كل شيء في هذا الكتاب ينبع من افتراض أن عقلنا الباطن (ما يسمى بغيرما يدعى) يدير الجسد. إنه ينسق مختلف الأجهزة المتخصصة ، ويقابل الأولويات ، ويوفر استجابة طارئة. في كل من الحفاظ على الصحة والتغلب على المرض أو الإصابة ، فإن العقل الباطن يقوم بالعمل. لذا ، إذا كان لدينا مشكلة صحية ، فهو العقل الباطن الذي نحتاج إلى التعامل معه.
العقل الباطن هو قوي ولكن - بالتعريف - لا واع. لديها روتينها ، وتستمر معهم حتى يستدعي شيء ما ردود أفعال أخرى. يمكن أن يكون "شيء ما" حالة طارئة من نوع ما ، ولكن يمكن أن يكون كذلك us. للتأثير على الجسم ، والتفاعل مع اللاوعي. ماذا؟ الطريقة الأسهل والأكثر فاعلية هي التصور البسيط ، لأن العقل الباطن يبدو أنه يستجيب بشكل أفضل للصور. وهذا ينطوي على استخدام الخيال كأداة للإدراك والتلاعب.
التصور والتحويل: هذا كل ما في الأمر
يعمل التمثيل المرئي والتحول بشكل جيد على مشاكل محلية محددة ، خاصة عندما تعمل بمساعدة الآخرين. في الواقع ، التعامل مع مشكلة محددة من السهل للغاية وصفها. قد يبدو وكأنه لا شيء. كل ما يمكنني قوله هو ، جربه. أولاً ، تصور الحالة التي تريد معالجتها ، ثم تتحول إلى التمثيل البصري بالطريقة التي تريدها. هذا كل ما في الامر.
قل لديك التهاب في الحلق. استدعاء صورة ما يشعر به التهاب الحلق لباب بيتك. قد تصنع صورة ذهنية لأنبوب مجوف من الجلد الأحمر المخربش. لا تقلق بشأن دقة الصورة ، أو حتى التعرف عليها. في الواقع ، قد تكون أفضل صورة هي رسم كاريكاتوري ، لأنها تؤكد على ما تريد التأكيد عليه. تريد الحصول على انتباه العقل الباطن وإبلاغه عن مشكلة تريد أن تعمل عليها. هذا كل ما تحاول تحقيقه. أيًا كانت الصورة التي تناسبك ، استخدمها.
بعد ذلك ، عندما تضع تلك الصورة في ذهنك ، تصور أن الجلد الأحمر المخربش يتغير ، يتدفق بلطف إلى أي صورة ذهنية من أنسجة الحلق. جلد ناعم وردي ، ربما. مثل التصور الأصلي ، لا يجب أن يكون التصوير المرئي دقيقًا. تحتاج إلى التواصل إلى العقل الباطن ، والتي سوف تفعل بقية.
يمكنك خطر على أمل أن هذه التقنية سوف تساعدك؟
إن أهم قيود على فعالية هذه التقنية ليس مدى جودة التصور ، ولكن مدى جودة قدرتك على التغلب على الأشياء التي تم تدريسها. إذا كنت لا تستطيع المخاطرة على أمل أن تساعدك هذه التقنية - ثم لا يمكن ذلك. اذا أنت يمكن خطر عليه، يمكن مساعدة. مرة أخرى ، الأمر بهذه البساطة.
إنه تعميم متهور ، لكنني أقول أنه يمكن اعتبار كل مرض نتيجة لبعض الانقطاعات في مكان ما. إزالة الانسداد ، وإزالة سبب المرض.
بسيط جدا؟ ربما، ولكن دعونا نفكر في السبب والنتيجة.
كل تأثير له أسبابه المباشرة (الأعراض) والأسباب الأساسية. في بعض الأحيان يكون من المناسب التعامل مع الأعراض: عندما تكون في خطر التعرض لصدمة السكري ، عليك أن تتعامل مع السبب المباشر الآن، أو قد لا تعيش طويلا بما يكفي للذهاب أبعد من ذلك. ولكن في النهاية ، إذا كنت تريد أن تكون على ما يرام ، عليك أن تتعامل مع الأسباب الأساسية.
وكيف ، إذا لم تكن طبيباً ، هل تتعامل مع الأسباب الأساسية للمرض؟ أو ، لطرح السؤال نفسه بطريقة أكثر إيجابية ، كيف تروج للأسباب الكامنة وراء الصحة؟
الجواب هو ، أنك تستخدم التصور لإزالة الأسباب الكامنة وراء أي مشاكل صحية لديك ، بغض النظر عما إذا كنت على دراية بالأسباب ،وبغض النظر عما إذا كنت على دراية بالمشاكل. وبالتالي ، لا تحتاج إلى معرفة كيف يحافظ الجسم على نفسه. إذا عدت إلى الأسباب الأساسية ، فسيتم تبسيط كل شيء. أنت لا تحتاج إلى فهم كيفية عمل أنظمة الجسم. تحتاج فقط إلى معرفة التواصل معهم ، لمساعدتهم على القيام بما يقومون به.
لصعوبة السمع: أنت لا تحتاج إلى فهم كيفية عمل أنظمة الجسم.
هل يمكنك معرفة مدى قوة هذه التقنية؟ كيف مضمونة؟ كيف استباقي؟ كيف آمن؟ في نفس الوقت ، لديه حدود. بالتأكيد لن يعمل لأولئك الذين لن يجربوه. لن يساعد بالضرورة في الأسباب الفورية. ولن يعالج كل شيء بالضرورة.
مياه الحياة التأمل
هنا هو التأمل البسيط للحفاظ على صحة جسمك البدني والعقلي والعاطفي والحيوي.
عند القيام بهذا التمرين ، يتصور بعض الأشخاص أنفسهم كجسم واحد. تصور آخرون أربع جثث مكدسة واحدة داخل الأخرى. لا يزال الآخرون يرون أربع جثث ممسكين بأيديهم في دائرة. لا يهم ، افعل ما يرضي لك في الوقت الحالي.
ادخل إلى وضع الجلوس المريح وأغلق عينيك. خذ بعضًا من التنفس العميق البطيء ، واحبس أنفاسك لفترة وجيزة بعد التنفس ، ومرة أخرى بعد الزفير. الاسترخاء. تخيل نفسك تقف تحت شلال ، مع نهر الحياة والصحة تتدفق من خلالك وحولك. تمثل هذه المياه دعمنا غير المرئي من الجانب الآخر. يتدفقون من خلالنا ليل نهار ، دعم صامت لا يندم علينا إلا نادرا أو ربما لا نعرفه أبدا. تدفق المياه فوقك ، ومن حولك ، و من خلال لكم، اختراق كل خلية. هناك الكثير من المياه التي لا يمكن ان تأخذ "أكثر من حصتك." كل ما أريده هو هناك بالنسبة لك، ولديك الحق الفطري إلى كل ما تحتاجه.
انظر الماء ينزل بالسرعة أو ببطء كما يبدو على حق. لا يوجد شيء خطأ في رؤيتها تنزلق في حركة بطيئة ، ولا حرج في رؤيتها تتحرك ببطء أحيانًا وبسرعة في بعض الأحيان. أنت لا تقلد الطبيعة. أنت بصدد إنشاء تصور.
ترى المياه تدخل في الجزء العلوي من رأسك ، وتتدفق بسلاسة إلى أسفل من خلال جسمك، من الرأس إلى أصابع القدم. كما كنت اتبع سقوط المياه، تعيين لديك نية لتدفق بلطف، بهدوء، ولكن تآكل بشكل فعال بعيدا أي عراقيل التي تراكمت في أي من الهيئات الأربع.
في الجسم المادي ، قد يكون الانسداد نتيجة لإصابات أو أمراض سابقة. في الجسم العاطفي ، قد تكون النتيجة غير المخفية لصدمات الماضي. في الجسم العقلي ، قد تظهر على أنها تحيزات ، أو تشوهات منتظمة في قدرتنا على التفكير والإدراك. في الجسم النشط ، قد تظهر على شكل بقع باهتة أو نقاط ساخنة ، حيث نكون إما غير حساسين أو حساسين للغاية تجاه المدخلات الخارجية ، أو قد تظهر على شكل تمزق أو تمزق تتسرب من خلاله طاقة حياتنا ، مما يتركنا مستنزفين.
