الصورة عن طريق جيرد التمان
رواه ماري ت. راسل.
ملاحظة المحرر: في البوذية ، البوديساتفا هو أي شخص في طريقه نحو البوذية.
السمة الرئيسية لبوديساتفا هي جودة حضورها ، مما يعني أنها حاضرة بالكامل هنا والآن. هذا الحضور رقيق ومتواضع وقوي في نفس الوقت. تتميز بجودة العري ، حيث أنها لا ترتدي خصائص مبهرة أو مميزة. لا تتمتع بوديساتفا بشخصية تلفت انتباه كاميرات التلفزيون. لا يتمتع بوديساتفا بشخصية بمعنى مجموعة من سمات الشخصية المتماسكة التي تخفي كيان المرء الداخلي. لذلك قد يكون من الصعب اكتشافها والارتباط بها أكثر صعوبة ، لأنها لا تمنحك مقابلاً سهلاً للحصول عليها.
لا يمكنك دفع أو سحب بوديساتفا. إذا كنت تريد أن تضربه ، يبدو الأمر كما لو كنت تضربه في الهواء. إذا كنت تريد إهانته ، فلا يبدو أن هناك أي شخص يتعرض للإهانة. وإذا كنت تريد أن تحبه ، فإنه يراوغ كل التملك الذي يستتبعه الحب في كثير من الأحيان.
ومع ذلك ، فإن البوديساتفا حاضرة للغاية. إنها موجودة عندما قررت للتو التخلي عنها وتوقفت عن حبها أو الخوف منها أو البحث عنها. إذا كانت هناك ، ستشعر بأنك محاط بحضور محب ، نوع من الطاقة لا يمكنك أن تشعر به إلا بعد أن تهدأ من الرغبة في ذلك. إنها طاقة علاجية بالمعنى الحقيقي ، لأنها تشفي أفعال العقل المسببة للانقسام. إنها طاقة تملأ الشقوق والفجوات في قلب البشرية. يجلب البوديساتفا السلام إلى هذا العالم ليس كحل سياسي ، ولكن كتجربة حية. إنها جندي حفظ سلام على مستوى القاعدة ، لطيفة لكنها لا تعرف الخوف.
يجلب البوديساتفا الضوء إلى هذا العالم ليس من خلال حملة صليبية ضد قوى الظلام والشر ، ولكن من فرحة إشعاع جوهره الحقيقي في جميع الاتجاهات وفي كل المواقف.
يجلب البوديساتفا الشفاء إلى هذا العالم ليس بسبب الخوف من المرض والموت ، ولكن بسبب إعادة الناس إلى طبيعتهم الحقيقية ، نقاءهم الأصلي: النور الداخلي لروحهم وقلبهم وعقلهم.
كونك "نور هذا العالم"
إن يوغا الشجاعة والرحمة هي في الحقيقة رحلة حج للوصول إلى هذا النور الداخلي وتصبح "نورًا لهذا العالم". ليس من الحج زيارة مكان مقدس أو مقابلة رجل مقدس. الأمر كله يتعلق بأن تصبح على طبيعتك الحقيقية: أن تصبح بوديساتفا. يتعلق الأمر بأن تصبح بوذا ، وأن تصبح المسيح. الأمر ببساطة يتعلق بأن تصبح شخصًا حقيقيًا.
طالما أننا لا نملك الشجاعة لعبور المسافة التي تفصلنا عن بوديساتفا ، عن بوذا والمسيح ، فإننا نظل مسجونين في أذهاننا الثنائية. طالما أننا لا نملك الشجاعة والقوة لاختراق الجدران التي تفصل بين بوذا والمسيح والبوذية والمسيحية والشرق والغرب والشمال والجنوب ، فلن يكون للسلام فرصة. طالما أننا بحاجة إلى الحفاظ على هوياتنا العزيزة لكوننا مختلفين تمامًا عن بعضنا البعض - يهودي ، مسلم ، هندوسي ، مسيحي ، بوذي - لن نتمكن أبدًا من التعرف على طبيعتنا العميقة والأعمق. في أعماق كياننا نحن جميعًا إخوة وأخوات ، كلنا واحد. فقط من أعماق كياننا يمكننا أن نكون محبين ورأوفين حقًا.
أن نصبح واحدًا هو الهدف النهائي لحجنا. عندها فقط سيكون للسلام فرصة. عندئذٍ سيكون السلام الداخلي والسلام العالمي واحدًا في الأساس ، حيث لا يمكن أن يوجد أحدهما (السلام الداخلي) بدون الآخر (السلام العالمي). في أعماق كياننا نحن إخوة وأخوات لبعضنا البعض. كلنا واحد.
قد لا يزال هذا يبدو مثالياً بعيد المنال ، لكنه الخيار الوحيد لبقائنا كجنس بشري.
ما هو حفظ السلام الحقيقي؟
حفظ السلام الحقيقي يعني تدريب أجسادنا وعقولنا بطريقة تجعل السلام تجربة حية ، أثمن هدية من أرواحنا.
قد ترشدك يوجا الشجاعة والرحمة إلى طريقك إلى ذهنك الجسدي ومن خلاله لتجربة نور السلام الداخلي. قد يساعدك بعد ذلك على توجيه هذا الضوء الداخلي إلى العالم ، حتى تلمس آخر شفرة من العشب.
تأمل التنفس الأساسي لبوذا
ابحث عن وضع مريح واتبع عشر دورات من التنفس باهتمام كامل.
