أفكر ، لذلك أنا ... إذن ماذا تفكر؟

صورة لامرأة تحمل بيضتين ملونتين ... مع نظرة مندهشة على وجهها
الصورة عن طريق الكسندرا

في القرن 17th ، جاء الفيلسوف الفرنسي رينيه ديكارت مع "شرح كل ذلك": أنا أفكر، إذا أنا. أتذكر أن هذا البيان هو مصدر المناقشات في فصول الفلسفة. كانت القصة الوجودية "التي جاءت أولاً": الدجاج أم البيضة؟

بعد سنوات ، أشعر أن بيانه هو في الحقيقة صيغة ملء الفراغات. "أعتقد أن _________ ، لذلك أنا _____________". وبعبارة أخرى ، "أعتقد أنني غاضب ، لذلك أنا غاضب". "أعتقد أنني متعب ، لذلك أنا متعب". "أعتقد أنني مشغول ، لذلك أنا مشغول".

الآن وقبل أن يبدأ اعتراضك على هذه العبارات ، دعونا نلقي نظرة عن كثب. ربما مثال من حياتي قد يساعد في تفسير ذلك.

في صباح أحد الأيام عندما استيقظت ، فكرت في كل الأشياء التي يجب أن أفعلها خلال النهار ، وأدركت أنه سيكون يومًا مزدحمًا للغاية. لذلك كان تفكيري شيئًا مثل "لدي الكثير لأفعله اليوم". ثم فكرت في حديقتي وكيف أحب أن أتجول في الحديقة في الصباح وأتفقد النمو الجديد ، وأرى من يحتاج إلى الري. كانت فكرتي التالية ، بالطبع ، بما أن الفكرة السابقة تدور حول الانشغال الشديد ، هي أنه لم يكن لدي وقت للتنزه في الحديقة في ذلك الصباح لأن لدي "الكثير لأفعله".

لذا دعونا نعود إلى "صيغة" ديكارت الخاصة بنا ونملأ الفراغات. "أعتقد أنني كذلك مشغول جدا، لذلك أنا مشغول جدا"لذا فإن الاستنتاج المعتاد لهذا الفكر هو أنني مشغول جدًا للذهاب إلى الحديقة هذا الصباح وبالتالي لا أذهب. أعتقد أنني مشغول جدًا ولا يمكنني الذهاب إلى الحديقة ، لذلك فأنا مشغول جدًا بالذهاب إلى الحديقة.

ومع ذلك ، منذ أن كنت أعمل على هذه البرمجة لفترة من الوقت ، تجاوزت هذا الاعتقاد المحدود ، وذهبت إلى الحديقة على أي حال ... وكان وقتًا هادئًا جميلًا بالنسبة لي قبل أن أبدأ يومي "المزدحم".

مثال آخر؟ حسنا. شخص ما يقول لي شيئًا أعتبره مهينًا أو مؤذًا. لنعد إلى ملء الفراغات. أعتقد أنني كذلك أهان، لذلك أنا أهان. الآن ، لدي بديل آخر في كيفية "ملء الفراغات". أعتقد أنني كذلك مستمتع، لذلك أنا مستمتع. أيهما كان الفكر الذي أختاره هو الذي يحمل في "أنا".

إذا اخترت أن أعتقد أن شخصًا ما قد أهانني ، فأنا أشعر بالإهانة. إذا اخترت أن أعتقد أنني خائف ، فأنا خائف. إذا اخترت أن أعتقد أنني غير صبور ، فأنا صبور. على الجانب الآخر ، إذا اخترت أن أعتقد أنني في سلام ، فأنا في سلام ... أو على الأقل أسير في هذا الاتجاه.

جرب هذه الممارسة: بحث واستبدال

في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تشعر بالضيق من شخص ما ، كما هو الحال في "أعتقد أنني مستاء ، لذلك أنا مستاء"، استبدل هذه الفكرة بـ ، "أعتقد أنني في سلام ، لذلك أنا في سلام". بالطبع ، هذه ليست حبة سحرية ستغير واقعك على الفور. قد يكون في بعض الحالات ، ولكن في حالات أخرى قد يستغرق بعض الوقت.

