العنصر: الهواء (Vayu)
اللون: الزمرد الأخضر
صوت تعويذة: YUM
Special Heart Chakra Mantra: Om mani padme hum
يقع شقرا الرابعة في قلب المركز. إنه المكان الذي تلتقي فيه الروح. ويمثل نقطة منتصف الطريق ، مع ثلاث شاكرات أدناه وثلاثة أعلاه. هذه شقرا مهمة للغاية بالفعل ، حيث إنها مركز حبنا واتصالنا.
هنا تتخطى حدود الشاكرات السفلية وتنتقل إلى وعي أكبر بالعيش في دارما ، واجبك المستقيم أو طريقك الفاضل. يتدفق الحب منك. أنت مسالم وبهيج ورحيم. أفعالك لم تعد تخدم نفسها بنفسك ، بل هي مدفوعة بمساعدة الآخرين على التغلب على المعاناة.
تدفق برانا ، أو قوة الحياة
يشمل Anahata مركز القلب والرئتين والذراعين واليدين. ويشمل أيضا نظم الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي.
تدفق البرانا ، أو قوة الحياة ، هو بارز في شقرا الرابعة حيث يقيم الرئة هنا. يتدفق الهواء من وإلى الوقت الذي تولد فيه حتى الوقت الذي تأخذ فيه أنفاسك الأخيرة. يتم تنظيم قوة البرانا في جزء من السيطرة على النفس.
في المقابل ، يظل العقل هادئًا أو يصبح مضطربًا استنادًا إلى قدرتك على تنظيم أنفاسك. كلما كان تنفسك أبطأ وأكثر تحكمًا ، كلما كان ذهنك أكثر هدوءًا. إن نمط التنفس الأسرع وغير المنتظم يفسح المجال للفكر السريع غير المنظم الذي يمكن أن يؤدي إلى القلق والذعر وحتى الذهان. نوبة الهلع لا يمكن أن تظهر في وجود نفس هادئ ، حتى ، وثبات.
كما أن Anahata أو شاكرا القلب هي المكان الذي توجد فيه أعمق رغباتك القلبية. في حين أن لديك الرغبات التي تنبثق من الشاكرات الثانية والثالثة ، فإن رغبات شقرا الرابعة هي أعمق وأعمق ، مع جودة روحية أكبر لهم.
اللون الذي ننسبه إلى شاكرا القلب هو أخضر زمردي. المانترا ، أو الصوت bija (البذور) ، ونحن نطق ل chakra الرابع هو YUM.
أمراض شقرا الرابعة
في حين أن اختلال التوازن في أي من الشاكرات يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالمرض ، فإن هؤلاء الذين يعانون من شاكرات القلب يمكن أن يتسببوا في أمراض خطيرة تهدد الحياة. يرتبط العقل والجسد والروح ارتباطًا وثيقًا ، وتحكم المنطقة التشريحية في قلب شقرا الأنظمة الجسدية التي تحافظ على الحياة. ومن بينها التنفس وصحة القلب ، ولهذا السبب أشجعك على التأكد من أن تحافظ على قلب شقرا مفتوح ومحاذاة. في الولايات المتحدة ، مرض القلب هو السبب الأول للوفاة ، وأمراض الجهاز التنفسي هي الثالثة.
وتشمل أمراض الشاكره الرابعة أمراض القلب ، وأمراض الرئة ، وقضايا ضغط الدم ، ومشاكل الغدة الصعترية ، ومشاكل الأوعية الدموية ، ومشاكل الجهاز التنفسي والدورة الدموية ، ومشاكل الثدي مثل سرطان الثدي.
الرابعة شقرا الطاقة
الترجمة الإنجليزية للكلمة السنسكريتية فندق Anahataتجسد ، "unstruck" أو "unhurt ،" تماما طاقة شقرا الرابعة.
الحب ، عاطفة الشاكرا الرابعة ، يمكن أن تكون غامضة وصعبة الفهم بأقصى معانيها. يمكنك أن تقول في نفس الفكرة: "أنا أحب الشوكولاته وأحب أمي" ، لكن حب هذين الأمرين له معاني مختلفة. فقدان الشيكولاتة قد لا يولد نفس رد الفعل مثل فقدان أمك ، ومع ذلك يمكنك استخدام نفس الكلمة لوصف العاطفة التي تشعر بها حيال الأشياء.
