التعلق بالسلوك السلبي يسبب الإدمان على الدماغ. في مثل هذه الحالات ، نحن نميل إلى اتخاذ خيارات بناءً على أنماط تبحث عن الدراما غير الضرورية. هل يمكن أن يكون كل هذا لأنك وضعت نمطًا في تفكيرك يتوقع الأسوأ؟

إذا كانت حياتك اليومية مشروطة بنفسية متناغمة مع السلوكيات المثيرة للمشاكل ، فعندئذ مثل مدمن المخدرات يجب أن تبتعد عن هذا النمط. أدمغتنا مدمنة لمتابعة تكوينات الفكر التي اعتادوا عليها.

مرفق للسلوك السلبي

لماذا لا تشعر بالاثارة والحماسة عن الحياة؟ اسأل نفسك الأسئلة التالية.

• تحت أي ظرف من الظروف ألاحظ معظم الحديث السلبي عن الذات؟
• من وما الذي يدفعني إلى التفكير في هذا النمط السلبي؟

لاحظ أوقات اليوم التي تكون فيها الثرثرة السلبية هي الأقوى. هل الثرثرة تكون أقوى عندما تكون في محادثة مع أشخاص معينين؟ أم أنه عندما تضع رأسك على الوسادة ليلاً لتخلد إلى النوم؟ ربما يكون في طريقك إلى العمل.

حاول واستمع حقًا إلى الكلمات التي تصنع أفكارك. هذه التيارات الخفية للفكر هي النتيجة التي تحدد نغمة كيفية تفاعلك في حياتك. هذا لا يؤثر عليك فقط ولكن كل من حولك.

ما الموسيقى التصويرية يلعب في حياتك؟

فكر في هذا مثل الصوت في فيلم. إذا كانت الموسيقى مبهرة ومبهجة ، يمكن أن تجعلك ترغب في الرقص. إذا كانت بطيئة وممتلئة بدرجات حادة مظلمة ومثيرة ، يمكن أن تجعلك تشعر بالثبات أو الخوف. خلق درجة الصوت لحياتك من خلال استخدام الأفكار والأصوات الجميلة في تفكيرك. هذا لا يخلق فقط نغمة صوتك بل نغمة ترددك.

بعد القيام ببعض الأعمال السرية على نفسك ليوم واحد ، أريدك أن تجلس وتدون النغمة التي استخدمتها خلال اليوم. هل كنت قاسيًا في انتقادك لنفسك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأغمض عينيك وقل ، "أنا أتخلى عن هذه الحاجة لأن أكون قاسية مع نفسي!"

كل يوم نستخدم الكلمات التي تساعد على خلق وتحديد حياتنا. الكلمات السلبية والنغمات الحادة لا تفعل شيئا بالنسبة لنا ، باستثناء استمرار النتائج السلبية. لديك المزيد من السيطرة على حياتك من أي وقت مضى كنت اعتقد ممكن.

أستطيع أن أسمعك تحتج الآن ، "أي سيطرة؟ لم يكن لدي أي سيطرة على تقليص حجم شركتي وفقدان وظيفتي. لم يكن لدي أي سيطرة على والدتي التي تلومني على كل شيء خطأ في حياتها. لم يكن لدي أي سيطرة على بيتي الذي يغزوه النحل ". بوضوح! كانت هذه أحداثًا حدثت في حياتك. لكن ما أنت يمكن السيطرة هي ردود فعلك العاطفية لهذه الأحداث والقرارات التي تتخذها بعد هذه ردود الفعل.

عندما يشعر وكأنه أشياء خارجة عن نطاق السيطرة ، خذ السيطرة

من الطبيعي أن تغضب عندما تصل الأخبار السيئة. يعد الحداد على أي نوع من الخسارة جزءًا مهمًا وحيويًا من العملية العاطفية التي تسمح لك بالتحرك في الأوقات الصعبة. الجميع يعبر عن مشاعرهم بطريقتهم الخاصة. من غير الصحي أن نقمع هذه المشاعر ، تماماً كما أنه ليس من الصحي أن "نتصرف" بشكل غير لائق.

