- By الطور؟يا
خلال لعبة هوكي NHL ، يكون متوسط وقت الجليد للاعب في كل نوبة 30 ثانية. عندما يضرب اللاعب الجليد ، فإنه يعطي كل قوته وتركيزه الكامل ، لأنه في غضون 30 ثانية ، يمكن تسجيل أهداف متعددة ، ويمكن الفوز أو خسارة الألعاب. ثم يجلس لبضع دقائق ويستيقظ لفعل ذلك مرة أخرى.
- By جون Kuypers
الحاضر هو ما يحدث عند الشريط بعيدا كل مشاعر الاستياء من ماضيك وجميع المخاوف التي لديك عن مستقبلك. أن تعيش في الوقت الحاضر هو أن نعيش كما لو لم يكن موجودا في الماضي وكما لو أن مستقبل ليست ذات صلة. الذين يعيشون في الوقت الحاضر هو رؤية للحياة يمكن تحقيقه في أي ...
يدور عالم الهاء حوله وحوله ، بينما يتحرك بشكل مستمر ليبقي نفسه مسليا ومتسلية. إنه ينقلنا إلى عالم من الخيال ، أو عالم من الجدل ، أو المنافسة ، أو أي شيء آخر غير الوجود الحقيقي الوحيد أمامنا. الهاء يحتفظ ...
- By إرنست وود
عندما يتم إحضارها الغرض والمتعة معا يصبح العمل به. كل جزء من العمل الذي أنجز في هذا يقوي روح الرجل الذي يفعل ذلك. فمن ترفيهية، فضلا عن الإبداع.
نحن بحاجة إلى تجنب التفكير في أي أحكام أو قرارات أو تعليقات داخلية قد تنشأ بناءً على المشاعر التي نراها. يجب أن نكون حريصين على عدم التعرف على المشاعر واعتبارها "لنا". تدعم التأملات التالية ظهور البصيرة في طبيعة المشاعر والطرق التي نتفاعل بها مع هذه المشاعر ....
كان الخوف الشديد لدرجة أنه يمكن أن يشعر قلبه يدق في عنقه. قبل لحظات كان قد تم تتمتع الشركة من أبناء عمومته اثنين من كبار السن الإناث (16 والقديمة السنوات 18). أصبح ممارسة عادية الأحد للعب معهم بعد هروبه من زيارة البيت المجاور مع الكبار. فهم يعملون في سلوكهم المشاغب الأسبوعية من لعب لعبة البوكر، وهو يحتسي الخمر، والتدخين عمته غير مفلتر السجائر.
يمكننا السفر شوطا طويلا، وتفعل أشياء كثيرة مختلفة، ولكن لم يولد السعادة العميق من تراكم خبرات جديدة. ولادته من استغنائه عن ما هو غير ضروري، ومعرفة لأنفسنا بأن نكون دائما في المنزل. قد لا تكون السعادة الحقيقية في جميع بعيدا، لكنه يتطلب تغييرا جذريا في طريقة العرض وإلى أين يمكن العثور عليه.
- By جيم بيم
إن تعليم بوذا للذهن البسيط أو الوعي كوسيلة للتنوير مناسب بشكل خاص للناس اليوم. يمكن تلخيص سر الذهن الكامل في الكلمتين: "تذكر" و "الوعي".
- By سوف جونسون
بعد الاستيقاظ من أول اقتراح خافت للضوء ، لا أريد أن أترك سريري. ولذا أنا لا. لقد تركت نفسي أستلقي هناك تحت دفء الأغطية السميكة وأحول انتباهي إلى أنفاسي. أصبحت على علم به. بدأت أشعر به. أبدأ في تركها.
- By بيما Chodron
الأمر يحتاج إلى بعض التدريب إلى مساواة كاملة الذهاب السماح مع الراحة. ولكن في الواقع، "لا شيء على التمسك" هو أصل السعادة. هناك شعور بالحرية عندما نقبل على أننا لسنا في السيطرة عليها. من لا يعرف، وليس على أمل أن يعرف، وليس التصرف كما لو كنا نعرف ما يحدث، أن نبدأ في الحصول على القوة الكامنة فينا.
واحدة من أصعب الأمور ومجزية سوف تتعلم من أي وقت مضى هو كيف يمكن أن تعيش في الوقت الراهن. بكل بساطة، إذا كنت لديهم القدرة على خلق واقع تريد يجب أن نتعلم كيف نعيش في لحظة.