الشاكرا الرابعة تجسّد المادة والروح ، ونبدأ بتجربة نوع من الحب أكثر إثارة للإيثار الذي ينمو بوعي روحاني أكبر. في الشاكرات الثلاثة الأولى ، يتم تحفيز الحب في الغالب من خلال تلبية الاحتياجات. أول شقرا معنى الحب هو "أحب حتى أستطيع تلبية احتياجاتي". الحب الثاني شقرا هو "أحب ذلك الآخر سوف تحبني مرة أخرى." الحب الثالث شقرا هو "أنا أحب ذلك يمكن للآخرين التعرف على أنا شخص جيد وبالتالي أنا قادر على أن أحبه بنفسي. "هذه هي كل مراحل التطور في الحب وليس خطأً بطبيعتها ، لكنها يمكن أن تكون تعبيراً غير ناضج عن الحب.
تزايد النضج الروحي ، عندما تصل إلى شقرا الرابعة ، يأتي الحب من مصدر أقل شرطيًا. تتعلم أن تحب بغض النظر عن تعرضك للأذى وبغض النظر عما إذا كان الآخرون يلبي احتياجاتك طوال الوقت. أنت تحب لأنك تعلم ، مثل الصدق ، تعلمت في شقرا الثالث ، الحب هو تردد ذبذبة أعلى سيقودك إلى مزيد من الأصالة.
دائما ما استجاب أعظم القادة الروحيين في الماضي بحب في وجود الكراهية. قال يسوع بينما صلب ، "أباه ، سامحهم ، لأنهم لا يعرفون ماذا يفعلون". غفر المهاتما غاندي أولئك الذين اضطهدوه. غفر نيلسون مانديلا أولئك الذين سجنوه لمدة سبعة وعشرين عاما. تجسد هذه الأمثلة المعنى الحقيقي لـ Anahata. على الرغم من تعرضهم للأذى بدنيًا وعقليًا وعاطفيًا ، إلا أنهم لم يسمحوا للكراهية باختراق قلوبهم.
شخص في طاقة شقرا الرابعة ، وهو "unstruck" ، يواجه ضربات من الآخرين ولكن دون علامات التعرض للضرب. هذا قوي. لم يعد يقاس شعورهم بالقيمة والرفاهية والقدرة على الحب بالقوى الخارجية. الحب من الداخل يشع إلى الخارج.
علاقتنا المجتمعية مع الرابعة شقرا
شكل الحب الذي غالباً ما يصور في وسائل الإعلام ليس هو الشكل الحقيقي للحب من الشاكرا الرابعة. لكن لدينا لحظات عندما نتعامل مع هذا الحب ، في أوقات الأزمات ، عندما يقدم الناس التضحيات لمساعدة الآخرين. على سبيل المثال ، بعد أن تسبب الإعصار هارفي في إتلاف منازل 203,000 وتسبب في خسائر بقيمة مليار دولار 180 ، أنقذ عمال الطوارئ الفيدراليون الأشخاص 10,000 المحاصرين تحت منازلهم أو على الطرق السريعة. تعهدت الشركات الأمريكية بأكثر من $ 157 million نحو جهود الإنعاش. قام عدد كبير من الأشخاص الآخرين بصب الأموال في مؤسسات خيرية مثل الصليب الأحمر للمساعدة في جهود الإنقاذ والإنعاش. غالبًا ما تأخذ تدفقات الحب شكل العمل التطوعي للمحتاجين ، وهذه الأفعال من عدم الندم هي تعبير عن طاقة شقرا رابعة.
يمكن للمجتمع ككل أن يحدث هذا التحول في الوعي عندما يقوم عدد كاف من الأفراد بخيار واعي للعيش في هذا المستوى من الحب. الحياة لم تعد تدور حول البقاء أو الحصول على ما هو "لي" ولكن حول الحياة مع الموقف "كيف يمكنني المساعدة؟" و "كيف يمكنني أن أخدم؟" عندما يتخذ هذا القرار الكثير مننا ويصل إلى الكتلة الحرجة ، يمكننا كل المضي قدما في اتجاه جديد لتوقظ إلى حالة مختلفة من الوجود.
تعيش الحياة في Anahata شقرا
إن الانتقال من الحياة المعيشية في الشاكرات السفلية إلى الحياة الحية في الشاكرات الأعلى يشبه الاستيقاظ من سبات عميق لأول مرة. لم تعد الحياة متجذرة في البقاء أو الإنجاب أو تحقيق الملذات الدنيوية أو إرضاء الآخرين أو أهداف الخدمة الذاتية. أصبحت الحياة الآن تعبيراً عن الخدمة للآخرين من خلال الرحمة والعطاء والانفتاح.
الحياة الرابعة للشكرا لا تجسد الموقف المتحمس لطاقة شقرا الثالثة ، بل هي الانفتاح السلبي ، الذي يجذب الآخرين إليه. في حين تجسد الشاكرا الثالثة يانغ ، أو الطاقة الذكرية ، فإن الشاكرا الرابعة تحمل يين ، أو طاقة أنثوية. جو من الهدوء يحيط بالشعب الرابع. انهم lighthearted والضحك بحرارة. ضحكهم معد. الحب يتدفق من الكائنات الخاصة بهم.
شاكرا الرابع هم رحيمة لمن حولهم. تشعر بقلوبهم وتشعر بعمق لمن يعانون. شعورهم بالتعاطف حقيقي. إنهم يبكون أو يضحكون بسهولة مع الآخرين من الاتصال الحقيقي بتجاربهم. يأتي العطاء من قلبه وليس من دوافع أنانية. الضوء الذي يشع من قلوبهم يجذب الآخرين إليهم.
الضعف هو سمة من سمات شقرا الرابعة. لتجربة المكافآت التي تنبثق من القلب تتطلب انفتاحا ، تبادلا للجهة المعطاة والمستقبل بطريقة صحيحة. الحميمية والقربان هي الجوائز التي يمكن كسبها من خلال رغبتك في أن تكون عرضة للخطر.
فتح قلبك والحفاظ على الأبواب مفتوحة
في كتابه الحب: ما هي كل الحياةيقول عالم النفس ليو بوسكجليا: "الحب دائمًا ذراعان مفتوحان. إذا أغلقت ذراعيك عن الحب ، فسوف تجد أنك بقيت تحتفظ لنفسك فقط. "أعتقد أن هذا يعني أنه لا ينبغي عليك أن تغلق بإحكام أو أن تطلق سراحك ثم ترفض السماح لأي شخص آخر بالدخول. عندما تحب تمامًا ودون قيد أو شرط ، أحباءك يشعرون بنفس القدر محبوب منكم سواء كانوا قريبين أو بعيدين ، أو ما إذا كانوا يرضون أم لا.
كثيرا ما وضعنا حدودا على الحب. نقول أشياء مثل "لقد فتحت قلبي كثيرا" أو "لقد أعطيت الكثير ، وانظر إلى أين حصلت لي." تذكر ، في كل مرة تفكر في أسباب عدم فتح قلبك إلى الحب ، وهذا هو نفسك في الطريق مرة أخرى.
Anahata الاسترشاد التأمل
اجلس بشكل مريح وأغلق عينيك. أحضر وعيك إلى مركز قلبك ومصدر حبك وعطفك. تخيل ، أو تفكر ، أو تشعر بلون أخضر زمردي يشع من قلبك. هذا الضوء الأخضر المتألق يتلألأ في كل اتجاه.
تنفس في هذا الفضاء ، وشعور محيط الضوء المحيط بقلبك أوسع وأكثر اتساعًا. أشعر بالتوازن بين المادة المادية والروح هنا. اشعر بأنك مرتكز على الأرض ومفتوح ومستيقظ على الروح في نفس الوقت.
الآن بعد أن أصبحت على دراية بالضوء المشع والشفقة الذي يخرج من جسمك والعالم ، استرجع انتباهك إلى مركز قلبك. ابحث في قلبك عن أي إزعاج موجود هناك. إذا وجدت أي شيء ، أرسل الزهور غير المزعجة ثم اصطحبها بعيدًا عن قلبك. بينما ترافقك الانزعاج ، الذي يمكن أن يتخفى متنكراً كالأذى ، أو العار ، أو اللوم ، أو الغضب ، أو عدم المغفرة ، فشكره على رسالته وأعلمه أنه يمكن أن يذهب الآن.
كرر ذلك مع كل مصدر من مشاعر القلق التي تظهر في مركز قلبك ، حتى تترك فقط مع الضوء وسهولة التنفس. ستعرف متى تركت كل شيء يذهب لأن قلبك سيشعر بخفة ، كما لو أن وزنًا كبيرًا قد رفع من صدرك. يشعر كم هو سهل للتنفس الآن.
الآن بعد أن أصبح قلبك واضحًا ، أشعر بالفيضان من الحب غير المشروط. دع هذا الحب يتدفق واملأ فراغ قلبك. يشعر بدفء وسعة هذا الحب. اسمح لنفسك بالاستلام. اسمح لنفسك بالشعور بالضعف والانفتاح على هذا الحب العظيم الذي تستحقه.
أنت أصبحت سفينة حب مع كل نفس. يتدفق الحب إليك ومن خلالك. ستصبح قناة لهذا الحب ، وبما أن هذا الحب يملأ كل خلية من جسدك ، تشعر أنك أخف وزنا وأكثر بهجة. الفرح الخاص بك يشع في جميع أنحاء كيانك. قد تجد نفسك مبتسما بدون سبب واضح. فليكن كما هو ، لأن هذه هي حالة الحب. في هذه اللحظة ، قد تشعر بإحساس بالوخز ينبض في جسدك. هذا أمر طبيعي ، لأنك رفعت تردد الاهتزاز من وجودك. اجلس مع هذا الإحساس. انها هنا ، ويمكنك الوصول إليها دائما وقتما تشاء.
يمكنك الجلوس في هذا التأمل الصامت لطالما تريد قبل فتح عينيك والعودة ببطء إلى النشاط. لتعزيز الاهتزازات ، ترديد صوت المانترا YUM ثلاث مرات.
الرابعة شقرا فكرة اليقظة ل Ponder
1. أنا مستعد للإفلاس من قلبي ويغفر كل من أضر بي ، بما في ذلك نفسي.
2. أنا منفتح على العطاء وتلقي الحب ومعرفة أنني تستحق الحب.
3. أشعر بالتعاطف تجاه الآخرين ، وخاصة أولئك الذين لا أفهمهم.
4. أنا سفينة حب الله ، نقل القبول غير المشروط لجميع الذين يحتاجون إليها.
©2018 by Michelle S. Fondin.
أعيد طبعها بإذن من مكتبة العالم الجديد.
www.newworldlibrary.com
المادة المصدر
شقرا الشفاء للطاقة نابضة بالحياة: استكشاف مراكز الطاقة الخاصة بك 7 مع اليقظه واليوغا والأيورفيدا
بقلم ميشيل س
وضعت على طول المحور الشوكي ، من عظم الذنب إلى تاج الرأس ، وتسمى مراكز الطاقة الرئيسية السبعة في الجسم الشاكرات. تستكشف الكاتبة ميشيل فوندين وتشرح كل واحدة منها في سبعة فصول من هذا الكتاب ، وتزيل الغموض عن دورها في تسهيل الشفاء والتوازن والقوة الشخصية والرفاهية اليومية. إنها تقدم تأملات ومرئيات ، أوضاع اليوغا ، تمارين التنفس ، وممارسات غذائية أيورفيدا للتعلم والعمل مع الشاكرات.
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي و / أو تنزيل أوقد الطبعة.
عن المؤلف
ميشيل فوندنوالمؤلف من شقرا الشفاء للطاقة النابضة بالحياة و عجلة الشفاء مع الأيورفيدا هو مستشار أسلوب الحياة الايورفيدا ومعلم اليوغا والتأمل. وهي حاصلة على شهادة الماجستير الفيدية من مركز شوبرا وعملت مع د. ديباك تشوبرا لتدريس اليوغا والتأمل. اكتشف المزيد حول عملها على www.michellefondinauthor.com.
كتب بواسطة هذا المؤلف
at سوق InnerSelf و Amazon
