نحن نتحرك بعيدا عن أخلاقيات القديمة "الشهيد" من يعانون وتضحي بنفسك من أجل الآخرين، إلى واحدة من تحقيق ذلك إذا ما أردنا أن حب البشرية جمعاء، يجب علينا أن نحب 1 الانسانية في وحدة واحدة - الذات الخاصة بنا.

الآن، لقد تم العمل على هذا الدرس "احب نفسي" لسنوات عديدة ... ويهمني ان تم التفكير بأنني قد نجحت. ان كنت أحب نفسي أخيرا.

ومن ثم، على التفكير، وأدركت أنني قد لمست فقط على السطح. وبدأت تبحث في ما محبة شخص ما يعني حقا، ورأيت عندما كنت تطبق هذه التعاريف نفسه لنفسي، أنني كنت في عداد المفقودين علامة، في نواح كثيرة.

ماذا يعني ان تحب شخص؟

لذلك دعونا نلقي نظرة. أولا ، كيف نعرف الحب. ماذا يعني أن تحب شخص ما. صديقنا Webster لم يكن مفيدا للغاية. يعرف قاموسه الحب على النحو التالي: 1. عاطفة عميقة أو تروق لشخص أو شيء ما (حسنا ، هذا يعمل). 2. عاطفة عاطفية لشخص واحد لآخر (يمكن أن يكون جزءًا منه). 3. الهدف من هذا ؛ حبيبة القلب؛ 4. العاطفة الجنسية أو الجماع (يمكن أن يكون جزءًا منه). 5 في التنس درجة صفر (همهمة ، ليسوا لاعب تنس ، لا أرى أي ارتباط في هذا ...).

حسنا، وكان منذ ويبستر لم تساعد كثيرا، واضطررت لتقديم تعريف بلدي ... أو ربما للبحث وليس في الآثار المترتبة على الحب. "من خلال ثمارها تعلمون منهم".

ما هي ثمار الحب؟

حسنا، ما هي ثمار الحب؟ ربما إذا كان لنا أن الإجابة على هذا السؤال، ثم يمكننا أن نرى ما اذا كنا نحب أنفسنا ... كيف يمكنك أن تتصرف تجاه شخص ما عندما تحب لهم؟

تعريف # 1. عندما نحب شخص ما ننشده سعادتهم.

لا أرغب السعادة الخاص بي؟ حسنا، بالطبع ... على الأقل على "أول رد فعل" أساس. أنا بالطبع لا ترغب في التعاسة بلدي. ولكن يمكنني متابعة ذلك؟ هو شيء واحد ان نقول اننا نحب شخص ما والرغبة سعادتهم، ولكن عندما يكون لدينا لجعل الخيارات التي تثبت لنا صدق أو لا تصدق، أننا لا ينجح في الاختبار؟

إذا كان لنا أن المطلوب حقا سعادتنا، سوف نبقى في الوظائف التي تعادل معنى حياتنا؟ سوف نبقى في الحالات التي تضر بنا وتؤدي بنا إلى الاكتئاب؟ ونحن نرفض ان نعطي أنفسنا في تنشئة والمحبة التي نحتاج؟

ونحن حقا اختيار السعادة لأنفسنا؟

يجب أن أعترف أنه عندما واجهت بصدق هذا الفحص الذاتي ، رأيت أنه على الرغم من ظاهري ، يمكنني القول إنني بالطبع أرغب في سعادتي الخاصة ، في الواقع ، لم أكن أرقى إلى تلك "الحقيقة". لم أكن أسير في حديثي ، كما يقولون. قلت إنني أرغب في أن أكون سعيدًا ، لكن في بعض الحالات ، سأختار الأمن أو الأمان على أخذ القفزة التي قد تؤدي إلى السعادة.

أتذكر أنني كنت تحمل نحو في محفظتي لسنوات قصيدة قصيرة ذهب شيء من هذا القبيل:

إذا كنت تحب شيئا، وأطلق سراحه.
إذا كان يعود، فمن لك.
إذا لم يحدث ذلك، فإنه لم يكن يوما.

نحن على استعداد لوضع أنفسنا المتحررة من القيود الخاصة بنا والأنماط والقيود؟ هل نحن راغبون في الابتعاد عن سلامة حاضرنا، للمضي قدما إلى المجهول الذي قد عقد سعادتنا وفيرة؟

هل نحن خائفون من ماذا سنخسر إذا ما أخذنا في خطر الخروج من شرنقة لدينا سلامة، من الروتين اليومي لحياتنا أن تشعر بالأمان ومألوفا؟ هم على استعداد لوضع أنفسنا مجانا، أو نحن خائفون؟

ما هو المطلوب حقا حقا أحب أنفسنا؟

لا نرغب سعادتنا بما يكفي لتكون على استعداد لاتخاذ مخاطر كبيرة لذلك؟ لمتابعة النعيم لدينا، للوصول إلى حلمنا، لمجرد أنه يحمل وعدا من السعادة؟ أم أننا تحجم عن الخوف من فقدان شيء ما نعرفه هو فقط جزء من السعادة، وليس كل مظهر من ذلك ... كم نحن على استعداد لنحب أنفسنا؟ عندما نقول اننا نريد السعادة لأنفسنا، ونحن على استعداد للسير حديثنا؟

تعريف # 2. عندما نحب شخص ما نقدم لهم أفضل ما في وسعنا.