ما سيفعله هو تغيير نظرتك إلى الموقف. فجأة ، يضعك هذا على السطح الخارجي لاتجاهاتك ، "ينظر إليها" بدلاً من "أن تكونها". يمكنك ، بصفتك مراقب ، أن تقف إلى الوراء وترى "أنت" "شخصية الحركة" ، أو الممثل إذا أردت أن تلعب دور "أنا مستاء" ، "أنا غاضب" ، "أنا في سلام "،" أنا مشغول جدًا "،" أنا متألم "، إلخ.

بمجرد أن تبدأ في القول "أعتقد أنني في سلام ، لذلك أنا في سلام" شيء يتغير. يتيح لك رؤية أن هناك خيارًا آخر. أنت لا تلتصق بردود أفعالك. إنها اختيار ، على الرغم من أننا غالبًا ما أغفلنا حقيقة أن لدينا خيارًا. أقول إنني في سلام ، حتى لو لم نشعر به في الوقت الحالي. يساعد في تحويل موقفنا من الانزعاج والغضب إلى التركيز على اختيار السلام الداخلي.

الأفكار precede الإجراءات

عندما تسمع شخصًا يقول تعليقات سلبية عنك أو عنك ، فقد يكون ردك التلقائي المبرمج "أنا مستاء" كما في "أعتقد أنني مستاء ، لذلك أنا مستاء". ومع ذلك ، في تلك اللحظة ، أو في اللحظات التي تليها ، يمكنك تغيير ذلك إلى "أعتقد أنني قادر على ترك ذلك يذهب ، لذلك أنا قادر على ترك ذلك يذهب."

أولاً الفكر ، ثم الفعل. كان الأمر دائمًا على هذا النحو. كل شيء يبدأ بفكرة. حتى المفهوم يبدأ بفكرة. تفكر أولاً في فعل شيء ما ثم تفعله ، أو تقرر عدم القيام به. في كلتا الحالتين ، يأتي الفكر أولاً. بدأت جميع الاختراعات بفكرة. لم يخترع توماس إديسون المصباح الكهربائي دون أن يكون لديه في البداية فكرة أو أفكار كثيرة عنها.

الأفكار تسبق دائما الإجراءات. وبالتالي أهمية "إدارة" أفكارنا وعدم السماح لهم تشغيل متفشية. إنهم ليسوا "مدراء" عرضنا. هم ببساطة سلائف للعمل.

إذا كنت لا تحب الاتجاه الذي تسلكه حياتك ، أو يومك ، أو تفاعل معين ، فقم بإلقاء نظرة على أفكارك. ربما تفكر "هذا الوضع كريه الرائحة". أعد هذه الفكرة إلى "ملء الفراغات". أعتقد أن هذا الوضع كريه الرائحة ، لذلك فإن هذا الوضع ينتن. هممم ... فكر جديد ، أي شخص؟

المشكلة هي أنه بمجرد أن تعتقد أن الوضع ميئوس منه ، فإنك تتخلى عنه ولا تفعل شيئاً - بعد كل شيء إذا كان ميئوساً ، لا يوجد شيء يمكنك القيام به. حق؟ خطأ! هو فقط اعتقادك ، فكرتك ، التي تقول أنها ميؤوس منها. يوجد دائما امل. ما دام هناك حياة ، هناك أمل. حتى في الأوضاع المأساوية ، بينما لا تزال هناك حياة ، لا يزال هناك أمل.

التفكير خارج مربع برامجنا

يجب علينا تغيير أفكارنا حول الإمكانيات ، حول العملية ، حول خياراتنا ، حول الحلول. علينا أن نفكر خارج مربع تفكيرنا المبرمج المعتاد.

