسبة لنا في الوقت الحالي).

إذا حدثت هذه العوامل في حادث أو إصابة ، فإن عملية الشفاء الطبيعية تتعطل ، أو على الأقل تكون بطيئة للغاية. سأعطيك أولاً مثالاً آخر على موقف مؤلم عاطفياً ونشط بيولوجيًا لممارستنا.

طنين الطفولة نتيجة انتقادات الأب

أخبرني وولفجانج ، وهو رجل في الأربعينيات من عمره ، أنه لا يزال يتذكر كيف بدأ طنين أذنه. عندما كان يبلغ من العمر 40 سنوات ، ذهبت العائلة في عطلة تزلج. لطالما كان لدى والده توقعات كبيرة تجاهه وأثار إعجابه: كان على وولفجانج أن يكون من بين الأفضل وأن يتعلم كل شيء مثل والده. قبل كل شيء ، لا ينبغي أن يكون جبانًا.

يتذكر وولفغانغ أنه اضطر إلى ركوب مصعد التزلج ذات صباح بعد فترة قصيرة من "التدريب" التي كانت تتألف في الغالب من قول والده ، "ستتعلم ، الأمر سهل!"

"عندما وقفنا في الصف ورأيت إلى أي مدى صعد كرسي المصعد إلى الجبل ، شعرت بالخوف ". "لم أرغب في الصعود إلى هناك ، وقد أخبرت والدي بذلك. ثم صرخ وهو يصرخ في وجهي أمام الجميع: "أنت ضعيف ، أيها المخنث!" أمي ، التي كانت تقف على مسافة أبعد قليلاً في الصف ، لم تفعل أي شيء لمساعدتي. لم أستطع التحرك لأنني لا أعرف كم من الوقت - كل ما كنت أعرفه هو أنه فجأة سمع صوت في أذني ".

Hyperacusis: حساسية شديدة للصوت

الأشخاص الذين يعانون من أعراض احتداد السمع ، وهي حساسية حادة للصوت ، وخاصة بعض الأصوات ، كانوا في مرحلة ما خائفين حتى الموت. لقد أدركوا وجود تهديد طغى عليهم وقرروا عدم سماعه.

مع احتداد السمع ، تسمع في الواقع أشياء لا يستطيع أو لا يراها الآخرون على أنها عبء ضوضاء. ومع ذلك ، فإن فرط الحساسية هذه لا يحسن السمع بمعنى التقوية ، لأنه تحفيز مفرط للإدراك السمعي ، على غرار البشرة الحساسة للغاية وارتداء الملابس التي تهيج الجلد باستمرار.

غالبًا ما يُنظر إلى هذا التحفيز المفرط على أنه مؤلم للغاية ويمكن أن يؤدي إلى ضعف شديد في السمع. هؤلاء الأشخاص في حالة توتر دائم لتجنب المفاجأة بالضوضاء الصاخبة ، أو ينسحبون إلى مكان هادئ قدر الإمكان لأن الضوضاء المعتادة في الحياة اليومية مؤلمة جدًا بالنسبة لهم. إنهم يبحثون عن "كهف" يجدون فيه الأمن من خلال العزلة عن العالم.

عند التفكير في الأعراض ، يجب أن نحاول معرفة ما تخبرنا به. إنه في الأساس هذا: لا يفوتني أي ضوضاء. أسمع أصغر الأصوات ، لذلك لا شيء يمكن أن يفاجئني أو يهددني أو يربكني. يمكنني الآن تجنب أسوأ ما حدث لي ولم أعد مضطرًا لتجربة ذلك.

غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون باحتداد السمع كائنات حساسة مروا بأشياء سيئة في مرحلة الطفولة المبكرة. يعد بناء الثقة والنهج الحذر ضروريًا بالنسبة لهم ، خاصة إذا كانوا قد عانوا من هذا المستوى من فرط الحساسية لعدة سنوات وبالتالي فهم دفاعيون للغاية.

أصوات قعقعة المطبخ

السيد "ل" شاب في أوائل العشرينات من عمره يعاني من احتداد السمع الشديد. تزعجه أصوات الأطباق وأواني المطبخ والأواني والمقالي بشكل خاص. عندما التقينا لأول مرة ، كانت حساسيته قد وصلت بالفعل إلى مستوى جعل من المؤلم بالنسبة له تناول الطعام مع أشخاص آخرين.

