تأمل

تقنيات التأمل: هل هناك طريقة صحيحة للتأمل؟

تقنيات التأمل: هل هناك طريقة صحيحة للتأمل؟
الصورة عن طريق سينزا بورجا بلانكو 

إذا تركت عقلك ينفجر من تلقاء نفسه ، فإن غرورك ستبقيك في عالم وهمي من المستقبل والماضي وهذا يا صديقي هو الفوضى. من خلال التأمل ، وخلق مساحة ، والبقاء في ذهنك ، فإنك تخلق بيئة طبيعية حيث يمكن أن يزدهر إبداعك ويهيمن الوضوح على روحك.

بمجرد تنشيط هذا الإحساس بالوضوح والإبداع ، ستبدأ في رؤية أثناء تأملاتك وتمارين التوسع ، أن قدرتك على رعاية تكنولوجيا روحك ، ستار ماجيك ، تحدث بشكل أسرع. الصمت يتكلم. الصمت فيه حكمة. الصمت يولد الهدوء والهدوء هو سمة كل قائد عظيم.

يمكن للقائد الحقيقي أن يقود من مسافة بعيدة ، وبينما تقوم بتطوير قدرة Star Magic الخاصة بك ، سوف تسخر قدرة Ultimate Star Magic. هذا هو الشفاء دون فعل أي شيء. لتسهيل الشفاء على مستوى واحد لواحد أو على مستوى المجموعة من مكان سكون تام وصمت واسع. من خلال تسخير عقلك من خلال التأمل ، ستزيد من فرصك في إتقان هذه المهارة.

هل هناك طريقة صحيحة للتأمل؟

لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتأمل. البحث عن أفضل ما يمكن عمله بالنسبة لك. أحب أن أكون في الطبيعة ، بجانب الماء ، لكنني أيضًا أحب التأمل في أماكن مزدحمة للغاية. يجب أن نكون قادرين على التأمل في منتصف ميدان التايمز أو ميدان بيكاديللي. إذا سمعت ضوضاء أثناء التأمل ، سواء كانت سيارة أو طائرًا ، أو كلام إنسان ، فانتقل إلى الصوت. استخدم الصوت للتعمق أكثر. يمكن استخدام كل شيء لصالحك.

في بعض الأحيان ، عندما يكون هناك تيار من الأفكار المستمرة ، داخل أو خارج التأمل ، يمكنك خلق مساحة في تيار أفكارك ، بسرعة كبيرة ، عن طريق طرح سؤال بسيط للغاية على نفسك. ها هو:

"ما هو الفكر التالي الذي سيتبادر إلى ذهني؟ "

بمجرد أن تسأل نفسك هذا السؤال راقب عقلك. سترى أن أفكارك تتوقف على الفور ويحدث الوجود الكامل. تدخل الآن كمراقب. هذا هو التأمل. لا توجد صور. لا أفكار. لا افكار.

يمكنك الوصول إلى هذا في أي وقت. جربه الآن. اسال نفسك، "ما هي الفكرة التالية التي ستخطر ببالي؟"

ليس من المثير للاهتمام كيف يتوقف العقل. لن يتوقف إلى الأبد ولكنه يمنحك مساحة. كلما دعت مساحة أكبر إلى حياتك ، كلما تواصلت بشكل أسرع مع الجوهر ، مما يسمح لـ Star Magic بالتدفق من خلال وعيك ، مما يسمح بالوضوح والاتصال وعصير الشفاء المتدفق عبر الأوردة.

إذن إليك بعض طرق التأمل الأساسية التي يمكنك استخدامها:

  1. اجلس أو استلقي بشكل مريح. قد ترغب حتى في الاستثمار في كرسي التأمل.

  2. اغلق عينيك. أو اجعلها مفتوحة. لا توجد طريقة ثابتة للتأمل.

  3. لا تبذل أي جهد للسيطرة على التنفس ؛ ببساطة تنفس بشكل طبيعي.

  4. ركز انتباهك على التنفس وعلى كيفية تحرك الجسم مع كل شهيق وزفير. لاحظ حركة جسمك أثناء التنفس. راقب صدرك وكتفيك والقفص الصدري وبطنك. لا تبذل أي جهد للتحكم في أنفاسك ؛ ببساطة ركز انتباهك أو انتبه فقط. إذا كان عقلك يشرد ، ببساطة أعد تركيزك إلى أنفاسك. حافظ على ممارسة التأمل هذه لمدة 2-3 دقائق للبدء ، ثم جربها لفترات أطول.