إذا كان تفكيرك "هذا ميؤوس منه"، أو "لا توجد حلول لهذه المشكلة"، ثم فكر مرة أخرى. أعتقد أنه لا يوجد حل، يحتاج إلى استبداله أعتقد أن هناك حلا. على الأقل نحن منفتحون لوجود الحل وإمكانية العثور عليه. وهذا يفتح أيضًا الباب أمام الحدس أو التوجيه الداخلي لتزويدنا باقتراح الحل.

في أي وقت نفكر في أنفسنا في طريق مسدود ، كأنني مشغول جدًا ، وليس لدي وقت ، وليس لدي حل لهذا ، وما إلى ذلك ، فقد حان الوقت لتغيير تفكيرنا. إذا كنت أعتقد أنني مشغول جدًا ، فسأظل مشغولًا جدًا لأستغرق وقتًا في أي شيء آخر غير "الانشغال". إذا كنت أعتقد أنه ليس لدي إجابة للمشاكل التي ابتليت بها ، فأنا لا أفتح الباب أمام الحلول.

وخير مثال على ذلك عندما تقول إنه لا يمكنك تذكر شيء ما. جرب هذا في المرة القادمة: بدلاً من قول: "لا أستطيع التذكر" ، قل "دعني أتذكر هذا" أو "إنه قادم إلي". ما يفعله هذا هو ، على سبيل المثال ، إخبار عقلك الباطن بالاستمرار في البحث عن هذه الإجابة ، والثاني ، يبقي الباب مفتوحًا أمام الإجابة القادمة.

إذا كنت لا تزال تتذكر أنني لا أتذكر ، فاخمن ماذا ، يذهب اللاوعي الخاص بك ، "حسنا ، لا أتذكر" ، ويذهب إلى الغداء ويتوقف عن محاولة تذكر. نهاية القصة. من ناحية أخرى ، إذا قلت "دعني أرى ، ما هو؟" سيبقى "في العمل" حتى يجد الذاكرة التي تطلبها.

ترك الباب مفتوحا للحلول

بالطريقة نفسها ، إذا كنت تبحث عن حل لمشكلة ما ، إذا قلت لنفسك "لا أعرف ماذا أفعل" ، فهناك مرة أخرى أغلقت الباب أمام الإجابة القادمة. قول "أستطيع أن أجد الجواب" أو "ما الجواب؟" يفتح الباب على مصراعيه لتأتي الإجابات إليك.

يمكننا أن نستبدل تلك الأفكار والبيانات القاتلة مع البعض الذي يترك الباب مفتوحًا أمام الحلول. "أعتقد أنني قادر على اكتشاف الإجابة ، لذلك يمكنني اكتشاف الإجابة". "أعتقد أنني قادر على إيجاد حل ، لذلك أنا قادر على إيجاد حل".

الآن قد يقول البعض منكم أن هذا أمر بسيط. حسنًا ، نعم هو كذلك ، وهذا هو جمالها. يبدو أننا نحن البشر نميل إلى تعقيد الأمور ، في حين أن الأمور حقًا بسيطة. أولاً فكرة ، ثم فعل. أولاً اعتقاد ، ثم نتيجة لذلك الاعتقاد. فكرة ، ثم نتيجة لذلك الفكر: أعتقد _________ ، لذلك أنا __________.

تغيير طبيعة حياتنا

لقد حرمنا أنفسنا من خلال التفكير في "الأفكار الصغيرة" أو الأفكار المسدودة - الأفكار التي يغذيها تدني احترام الذات ، وصور الأهداف التي لا يمكن تحقيقها (أن نكون مثل نموذج "أنحف من الحياة" على التلفزيون) ، والأفكار المتفشية النقد الذاتي (أو نقد الآخرين). هذه الأفكار تهزم نفسها: أعتقد أنني فاشل ، لذلك ... أعتقد أنني لست ذكيًا بما يكفي ، لذلك ... أعتقد أنني غير جذاب ، لذلك ... أعتقد أنني لا أستطيع القيام بذلك ، لذلك ... إلخ. المعتقد أو الفكر الذي لدينا يحدد نغمة أفعالنا والحياة التي نخلقها.

