الصورة عن طريق ورشة عمل جيمب

في دراسة جديدة ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من ضبط النفس مثل الأطفال كانوا يشيخون ببطء أكثر من أقرانهم في سن 45.

أفاد الباحثون أن أجسادهم وأدمغتهم كانت أكثر صحة وأصغر سنا من الناحية البيولوجية.

يعد ضبط النفس ، والقدرة على احتواء أفكار المرء ومشاعره وسلوكياته ، والعمل نحو أهداف بخطة ، إحدى السمات الشخصية التي تجعل الطفل مستعدًا للمدرسة. وبحسب الدراسة ، التي تتبعت ألف شخص منذ الولادة وحتى سن 45 في نيوزيلندا ، مستعدون للحياة أيضًا.

في المقابلات ، أعلى ضبط النفس أظهرت المجموعة أيضًا أنهم قد يكونون أكثر استعدادًا للتعامل مع التحديات الصحية والمالية والاجتماعية في وقت لاحق من الحياة أيضًا. استخدم الباحثون المقابلات المنظمة والتحقق من الائتمان لتقييم الاستعداد المالي. عبّر المشاركون في مرحلة الطفولة عن زيادة ضبط النفس عن آراء أكثر إيجابية عن الشيخوخة وشعروا بمزيد من الرضا عن الحياة في منتصف العمر.

تقول ليا ريتشموند-راكيرد ، الأستاذة المساعدة في علم النفس بجامعة ميتشيغان ، وهي أول مؤلفة للدراسة في الولايات المتحدة: "يتقدم سكاننا في السن ، ويعيشون لفترة أطول مع الأمراض المرتبطة بالعمر". وقائع الاكاديمية الوطنية للعلوم.

"من المهم تحديد طرق لمساعدة الأفراد على الاستعداد بنجاح لمواجهة تحديات الحياة اللاحقة ، والعيش سنوات أكثر خالية من الإعاقة. وجدنا أن ضبط النفس في الحياة المبكرة قد يساعد في تهيئة الناس صحي الشيخوخة".

"الجميع يخشى الشيخوخة المرضية والفقيرة والوحيدة ، لذا فإن الشيخوخة تتطلب منا الاستعداد جسديًا وماليًا واجتماعيًا."

يميل الأطفال الذين يتمتعون بضبط أفضل للنفس إلى أن يكونوا من أسر أكثر أمانًا ماليًا ولديهم معدل ذكاء أعلى. ومع ذلك ، يمكن فصل نتائج شيخوخة أبطأ في سن 45 مع مزيد من ضبط النفس عن الحالة الاجتماعية والاقتصادية لطفولتهم ومعدل الذكاء. أظهرت التحليلات أن ضبط النفس كان العامل الذي أحدث الفارق.

والطفولة ليست مصيرًا ، يسارع الباحثون إلى الإشارة إليها. قام بعض المشاركين في الدراسة بتحويل مستويات ضبط النفس عند البالغين وحققوا نتائج صحية أفضل مما كانت تتوقعه تقييمات الطفولة.

يمكن أيضًا تدريس ضبط النفس ، ويقترح الباحثون أن الاستثمار المجتمعي في مثل هذا التدريب يمكن أن يتحسن فترة الحياة و نوعية الحياة، ليس فقط في مرحلة الطفولة ، ولكن ربما أيضًا في منتصف العمر. هناك أدلة كثيرة على أن تغيير السلوكيات في منتصف العمر (الإقلاع عن التدخين أو ممارسة الرياضة) يؤدي إلى نتائج أفضل.

يقول تيري موفيت ، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة ديوك وآخر مؤلف في الورقة: "يخشى الجميع شيخوخة مريضة ، وفقيرة ، ووحيدة ، لذا فإن الشيخوخة تتطلب منا الاستعداد ، جسديًا وماليًا واجتماعيًا".

"وجدنا أن الأشخاص الذين استخدموا ضبط النفس منذ الطفولة أكثر استعدادًا بكثير للشيخوخة من أقرانهم في نفس العمر."

