يمكن أن تضر وسائل التواصل الاجتماعي في بعض الأحيان باحترام الذات لدى الفتيات المراهقات. stock-eye / iStock عبر Getty Images Plus

إنها حقيقة راسخة أن الصحة العقلية للأطفال والمراهقين أصيب خلال الوباء. لكن بحثًا جديدًا يشير إلى أن الفتيات المراهقات على وجه الخصوص يعانين بطرق غير مسبوقة.

وجدت دراسة استقصائية أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها والتي نُشرت في أوائل فبراير 2023 أنه في عام 2021 ، أفاد 57٪ من فتيات المدارس الثانوية أنهن يعانين من "مشاعر مستمرة الحزن أو اليأس في العام الماضي" ارتفاعًا من 36٪ في عام 2011. هذا ما يقرب من ضعف نسبة 29٪ من الذكور الذين أبلغوا عن هذه المشاعر في عام 2021.

والأسوأ من ذلك ، أفادت 30٪ من الفتيات اللاتي شملهن الاستطلاع أنهن يفكرن بجدية في الانتحار و 13٪ حاولن الانتحار مرة أو أكثر في عام 2021. وهذا أمر يتجاوز الصدمة. إنه أمر مروع.

نحن فريق البحث التي تدرس الأطفال و التنمية الاجتماعية والعاطفية، وخلال الوباء ، ركزنا بشكل خاص على الصحة العقلية للأطفال والمراهقين. منذ عام 2020 ، شهدنا المزيد من التغييرات في الفتيات ، بشكل عام ، بما في ذلك زيادة الاكتئاب والأفكار الانتحارية.

في رأينا ، تقاربت عدد من العوامل الرئيسية لخلق أزمة الصحة العقلية هذه لدى الفتيات المراهقات.

الإجهاد الذي يعاني منه المراهقون فريد ومهم.

 

عاصفة كاملة من العوامل

أظهرت أبحاث CDC السابقة أن جائحة COVID-19 تتأثر الفتيات بشكل غير متناسب. وفي دراسة 2021 التي أجراها فريقنا على 240 مراهقًا ، قالت 70٪ من الفتيات إنهن "كثيرًا" غاب عن رؤية الناس خلال الوباء ، مقارنة بـ 28٪ فقط من الفتيان أبلغوا عن هذا الشعور.

العامل الثاني هو وسائل التواصل الاجتماعي ، والتي يمكن أن تكون ملف مصدر دعم رائع ولكن أيضًا ، في بعض الأحيان ، ضربة ساحقة لـ احترام الذات والرفاه النفسي للفتيات.

أخيرًا ، نعتقد أن جميع الشباب يكافحون مع قضايا مثل تغير المناخ والاضطرابات الاجتماعية. هذه ليست مجرد أفكار مجردة للعديد من الفتيان والفتيات: إنها مستقبلهم. الأطفال والمراهقون ليسوا كذلك غير مكترث أو غير مدرك للواقع السياسي.

فكيف يمكن للوالدين والمعلمين والأصدقاء مساعدة الفتيات خلال هذه الأزمة؟

فيما يلي ست استراتيجيات تظهر الأبحاث أنها يمكن أن تنجح.

1. مزيد من التركيز على الدعم الاجتماعي

من المحتمل أن يكون الاتصال الاجتماعي والعاطفي بين البشر أحد أقوى الأسلحة التي نمتلكها ضد التوتر الكبير والحزن. لقد وجدت الدراسات روابط قوية بين أ نقص دعم الوالدين والأقران والاكتئاب خلال فترة المراهقة. يمكن أيضًا الحصول على دعم من الأصدقاء تساعد في التخفيف من الارتباط بين قلق المراهقين الشديد والأفكار الانتحارية. في دراسة واحدة للمراهقين ، كان الدعم الاجتماعي مرتبطًا بقدر أكبر من المرونة - مثل القدرة على تحمل أنواع معينة من القسوة الاجتماعية مثل التنمر بشكل أفضل.