إذا كان هناك شيء واحد يمكن أن يغير حياتنا ، فهو تغيير طبيعة أفكارنا ، ومعتقداتنا. نحن لسنا عاجزين. نحن أقوى خارج القياس. على حد تعبير ماريان ويليامسون في عودة إلى الحب:

"أعمق الخوف لدينا ليست أننا ليست كافية.
أعمق مخاوفنا هو أننا أقوياء لا حدود لها ... "

"أعتقد أنني ______________ ، لذلك أنا ____________". الأمر متروك لنا لملء الفراغات بالواقع الذي نرغب فيه ، وليس ذلك الذي لا نريده. يمكننا تغيير واقعنا. يمكننا إحداث فرق في حياتنا وفي حياة الناس من حولنا وفي العالم.

يمكننا أن نكون مثل المحرك الصغير الذي يمكن أن: "أعتقد أنني أستطيع ، أعتقد أنني أستطيع" ، لذلك يمكننا. الأمر حقًا متروك لنا! لا أحد يستطيع تغيير حياتنا إلا نحن. هذا شيء عظيم لأنه يعني أننا لن نضطر إلى انتظار تغيير أي شخص آخر أو القيام بأي شيء.

لدينا السلطة في أيدينا لتغيير حياتنا ، واقعنا ، عالمنا. إنطلق! قلها: "أعتقد أنني أستطيع ، أعتقد أنني أستطيع" ، ثم اتخذ الخطوة التالية واذهب إليها.

كتاب ذات الصلة:

قوة السلام فيك: أداة ثورية من أجل الأمل والشفاء والسعادة في القرن 21st
مارليس كارلين.

غلاف الكتاب: قوة السلام بداخلك: أداة ثورية للأمل والشفاء والسعادة في القرن الحادي والعشرين بقلم مارليز كارلين.قوة السلام فيك يقدم طريقة ثورية للوصول إلى طاقة قوة الحياة العالمية للسلام لتحقيق الوضوح والإلهام والهدوء ، حتى في خضم الفوضى والتوتر والقلق. اكتشف الأطفال الذين يتعاملون مع صدمة التنمر تقديرهم لذاتهم ، وشفى المراهقون من اضطرابات الأكل لديهم ، ووجد الكبار حب الذات بعد سنوات من الاكتئاب المزمن. 

As واد ديفيس كتبت في المقدمة ، "تحمل كلمات مارليز شرارة يتردد صداها بعمق في قلوبنا جميعًا ، وأعتقد أن قصصها عن الأشخاص الذين اعتنقوا هذه الحقائق ستلهمك كما فعلوني."

قوة السلام فيك يشعل تيار طاقة من الأمل والشفاء في حياتك ، ويأخذك في رحلة تقودك إلى قلب روحك.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com


 


