تأمل

يمكن أن يعالج التأمل الأطفال الذين يعانون من الصدمات أو التشخيصات الصعبة أو الإجهاد

الأطفال والتأمل 9 9أصبحت تقنيات التأمل واليقظة شائعة بشكل متزايد في البيئات المدرسية. الكسندر ايجيزاروف / EyeEm

يعاني الأطفال الذين يمارسون التأمل بنشاط من نشاط أقل في أجزاء من الدماغ تشارك في الاجترار وشرود الذهن والاكتئاب ، فريقنا وجدت في أول دراسة تصوير الدماغ من الشباب دون سن 18 عامًا. يُعتقد أن النشاط المفرط في هذه المجموعة من مناطق الدماغ ، والمعروف باسم شبكة الوضع الافتراضي ، متورط في توليد الأفكار السلبية الموجهة ذاتيًا - مثل "أنا فاشل للغاية" - التي تظهر في الاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب .

في دراستنا ، قمنا بمقارنة شكل بسيط من أشكال الإلهاء - العد التنازلي من 10 - مع شكلين بسيطين نسبيًا من التأمل: تركيز الانتباه على التنفس والقبول الواعي. كان على الأطفال في جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي استخدام هذه التقنيات أثناء مشاهدة مقاطع الفيديو التي تسبب الضيق ، مثل طفل يتلقى حقنة.

وجدنا أن تقنيات التأمل كانت أكثر فعالية من الإلهاء في إخماد النشاط في شبكة الدماغ تلك. يعزز هذا البحث من مختبرنا وغيره مما يدل على أن تقنيات التأمل وبرامج التأمل القائمة على فنون الدفاع عن النفس فعالة في تقليل الألم والتوتر في الأطفال المصابون بالسرطان أو بأمراض مزمنة أخرى - وفي إخوتهم - وكذلك في تلاميذ المدارس خلال جائحة COVID-19.

هذه الدراسة بقيادة طالب الطب Aneesh Hehr، مهم لأن تقنيات التأمل مثل تركيز الانتباه على التنفس أو القبول الواعي تحظى بشعبية في إعدادات المدرسة وتستخدم بشكل متزايد لمساعدة الأطفال على التعامل مع التجارب المجهدة. قد يشمل ذلك التعرض للصدمات أو العلاجات الطبية أو حتى الإجهاد المرتبط بـ COVID-19.

هذا ما حدث في مدرسة ابتدائية جعلت التأمل جزءًا من مناهجها الدراسية.

 

لماذا يهم

يعرف الباحثون الكثير عما يحدث في الدماغ والجسم الكبار أثناء التأمل، ولكن البيانات القابلة للمقارنة للأطفال كانت غير متوفرة. من المهم فهم ما يحدث في أدمغة الأطفال عندما يتأملون لأن الدماغ النامي يتم توصيله بشكل مختلف عن دماغ البالغين.

هذه النتائج مهمة أيضًا لأن مقدمي الرعاية ومقدمي الرعاية الصحية غالبًا ما يستخدمون طرق الإلهاء مثل أجهزة iPad أو الألعاب لمساعدة الأطفال على التعامل مع الألم والضيق، مثل الإجراءات الطبية. ومع ذلك ، قد تعتمد هذه التقنيات إلى حد كبير على قشرة الفص الجبهي ، وهو متخلف في الشباب.

هذا يعني أن تقنيات تنظيم التوتر والعاطفة التي تعتمد على قشرة الفص الجبهي قد تعمل بشكل جيد للبالغين ولكن من المحتمل أن تكون أقل وصولاً للأطفال. قد لا تعتمد تقنيات التأمل على قشرة الفص الجبهي ، وبالتالي قد تكون أكثر سهولة وفعالية لمساعدة الأطفال على التعامل مع الإجهاد والتعامل معه.

