تأمل

آثار التأمل: الانتقال من الألم إلى الفرح

آثار التأمل: الانتقال من الألم إلى الفرح
الصورة عن طريق بهيكو أميثا 


رواه ماري ت. راسل

نسخة الفيديو

غالبًا ما تحدث تأثيرات التأمل ، لذا فإننا لا نلاحظها بشكل تدريجي. ثم يأتي اليوم الذي ندرك فيه فجأة أننا لسنا كما اعتدنا أن نكون. مع بزوغ فجر الفهم أننا لسنا من اعتقدنا أننا كنا نشعر بالارتباك. إذا كنا محظوظين ، فقد يكون لدينا معلم أو صديق يقول لنا ، "استرخ ، كل هذا جزء من العملية."

التعامل مع هذه التغييرات هو المكان الذي يكون فيه علم اكتشاف الذات وفن ضبط النفس مفيدًا. من خلال العودة إلى العقلية العلمية ، النظرة الموضوعية لأنفسنا ككائنات على طريق اكتشاف الذات ، يمكننا تحليل الحالة التي نجد أنفسنا فيها. من وجهة النظر العلمية ، يمكننا ببساطة أن نلاحظ أنفسنا دون الحكم ، دون جذب ردود الفعل العاطفية إلى الملاحظة. بمجرد أن نرى أين نحن فيما يتعلق بالمكان الذي نريد أن نكون فيه ، يمكننا ممارسة فن ضبط النفس للوصول إلى هناك.

يفتح التأمل وعينا على المستويات الدقيقة لوجودنا. نصبح أكثر حساسية لما يحيط بنا وفي نفس الوقت نطور قوة داخلية تسمح لنا بالتعامل مع هذه الحساسية المتزايدة. بنفس الطريقة التي يتعلم بها الطفل عدم لمس الموقد الساخن ، نتعلم من خلال التجربة أن نحول تركيزنا بعيدًا عن ما يسبب الألم إلى ما يجلب الفرح.

حضور هناء

يجلب التأمل الشعور بالراحة ؛ وقد أطلق بعض زملائي الطلاب على هذا "النعيم". نحن نتجول في العالم ، ونشعر بألم الآخرين ، ومع ذلك فنحن محتضنون في النعيم. حتى عندما يعاني الجسم من الألم ، مثل الأنفلونزا أو حتى من مرض مزمن ، نجد أننا سعداء بشكل لا يمكن تفسيره. بعد التأمل بانتظام ، هناك شعور دائم تقريبًا بالخفة والفرح يتخلل كل ما نقوم به.

هذا النهج في الحياة ، هذه الابتسامة التي نحملها طوال اليوم ، لا يرحب بها دائمًا أولئك الذين فقدوا في محيط المعاناة. أحيانًا يسيء وجودنا إلى أولئك الذين لديهم توقعات أقل لحياة سعيدة. لا يمكننا تغيير هؤلاء الناس. سيظهرون لنا الغضب والحسد ، وربما يحاولون إقناعنا بالشفقة عليهم. إنهم يستشعرون الضوء الذي ربطناه في التأمل ويريدون أن يشعروا بهذا النور ، على الرغم من أنهم قد لا يكونوا مستعدين للاعتراف به لأنفسهم.

عندما يكونون مستعدين ، سيجدون طريقهم إلى المنزل. في غضون ذلك ، نستمتع بالابتسامة في قلوبنا ، لكن لا تحاول فرضها على أي شخص آخر.

باب الاحتمالات اللانهائية

كلما تعمقنا في التأمل ، نصبح أكثر قوة ونطور قدرتنا على التركيز على أي شيء نختاره. يفتح الباب أمام إمكانيات لا حصر لها. نصبح مقيدون فقط بخيالنا وبخيال أولئك الذين نختار أن نصدقهم.

بمرور الوقت ، نجد أن لدينا متسعًا لتحقيق التوازن بين المزيد من الأنشطة والمزيد من الأشخاص والمزيد من التحديات. بالاقتران مع القوة والتوازن ، نطور الوضوح. المواقف التي جعلتنا نفقد طريقنا تصبح عقبات ثانوية فقط لأن نظرتنا قد توسعت.

في التأمل اليومي ، نجدد اتصالنا بالضوء ، ونزيل العوائق التي تمنعنا من رؤية الطريق عبر الظلال. نتعلم أن نسمح لأنفسنا بأن نصبح شخصًا جديدًا كل شهر ، كل أسبوع ، كل يوم ، كل لحظة. نعتمد أقل فأقل على الآخرين لإخبارنا من نحن. عندما نتقبل أننا كائنات عابرة ، نرى أننا تعبيرات عن الضوء تدوم للحظة فقط.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

الحرب مستعرة في الداخل

بينما نسير في طريق اكتشاف الذات ، قد نجد حربًا مستعرة في داخلنا. تكافح الأنا للحفاظ على نفسها في العالمين المادي والنجمي ، وربطها بما هو مألوف. تسحبنا الكارما لاتباع الأنماط التي أنشأناها.

يحاول الكثير من الناس محاربة هذه العادات القديمة من خلال معاقبة أنفسهم. سرعان ما تجلب العادة التي كانت تجلب المتعة الآن الألم ، ومع ذلك ما زلنا ننجذب إليها. عندما نجد أنفسنا محاصرين في عادة قديمة أو أي شيء يسبب المعاناة ، يمكننا التوقف فورًا والتركيز على شيء آخر.