تأمل التركيز

تتضمن طريقة التأمل التركيزي التركيز على نقطة واحدة. قد يستلزم ذلك مشاهدة التنفس ، أو تكرار كلمة واحدة أو تعويذة ، أو التحديق في لهب الشمعة ، أو الاستماع إلى جرس متكرر أو عد الخرز على المسبحة. التأمل التركيز هو نقطة انطلاق ممتازة لوضعك على طريقك.

في هذا الشكل من التأمل ، يمكنك ببساطة إعادة تركيز وعيك على موضوع الاهتمام المختار في كل مرة تلاحظ فيها شرود الذهن. بدلاً من متابعة الأفكار العشوائية ، يمكنك ببساطة تركها تذهب. من خلال هذه العملية ، تتحسن قدرتك على التركيز ، وفي النهاية تتجاوز التركيز وتصل إلى الوعي الكامل.

لا تبق في التركيز. من المهم أن تعرف أن الوعي هو الطريق. التركيز هو نقطة انطلاق. الوعي يجلس خلف التركيز. إنه الجوهر الأساسي للتركيز. إنه الجوهر الأساسي لكل الأشياء.

تنبيه الذهن التأمل

تم طرح كلمة "اليقظة الذهنية" كثيرًا هذه الأيام. إنه يعني أن العقل ممتلئ. ما نريده هو عقل فارغ. لخلق عقل فارغ ، مرة أخرى ، اليقظة هي نقطة انطلاق.

تشجع طريقة التأمل هذه الإنسان على ملاحظة الأفكار الشاردة أثناء انجرافها عبر العقل. ليس القصد الانخراط في الأفكار أو الحكم عليها ، ولكن ببساطة إدراك كل ملاحظة ذهنية عند ظهورها.

من خلال تأمل اليقظة ، يمكنك أن ترى كيف تميل أفكارك ومشاعرك إلى التحرك في أنماط معينة. بمرور الوقت ، يمكنك أن تصبح أكثر وعيًا بميل الإنسان للحكم بسرعة على التجربة على أنها "جيدة" أو "سيئة" ("ممتعة" أو "غير سارة"). مع الممارسة ، يتطور التوازن الداخلي وتختفي العلامات. في الحياة و Star Magic ، بالإضافة إلى التأمل ، الملاحظة هي المفتاح.

تأمل خفيف

التأمل الخفيف طريقة رائعة للتأمل ، وقد ساعدني هذا كثيرًا كما كنت أحاول الاستمرار في الثرثرة الذهنية. كل يوم كنت أذهب إلى التأمل كنت أركز على ضوء في مقدمة رأسي. فقط بين حاجبي وما فوق قليلا. في منطقة عينك الثالثة. أغمض عينيك ، وركز على الضوء وتنفس. اسمح للضوء بأن يأخذك في رحلتك - أينما كان ذلك.

التأمل للتنفس

التركيز على تنفسك بسيط وفعال للغاية. اتبع أنفاسك ، داخل وخارج جسمك. في كل مرة يشرد فيها عقلك ، أعد تركيزك إلى أنفاسك. تنفس بعمق في حفرة معدتك واترك الزفير ببطء.

تأمل الشجرة

اذهب إلى الطبيعة ، واجلس بجانب شجرة ، أو حتى أفضل ، احتضن شجرة واشعر بضوءها / طاقتها. تنفس ببطء وافتح قلبك. اشعر وانظر ضوءًا قادمًا من قلبك إلى الشجرة أثناء تنفسك واحتضانه.

من خلال فتح قلبك وإدراكك لشقرا قلبك ، سيظل عقلك ثابتًا. إذا بدأت في الثرثرة ، فقل شكراً وعد إلى قلبك.

تأمل اتصال القلب

أنا أحب هذا التأمل. أدير مجموعة التأمل العالمية كل يوم أربعاء ، وغالبًا ما نتوقف ، كمجموعة ، وننضم إلى مجالات الطاقة لدينا معًا من خلال قلوبنا ونشع بالحب على هذا الكوكب الجميل. إنها قوية جدًا. سأقدم لك نسخة قصيرة جدًا من هذا التأمل الذي يمكنك القيام به بنفسك.