كانت أصوات الطعام ، وخاصة الكشط الهادئ وقعقعة الملاعق والأكواب والشوك ، لا تطاق بالنسبة له لدرجة أن نظامه كان يتفاعل مع ضعف شديد مؤقت في السمع ، بينما وقع في نفس الوقت في نوع من الصلابة التي يمكنه من خلالها تحرك فقط في حركة بطيئة. تجمدت حركاته كما لو أن شخصًا ما قد قلب مفتاحًا. بعد العديد من المحادثات ، بما في ذلك بعضها الذي شارك فيه والدته ، اكتشفنا أسباب فرط الحساسية لديه. ظهرت الصورة التالية.

في أول عامين من حياته ، احتفظت والدته به دائمًا في سرير صغير في المطبخ بينما كانت منشغلة بالطهي. كان والده رجلاً عنيفًا ، وغالبًا ما كان أخوه الأكبر يدخل المطبخ ، حيث كانت تلت ذلك بعض المشاهد القبيحة للغاية ، مع الصراخ والعنف الجسدي ، وتحطيم الأطباق ، وما إلى ذلك.

أخيرًا ، غادرت والدته المنزل وأخذت الشاب السيد "ل" معها للعيش في مأوى للنساء حتى تجد مكانًا معيشًا دائمًا. في سرد ​​هذه الفترة الزمنية ، قالت الأم إن حركات ابنها الصغير كانت أقل فأقل ، وهو ما لم تلاحظه حتى أشار أحدهم إلى أنه كان بلا حراك تقريبًا وأصبح نحيفًا جدًا أيضًا.

في ملجأ النساء وبعد ذلك ، كان السيد "ل" الشاب دائمًا أهدأ قليلاً من الأولاد الآخرين في مثل سنه. كان حساسًا للصوت ، ولكن دون أن تظهر عليه أي تشوهات أخرى. تغير ذلك لاحقًا في حياته عندما بدأ تدريبًا مهنيًا كطاهي ، والذي أكمله بنجاح ، وبعد ذلك واصل العمل في مطبخ كبير. هناك كان لديه رئيس ومديرة ، كلاهما جادل باستمرار حول الإستراتيجية الصحيحة ومن لديه المهارات وما يجب القيام به. مع هذا الوضع الجديد ، أصبح تدريجياً أكثر حساسية لأصوات المطبخ ، حتى لم يعد قادراً على تحمله ، واضطر في النهاية إلى ترك الوظيفة.

إن شفاء احتداد السمع عملية تدريجية تستغرق وقتًا وصبرًا ومثابرة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن المفيد دائمًا أن يشارك كلا الوالدين إذا كان احتداد السمع مرتبطًا بهما.

مع أي اضطراب في الأذن ، فإن معالجة مسألة ما جعلني شديدة الحساسية هي أمر ممكن ، وكلما تعاملت مع السياق العام لتطور الأمراض الجسدية. نتيجة لذلك ، تنشأ معرفة أنه يمكن حل الألم!

© 2018 (باللغة الألمانية) و 2020 (ترجمة). كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية Glamorous Seasons Est.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، شفاء فنون الصحافة،
بصمة الداخلية التقاليد شركة www.innertraditions.com
.

المادة المصدر

استعادة السمع بشكل طبيعي: كيفية استخدام مواردك الداخلية لإعادة السمع الكامل
بواسطة انطون ستوكي

غلاف الكتاب: استعادة السمع بشكل طبيعي: كيفية استخدام مواردك الداخلية لاستعادة السمع الكامل بواسطة أنطون ستوكيمن خلال سماعنا نحن مرتبطون بكل ما يحيط بنا. ومع ذلك ، يعاني الملايين من الأشخاص ، صغارًا وكبارًا ، من ضعف السمع ، مما يعطل هذا الاتصال الخاص ليس فقط مع محيطنا ولكن أيضًا مع أصدقائنا وأحبائنا وزملائنا في العمل. كما يكشف Anton Stucki ، فإن بداية فقدان السمع بالإضافة إلى الحالات الأخرى لقناة الأذن ، مثل طنين الأذن وفقدان السمع الصناعي والدوار ، ليست جزءًا من عملية الشيخوخة الفسيولوجية الطبيعية لدينا. يستطيع الدماغ بشكل طبيعي تعويض فقدان السمع ، حتى في المواقف ذات الضوضاء العالية في الخلفية ، ولكن مع تقدمنا ​​في العمر ، غالبًا ما نفقد هذه القدرة على التكيف.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا.

صورة انطون ستوكيعن المؤلف

Anton Stucki هو خبير صوتي معروف في ألمانيا بنظام استعادة السمع. لأكثر من 10 سنوات ، ساعد آلاف الأشخاص على استعادة سمعهم وقام بتدريب الممارسين الطبيين والمعالجين على استخدام نظامه. 