الروح في كثير من الأحيان يوسوس لنا من خلال أحداث متزامن. حدث متزامن يحدث عندما ندرك أن اثنين أو أكثر من الأحداث غير ذات صلة سببية تشبه بعضها البعض، وقبض على اهتمامنا. عندما كنا لا تولي اهتماما، فإن الرسالة يجب أن يكون أكثر قوة، وربما في شكل وقوع حادث.
عندما تنظر إلى لوحة فنية، سواء كان لوحة الموناليزا، والميلاد من الزهرة أو أي شيء تجد الجميلة، حيث هو جمال قادمة من؟ حيث هو مصدر للجمال؟ فمن الواضح أنه لا يخرج من اللوحة، أو أن الجميع يتفقون على أن لوحة واحدة جميلة وأخرى قبيحة ...
نحن نختبر حالة من الوضوح الجسدي والعقلي عندما نتوقف عن التنفس لبضع لحظات. هذه الحالة من الذهن ، يتم الوصول إليها عن طريق تهدئة صوت الأنا المزدهر للاستماع إلى صوت روحنا الحقيقي أثناء تفاعله مع حكمة الأرض.
- By رينيه جوديت
لو كنت لمراقبة أنفسكم بحرص شديد ومراقبة الخيارات التي تسمح لك لجعل أنفسكم في وجودك، وكنت مراقبة الحدود التي قمت أنفسكم اختيار لتفرض على الفرح من وجودك. كنت مراقبة الدرجة التي تحد من فرحكم من وجودها.
- By بيس كونولي
تشير دراسة جديدة إلى أن مقدمة موجزة للعقل تساعد الناس على التعامل مع الألم الجسدي والعواطف السلبية.
- By لاكشمي ماجون
من عام 1984 إلى عام 2018 ، قفز عدد المقالات الصحفية التي تنشر سنويًا حول اليقظة من اثنين إلى 842 ، وفقًا لجمعية أبحاث اليقظة الأمريكية.
- By ليندا كارول
مفهوم الصدق هو مثل الكثير من الحب. إنه شعور يأتي ويذهب. قد نعمل بجد لنكون مخلصين ، وكما هو الحال مع أي نوع آخر من اللياقة البدنية ، كلما كان الشخص يعمل فيه ، كلما كان الأفضل.
- By مارك ليسر
بالطبع ، كل واحد منا مسؤول عن حياته. لكن الأهم من ذلك ، أن الفجوات التي نحددها في العمل ، بغض النظر عن وظيفتنا ، غالبًا ما تتعلق بالفجوات التي نعيشها في المنزل ، وفي العلاقات ، وكآباء ، وما إلى ذلك. توجد فجوات في الألم والاحتمال في كل مجال ، وفي بعض الأحيان ، عندما ندرك فجوة في منطقة واحدة ، يمكن أن تفتح طوفانًا من الإدراك يتجاوز نطاق تركيزنا الأصلي.
|
وبينما نفتتح مجموعة كاملة من الخبرات داخل أنفسنا ، أصبحنا مدركين لما نتصوره في كل لحظة ، ولم نعد ننكر بعض المشاعر بينما نتشبث بالآخرين. من خلال التعرف على ألمنا ، فإننا نبني جسرًا لآلام الآخرين. مع العلم أن شخصًا ما سيعاني إذا قمنا بعمل ضار أو نقول كلمة مؤذية ، فإننا نجد أن هذه الأشياء أقل وأقل.
- By ريك Giardina
عقولنا تميل إلى الثرثرة بعيدا، واصفا كل انواع الاحتمالات والنتائج وخيمة، لا سيما عندما يواجه مهمات صعبة أو قرارات. انهالت من الشكاوى والانتقادات، وdoomsaying، فليس من المستغرب أننا يمكن أن تصبح مشلولة وغير راغبة أو غير قادرة على اتخاذ أي إجراء على الإطلاق.
- By إريك لوكس
توصلت دراسة جديدة إلى أن الذهن يمكن أن يقلل من ضغط الدم. كسبب رئيسي للوفاة في كل من الولايات المتحدة والعالم ، فإن أمراض القلب تودي بحياة ما يقرب من 18 مليون شخص كل عام ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.
- By بيني بيرس
إن التخلص من العادات وتأسيس عادات جديدة ليس أكثر صعوبة من تعلمها في المقام الأول. فيما يلي بعض الإرشادات لتحرير نفسك من الطبيعة التلقائية لعاداتك القديمة...