تمارين التنفس التأملية
اجلس مستقيماً على كرسي أو القرفصاء أو نصف لوتس على وسادة على الأرض.
اشعر بأنك متصل جيدًا بالأرض التي تحتك.
ضع يدك اليمنى في راحة يدك اليسرى. تلمس أطراف إبهاميك بعضهما البعض برفق.
يلامس طرف لسانك حلقك برفق خلف الأسنان الأمامية.
تواصل مع الأرض التي تحتها من خلال مثلث عظمتي الجلوس وعظم الذنب.
قم بتوليد الوعاء وتصوره وجعله تجربة حية.
قم بتوليد المركز داخل مساحة الوعاء. تصور ذلك يشع الضوء الأبيض.
قم بتوليد خيط من الضوء الأبيض عبر عمودك الفقري ، متصلاً بمراكز الطاقة فوق الرأس وفي قاع الوعاء.
قم بتوليد مجال الطاقة داخل وحول جسمك.
افتح قلبك من الشجاعة والرحمة.
تخيل ضوءًا أبيض جميلًا وناعمًا في المنطقة الواقعة بين عينيك وفوقها بقليل.
اشعر باتصال داخلي بين الضوء في وسط الوعاء والضوء بين عينيك.
خذ شهيقًا واذهب مع انتباهك من داخل مركز وعاءك ، عبر عمودك الفقري ، فوق خط منتصف رأسك ، وفي الفراغ بين عينيك.
توقف عند هذا الحد للحظة.
أخرج الزفير واذهب مع توجيه انتباهك إلى أسفل - أسفل أنفك ولسانك وحلقك وصدرك ومعدتك وبطنك ووعيتك وداخل مركزها.
قم بإصدار الأصوات بصمت OM. . . آه . . . همم . . .
OM يتنفس، AH وقفة في الفراغ بين عينيك ، HUM التنفس.
كرر سبع مرات. . .
استرخي وابتسامة داخلية ناعمة ، اتركي الضوء بين عينيك ينتشر بهدوء على وجهك. . . في رأسك. . . أسفل كتفيك ، وأسفل ذراعيك ، وملء صدرك ، وملء بطنك ووعائك. . . تنتشر في ساقيك وقدميك وأصابع قدميك. ينتشر خارج جسمك ، ويملأ الغرفة التي أنت فيها. . . منزلك . . . الشارع. . .
دعها تنتشر بقدر ما تذهب بشكل طبيعي ، لتدخل كل الزوايا المظلمة ، في أي مكان يوجد فيه معاناة. . . تخفيف ، تحويل ، تنوير.
التأمل في العمل
جرب هذا الضوء الحي المتحول أينما كنت ، مهما فعلت ، أيا كان من تكون.
اشفي العالم بحضورك.
الترجمة الإنجليزية © 2021 بواسطة William Yang.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
الداخلية التقاليد تي. www.InnerTraditions.com.
المادة المصدر
يوجا الشجاعة والرحمة: التنفس الواعي والتأمل الموجه
بواسطة وليام يانغ
من خلال عقود من تعليم اليوجا والتأمل لمرضى السرطان ، شهد ويليام يانغ مئات الاختراقات في الوجود الراديكالي وانفتاح القلب. من نواح كثيرة ، علمه مرضاه أكثر مما علمهم. من هذا التعاون مع المرضى والمحتضرين ، طور يانغ سلسلة من تمارين التنفس والحركة والتأمل البسيطة والعملية والعميقة التي تساعد على تجاوز العقل المتمركز حول الأنا ، وفتح القلب ، والعيش بلا خوف في اللحظة الحالية.
تبدأ تمارين ويليام يانغ بدعوة لإعادة اكتشاف طريقة طبيعية وغير قسرية للتنفس ، حتى نتمكن من التخلي عن الأنا القلقة وندع الحياة تدخل مرة أخرى. من هناك ، بتوسيع التسلسل خطوة بخطوة ، يركز المؤلف على التأريض والتواصل مع أمنا الأرض ، والعمل مع العمود الفقري لتطوير شعور جديد بالثقة بالنفس ، وفتح القلب للحب مرة أخرى.
نظرًا لأننا نتخلص من عناصر من الشخص المتوتر والقلق الذي كنا عليه في السابق ، فإننا قادرون على أن نكون أكثر انسجامًا مع العالم من حولنا بطريقة محبة ورعاية. من خلال الدروس المستفادة من مرضاه بالسرطان ، يوضح المؤلف كيف يمكننا ، بشجاعة وشفقة ، أن نعيش ونحب دون تحفظ في أي وقت في حياتنا.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متاح أيضًا كإصدار Kindle
عن المؤلف
يقوم وليام يانغ بتعليم الاسترخاء والتنفس والتأمل وتمارين اليوجا لمرضى السرطان منذ أوائل الثمانينيات. مستوحى من الفوائد التي أبلغ عنها المرضى في المستشفى حيث كان يعمل ، أسس مركزًا مخصصًا لهذه البرامج ، والذي تحول في مرحلة لاحقة ليصبح مؤسسة William Yang ، ومقرها في هولندا.
في عام 1995 حصل على جائزة الدكتور ماركو دي فريس في الطب النفسي والاجتماعي وفي عام 2005 أصبح فارسًا من وسام أورانج ناسو ، وهو تكريم منحته جلالة الملكة بياتريكس لعمله مع مرضى السرطان والأطفال المحرومين في الهند.