من المهم أن يكون لديك نظام دعم مؤلف من أصدقاء موثوق بهم ومستشارين يمكنهم تقديم المساعدة والتفاهم في الأوقات الصعبة. عندما تحدث أوقات عصيبة وتشعر بأن الأمور خارجة عن السيطرة ، تحكم. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وثق في الأشخاص الذين تثق بهم ؛ تصرخ في وسادة لكن لا تقع في فخ التدمير الذاتي المتمثل في التفكير في أنه كان بإمكانك منع شيء لا يمكنك التحكم فيه.

معظمنا غير مدرك لتأثير النبرة في الكلمات والمحادثات ، على الرغم من أن هذا يحرك الناس خلال مسار أي يوم معين. هذه النغمة هي أيضًا في أحاديث العقل ، وتؤثر على نتائجنا النهائية. فكر في هذا مثل نغمات الهاتف الخليوي. أي نغمة تجسد شخصيتك؟ هل لاحظت أن بعض الأشخاص لديهم نغمات رنين تشبه إلى حد كبير شخصية ذلك الشخص؟ اختر نغمة التحدث التي تحاكي ترددك الجديد ، نغمة تجسد تعبيرًا مليئًا بالهدوء والفرح.

مكافحة "نغمات الرنين" السلبية الخاصة بك

الكلمات هي ما يعادل الأدوات التي نبني بها واقعنا. لتغيير حياتنا ، يجب علينا تغيير نبرتنا داخل الكلمات. نحن نتحدث ونفكر آلاف الكلمات كل يوم ، ونوعية هذه الكلمات ونغماتها هي التي تحدد حياتنا. يمكننا سماعها في الآخرين ، لكننا بحاجة للاستماع إليها.

البقاء على المسار ومكافحة أي وجميع النغمات السلبية. أنت تعرف كيف! ثق أنك تستطيع تنفيذ الأدوات التي تم إعطاؤها لك حتى الآن.

سيساعدك هذا التمرين التالي على معرفة الكلمات التي تحدد حياتك. حتى الكلمات التي تستخدمها في الأسئلة التي تطرحها على نفسك وعلى الآخرين يجب أن تجسد النص الفرعي الصحيح ، بحيث تحافظ على مستواك في تردد التنقية. عند طرح الأسئلة ، اذكر نتيجة إيجابية. اكتب ما تتوقع حدوثه ، بحيث يمكن لعقلك الباطن السماح بهذا النص الفرعي في عقلك الواعي.

مثال على السؤال السلبي:
لماذا هي الأشياء الفظيعة يحدث لي دائما؟

مثال على سؤال إيجابي:
أنا أفعل كل الحق أشياء من شأنها أن تعطيني فرصا لتغيير حياتي الافضل؟

بمجرد تأطير السؤال الإيجابي ، ستجد أن الإجابة المؤكدة للحياة واضحة للغاية. ابدأ في كتابة الأسئلة التي أصابتك ، ولكن تأكد من كتابتها بدلالة متفائلة.

رمز مفتاح الحياة

نحن لا نخلق الطاقة ؛ نحن توزيعها. ونعرف أنه يمكننا تحويل الطاقة من نوع إلى آخر.

© 2013 by Gary Quinn. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Findhorn الصحافة. www.findhornpress.com.

المادة المصدر

نعم التردد: إتقان نظام معتقد إيجابي وتحقيق اليقظه
من قبل غاري كوين.

مليء بالإستراتيجيات العملية والثاقبة العميقة ، يقدم هذا الدليل الموجز طرقًا لكسر العادات القديمة ، ليصبح أكثر نجاحًا ، ويمنح الحياة هدفًا أكبر. إدراكًا للطرق التي يخلق الخوف بها مخاوف مزمنة وعزلة ، يتم استكشاف طرق جديدة للشفاء من الجروح - فتح طريق لنهج حياة متفائل موجه نحو اكتشاف وإظهار رغبات المرء.

اضغط هنا لمزيد من المعلومات و / أو طلب هذا الكتاب أمازون.

عن المؤلف

غاري كوين مدرب حياة ، ومضيف تلفزيوني ، ومنتج تلفزيوني ، وبديهي يعمل مع قوى ملائكية. وهو مؤسس برنامج Touchstone For Life Coaching Program ™ وبرنامج التدريب Angelic Intervention ™. هو مؤلف العديد من الكتببما في ذلك Angel Awakenings، An Angel Forever، Living in the Spiritual Zone، and May the Angels Be With You. يعيش في لوس أنجلوس.