2. دعم بعضنا البعض بدلاً من التنافس

خلال السبعينيات والثمانينيات ، كان يُنظر إلى المنافسة بين النساء على أنها شيء يعيق تقدم المرأة. لسوء الحظ ، يبدو أن هذه الرسالة قد ضاعت في تسونامي من التغطية الإعلامية حول الجسد والمظهر والإنجاز الاجتماعي. لقد وجد البحث ذلك تشجع وسائل التواصل الاجتماعي المنافسة بين الفتيات، خاصة حول مظهرهم الجسدي.

يمكن أن يساعد تعليم الفتيات في سن مبكرة على أن يصبحن بعضهن البعض - ونمذجة هذا السلوك كبالغات - في تخفيف الشعور بالمنافسة التي يواجهها المراهقون اليوم.

3. عرض الإنجازات

التفكير في مظهرك أمر طبيعي ومفهوم. لكن من الواضح أن الإفراط في التركيز على الشكل الذي تبدو عليه ليس صحيًا ، وهو كذلك يرتبط بشدة بالاكتئاب والقلقخاصة عند النساء.

يمكن للكبار أن يلعبوا دورًا رئيسيًا في تشجيع الفتيات على تقدير الصفات الأخرى ، مثل القدرات الفنية أو الذكاء. يمكن أن تكون الطفولة بمثابة لوحة للأطفال لاكتشاف أين تكمن مواهبهم ، والتي يمكن أن تكون مصدرًا لها من الرضا الكبير في الحياة.

إحدى الطرق التي يمكن للبالغين المساعدة بها هي ببساطة الاعتراف بهذه الصفات والاحتفاء بها. على سبيل المثال ، في مركز ماساتشوستس العدوان التخفيض، وهي مؤسسة نوجهها ونديرها وتركز على منع التنمر والتسلط عبر الإنترنت ، ينشر الموظفون إنجازات نسائية - سواء كانت فكرية أو فنية أو علمية أو رياضية أو أدبية - على قنوات التواصل الاجتماعي كل يوم جمعة ، باستخدام هاشتاغ #FridaysForFemales.

شعرت هذه الشابة ذات مرة بالحزن والقلق والحصار.

 

4. تمكين المرأة

تتطلع الفتيات إلى النساء البالغات للحصول على أمثلة حول كيفية التصرف وما يمكنهن القيام به. قد لا تكون الرئيس التنفيذي لشركة ضخمة ، ولكن ربما تكون مدرسًا رائعًا ، أو ربما تدير شركة صغيرة تقدم منتجًا أو خدمة مهمة. نمذجة المواقف المؤيدة للمرأة تعني التقييم كل الأدوار التي يلعبها الناس في المجتمع.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تدريس التاريخ وراء الحركات النسائية والخطوات المهمة الأخرى نحو المساواة ، مثل حق المرأة في التصويت، هو المفتاح لتمكين الفتيات من تقدير أنفسهن وأدوارهن. لعبت النساء أدوارًا مركزية في جهود الحرب خلال الحرب العالمية الثانية. قادت النساء حركات اجتماعية وناضلت من أجل حقوق الناس. وكانت النساء العلماء المشهورين, الكتاب, الفنانين وخبراء في كل مهنة أخرى تقريبًا يمكنك تسميتها.

5. نظرة صادقة على وسائل التواصل الاجتماعي

تمثل وسائل التواصل الاجتماعي شكلاً فريدًا من أشكال التفاعل البشري الذي لعب دورًا كبيرًا في حياة المراهقين. يتم تضخيم هذا الأمر بالنسبة للفتيات المراهقات ، اللواتي قد يشعرن بهن كل تفاعل على وسائل التواصل الاجتماعي يترتب على ذلك ويحتمل أن تكون كارثية.

يمكن أن يكون التفاعل بطريقة ممتعة وإيجابية مع الأقران على منصات وسائل التواصل الاجتماعي بمثابة تجربة إيجابية وتأكيد. من ناحية أخرى ، فإن رؤية الأشياء التي ينشرها الآخرون ، ومقارنتها مع الأشياء الخاصة بك ، يمكن أن تجعل الناس في أي عمر يشعرون بالقلق بشأن كيفية ظهورهم ، وما إذا كان يتم تضمينهم اجتماعيًا أو استبعادهم. ينطبق هذا القلق على كل من الأولاد والبنات ، ولكن احتمالية حدوث ضائقة عاطفية يبدو أنه أعلى بالنسبة للفتيات.