يعيش في براندنبورغ بألمانيا.
  


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

أصوات INNERSELF

صورة ظلية من متسلق الجبال باستخدام معول لتأمين نفسه
اسمح للخوف وقم بتحويله وتحرك من خلاله وافهمه
by لورانس دوتشين
الخوف يشعر بالجنون. لا توجد وسيلة حول ذلك. لكن معظمنا لا يستجيب لخوفنا في ...
امرأة تجلس على مكتبها وتبدو قلقة
وصفتي للقلق والقلق
by جود بيجو
نحن مجتمع يحب القلق. القلق منتشر للغاية ، يكاد يكون يبدو مقبولًا اجتماعيًا ...
منحنى الطريق في نيوزيلندا
لا تكن قاسيا على نفسك
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
تتكون الحياة من اختيارات ... بعضها خيارات "جيدة" والبعض الآخر ليس جيدًا. لكن كل خيار ...
صورة لسديم Messier M27
أسبوع الأبراج الحالي: من 13 إلى 19 سبتمبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
رجل يقف على رصيف يضيء مصباح يدوي في السماء
نعمة للباحثين عن الروحانيات وللذين يعانون من الاكتئاب
by بيير Pradervand
هناك مثل هذه الحاجة في العالم اليوم من أكثر حنان ورحمة هائلة وأعمق ، أكثر ...
العقاب أم الهبة الإلهية؟
هل هو عذاب أم عطية إلهية؟
by جويس Vissell
عند وقوع مأساة أو وفاة أحد أفراد أسرتك أو حدوث خيبة أمل شديدة ، هل تساءلت يومًا ما إذا كان ...
زجاجات شفافة من المياه الملونة
مرحبًا بكم في The Love Solution
by ويلكنسون
تخيل كوبًا من الماء الصافي. أنت تمسك بقطارة حبر فوقه وتحرر واحدة ...
إصلاحات سريعة في الأجواء يمكنك القيام بها في المنزل أو في أي مكان آخر
إصلاحات سريعة في الأجواء يمكنك القيام بها في المنزل أو في أي مكان آخر
by أثينا بحري
أنت كائن رائع من الطاقة ، فردي وفريد ​​من نوعه في حد ذاته. لديك كل من…
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع ...
ما يعمل بالنسبة لي: الحب هو كل شيء هناك
ما يعمل بالنسبة لي: الحب هو كل شيء هناك
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
منذ سنوات ، كنت أعرف شخصًا كان يقول "الحب هو كل ما في الأمر". كان هذا هو "شعاره" وهو ...
كيف تصنع معجزة
كيف تصنع معجزة
by ميتش هورويتز
لقد أمضيت ما يقرب من خمسة وعشرين عامًا من حياتي البالغة في البحث في الثقافة الروحية - ...

الأكثر قراءة

كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
by جاكي كاسيل ، أستاذ وبائيات الرعاية الأولية ، استشاري فخري في الصحة العامة ، كلية الطب في برايتون وساسكس
تدهورت الاقتصادات المحفوفة بالمخاطر للعديد من المدن الساحلية التقليدية أكثر منذ ...
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
by باربارا بيرجر
أحد أكبر الأشياء التي اكتشفتها في العمل مع العملاء كل يوم هو مدى صعوبة ...
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
by سونيا جريس
عندما تختبر كونك ملاكًا أرضيًا ، ستكتشف أن مسار الخدمة مليء ...
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
by سوزان كامبل، دكتوراه
وفقًا لمعظم العزاب الذين قابلتهم في رحلاتي ، فإن وضع المواعدة النموذجي محفوف بالمخاطر ...
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
by لوسي ديلاب ، جامعة كامبريدج
كان لحركة الرجال المناهضة للتحيز الجنسي في السبعينيات بنية تحتية من المجلات والمؤتمرات ومراكز الرجال ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
اتخاذ خطوة نحو السلام من خلال تغيير علاقتنا مع الفكر
يخطو نحو السلام بتغيير علاقتنا بالفكر
by جون بتاتشك
نقضي حياتنا منغمسين في فيض من الأفكار ، غير مدركين أن هناك بُعدًا آخر للوعي ...
وجود الشجاعة للعيش في الحياة واسأل عما تحتاجه أو تريده.
وجود الشجاعة للعيش في الحياة واسأل عما تحتاجه أو تريده
by ايمي السمك
تحتاج إلى الشجاعة لتعيش الحياة. يتضمن ذلك تعلم السؤال عما تحتاجه أو ...

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.