تتبعت دراسة دنيدن للصحة والتنمية متعددة التخصصات ، ومقرها نيوزيلندا ، هؤلاء الأشخاص منذ ولادتهم في عامي 1972 و 1973 ، ووضعهم في مجموعة من التقييمات النفسية والصحية على فترات منتظمة منذ ذلك الحين ، وآخرها كان في سن 45.

قام المعلمون وأولياء الأمور والأطفال أنفسهم بتقييم ضبط النفس في مرحلة الطفولة في سن 3 و 5 و 7 و 9 و 11. تم قياس الأطفال من حيث العدوان الاندفاعي وأشكال أخرى من الاندفاع والإفراط في النشاط والمثابرة وعدم الانتباه.

من سن 26 إلى 45 عامًا ، قاس الباحثون المشاركين بحثًا عن العلامات الفسيولوجية للشيخوخة في العديد من أجهزة الأعضاء ، بما في ذلك الدماغ. في جميع المقاييس ، ارتبط ارتفاع ضبط النفس في مرحلة الطفولة بتباطؤ الشيخوخة.

الأشخاص الذين يتمتعون بأعلى درجات ضبط النفس السير بسرعة ولديهم وجوه أصغر سنًا في سن 45 أيضًا. يقول موفيت: "لكن إذا لم تكن مستعدًا للشيخوخة بعد ، فإن سن الخمسين لم يفت الأوان للاستعداد".

حول المؤلف

قام المعهد الوطني الأمريكي للشيخوخة ، والمعهد الوطني لصحة الطفل والتنمية البشرية ، ومجلس البحوث الطبية في المملكة المتحدة ، ومؤسسة جاكوبس ، ومؤسسة العلوم الوطنية الأمريكية ، ومؤسسة لوندبيك بتمويل العمل. يدعم مجلس البحوث الصحية النيوزيلندي ووزارة الأعمال والابتكار والتوظيف النيوزيلندية دراسة دنيدن متعددة التخصصات للصحة والتنمية.

المصدر جامعة ديوك

دراسة الأصلية

كتب ذات صلة:

الطفل كامل الدماغ: 12 استراتيجية ثورية لتغذية عقل طفلك النامي

بقلم دانيال جي سيجل وتينا باين برايسون

يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية للآباء لمساعدة أطفالهم على تطوير الذكاء العاطفي ، والتنظيم الذاتي ، والمرونة باستخدام رؤى من علم الأعصاب.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

الانضباط بلا دراما: طريقة الدماغ الكاملة لتهدئة الفوضى وتغذية عقل طفلك النامي

بقلم دانيال جي سيجل وتينا باين برايسون

يقدم مؤلفو The Whole-Brain Child إرشادات للآباء لتأديب أطفالهم بطريقة تعزز التنظيم العاطفي وحل المشكلات والتعاطف.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

كيف تتحدث حتى يستمع الأطفال ويستمعون لذلك سيتحدث الأطفال

بواسطة Adele Faber و Elaine Mazlish

يقدم هذا الكتاب الكلاسيكي تقنيات اتصال عملية للآباء للتواصل مع أطفالهم وتعزيز التعاون والاحترام.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

طفل مونتيسوري: دليل الوالدين لتنشئة إنسان فضولي ومسؤول

بواسطة سيمون ديفيز

يقدم هذا الدليل رؤى واستراتيجيات للآباء لتنفيذ مبادئ مونتيسوري في المنزل وتعزيز فضول طفلهم الطبيعي واستقلالهم وحبهم للتعلم.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

والد مسالم ، أطفال سعداء: كيف تتوقف عن الصراخ وتبدأ في الاتصال

بواسطة الدكتورة لورا ماركهام

يقدم هذا الكتاب إرشادات عملية للآباء لتغيير طريقة تفكيرهم وتواصلهم لتعزيز التواصل والتعاطف والتعاون مع أطفالهم.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب