عبر النبيذ المعتدل مع صديق ، قمت بتوجيه المحادثة إلى أحد المواضيع المفضلة لدي ، أي الروحانية. بعد عقوبتي الثانية البليغة ، انفجرت ، "ليس لدي وقت لأكون روحياً!"

بدأت في التوضيح ولكنها غيرت الموضوع إلى وظيفتها المكتبية المستحيلة. مثل ممارس روحي جيد ، قبلت خيارها ، وبينما كانت تشتكي ، بقيت تكرر لنفسي ناماستي.

في وقت لاحق (بعد النبيذ أكثر قليلا)، وتسلل الى الموضوع الروحانية وطلبت من صديقي لماذا لم يكن لديها الوقت. فهي كانت مشغولة جدا، وقالت، مع العمل / زوج / أطفال / الحياة للذهاب إلى الكنيسة، وهم يرددون الطبقة، الخلوات، أو أي من غيرها من العديد من الأنشطة الروحية رأت في الجزء الخلفي من الورقة حيها.

هل لديك وقت لتكون روحية؟

كم منا يشعر بنفس الطريقة؟ لدينا جميع أعظم نوايا للتأمل كل صباح لمدة 20، 15، حتى دقائق 5. ما يحدث؟

نستمر في النوم ، ننجح فقط في تحريك الأطفال لتناول الإفطار وإخراج الباب حتى لا يتأخرون ، ويرمون الغسيل في الليلة الماضية من الغسالة إلى المجفف ، وسحب ملابس المكتب القابلة للانطلاق والاندفاع خارج الباب للعمل ، وتذكر المفاتيح والنظارات ، هاتف ، كمبيوتر محمول ، حقيبة ، أحذية.

فضائل الطقوس

كيف نحصل - أو نجعل - الوقت للروحانية؟ منح ، إنه اختيار ، ويمكن أن الطقوس الواعية مساعدة. مدرب شخصي عرفته خصص غرفة زاوية صغيرة في منزله للتأمل ، كاملة مع مذبح منخفض ، شموع ، صور ماندال على الجدران ، وحصتين. يذهب وكيل عقارات إلى شاطئ البحر في وقت مبكر من صباح كل يوم ، يجلس على مقعد ، ويتأمل قبل أن تفتح المكتب. وقعت إحدى الجيران ، وهي أم لثلاثة أطفال صغار ، على فصل أسبوعي في الهتاف والتأمل. كانت هي الطريقة الوحيدة ، كما قالت ، يمكنها التركيز في الداخل بدلاً من إيقاف المعارك ، وتخفيف الكشط ، وصب أكواب ورقية من العصير لا نهاية لها.

هل هذه الطقوس هي الطريقة الوحيدة؟ هل هم تذاكر دخولنا إلى الروحانية ، أو السماء ، أو التنوير؟

ليس دائما ، لا على الإطلاق.

في حين أن . . .

يخبرنا الصوفي الأنجليكاني Evelyn Underhill (1875-1941):

الحياة الروحية لا تبدأ في محاولة متغطرسة في نوع غريب من عالم آخر ، وهو رفض للتجربة العادية. تبدأ في الإعتراف المتواضع بأن الأشياء البشرية يمكن أن تكون مقدسة جدا ، مليئة بالله. في حين أن التكهنات عالية الذهن حول طبيعته لا يجب أن تكون مقدسة على الإطلاق. (الصوم الكبير مع إيفلين أندرهيل, 2nd edition، 2004، London and New York، Continuum، p. 40)

على نفس المنوال ، يقول جويل جولدسميث ، المؤلف والكاتب الميتافيزيقي البارز في منتصف القرن العشرين ، إننا لا نتوقع أي تجارب تحويلية أكبر في "الجبال المقدسة أو في المعابد أكثر مما كنا سنجده إذا كنا نصلي في حديقتنا أو في المنزل أو في غرفة المعيشة لدينا. . . . يمكننا أن نصلي أينما كنا - في المنزل ، في الشارع ، في الهواء ، تحت الماء ، في الكنيسة أو في الخارج ”(رعد الصمت, نيويورك ، هاربر ورو ، 1993 ، ص. 142).

يكتب وزير الوحدة بول جون روش عن العلاقة الروحية غير العادية التي شعر بها حتى في فترة الطفولة في ريف ويلز ("هوذا الجنة على الأرض"). لكنه يقتبس الحاخام Jamie S. Korngold (الله في البرية, نيويورك ، صحافة ثري ريفرز ، 2008) ، التي تعترف بإلهام الطبيعة المدهش ولكنها تقول أيضًا: "يمكنك الاستمتاع بتجربة مروعة مماثلة لمشاهدة المطر على نوافذ المدينة" (ص. 108).

التيار الرئيسي أيضا حصلت عليه! في يوم المرأة مقالة - سلعة، "التأمل في أي مكان"تسرد أبيجيل كافري كيف يمكن للأم مشغولة أن تتأمل: في الحمام ، غسل الأطباق ، الانتظار لالتقاط الأطفال ، قبل تناول الطعام (أكتوبر 22 ، 2010).

الأم أو غير ذلك ، إذا كنت لا تزال في غاية الخجل من الواجبات اليومية ، فإن ساذج زن لورانس دوان غريكو يقترح المزيد من الفرص العجيبة والفاحشة للتأمل. له "سبع طرق للتأمل في أي وقت ، في أي مكان (حتى إذا كنت الشخص الأكثر ازدحامًا على الأرض)"يسردهم:

• ممارسة الهاتف الذكي: قم بضبط منبه هاتفك عدة مرات خلال اليوم وتوقف مؤقتًا ، حتى لبضع ثوانٍ ، لتتعرف على أنفاسك.
  
