الأبوة والأمومة

هل أنت قلق من الأفكار السلبية كأب جديد؟

هل أنت قلق من الأفكار السلبية كأب جديد؟
يشعر العديد من الآباء والأمهات الجدد غالبًا أنه يتعين عليهم إخفاء ما يشعرون به حقًا.
صور الأعمال القرد / Shutterstock

إذا كنت تصدق ما تخبرنا به وسائل الإعلام ، فلا يجب أن نشعر بأي شيء سوى الحب الغامر ، شكر والإثارة فور ولادة طفلنا. على الرغم من أن كونك والدًا جديدًا قد يكون حقًا وقتًا للسعادة ، إلا أن الشعور بمزيد من السعادة مجموعة معقدة من المشاعر هو في الواقع أكثر شيوعًا مما تعتقد.

تظهر الأبحاث أن السعادة الكلية في الواقع قطرات في السنة الأولى إنجاب طفل ، وخاصة بالنسبة للنساء. على الرغم من أن الآباء قد يحبون أطفالهم كثيرًا ، فمن الشائع ألا يحبوا الأشياء التي تأتي معه، مثل القلق من المال والليالي التي لا تنام والشعور بالانفصال عن شريكك أو أصدقائك.

ومع ذلك ، غالبًا ما يخفي الآباء كيف يفعلون ذلك أشعر حقا، والاعتقاد بأن هذه الأفكار خاطئة ، وأن مشاركتها ستجعلهم يوصفون بـ "الوالدين السيئين". يمكن أن تكون مثل هذه المخاوف جزءًا أساسيًا من عدم الشعور بأنك والد جيد بما يكفي وهي شائعة أيضًا اكتئاب ما بعد الولادة.

موضوع الصحة العقلية للآباء الجدد والأشياء غير المتوقعة التي يمكن أن تحدث في السنة الأولى من الوالدية كتابي الأخير. لقد تحدثت مع أكثر من 500 من الآباء الذين أخبروني كيف شعروا بصدق بعد ولادة طفلهم.

ما كان واضحًا للغاية من قصصهم هو أنه لا يوجد "طريقة صحيحة" لتشعر بها بمجرد إنجاب طفل. إلى جانب الإيجابيات ، شعر الآباء بمجموعة كاملة من المشاعر التي لم يكونوا يتوقعونها ، وغالبًا ما كانوا يقولون إن هذه هي المرة الأولى التي يتحدثون فيها بصراحة عن مشاعرهم. فيما يلي بعض الأشياء الأكثر شيوعًا التي شعر بها الناس:

1. عدم حب طفلك على الفور

تريدنا وسائل الإعلام أن نصدق أنه في اللحظة التي يولد فيها الطفل ، يقع الآباء في حبهم بجنون. على الرغم من أن هذا يمكن أن يحدث ، تحدث العديد من الآباء عن الشعور بالانفصال أو الإرهاق لدرجة أنهم لا يستطيعون التفكير في حب أي شخص.

شعر آخرون بالصدمة لوجود طفل هنا بالفعل. يمكن أن يكون الأمر صعبًا بشكل خاص عندما يكون الوالدان قد حصلوا على الحمل أو الولادة المؤلمة, أطفال الأنابيب أو الخسارة السابقة، أو مولود قبل الأوان.

من الطبيعي أن يستغرق الترابط بعض الوقت. ومع ذلك ، فإن أشياء مثل ملامسة الجلد للجلد، تحمل طفلك عن كثب في حبال، أو حتى منحهم تدليك لطيف للطفل تظهر جميعها أنها تساعد في تحسين الترابط - والصحة العقلية.

2. الشعور بعدم الكفاءة والارتباك

المشاعر الشائعة الأخرى هي الشعور بالرعب من مسؤولية أن تكون والدًا جديدًا. شعر الكثيرون بالصدمة لأنهم يتوقعون الآن بالفعل رعاية هذا الطفل ، على الرغم من عدم وجود اختبارات أو تدريب. تذكر الآباء الشعور بأن كل شخص آخر يعرف ماذا يفعل ، لكنهم لم يفعلوا. من المحتمل أن يكون هذا الشعور قد تفاقم من قبلنا الآن إنجاب الأطفال لاحقًا, العيش بعيدًا عن الأسرة، وغالبًا ما لا نتواجد حول الأطفال حتى ننجب أطفالنا.

لكن الكثير من الناس يشعرون بهذه الطريقة. والأطفال مرنون ، لذلك لا بأس إذا لم تفعل ذلك افعل كل شيء "على أكمل وجه" في كل وقت.

من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق. (هل أنت قلق من الأفكار السلبية كوالد جديد)من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق. JR-50 / شترستوك

إذا كنتِ تشعرين بهذه الطريقة ، فإن التحدث إلى آباء جدد آخرين أو مع الزائرة الصحية أو ممرضة التوليد قد يساعد في طمأنتك بشأن مدى شيوع هذه المشاعر. ومع ذلك ، إذا كانت هذه الأفكار تؤثر عليك بشكل كبير ، ففكر في ذلك التحدث إلى المعالج متخصص في دعم الآباء الجدد.

3. الحزن على حياتك السابقة

غالبًا ما يتمحور التزايد على إنجاب طفل حول الولادة وشراء الأشياء للطفل. عندما يولد الطفل تتغير حياتك فجأة.

من الطبيعي أن تصاب بالصدمة ، وتشعر بالندم على مدى صعوبة بعض الأجزاء ، وأن تحزن على حياتك القديمة - على الرغم من أنك لن تعود إليها. جزء من هذا ، خاصة بالنسبة للأمهات ، كان الشعور وكأنهن فقدن هويتهن وأصبحن ببساطة "أم" شخص ما ، حيث تمتلئ أيامهن برعاية طفلهن بشكل متكرر.

لكن فقدان حياتك القديمة لا يعني أنك لا تحب طفلك أو أن والدك سيئ. وهي كذلك تصبح أسهل بمرور الوقت أثناء انتقالك إلى الوضع الطبيعي الجديد.

4. الشعور بالحصار - ولكن عدم الرغبة في الانفصال

تحدث الآباء أيضًا عن رغبتهم في استراحة بينما لا يريدون في نفس الوقت الانفصال عن طفلهم.

تحدثت الأمهات عن شعورهن بالغيرة من مغادرة شريكهن المنزل للعمل ، ومع ذلك فهن يخشين الانفصال عن أطفالهن لفعل الشيء نفسه. قام البعض بالعد التنازلي للساعة حتى موعد النوم ثم فاتهم طفلهم على الفور. قد تجد الناس يغضبون منك لشعورك بهذه الطريقة - تجاهلهم. ليس عليك ترك طفلك إذا كنت لا ترغب في ذلك. ربما ما تحتاجه هو المزيد من الدعم بطرق أخرى، مثل تناول وجبة ساخنة أو قيلولة أو مجرد شركة للبالغين.

إذا كنت والدًا جديدًا وتكافح ، فمن المهم أن تتذكر أن المشاعر السلبية والمختلطة جزء طبيعي من الحياة. قد يساعدك التحدث إلى الآباء الآخرين في رؤية أنك لست وحيدًا في الشعور بهذه الطريقة. وجود مشاعر سلبية تجاه الناس والأشياء التي نحبها أمر طبيعي أيضًا. وربما الأهم من ذلك ، أن الناس يكذبون على وسائل التواصل الاجتماعي. تظهر الأبحاث أنه من الشائع أن يشعر الآباء الجدد بضرورة مشاركة الرسائل الإيجابية إلى حدهم تجميل أو حتى الكذب لخلق صورة معينة للعالم. دعونا لا نقع في غرامها بعد الآن.

إجمالاً ، ما كان واضحًا من بحثي هو التعقيد والتنوع في ما يشعر به الآباء. يمكن أن تتغير المشاعر من لحظة إلى أخرى ، أو تأتي كلها مرة واحدة. من المؤكد أن كونك أبًا ليس بالأمر السهل - ويجب على الآباء أن يعلموا أنه لا بأس من الشعور بهذه الطريقة.المحادثة

