أصبحت تقنيات التأمل واليقظة شائعة بشكل متزايد في البيئات المدرسية. الكسندر ايجيزاروف / EyeEm
يعاني الأطفال الذين يمارسون التأمل بنشاط من نشاط أقل في أجزاء من الدماغ تشارك في الاجترار وشرود الذهن والاكتئاب ، فريقنا وجدت في أول دراسة تصوير الدماغ من الشباب دون سن 18 عامًا. يُعتقد أن النشاط المفرط في هذه المجموعة من مناطق الدماغ ، والمعروف باسم شبكة الوضع الافتراضي ، متورط في توليد الأفكار السلبية الموجهة ذاتيًا - مثل "أنا فاشل للغاية" - التي تظهر في الاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب .
في دراستنا ، قمنا بمقارنة شكل بسيط من أشكال الإلهاء - العد التنازلي من 10 - مع شكلين بسيطين نسبيًا من التأمل: تركيز الانتباه على التنفس والقبول الواعي. كان على الأطفال في جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي استخدام هذه التقنيات أثناء مشاهدة مقاطع الفيديو التي تسبب الضيق ، مثل طفل يتلقى حقنة.
وجدنا أن تقنيات التأمل كانت أكثر فعالية من الإلهاء في إخماد النشاط في شبكة الدماغ تلك. يعزز هذا البحث من مختبرنا وغيره مما يدل على أن تقنيات التأمل وبرامج التأمل القائمة على فنون الدفاع عن النفس فعالة في تقليل الألم والتوتر في الأطفال المصابون بالسرطان أو بأمراض مزمنة أخرى - وفي إخوتهم - وكذلك في تلاميذ المدارس خلال جائحة COVID-19.
هذه الدراسة بقيادة طالب الطب Aneesh Hehr، مهم لأن تقنيات التأمل مثل تركيز الانتباه على التنفس أو القبول الواعي تحظى بشعبية في إعدادات المدرسة وتستخدم بشكل متزايد لمساعدة الأطفال على التعامل مع التجارب المجهدة. قد يشمل ذلك التعرض للصدمات أو العلاجات الطبية أو حتى الإجهاد المرتبط بـ COVID-19.
هذا ما حدث في مدرسة ابتدائية جعلت التأمل جزءًا من مناهجها الدراسية.
لماذا يهم
يعرف الباحثون الكثير عما يحدث في الدماغ والجسم الكبار أثناء التأمل، ولكن البيانات القابلة للمقارنة للأطفال كانت غير متوفرة. من المهم فهم ما يحدث في أدمغة الأطفال عندما يتأملون لأن الدماغ النامي يتم توصيله بشكل مختلف عن دماغ البالغين.
هذه النتائج مهمة أيضًا لأن مقدمي الرعاية ومقدمي الرعاية الصحية غالبًا ما يستخدمون طرق الإلهاء مثل أجهزة iPad أو الألعاب لمساعدة الأطفال على التعامل مع الألم والضيق، مثل الإجراءات الطبية. ومع ذلك ، قد تعتمد هذه التقنيات إلى حد كبير على قشرة الفص الجبهي ، وهو متخلف في الشباب.
هذا يعني أن تقنيات تنظيم التوتر والعاطفة التي تعتمد على قشرة الفص الجبهي قد تعمل بشكل جيد للبالغين ولكن من المحتمل أن تكون أقل وصولاً للأطفال. قد لا تعتمد تقنيات التأمل على قشرة الفص الجبهي ، وبالتالي قد تكون أكثر سهولة وفعالية لمساعدة الأطفال على التعامل مع الإجهاد والتعامل معه.
ماذا بعد
لا يزال لدينا الكثير لنتعلمه حول كيفية تأثير التأمل على نمو الدماغ عند الأطفال. يتضمن ذلك أنواع تقنيات التأمل الأكثر فاعلية ، والتكرار والمدة المثالية ، وكيف تؤثر على الأطفال بشكل مختلف.
ركزت دراستنا على عينة صغيرة نسبيًا من 12 طفلًا مصابًا بالسرطان النشط ، بالإضافة إلى الناجين الذين قد يكونون قد عانوا من ضائقة كبيرة بسبب التشخيص والعلاج وعدم اليقين بشأن المستقبل. ستساعد الدراسات المستقبلية بأحجام عينات أكبر - بما في ذلك الأطفال الذين لديهم مجموعة متنوعة من التشخيصات والتعرضات للمحن أو الصدمات المبكرة - الباحثين مثلنا على فهم أفضل لكيفية تأثير التأمل على الدماغ والجسم عند الأطفال.
تؤكد النتائج التي توصلنا إليها على الحاجة إلى الفهم الدقيق لكيفية عمل تقنيات التأمل. أحدث الدراسات المثيرة بدأت في الفحص كيف يمكن للمشاركة في برامج اليقظة والتأمل أن تشكل أداء الدماغ لدى الأطفال.
يعد فهم كيفية عمل هذه التقنيات ضروريًا أيضًا لتحسين كيفية تطبيقها في أماكن الرعاية الصحية ، مثل التعامل مع الإجراءات المتعلقة بالإبرة أو لمساعدة الأطفال على إدارة الآثار السلبية للتوتر والصدمات.
نبذة عن الكاتب
هيلاري أ. ماروساكأستاذ مساعد الطب النفسي وعلوم الأعصاب السلوكية ، جامعة واين ستيت
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب_تأمل
