إصدار الصوت فقط:

إلهام ماري تي راسل اليومي

التركيز اليوم هو:  آخذ الوقت كل يوم لتهدئة ذهني.

يعرف الكثير منا أن لحظات قليلة من التواصل مع مواردنا الداخلية يمكن أن يكون لها تأثيرات دراماتيكية وصحية في استعادة الشعور بالتوازن ليوم محموم. ولكن من لديه رفاهية قضاء 45 دقيقة إلى ساعة واحدة لتهدئة نفسه في منتصف يوم مستعجل؟ 

إن تعريف ويبستر للتأمل مأخوذ من الكلمة اللاتينية "meditare" ، بمعنى التأمل والتفكير والتخطيط أو النية في العقل والانخراط في التأمل. 

إذا كنت قد حلمت يومًا ما بحلم يقظة أو "تباعدت" في طابور الخروج في متجر البقالة ، فيمكنك التأمل. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتأمل. أصعب جزء في التأمل هو أن تتذكر القيام بذلك! 

تم استلهام تركيز اليوم من مقالة InnerSelf.com:

حصلت دقيقة؟ التأمل ... شكل صريح
كتبه ل نانسي باتلر روس ومايكل Suib

اقرأ المقال الأصلي ...

هذه ماري تي راسل ، ناشرة InnerSelf ، أتمنى لك يومًا تقضيه في تهدئة عقلك (اليوم وكل يوم)

انضم إلي مرة أخرى غدًا للحصول على الإلهام اليومي وتركيز اليوم.

اليوم نحن خذ الوقت الكافي لتهدئة أذهاننا.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com