حسنًا ، إذا كنت أحب نفسي ، فلماذا لا أعطي نفسي أفضل طعام ، أفضل انتباه ، أروع رعاية؟ لماذا أضع هذا أولاً: عملي ، والمواعيد النهائية ، وفواتري ، وزوجي ، والتزاماتي ، وماذا أفعل ... إذا كنت أحب نفسي ، سأكون على استعداد لوضع جانبا اعتبارات أخرى لأعطي نفسي هذه الأشياء التي من شأنها استفد لي - أخذ الوقت للمشي ، التدليك ، وجبة جيدة ، دردشة مع صديق ، درس يوغا ، أيا كان ...

ونحن لتسوية بقايا؟

أنا نفسي يعطي حقا أفضل ما لديك، أو أنا تسوية لمجرد بقايا الطعام؟ كل ما تبقى من الوقت بعد يوم لي مشغول بالنسبة لي - بقايا زمن، عندما لا يكون هناك أي. مهما الطاقة ويترك بعد صب بها للآخرين وأهدافي، هو بالنسبة لي - بقايا الطاقة، وعندما لا يكون هناك أي. كل ما تبقى من المال بعد دفع الفواتير، وشراء "الضرورات"، هو بالنسبة لي. ما تبقى، هو بالنسبة لي. غير أن الحب؟ غير أن الطريقة التي نعامل بها شخص ما نحب؟ نحن نعطيهم بقايا الطعام - إذا كان هناك أي؟

أتذكر والدتي صنع الفطائر بالنسبة لنا صباح يوم الاحد. وقالت انها تقف على طاولة مع المقلاة الكهربائية صنع الفطائر وتمررها لنا حتى نتمكن من تناول الطعام لهم في حين أنها كانت لا تزال ساخنة. وقالت انها تقف صنع الفطائر حتى أننا قد أكل كل شبعنا، ومن ثم، وبعد ذلك فقط، وقالت انها تجعل بعض لنفسها، والجلوس وتناول الطعام لهم.

هل نفعل الشيء نفسه في حياتنا؟ هل نصنع الفطائر للجميع ، ولم نتعامل إلا مع كل شخص آخر في حياتنا؟ هل نحن منشغلون في رعاية الآخرين ، والاهتمام باحتياجات الآخرين ، ووضع الجميع أولاً؟ هل نسينا أننا نعول أيضا؟ أننا يجب أن نحب أنفسنا على الأقل بنفس القدر الذي نحب به الآخرين ، والحيوانات الأليفة ، و "الأشياء" في حياتنا (سيارتنا ، منزلنا ، عملنا ...).

الآن، إلى حد ما، يمكن أن نقول نحن نعتنى أنفسنا. ربما يتعين علينا القيام به الشعر لدينا بانتظام، أو الأظافر، أو الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية. ولكن ما هو الدافع؟ هل هو حقا بالنسبة لنا، أو هو بالأحرى أن ترقى إلى مستوى بعض أن نشعر بأننا يجب أن تستوفي؟ نفعل هذه الأشياء لسعادتنا الحقيقية الخاصة، أو لمجرد أنه جزء من ما يجب على المرء أن يفعل في هذا المجتمع ... الشعر، وماكياج، والمسامير، هزال، والمظهر ... هل هذه الأشياء تجلب لنا السعادة، أم أنها مجرد لمعان. تماما كما أن "كل ما يلمع ليس الذهب"، كل ذلك يبدو وكأنه حب الذات ليس حبا بالضرورة.

ربما هذه الامور التي نقوم بها هي استشهاد أكثر ببساطة ... يفعلون ذلك لإرضاء شخص آخر، أن ترقى إلى شخص ما (أو في المجتمع) توقعات ... لا زيادة هذه الامور نقوم به تجلب لنا السعادة؟

قبول لدينا أخطاء وعيوب ... هذا هو حب الذات

تعريف # 3. عندما نحب شخصا ما، ونحن نقبل على نقاط الضعف، على الاخطاء، عيوب بها، تماما كما نحن نحتفل كونهم في حياتنا.