الوعي بمدى قدرة وسائل التواصل الاجتماعي على ذلك تؤثر على مشاعرك وصحتك العقلية يبدو أنه يساعد الناس على الابتعاد عن تفاعلاتهم على وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن للبالغين مساعدة الفتيات من خلال مناقشة كيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على مشاعرهن وتصورهن لذاتهن وحتى صورة أجسادهن.

6. تعليم الأطفال التعرف على مشاعرهم

تعلم التعرف على المشاعر وتسميتها لا يأتي تلقائيًا لكثير من الناس. لكن الخبر السار هو أنه يمكن للأطفال تعلم طرق لمساعدة أنفسهم عندما يواجهون ذلك القلق أو الاكتئاب. يمكن للأطفال أن يتعلموا كيف يقدرون كيف أن معانقة كلبهم ، أو لعب لعبة لوحية ، أو التحدث مع والديهم (والديهم) يمكن أن يساعد في تقليل القلق ، بمجرد فهمهم للمشاعر.

نعتقد أنه من الجدير بالذكر أن كل شيء تمت مناقشته هنا يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للأولاد ، الذين ليسوا كذلك بأي حال من الأحوال محصن ضد مشاكل الصحة العقلية. إن تشجيع التعرف على الإنجازات ، وفهم كيف يمكن أن تتأثر الحالة المزاجية بوسائل التواصل الاجتماعي ، وزيادة الدعم لكل من الفتيان والفتيات هي خطوة إيجابية ونحن نتحرك نحو عالم ما بعد الوباء.

عن المؤلفين

إليزابيث إنجلاندرأستاذ علم النفس جامعة بريدجووتر ستيت و ميغان ك.ماكوي، الكلية المعاونة في علم النفس ودراسات الطفولة، جامعة بريدجووتر ستيت

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة:

فيما يلي 5 كتب غير خيالية عن الأبوة والأمومة والتي تعد حاليًا من أفضل الكتب مبيعًا على Amazon.com:

الطفل كامل الدماغ: 12 استراتيجية ثورية لتغذية عقل طفلك النامي

بقلم دانيال جي سيجل وتينا باين برايسون

يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية للآباء لمساعدة أطفالهم على تطوير الذكاء العاطفي ، والتنظيم الذاتي ، والمرونة باستخدام رؤى من علم الأعصاب.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

الانضباط بلا دراما: طريقة الدماغ الكاملة لتهدئة الفوضى وتغذية عقل طفلك النامي

بقلم دانيال جي سيجل وتينا باين برايسون

يقدم مؤلفو The Whole-Brain Child إرشادات للآباء لتأديب أطفالهم بطريقة تعزز التنظيم العاطفي وحل المشكلات والتعاطف.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

كيف تتحدث حتى يستمع الأطفال ويستمعون لذلك سيتحدث الأطفال

بواسطة Adele Faber و Elaine Mazlish

يقدم هذا الكتاب الكلاسيكي تقنيات اتصال عملية للآباء للتواصل مع أطفالهم وتعزيز التعاون والاحترام.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

طفل مونتيسوري: دليل الوالدين لتنشئة إنسان فضولي ومسؤول

بواسطة سيمون ديفيز

يقدم هذا الدليل رؤى واستراتيجيات للآباء لتنفيذ مبادئ مونتيسوري في المنزل وتعزيز فضول طفلهم الطبيعي واستقلالهم وحبهم للتعلم.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

والد مسالم ، أطفال سعداء: كيف تتوقف عن الصراخ وتبدأ في الاتصال

بواسطة الدكتورة لورا ماركهام

يقدم هذا الكتاب إرشادات عملية للآباء لتغيير طريقة تفكيرهم وتواصلهم لتعزيز التواصل والتعاطف والتعاون مع أطفالهم.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب