ccording لعلم النفس ومؤلف البحث جون Gottman الرائدة ، لا تحصل على نسبة كبيرة من المشاكل في الزواج 69 ضخم تم حلها. لكن خبره الجيد هو أن العديد من المشاكل يمكن أن تكون المدارة. وينص غوتمان على أنه يمكن للأزواج العيش مع نزاعات غير قابلة للحل بشأن قضايا دائمة في علاقتهم إذا كانت القضايا ليست قاطعة. [المبادئ السبعة لإنجاح الزواججون غوتمان]

ببساطة ، ليس وجود الصراع هو الذي يشدد على العلاقة. هذه هي الطريقة التي يستجيب بها الزوجان. التواصل الإيجابي والمحترم حول الاختلافات يساعد على الحفاظ على زواج مزدهر.

يمكن للأزواج حل أي مشكلة من خلال عقد اجتماعات الزواج. وتعزز الاجتماعات روح النوايا الحسنة والقبول ، وهو موقف يتسم بالحيوية والعيش والاحترام الذي يسمح للشركاء بأن يكونوا هم أنفسهم. ينتج عن العملية القدرة على تصغير أو إدارة الصراعات التي قد لا تكون قابلة للحل.

عدم وجود تعارضات غير قابلة للتحرير لا يجب أن يكون مربوطًا بالصفقات

في ما يلي بعض الأمثلة على النزاعات غير القابلة للحل التي يمكن أن تتعلمها على الأرجح مع العيش ، على افتراض أنك تتوافق مع معظم الوقت:

• تعتقد أن زوجتك صارمة جدًا (أو متساهلة جدًا) مع الأطفال.

  ---

  

  ---

• أنت غضب من تأخر شريكك المعتاد.

• شريكك لديه وظيفة جيدة ، ولكنك كنت ترغب في أن يكون أكثر طموحا.

• زوجك يترك فتات على العداد حتى لو قلت أنك لا تحب ذلك.

• زوجك النسيان.

كيف يمكنك قبول مراوغات وعادات شريكك الذي أزعجك لبعض الوقت على الرغم من جهودك لتغيير السلوك غير المرغوب؟ انظروا إلى الصورة الكبيرة. الكل في الكل ، هل أنت سعيد أن تتزوج من هذا الشخص؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، هل ترغب في الحفاظ على النحت وتصبح مصدرًا لتهيج زوجك أو هل تريد زواجًا سعيدًا؟

اسأل نفسك ، "هل أنا مثالي جداً؟" في العلاقات السليمة ، يقبل الشركاء بملء زملائهم كجزء من صفقة ثمينة.

بالتأكيد ، يمكنك معالجة بعض من هذه المخاوف خلال اجتماعات الزواج. حتى إذا كان من غير المحتمل أن يقوم أي من الشريكين بتغيير الكثير مما يزعج الآخر ، فستتمكن كلتاهما من التعبير عن أنفسك بشكل بنّاء. يمكنك أن تتوقع أن تكون مسموعًا ومفهومًا. قد تحصل على تحسينات صغيرة.

على سبيل المثال ، يضايق لويس من النهج غير الرسمي لزوجته ، إيلي ، لارتداء الملابس للمناسبات الاجتماعية والتجارية. خلال الجزء المتعلق بالمشاكل والتحديات ، قال لها: "أريد منا أن ننظر إلى حفل العشاء الرائع الذي دعاني إليه رئيسنا. أعلم أنك تحب أن ترتدي ملابسك براحة ، لكن رجاءً ارتدي شيئًا لطيفًا بشكل خاص ليلة السبت. أنا أحب الطريقة التي تنظر بها عندما ترتدي أقراط وربما مجوهرات أخرى أيضًا. "ويضيف للتأكيد ،" هذا مهم حقًا بالنسبة إلي ، وبالنسبة إلينا ، لأنني أريد ذلك الترويج. "بالطبع ، بعد أن تلتزم إيلي ، يعبر بسخاء عن تقديره.

كيفية إدارة الصراعات التي ليست صفقة الكسارات

خلال جزء المشاكل والتحديات من اجتماعات زواجك ، قل ما يدور في ذهنك. إذا كنت تعلم أن هناك موقفًا سيحدث قريبًا تريد أن يتصرف فيه شريكك بطريقة معينة ، فهذا هو الوقت المناسب لطلب ذلك. في المثال السابق ، أخبرت لو إيلي أنه يود منها ارتداء ملابس مناسبة لحدث معين. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه فيما يتعلق بما تريد أن يفعله شريكك بشكل مختلف. ركز تعليقاتك على شيء يسهل تغييره إلى حد ما ، خاصةً خلال أول أربع إلى ست اجتماعات زواج.