  
• طريقة Lay-Away: مرة أخرى ، أوقف عدة مرات في اليوم ، حتى ولو لدقيقة واحدة ، وركز على شيء واحد.
  
  
• ممارسة ما بعد التنفيذ: يمكنك التقاط صور ما بعدها أو غيرها من الصور الرائعة في أماكن مختلفة. عندما يلفت انتباهك ، توقف لبضع ثوان للتواصل مع نفسك.
  
  
• ممارسة التبول: مفسرة. على الأقل كنت وحدها (اختيار كشك).
  
  
• تأمل ستريت ووكر: ليس أن واحد ، ولكن عندما تسير ، أشعر بما يشبه المشي. كن موجودًا هناك ، أينما وحيثما كنت تمشي.
  
  
• الأكل التأمل: لا تقرأ أو تكتب نصًا أو تكرر القوائم في رأسك أو تحدق في الأشخاص الموجودين على الطاولات الأخرى. مجرد التركيز على الطعام أمامك ، كل طعم والملمس.
  
  
• ممارسة لوحة المفاتيح: نعم ، الآن لا بأس من كتابة أو كتابة أو كتابة أرقام في ماكينة الصراف الآلي. ركز انتباهك على أحاسيس أطراف أصابعك.  

ما نحتاج إليه

مهما كانت الطرق التي تروق لك ، في مرج أو وسط المركز التجاري ، بالقرب من شلال أو في خزانة مياه ، يوضح لنا Grecco أننا لسنا بحاجة للذهاب إلى أي مكان أو أداء طقوس خاصة لإكمال هذا الشيء الغامض الذي يسمى التأمل. يقول ، "الأمر ببساطة يتعلق بأن تكون مدركًا تمامًا لما يفعله عقلك. . . ، وهذا شيء يمكنك القيام به في أي لحظة. "نحن بحاجة فقط لأن نكون حيث نحن.

تريد أن تبدأ؟

أينما كنت ، والوقوف والجلوس ، أو الاستلقاء. أغلق عينيك أو افتحها. كن قذرًا أو نظيفًا ، أو لباسًا أو خلع ملابس ، أو أنجز شيئًا أو لم يفعل شيئًا. كن وحيدة أو في حشد من الناس.

لذلك ، 30 ثانية يقف في أي مكان.

دقيقة واحدة تجلس في أي مكان.

ثلاث دقائق الاستلقاء في أي مكان.

أربع دقائق المشي في أي مكان.

مشاهدة أنفاسك أو تكرار كلمة تحبها.

هذا كل ما تحتاجه.

صديقي جدا، مشغول

أرسلت صديقي هاريد مسودة لهذه القطعة. اتصلت في اليوم التالي ، وبصوت هادئ جداً ، قالت: "شكراً لك. أنا في حاجة لهذا. كان لدي كل الأفكار الخاطئة عن الروحانية ".

كدت أن ابكي.

ثم قالت ، "يجب أن نعلق في حين أن الأطفال يشاهدون رسوم الكارتون الخاصة بهم ، سأذهب إلى المرآب للتأمل ".

© 2015 by Noelle Sterne.

الكتاب الذي كتبه هذا الكاتب:

ثق بحياتك: اغفر نفسك واذهب بعد أحلامك
بواسطة نويل ستيرن.

في Trust Your Life ، ستتعلم أن تغفر لنفسك لأخطائك وتبدأ في رؤيتهم كخطوات حتمية نحو المستقبل الذي ترغب في إنشائه. من خلال التوجيه الروحي ، الأفكار المؤكدة للحياة والأمثلة القوية ، سوف يساعدك "الثقة حياتك" على التعرف على قوتك الإبداعية الكامنة كطفل الله وكشف وتحقيق وتحقيق بسعادة أحلامك الطويلة.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

نويل ستيرن هي مؤلفة ومحرر ومدربة كتابة ومستشار روحي. تنشر مقالات كتابة الحرف ، والقطع الروحية ، والمقالات ، والخيال في المطبوعات والدوريات على الإنترنت ومواقع المدونات. كتابها ثق حياتك  تحتوي على أمثلة من ممارساتها التحريرية الأكاديمية والكتابية والجوانب الأخرى للحياة لمساعدة القراء على الإفصاح عن الندم وإعادة تسمية ماضيهم والوصول إلى رغباتهم مدى الحياة. يحتوي كتابها للمرشحين للدكتوراه على عنصر روحي صريح ويتعامل مع جوانب غالباً ما يتم تجاهلها أو تجاهلها ولكنها حاسمة يمكن أن تؤدي إلى إطالة أمد عذابها بشكل خطير: التحديات في كتابة أطروحة: التعامل مع النضالات العاطفية ، بين الأشخاص ، والروحانية (سبتمبر 2015). يستمر نشر مقتطفات من هذا الكتاب في المجلات والمدونات الأكاديمية. زيارة موقع Noelle على الويب: www.trustyourlifenow.com

الاستماع إلى ندوة عبر الإنترنت: الويبنار: ثق بحياتك ، اغفر لنفسك ، وذهب بعد أحلامك (مع Noelle Sterne)