ماذا بعد

لا يزال لدينا الكثير لنتعلمه حول كيفية تأثير التأمل على نمو الدماغ عند الأطفال. يتضمن ذلك أنواع تقنيات التأمل الأكثر فاعلية ، والتكرار والمدة المثالية ، وكيف تؤثر على الأطفال بشكل مختلف.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

ركزت دراستنا على عينة صغيرة نسبيًا من 12 طفلًا مصابًا بالسرطان النشط ، بالإضافة إلى الناجين الذين قد يكونون قد عانوا من ضائقة كبيرة بسبب التشخيص والعلاج وعدم اليقين بشأن المستقبل. ستساعد الدراسات المستقبلية بأحجام عينات أكبر - بما في ذلك الأطفال الذين لديهم مجموعة متنوعة من التشخيصات والتعرضات للمحن أو الصدمات المبكرة - الباحثين مثلنا على فهم أفضل لكيفية تأثير التأمل على الدماغ والجسم عند الأطفال.

تؤكد النتائج التي توصلنا إليها على الحاجة إلى الفهم الدقيق لكيفية عمل تقنيات التأمل. أحدث الدراسات المثيرة بدأت في الفحص كيف يمكن للمشاركة في برامج اليقظة والتأمل أن تشكل أداء الدماغ لدى الأطفال.

يعد فهم كيفية عمل هذه التقنيات ضروريًا أيضًا لتحسين كيفية تطبيقها في أماكن الرعاية الصحية ، مثل التعامل مع الإجراءات المتعلقة بالإبرة أو لمساعدة الأطفال على إدارة الآثار السلبية للتوتر والصدمات.المحادثة

نبذة عن الكاتب

هيلاري أ. ماروساكأستاذ مساعد الطب النفسي وعلوم الأعصاب السلوكية ، جامعة واين ستيت

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب_تأمل

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

صورة ملونة لوجه امرأة تعاني من التوتر والحزن
تجنب القلق والتوتر والبدء المبكر لمشاكل القلب والأوعية الدموية
by براينت لاسك
لطالما ارتبطت اضطرابات القلق بالظهور المبكر لأمراض القلب والأوعية الدموية وتطورها ...
انخفاض عدد سكان الصين 1 21
سكان الصين والعالم يتراجعون الآن
by Xiujian Peng
أكد مكتب الإحصاء الوطني الصيني ما أكده الباحثون مثلي منذ فترة طويلة ...
الحفاظ على نظام غذائي صحي 2 1 19
لماذا تحتاج النظم الغذائية النباتية إلى التخطيط السليم
by رحلة عسلي
تمت ممارسة النباتية في وقت مبكر من القرن الخامس قبل الميلاد في الهند ، وهي مرتبطة بقوة بـ ...
إذا كانت شركات الأدوية صادقة 1
كيف تستخدم صناعة الأدوية المعلومات المضللة لتقويض إصلاح أسعار الأدوية
by جويل ليكشين
دأبت شركات الأدوية على إطلاق التهديدات لأكثر من 50 عامًا في كل مرة تفعل فيها الحكومات شيئًا ...
شخصان يجلسان يتحدثان
كيف تتحدث مع شخص ما عن نظريات المؤامرة في خمس خطوات بسيطة
by دانيال جولي وكارين دوغلاس وماثيو ماركيز
غالبًا ما تكون غريزة الناس الأولى عند التعامل مع مؤمني المؤامرة هي محاولة فضح…
الحفاظ على نظام غذائي صحي 1 19
تراقب وزنك؟ قد تحتاج فقط إلى إجراء تغييرات صغيرة
by هنريتا جراهام
يعد فقدان الوزن أحد أكثر قرارات العام الجديد شيوعًا ، ومع ذلك فهو أحد القرارات التي يتخذها معظمنا ...
هل الأسماك سعيدة 1 18
هل الأسماك في حوض السمك الخاص بك سعيدة؟ إليك كيف يمكنك معرفة ذلك
by مات باركر
لا يبدو أن الأنواع المائية تحفز نفس الاستجابة العاطفية. وهذا التفاوت يكتنفه الغموض ...
سياسة اللطف 1 20
جاسيندا أرديرن وسياستها اللطيفة هي إرث دائم
by هيلدا كوفي
سعى نهج جاسيندا أرديرن الإنساني والعاطفي إلى إضفاء نبرة تصالحية. لم يكن هناك مكان ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.