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

أصوات INNERSELF

صورة ظلية من متسلق الجبال باستخدام معول لتأمين نفسه
اسمح للخوف وقم بتحويله وتحرك من خلاله وافهمه
by لورانس دوتشين
الخوف يشعر بالجنون. لا توجد وسيلة حول ذلك. لكن معظمنا لا يستجيب لخوفنا في ...
امرأة تجلس على مكتبها وتبدو قلقة
وصفتي للقلق والقلق
by جود بيجو
نحن مجتمع يحب القلق. القلق منتشر للغاية ، يكاد يكون يبدو مقبولًا اجتماعيًا ...
منحنى الطريق في نيوزيلندا
لا تكن قاسيا على نفسك
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
تتكون الحياة من اختيارات ... بعضها خيارات "جيدة" والبعض الآخر ليس جيدًا. لكن كل خيار ...
صورة لسديم Messier M27
أسبوع الأبراج الحالي: من 13 إلى 19 سبتمبر 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
رجل يقف على رصيف يضيء مصباح يدوي في السماء
نعمة للباحثين عن الروحانيات وللذين يعانون من الاكتئاب
by بيير Pradervand
هناك مثل هذه الحاجة في العالم اليوم من أكثر حنان ورحمة هائلة وأعمق ، أكثر ...
العقاب أم الهبة الإلهية؟
هل هو عذاب أم عطية إلهية؟
by جويس Vissell
عند وقوع مأساة أو وفاة أحد أفراد أسرتك أو حدوث خيبة أمل شديدة ، هل تساءلت يومًا ما إذا كان ...
زجاجات شفافة من المياه الملونة
مرحبًا بكم في The Love Solution
by ويلكنسون
تخيل كوبًا من الماء الصافي. أنت تمسك بقطارة حبر فوقه وتحرر واحدة ...
إصلاحات سريعة في الأجواء يمكنك القيام بها في المنزل أو في أي مكان آخر
إصلاحات سريعة في الأجواء يمكنك القيام بها في المنزل أو في أي مكان آخر
by أثينا بحري
أنت كائن رائع من الطاقة ، فردي وفريد ​​من نوعه في حد ذاته. لديك كل من…
لا تسمح لـ Covid19 بإصابة عقلك
لا تسمح لـ Covid19 بإصابة عقلك
by دكتور جو لوسياني
نظرًا لأن الساحات الرياضية والشوارع وصالات الألعاب الرياضية في الأحياء هادئة ومهجورة ، نجد أنفسنا بدون ...
عيش طريق التنوير يوما بعد يوم
يعيش مسار التنوير، يوما بعد يوم
by نورا كارون
يشجعنا الأنبياء والمعلمون والقادة الروحيون والمعلمون في جميع أنحاء العالم على البحث عن ...
فكر قبل أن تثب! الزئبق الوراء في القوس
فكر قبل أن تثب! الزئبق الوراء في القوس
by سارة فاركاس
محطات عطارد تتراجع في الدرجة النهائية من القوس ، لتذكرنا أنه في بعض الأحيان ...

الأكثر قراءة

كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
كيف ترتبط الحياة على الساحل بضعف الصحة
by جاكي كاسيل ، أستاذ وبائيات الرعاية الأولية ، استشاري فخري في الصحة العامة ، كلية الطب في برايتون وساسكس
تدهورت الاقتصادات المحفوفة بالمخاطر للعديد من المدن الساحلية التقليدية أكثر منذ ...
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
by باربارا بيرجر
أحد أكبر الأشياء التي اكتشفتها في العمل مع العملاء كل يوم هو مدى صعوبة ...
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
القضايا الأكثر شيوعا لملائكة الأرض: الحب والخوف والثقة
by سونيا جريس
عندما تختبر كونك ملاكًا أرضيًا ، ستكتشف أن مسار الخدمة مليء ...
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
الصدق: الأمل الوحيد لعلاقات جديدة
by سوزان كامبل، دكتوراه
وفقًا لمعظم العزاب الذين قابلتهم في رحلاتي ، فإن وضع المواعدة النموذجي محفوف بالمخاطر ...
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
ما أدوار الرجال في سبعينيات القرن الماضي ، يمكن أن تعلمنا الحملات المناهضة للتمييز الجنسي عن الموافقة
by لوسي ديلاب ، جامعة كامبريدج
كان لحركة الرجال المناهضة للتحيز الجنسي في السبعينيات بنية تحتية من المجلات والمؤتمرات ومراكز الرجال ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
اتخاذ خطوة نحو السلام من خلال تغيير علاقتنا مع الفكر
يخطو نحو السلام بتغيير علاقتنا بالفكر
by جون بتاتشك
نقضي حياتنا منغمسين في فيض من الأفكار ، غير مدركين أن هناك بُعدًا آخر للوعي ...
وجود الشجاعة للعيش في الحياة واسأل عما تحتاجه أو تريده.
وجود الشجاعة للعيش في الحياة واسأل عما تحتاجه أو تريده
by ايمي السمك
تحتاج إلى الشجاعة لتعيش الحياة. يتضمن ذلك تعلم السؤال عما تحتاجه أو ...

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.