خلال فترة التأمل ، قد تتلقى الأفكار أو الأفكار حول أسباب المشاكل المختلفة ، وليس كلها البدنية. هذا كل شيء جيد وجيد ، ويجب أن ترفع هذه الأفكار عن الفحص في وقت لاحق - ولكن لا تدعهم يتدخلون في العملية الفعلية نفسها. أثناء التأمل ، قم بالتأمل.
ابق انتباهك على المياه تتدفق بسلاسة عبر جسمك. مشاهدة - ولكن لا تتدخل. مراقبة حيث يبدو أن تتعثر المياه. حدد قصدك بأن كل العقبات التي تصطدم بالماء سوف يتم التغلب عليها. لكن لا تتوقف عن مراقبة تدفق المياه أسفل جسمك. عندما تتابع التدفق لأسفل من خلال قدميك ، ابدأ مرة أخرى في أعلى رأسك واتبعها.
افعل هذا طالما يبدو مناسبًا ، وتوقف عندما تشعر بالرغبة في التوقف. أكثر أهمية من المدة التي تستغرقها هذه العملية هو عدد مرات القيام بذلك. في كثير من الأحيان ، كان ذلك أفضل ، حتى لو كان فقط دقيقة أو اثنتين في وقت واحد.
إذا لم يكن لديك صدى على الشلال ، أو إذا وجدت صعوبة في الوقوف تحت شلال عند الاستلقاء ، فمن السهل أن تتخيل نفسك مستلقية في مجرى مائي أو نهر ، مع وجود رأسك نحو المصدر من التدفق. تخيل الماء المتدفق من خلال جسمك بنفس الطريقة التي تتعرض لها تحت الشلال ، وشاهد بنفس الطريقة.
إذا لم تنجح فكرة الخلط مع الماء ، فحاول تصوير نفسك في حقل من الضوء ، حيث تلتقط أشعة الضوء جسمك بنفس الطريقة. أو جرب أشياء أخرى. يتصور أحد أصدقائي أحد رؤوس الدش التي تحملها في يدك ، ويستخدمها لتوجيه المياه إلى مناطق المشكلة. كن مبدعا.
كيف يعمل؟
هذا هو التأمل ، وهذه هي الطريقة التي أشرحها لنفسي. فيما يتعلق بالكيفية التي يعمل بها حقًا ، من يعلم؟ إحدى النظريات هي أن تركيز انتباهنا على المياه والعوائق يستدعي تلك العقبات التي تحول دون انتباه العقل الباطن ، الذي يعمل من لحظة إلى لحظة للحفاظ على الجسد.
نظريتي المفضلة هي أن جسمنا المادي منصوب على قالب جسم الطاقة ، وبمجرد ضبط جسم الطاقة ، فإن الجسم المادي يعدل نفسه ليطابق القالب المعدل. لكن هذه النظرية فقط ، وفي الحقيقة من الذي يهتم؟ ما يهم هو أنه يعمل.
ترجمات من InnerSelf.
© 2014 فرانك ماركو. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن. الناشر: قوس قزح كتب ريدج.
المادة المصدر:
تخيل نفسك جيدا: دليل عملي لاستخدام التصور لتحسين صحتك وحياتك
بواسطة فرانك ديماركو.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
كان فرانك دي ماركو مؤسسًا مشاركًا لشركة هامبتون رودز للنشر ، وشركة ، ولسنوات 16 كان رئيس التحرير. هو ال مؤلف خمسة كتب غير خيالية (مسارات الموحلة، مطاردة سمولوود، والمجال والثلاثية الأبعاد، والإنترنت الكونية، والمحادثات الآخرة مع همنغواي)، وروايتين (رسول: تتمة لفقدت الأفق، وفاتنة في الغابة).