من غير المحتمل أن تتغير سمات الشخصية ، على الأقل ليس بدون جهد كبير. لم يطلب ليو من إيلي أن يبدأ في ارتداء الملابس بشكل أفضل طوال الوقت. هذا من شأنه أن يكون غير واقعي. طريقة إهمالها تجاه ما ترتديه هي عادة راسخة. وهو يتعلم العيش مع ذلك لأنه يحب إيلي بغض النظر عن خصاله العديدة.

أدرك (ليو) أنه ليس مثاليًا أيضًا إنه يقدر إيلي لطرحه مع نسيانه وإيجاد طرق للعمل حوله. لويس يقلل من صراعهم من قبل إدارتها. إنه يشجع زوجته على ارتداء ملابس أفضل عندما يكون ذلك مهمًا له حقًا. يفعل هذا عندما يحظى باهتمامها الكامل خلال اجتماعات زواجهما.

حفظ توقعاتك واقعية

ربما يوافق شريكك على التغيير. إذا كان الأمر كذلك ، رائع! فقط افهم أن صفاتنا الطبيعة والطبيعية من المرجح أن تظل كما هي. لذلك لا تتوقع أن تصبح الانطوائي حياة الحزب ، أو شخص مقتصِد ليصبح منفقًا كبيرًا ، أو شخصًا حساسًا ليصبح بشرة سميكة.

ومع ذلك ، فإن السلوكيات التي لم تصبح عادات يمكن أن تكون سهلة التغيير - إذا أراد الشخص ذلك. الكلمة الرئيسية هي تريد. قد يرغب شريكك أو لا يرغب في تغييره. ربما سمعت هذه النكتة: "كم عدد المعالجين النفسيين الذين يحتاجون لتغيير المصباح الكهربائي؟ واحد فقط - ولكن المصباح لديه تريد لتغيير ".

تأخذ العادات طويلة الأمد المزيد من الجهد والوقت للتغيير. إذا وافق زوجك على تغيير واحد ، كن سعيدًا. أيضا التحلي بالصبر. عندما يقوم شريكك ببذل مجهود ، دع تدفق المجاملات في أي وقت وخاصة خلال جزء التقدير من اجتماع الزواج الخاص بك. إذا لم ترى أي تقدم ، وكنت تعتقد أن شريكك سيقبل تذكيرًا لطيفًا ، فاعرضه أثناء المشكلات والتحديات.

ماذا لو لم يحدث التغيير؟ إذا كان خطأ شريكك ليس منخرطا في الصفقة ، حاول جاهدا قبول ما لا يمكنك تغييره. أثناء تدريس فصل دراسي حول موضوع مختلف منذ بضع سنوات ، علّق الحاخام جوزيف ريتشاردز على الكفة ، "الناس مزعجون. لذا ، حاول أن تجد الشخص الذي يزعجك على الأقل وتزوج هذا الشخص! "ضحكنا جميعا ، ربما لأنه كان قد أعرب عن حقيقة نادرا ما يتم الاعتراف بها. الدرس هو الحفاظ على التهيج في المنظور. انظروا إلى الصورة الكبيرة.

بعض الصراعات غير القابلة للحل يمكن أن تكون قواطع

ومع ذلك ، يمكن أن يكون المنقذ للحياة أن يدرك متى يكون الصراع شديدًا بما فيه الكفاية ليؤدي إلى قيام الزوجين بإنهاء زواجهما. فيما يلي بعض الأمثلة للصراعات التي تشكل صدعًا للعديد من الأزواج ، وليس كلهم:

• واحد يريد الأطفال. الآخر لا.

• يريد المرء وقتًا جيدًا مع شريك مدمن للعمل ويعود إلى البيت بشكل رئيسي للنوم.

• الشريك غير راغب أو غير قادر على التخلي عن الإدمان ، مثل الكحول أو المخدرات أو القمار.

• الشريك غير مخلص.

• الشريك مسيئ عاطفيًا أو جسديًا أو كلاهما.

• تختلف قيم الشركاء كثيرًا بحيث لا يمكنهم الاتفاق على القضايا الرئيسية ، مثل من سيعمل ، إلى أين يعيشون ، وكيفية إنفاق وقت الفراغ.

• الاختلافات الدينية ، بما في ذلك حول الإيمان الذي سيتم تربية الأطفال به.