عن المؤلف

آمي براون ، أستاذة الصحة العامة للأطفال ، جامعة سوانسي

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

أصوات INNERSELF

امرأة تحت بدر كامل تحمل ساعة رملية كاملة
كيف تعيش في وئام تام
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
كلمة الانسجام لها معاني مختلفة. يتم استخدامه في الموسيقى ، في العلاقات ، في إشارة إلى ...
اكتمال القمر فوق الأشجار العارية
الأبراج: أسبوع 17 - 23 يناير 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
01 15 يلقي بشكل طبيعي على الحضيض
إلقاء بشكل طبيعي على الحضيض: العقدة الشمالية في برج الثور
by سارة فاركاس
تؤكد عقدة الثور الشمالية أن الوقت قد حان لوضع الأسس المادية للعالم الجديد مثل ...
امرأة تنظر من الباب من خلال "ستارة" أو رقاقات ثلجية
الجميع يؤلم احيانا
by جويس Vissell
هل وجدت نفسك يومًا ما تنظر إلى أشخاص معينين وتفكر في نفسك ، "بالتأكيد هذا الشخص ...
الشفق المجنون بما في ذلك اللون الأحمر. التقطت بواسطة ريان الزين في ٨ يناير ٢٠٢٢ @ أوتسوكي ، لابلاند الفنلندية
الأبراج: أسبوع 10 - 16 يناير 2022
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
وجه رجل عجوز في صورة شخصية بوجه طفل ينظر إليه
دعوة للعمل! يجب أن نصنع الفارق
by بيير Pradervand
"النشاط الروحي هو ممارسة تجمع بين العمل الدنيوي والداخلي لـ ...
امرأة تقف فوق الهاوية
ضوء نداء من الهاوية
by لورا أفرسانو
صلاتي هي أن نخلق جميعًا مساحة للظلام يولد طريقة جديدة للرؤية والاستشعار ...
الهندباء في مرحلة البذور بألوان مختلفة
التجديد والتحول: هذا هو أنت!
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
نحن باستمرار في عملية تجديد أنفسنا والتحول. جسديا ، نحن ...
طريقة الاستخدام
كيفية استخدام "تفكير جديد" للهروب من مثلث الدراما
by ويلكنسون
قال ألبرت أينشتاين ، "لا يمكننا حل مشكلاتنا بنفس التفكير الذي اعتدنا على إنشائه ...
قواعد الاتصال الأربعة والمخالفات ، مع التركيز على الاستماع
قواعد الاتصال الأربعة والمخالفات ، مع التركيز على الاستماع
by جود بيجو
لقد وجدت أن كل الاتصالات الجيدة تتلخص في أربع قواعد بسيطة فقط. سواء كان ذلك مع ...
نعمة ليوم الوحدة العالمي
نعمة ليوم الوحدة العالمي
by بيير Pradervand
أشعر الآن بعمق من اليقين ، من الأسس الروحية أن الحب هو المطلق ...

تم اختياره لمجلة InnerSelf

الأكثر قراءة

امرأة تقف فوق الهاوية
ضوء نداء من الهاوية (فيديو)
by لورا أفرسانو
صلاتي هي أن نخلق جميعًا مساحة للظلام يولد طريقة جديدة للرؤية والاستشعار ...
امرأة تقف فوق الهاوية
ضوء نداء من الهاوية
by لورا أفرسانو
صلاتي هي أن نخلق جميعًا مساحة للظلام يولد طريقة جديدة للرؤية والاستشعار ...
وجه رجل عجوز في صورة شخصية بوجه طفل ينظر إليه
دعوة للعمل! يجب أن نصنع فرقًا (فيديو)
by بيير Pradervand
"النشاط الروحي هو ممارسة تجمع بين العمل الدنيوي والداخلي لـ ...
الهندباء في مرحلة البذور بألوان مختلفة
التجديد والتحول: هذا هو أنت! (فيديو)
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
نحن باستمرار في عملية تجديد أنفسنا والتحول. جسديا ، نحن ...
وجه رجل عجوز في صورة شخصية بوجه طفل ينظر إليه
دعوة للعمل! يجب أن نصنع الفارق
by بيير Pradervand
"النشاط الروحي هو ممارسة تجمع بين العمل الدنيوي والداخلي لـ ...
الديك يرفرف بجناحيه و "يتبختر"
تفريغ صندوق الرجل: كيف تواجه "الأشياء" الخاصة بك
by راي أراتا
كل ما يتطلبه الأمر هو تشغيل الأخبار أو قراءة الجريدة أو التحدث إلى الناس هذه الأيام ليكونوا ...
الرعاية الحرجة في أمريكا
أمريكان هيلثكير مقابل العالم
by روبرت جينينغز ، Innerself.com
الملايين من الأمريكيين ليس لديهم تأمين صحي وحتى لو كانوا يعيشون في خوف من ...
امرأة على الكمبيوتر وتغطي يديها وجهها
كيف تتغلب على الندم الذي يمكن أن يكون مستهلكًا بالكامل
by ج. كيم بينبرثي ، جامعة فيرجينيا
الندم هو رد فعل حقيقي لحدث مخيب للآمال في حياتك ، خيار قمت به لا يمكنه ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.