مغامرة جديدة

يوسع التأمل العقل ويفتح المزيد من الخيارات. ندرك في النهاية أن الأنا تلعب لعبة الحياة فقط. أحيانًا تكون الألعاب شرسة وأحيانًا لطيفة. لأننا نتأمل ، نعلم أن الأمر كله وهم ، ونستمتع به على أي حال.

مع التأمل ، تزداد القوة الشخصية ولدينا القدرة على التحكم في ردود أفعالنا تجاه الألعاب التي نلعبها. يتم استبدال الضحية باللاعب النشط الذي يستخدم الوعي التمييزي لاختيار الطريقة التي سيلعبون بها الدور الذي يجب عليهم القيام به.

حتى بعد سنوات عديدة على طريق التأمل ، كل لحظة هي مغامرة جديدة. كل يوم هو استكشاف جديد للوعي الأبدي اللامتناهي.

© 2020 من قبل المؤلف. كل الحقوق محفوظة.

كتاب بهذا المؤلف:

الفرح غير المعقول: الاستيقاظ من خلال بوذية تريكايا
بواسطة Turīya

الفرح غير المعقول: الاستيقاظ من خلال بوذية تريكايا بواسطة Turīyaالفرح غير المعقول: الاستيقاظ من خلال بوذية تريكايايشير إلى الطريق نحو التنوير والتحرر من المعاناة. نعاني من المآسي والطحن اليومي للأكل والعمل والنوم ، ونطارد السعادة ولكننا نجد متعة عابرة. بنيت على أسس الحكمة القديمة ، تسمى مدرسة جديدة تريكايا البوذية يعد بالتحرر من معاناة هذه الدائرة المرهقة.

لمزيد من المعلومات ، أو لطلب هذا الكتاب ، اضغط هنا. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)

عن المؤلف

Turīya هو راهب بوذي ومعلم ومؤلفTurīya هو راهب بوذي ومعلم ومؤلف ، على الرغم من عيشه مع الألم المزمن ، فقد أسس مركز دارما للبوذية تريكايا في سان دييغو عام 1998 لتقاسم مسارها. لأكثر من 25 عامًا ، علّمت آلاف الطلاب كيفية التأمل ، ودربت المعلمين ، وساعدت الناس على اكتشاف الفرح غير المعقول لطبيعتنا الحقيقية.

للمزيد من المعلومات، يرجى زيارة dharmacenter.com/teachers/turiya/ وأيضا www.turiyabliss.com 
  

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

الذهن والرقص الصحة العقلية 4
كيف يمكن لليقظ والرقص تحسين الصحة العقلية
by أدريانا مندريك ، جامعة الأسقف
لعقود من الزمان ، كانت القشرة الحسية الجسدية تعتبر مسؤولة فقط عن معالجة الحواس ...
عدم قدرة الشاحن 9
توضح قاعدة شاحن USB-C الجديدة كيف يتخذ المنظمون في الاتحاد الأوروبي قرارات للعالم
by رينو فوكارت ، جامعة لانكستر
هل سبق لك أن استعرت شاحنًا لأحد الأصدقاء لتجد أنه غير متوافق مع هاتفك؟ أو…
رجل. المرأة والطفل على الشاطئ
هل هذا هو اليوم؟ تحول يوم الأب
by ويلكنسون
إنه عيد الأب. ما المعنى الرمزي؟ هل يمكن أن يحدث شيء يغير حياتك اليوم في ...
كيف تعمل المسكنات 4
كيف تقتل مسكنات الألم الألم؟
by ريبيكا سيل وبنديكت ألتر ، جامعة بيتسبرغ
بدون القدرة على الشعور بالألم ، تكون الحياة أكثر خطورة. لتجنب الإصابة ، يخبرنا الألم باستخدام ...
ماذا عن الجبن النباتي 4 27
ما يجب أن تعرفه عن الجبن النباتي
by ريتشارد هوفمان ، جامعة هيرتفوردشاير
لحسن الحظ ، بفضل الشعبية المتزايدة للنباتيين ، بدأ مصنعو المواد الغذائية ...
تأثيرات هيلاث لـ bpa 6
ما هي عقود البحث التي توثق الآثار الصحية لـ BPA
by تريسي وودروف ، جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو
سواء سمعت عن مادة بيسفينول أ الكيميائية ، والمعروفة باسم BPA أم لا ، فإن الدراسات تظهر أن ...
كيف تحفظ m0ney على الطعام 6 29
كيفية التوفير في فاتورة طعامك والاستمرار في تناول وجبات لذيذة ومغذية
by كلير كولينز وميجان واتنال ، جامعة نيوكاسل
ارتفعت أسعار البقالة إلى الأعلى لعدة أسباب ، بما في ذلك ارتفاع تكاليف ...
استدامة المحيط 4
تتوقف صحة المحيط على الاقتصاد وفكرة الأسماك اللامتناهية
by رشيد سميلة ، جامعة كولومبيا البريطانية
شارك حكماء السكان الأصليين مؤخرًا استياءهم من الانخفاض غير المسبوق في سمك السلمون ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.