على الرغم من أن هذه النزاعات قد تؤدي إلى انهيار الصفقات ، إلا أنك قد ترغب في الحفاظ على زواجك. من المرجح أن تتطلب التحديات الأصعب مجهودًا إضافيًا ، مثل البحث عن العلاج الفردي أو الزوجي لمساعدتك على التواصل بشكل بنّاء أكثر أو لوضع أهداف واقعية والعمل نحو تحقيقها.

فضح الزواج أساطير

إذا كنت أنت وشريكك على استعداد لعقد اجتماعات الزواج ، قم أولاً بإجراء عدة اجتماعات منخفضة المستوى مع الكثير من التقدير. اجعل الاجتماعات المبكرة إيجابية وخفيفة.

خلال اجتماع زواج لاحق ، يمكنك طرح مواضيع أكثر حساسية ، بالقول ، على سبيل المثال ، "أنا قلق بشأن تأخرك" ، أو "لقد لاحظت أنك قد وضعت وزنك ؛ أشعر بالقلق من الكيفية التي قد يؤثر بها هذا على صحتك ". يمكنك التعبير عن ضيقك بشأن شرب زوجك أو تعاطيه المخدرات أو سلوكه المسيء أو أي شيء آخر.

استخدم مهارات الاتصال الإيجابية الموضحة في الفصول 7 و 8 و 9. إذا كان التحدي الذي تريد مناقشته يبدو شاقًا للغاية بالنسبة لكما للتعامل معه بمفردك ، ففكر في الحصول على دعم خارجي لمساعدتك على معالجته بشكل بناء.

قواطع صفقة لهذا الزوجين: الخيانة الزوجية

قد يكون من المطمئن أن نعلم أن معظم النزاعات ليست منقسمة على التعامل ، ولكن من المهم أيضًا معرفة متى يخلق الصراع ضغوطًا أكثر مما يمكن أن يتحمله الشريك ، مثل عندما يهدد الرفاهية العقلية أو الجسدية. قد يكون الموقف الذي يمكن أن يقبله شخص ما بمثابة قاطع صفقة لشخص آخر. كل واحد منا يعرف ما يمكننا وما لا يمكن تحمله.

على سبيل المثال ، أدركت نيكي عندما أصبح الخلاف الزوجي بمثابة كسر للصفقة بالنسبة لها. كانت تخشى انتهاء زواجهما. أخبرت زوجها ، كليف ، أنها تريد أن يتحدث الاثنان مع معالج نفسي. أخبر نيكي أن هذا لن يكون ضروريًا ، لأنه يحبها فقط وسيقطعها مع كيم إلى الأبد. شعر نيكي أنه كان يكذب. أصبحت مكتئبة وقلقة. كانت تعاني من صعوبة في النوم. عندما اكتشفت أن كليف وكيم قضيا فترة ما بعد الظهيرة في فندق ، أعطته إنذارًا نهائيًا: إما أنهما سيبدآن العلاج الزوجي أو أن الزواج سينتهي. عندما رفض ، تقدمت بطلب للطلاق.

كان نيكي غير راغب في تحمل خيانة كليف. كانت تعاني جسديا وعاطفيا. أصبحت خيانته بمثابة كسر للصفقة بالنسبة لها.

© 2014 by Marcia Naomi Berger. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
جديد المكتبة العالمية، نوفاتو، كاليفورنيا 94949. newworldlibrary.com.

المادة المصدر:

لقاءات الزواج من أجل الحب الدائم: 45 Minutes a Week to the Relationship You've Always Wanted
بواسطة مارسيا نعومي برجر.

لمزيد من المعلومات أو لشراء هذا الكتاب على الأمازون.

عن المؤلف

مارشا نعومي بيرغر ، MSW ، LCSW ، هو مؤلف اجتماعات الزواج عن حب دائم. تدرب ، وتتشاور ، وتتحدث على الصعيد الوطني ، وخدمت في الكلية السريرية لكلية الطب بجامعة كاليفورنيا. بعد فترة وجيزة من الزواج ، بدأت هي وزوجها ديفيد عقد اجتماعات أسبوعية للزواج. بعد ما يقرب من ستة وعشرين عامًا ، استمروا في احتجازهم. وتقول: "أعتز بوقتنا لإعادة الاتصال كل أسبوع. نحن نعبر عن تقديرنا وتنسيق الأعمال وتخطيط المواعيد والتحدث عن أي قلق. اجتماعاتنا توفر الإغلاق ، مما يعني عدم وجود ضغائن". زيارة لها على الانترنت في http://www.marriagemeetings.com. 

شاهد مقطع فيديو مع المؤلف: اجتماعات الزواج عن حب دائم

قراءة إجابات المؤلف على الأسئلة الشائعة حول لقاءات الزواج.