لا نحتفل نحن "يجري"؟ لا نقدر أنفسنا على الرغم من أننا لسنا "الكمال"؟ نحن على استعداد للتغاضي، وحتى الضحك على نقاط الضعف الخاصة بنا وعيوب؟ نحن على استعداد لقول "لا مشكلة" عندما نرتكب خطأ أو زلة،؟

أو أننا لا نطلق على أنفسنا أسماء مثل "غبي" أو "مغفل" عندما نجعل من الخطأ؟ نستخدم أخطائنا كدليل على أن يتم "افسدت" نحن بدلا من رؤية هذه الأخطاء ببساطة بأنها تجربة التعلم مررنا بها؟ نحن سريع للحكم على وانتقاد أنفسنا داخليا عندما كنا لا ترقى إلى مستوى التوقعات الخاصة بنا من "الكمال"؟

وهذا هو الحب؟

يجب أن أقول إن على الفحص الذاتي، وجدت أن لدي وسائل للذهاب قبل أن أتمكن من القول حقا أن كنت أحب نفسي.

ربما سيكون أسهل يكون الهدف هو مجرد اتخاذ هذا يوم واحد وعمل في وقت واحد. بدلا من وضع مثل هذا الهدف مجردة مثل "اننى سوف أحب نفسي تماما"، سيكون من الأفضل لو وضعنا أكثر أهداف ملموسة. ربما نحن بحاجة لجعل أهدافنا أكثر توجها نحو العمل.

كيف أحب إليك؟ اسمحوا لي أن العد الطرق

أولا، اسأل نفسك كيف يمكن أن تظهر نفسك أنك تحب نفسك. تخيل انك كنت في علاقة مع نفسك (والتي بالطبع كنت)، وهذا ما حلم عاشق (أنت) تعطيك لإظهار أنه / أنها تحب لك؟ سيكون من الزهور؟ سيكون هدية من التدليك؟ ربما تذاكر للاستماع الى الفرقة المفضلة لديك، أو اللعب، أو فيلم ... ربما، وهو يوم العطلة في منتصف الاسبوع بين الحين والآخر. ربما في عطلة نهاية الاسبوع بعيدا عن الهواتف وأي "الالتزامات" ... ربما ... _______________________________________________
(كنت في ملء أفكارك هنا ...)

وهذا ما حلم عاشق تعطيك؟ إعداد وجبة بالنسبة لك؟ حسنا، ثم يأمر بعض الطعام من مطعم المفضلة لديك ليتم تسليمها ... تجلب لك الزهور؟ توقف والتقاط بعض ما يصل. أعطيك التدليك؟ تحديد موعد مع معالجك التدليك المفضلة لديك، أو إذا كنت على ميزانية ضئيلة، والاتصال بالمدرسة الخاصة بك تدليك المحلية والاستفسار عن العيادات طلابها.

أيا كان "حلم عاشق" الخاص بك سوف تجلب لك، تعطيه لنفسك ... ومع ذلك كنت انظر الحب تترجم إلى أفعال، واتخاذ تلك الإجراءات لذاتك. تعلم لعلاج نفسك بمحبة.

محبة نفسك، هنا، الحق الآن

بدلا من وجود هدف بعيد المنال من محبة نفسك، ويوما ما، بعد أن كنت قد عملت بها كل ما تبذلونه من "الاشياء"، مجرد بداية اتخاذ إجراءات الآن. ودعا هناك منهجية "تتصرف كما لو". حسنا، حسنا فعل "كما لو" كنت أحب نفسك دون قيد أو شرط، حتى لو لم تقم بذلك.

إذا كنت تحب نفسك، هل تشتري لنفسك أن الوجبات السريعة والالزام عليه في أسرع وقت لأنها سوف تذهب؟ هل تأكل أكثر من اللازم؟ هل لك .... أيا كان المفضل لديك الذاتي تعاطي النشاط هو، هل تفعل ذلك لشخص ما كنت أحب؟

هكذا بدلا من التساؤل والقلق حول ما إذا كنت تحب نفسك، وعما إذا كان أو لا عليك أن تكون من أي وقت مضى قادرة على القيام بذلك، تتصرف كما لو. تبدأ معالجة نفسك بالطريقة التي ستتعامل شخص ما كنت كليا ودون قيد أو شرط في الحب معها. إذا كنت لا تعرف كيف يمكن أن تكون، تماما كما لو تحرك. تبدأ بخطوة واحدة في وقت واحد. يوم واحد في وقت واحد. عمل واحد في وقت واحد.

ابدأ الآن إذا كنت الشخص الذي تحبه أكثر في العالم كله ، في هذه اللحظة ، ما تريد أن تعطيه لهذا الشخص. ماذا يريد هذا الشخص أن يتلقى؟

لديك ميزة هنا. كونك "عشيق" و "حب" ليس عليك أن تخمن ما يريده حبيبك ... أنت تعرف بالفعل ... هل تتذكر أن تنظر من الداخل و تسأل؟

رشح InnerSelf الكتاب: 

العثور على نجمك شمال عون: المطالبة في الحياة وكان من المفترض أن تعيش
بواسطة مارثا بيك، دكتوراه

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com