تنفس بعمق واخرج من رأسك وأسفل إلى جسدك ، وجلب وعيك إلى حيز قلبك. شاهد ضوءًا جميلًا بلون أبيض كريستالي يملأ الجزء الداخلي من عظمة القص. استمر في التنفس بينما يمتلئ ، يصبح أكثر إشراقًا وأقوى. بمجرد أن يمتلئ الجزء الداخلي من عظمة القص بهذا الضوء الساطع ، بقصدك ، افتح قلبك وشاهد هذا الضوء الجميل يتدفق إلى الخارج وإلى عالمك.

شاهده يتدفق من الخلف وأمام شقرا قلبك. شاهد واشعر بهذا الضوء يتدفق أبعد من خيالك ، في جميع الاتجاهات ، ويربطك بكل شيء. الناس والحيوانات والزهور والنباتات والأشجار والحشرات والصخور والشمس والقمر والنجوم والكواكب - غطاء أبيض ناصع من الضوء المليء بالحب ، يغطي الكوكب بأكمله ، ويربطك بكل شيء ، من خلال اهتزاز حب.

اقض بضع دقائق ، أو ما دمت تشعر أنه مناسب لك ، وشعر بالوحدة ، في واحد مع كل أشكال الحياة في كل مكان ، وجميع المخلوقات كبيرة وصغيرة - جميع الكائنات الحية. تواصل مع كل إنسان بهذا الشعور بالحب غير المشروط. سيؤدي استخدام هذا الاهتزاز إلى إنشاء بيئة مثالية لتدفق Star Magic. بعد كل شيء ، ستار ماجيك متجذر في الحب وليس في المنطق. الشفاء يحدث في قلبك وليس في رأسك. تولد المعجزات من القلب ويعرقلها الرأس.

ابق في هذا المكان ، وشعر بالتواصل ، واسكب قلبك على الكوكب وما وراءه. يشعر ويكون هذا الاتصال. تذكر أن الحب الذي ينبع من قلبك هو في إمداد غير محدود. لا يمكن أن ينفد. 

خلق الانسجام

إذا كنت ترغب في الاستفادة من القوة الكاملة للتأمل ، يجب أن تتعلم التحكم في عقلك. عقلك هو ثاني أقوى أداة تمتلكها (قلبك هو رقم واحد).

يمكن لعقلك أن يخلق الانسجام أو الفوضى الكاملة - الخيار لك.

© 2016 ، 2020 بواسطة جيري سارجينت.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Findhorn Press ، بصمة من Inter Traditions Intl.
كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية Glamorous Seasons Est. www.findhornpress.com.

المادة المصدر

الشفاء بترددات الضوء: القوة التحويلية لستار ماجيك
بواسطة جيري سارجينت

الشفاء بترددات الضوء: القوة التحويلية لنجم السحر بواسطة جيري سارجينتمن خلال سلسلة من الأحداث الحياتية الكبرى ، أعاد جيري سارجنت تنشيط تقنية الروح المتقدمة هذه وشاركها هنا للمساعدة في إطلاق العنان للإمكانات الكاملة لكل كائن حي. يعمل Star Magic Healing على مواءمتك مع أكواد الوعي عالية الاهتزازات وترددات الضوء خارج الأرض التي تزيد من وعيك وتحول اهتزازك وتسريع عملية الشفاء. هذه الرموز الموجودة على الأرض في العصور المصرية القديمة ، ستغير عالمك الداخلي ، وبالتالي ، ستطور واقعك الخارجي.

لمزيد من المعلومات ، أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. (متاح أيضًا كإصدار كتاب إلكتروني.)

عن المؤلف

جيري سارجينت ، مؤسس Star Magic Healingجيري سارجينت ، مؤسس Star Magic Healing ، هو متحدث تحفيزي قوي معروف بعلاج الناس من خلال خلق تحولات سريعة داخلهم وتحويل حياتهم على المستويات العقلية والبدنية والعاطفية والروحية. اكتشف القدرة على الشفاء بعد حادث سيارة خطير ، مما دفعه إلى الشروع في رحلة روحية حيث تم تقديمه لأقوى تردد شفاء على الأرض. يسافر حول العالم ويتحدث ويشفي ويدرب الآخرين في Star Magic. قم بزيارة موقعه الإلكتروني على StarMagicHealing.com

فيديو / عرض تقديمي مع جيري سارجينت: تواصل مع المصدر وأعد ضبط وعيك

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

أصوات INNERSELF

وجه امرأة سعيدة
كيف تواجه حالة باطنية من الوعي
by أورا نادريتش
أيا كان ما نسعى للاستمتاع به ، والاعتماد على الأشياء الخارجية لمنحنا النشوة أو الشعور ...
ساعة غير واضحة تتوسع فوق خلفية مليئة بالنجوم
أسبوع الأبراج الحالي: 6-12 ديسمبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
12 05 من الصلابة للتغيير 647528 كاملة
من الجمود إلى التغيير
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
لكي تتغير الأشياء ، أو الأشخاص ، يجب أن يكونوا مرنين. شجرة صفصاف تنحني في مهب الريح ...
رجل وكلب أمام أشجار السيكويا العملاقة في كاليفورنيا
فن العجب المستمر: شكراً لك يا حياة على هذا اليوم
by بيير Pradervand
من أعظم أسرار الحياة أن تعرف كيف تتعجب باستمرار من الوجود ومن ...
الصورة: الكسوف الكلي للشمس في 21 أغسطس 2017.
الأبراج: أسبوع 29 نوفمبر - 5 ديسمبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
فتى صغير يبحث من خلال منظار
قوة الخمسة: خمسة أسابيع ، خمسة أشهر ، خمس سنوات
by شيلي تيجيلسكي
في بعض الأحيان ، يتعين علينا التخلي عما هو إفساح المجال لما سيكون. بالطبع ، فكرة ...
رجل يأكل الوجبات السريعة
لا يتعلق الأمر بالطعام: الإفراط في تناول الطعام والإدمان والعواطف
by جود بيجو
ماذا لو أخبرتك أن نظامًا غذائيًا جديدًا يسمى "لا يتعلق الأمر بالطعام" يكتسب شعبية و ...
رقص المرأة في منتصف طريق سريع فارغ مع أفق المدينة في الخلفية
التحلي بالشجاعة لنكون صادقين مع أنفسنا
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
كل واحد منا هو فرد فريد ، وبالتالي يبدو أن كل واحد منا لديه ...
أنت تحدث فرقاً: الثقة ، ولديك الإيمان ، واتخاذ الإجراءات
أنت تحدث فرقاً: الثقة ، ولديك الإيمان ، واتخاذ الإجراءات
by ماري رسل
الثقة والإيمان. هذان البندان في طلب مرتفع للغاية هذه الأيام. ولكن تأتي للتفكير في ذلك،…
معنى أعلى للثروة: إنه أكثر من المال
معنى أعلى للثروة: إنه أكثر من المال
by بريما لي غوريري
مع تقدمي في السن ، تطور تعريفي للثروة. الحرية لا تزال ذات أهمية كبيرة ...
للتناسخ أو عدم التناسخ: الكلاب ، البشر والوعي
للتناسخ أو عدم التناسخ: الكلاب ، البشر والوعي
by ايلينا مانز
كنت أؤمن بالتقمص كطفل. كان الأمر بمثابة معرفة تقريبًا ، على ما أذكر. كان لدي مرة ...

تم اختياره لمجلة InnerSelf

الأكثر قراءة

كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
by جاكي كاسيل ، أستاذ وبائيات الرعاية الأولية ، استشاري فخري في الصحة العامة ، كلية الطب في برايتون وساسكس
تدهورت الاقتصادات المحفوفة بالمخاطر للعديد من المدن الساحلية التقليدية أكثر منذ ...
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
by سونيا جريس
عندما تختبر كونك ملاكًا أرضيًا ، ستكتشف أن مسار الخدمة مليء ...
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
by باربارا بيرجر
أحد أكبر الأشياء التي اكتشفتها في العمل مع العملاء كل يوم هو مدى صعوبة ...
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
by سوزان كامبل، دكتوراه
وفقًا لمعظم العزاب الذين قابلتهم في رحلاتي ، فإن وضع المواعدة النموذجي محفوف بالمخاطر ...
يقدم المنجم تسعة أخطار من علم التنجيم
يقدم المنجم تسعة أخطار من علم التنجيم
by تريسي ماركس
علم التنجيم فن قوي قادر على تحسين حياتنا من خلال تمكيننا من فهم حياتنا ...
التخلي عن الأمل يمكن أن يكون مفيدا لك
التخلي عن الأمل يمكن أن يكون مفيدا لك
by جود بيجو ، ماجستير ، MFT
إذا كنت تنتظر التغيير وكنت محبطًا من عدم حدوثه ، فربما يكون من المفيد ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
اتخاذ خطوة نحو السلام من خلال تغيير علاقتنا مع الفكر
يخطو نحو السلام بتغيير علاقتنا بالفكر
by جون بتاتشك
نقضي حياتنا منغمسين في فيض من الأفكار ، غير مدركين أن هناك بُعدًا آخر للوعي ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.