الإلهام اليومي: 4 مايو 2022

* نسخة الفيديو متاحة أيضًا على موقعنا قناة يوتيوب. يرجى زيارة والاشتراك.

استمع إلى إصدار الصوت / mp3 هنا:

إلهام ماري تي راسل اليومي

التركيز اليوم هو:  أبحث عن بدائل إيجابية لأفكاري القائمة على الخوف.

عقلنا جيد جدًا في تخيل السيناريوهات. على سبيل المثال ، تتصل بصديق ولا يرد ، وأنت تعلم جيدًا أنهم في المنزل. لذلك يقفز عقلك إلى استنتاج أنهم لا يريدون التحدث معك ويتجاهلون مكالمتك. الافتراض السلبي هو تهديد للعلاقة المتناغمة التي تربطكما ، وكذلك لراحة بالك.

لذا ، تتمثل إحدى طرق الخروج من هذه المعضلة في إيجاد أسباب أخرى محتملة لعدم اتصال صديقك بالرد عند الاتصال. ربما كانوا في الحمام. أو ربما قرروا أخذ قيلولة وإغلاق هواتفهم. أو ربما يكونون في منتصف جدال ، أو جلسة حب مع زوجاتهم ، ولا يريدون الرد على الهاتف. هناك احتمالات كثيرة.

لذلك في المرة القادمة التي يأتي فيها عقلك بفكرة قائمة على التهديد ، مثل هذا الشخص لا يحبني ، or سأطرد من أجل هذا، أو أيا كان، توقف وخذ الوقت الكافي للتوصل إلى أسباب بديلة تجعل الشخص يتصرف بالطريقة التي هو عليها. ثم اسأل نفسك ما إذا كانت هذه ليست ممكنة تمامًا مثل الفكر الأصلي القائم على الخوف. اختر للترفيه عن الاحتمالات والبدائل التي تكون أكثر دعمًا لك وللأشخاص الآخرين المعنيين. 

تم اقتباس الإلهام اليومي اليوم من مقالة InnerSelf.com:

تنمية التفكير الرحيم
تأليف ماري رسل

اقرأ المقال كاملاً هنا

 

هذه ماري تي راسل ، ناشرة InnerSelf ، أتمنى لك يومًا في البحث عن بدائل إيجابية (اليوم وكل يوم)

انضم إلي مرة أخرى غدًا للحصول على الإلهام اليومي وتركيز اليوم.

اليوم نحن ابحث عن بدائل إيجابية لأفكارنا القائمة على الخوف.

* * * * *

الإلهام اليومي لهذا الأسبوع مستوحى من:

الكتاب: كتاب الخجل

كتاب الخجل: تحكم في القلق الاجتماعي باستخدام عقلك الرحيم
بواسطة لين هندرسون.

غلاف كتاب The Shyness Workbook بقلم لين هندرسون.تطور الخجل كعاطفة على مدى آلاف السنين ويمكن أن يكون مفيدًا في بعض الظروف. ومع ذلك ، يمكن أن يصبح مشكلة عندما يتعارض مع أهداف الحياة ، أو يتطور إلى اضطراب القلق الاجتماعي أو يؤدي إلى "التشاؤم المكتسب" والاكتئاب الخفيف وحتى "العجز المكتسب". بهذه الطريقة ، غالبًا ما يمنعنا الخجل والعار من تحقيق إمكاناتنا ومن التعامل مع الآخرين بإخلاص.

لا حرج في أن تكون خجولًا - إنه شعور طبيعي يمكن للجميع تجربته. ولكن إذا كان الخجل يؤثر سلبًا على حياتك ، فيمكن أن يساعدك كتاب Shyness Workbook على تنمية ثقتك بنفسك.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، اضغط هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle. 

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

الأكثر قراءة

طفل يبتسم
إعادة تسمية واسترداد المقدس
by فيليدا أنام حير
المشي في الطبيعة ، تناول الطعام اللذيذ ، الشعر ، اللعب مع أطفالنا ، الرقص والغناء ، ...
مذبح الاعتدال
عمل مذبح الاعتدال ومشاريع الاعتدال الخريفية الأخرى
by إلين إيفرت هوبمان
الاعتدال الخريفي هو الوقت الذي تصبح فيه البحار قاسية مع حلول رياح الشتاء. وهو أيضًا ...
النقود الرقمية 9 15
كيف غيرت النقود الرقمية طريقة عيشنا
by دارومير رودنيكيج
بعبارات بسيطة ، يمكن تعريف النقود الرقمية على أنها شكل من أشكال العملة التي تستخدم شبكات الكمبيوتر من أجل ...
أطفال فضوليون 9 17
5 طرق لإبقاء الأطفال فضوليين
by بيري زورن
الأطفال فضوليون بشكل طبيعي. لكن القوى المختلفة في البيئة يمكن أن تثبط فضولهم بشأن ...
مثل الجينات ، تنتقل ميكروبات أمعائك من جيل إلى آخر
مثل الجينات ، تنتقل ميكروبات أمعائك من جيل إلى آخر
by Taichi A. Suzuki و Ruth Ley
عندما رحل البشر الأوائل من إفريقيا ، حملوا معهم ميكروبات أمعائهم. يتحول،…
الإقلاع عن التدخين 9
لماذا يجب أن تتحدث إلى رئيسك في العمل قبل "الاستسلام الهادئ"
by كاري كوبر
الإقلاع عن التدخين الهادئ هو اسم جذاب ، شائع على وسائل التواصل الاجتماعي ، لشيء ربما يكون لدينا جميعًا ...
الطاقة المتجددة 9
لماذا ليس من المنافي للبيئة أن تكون لصالح النمو الاقتصادي
by إيوين ماكلولين وآخرون
في خضم أزمة تكلفة المعيشة اليوم ، هناك العديد من الأشخاص الذين ينتقدون فكرة الاقتصاد ...
دب الكوالا "عالق" في شجرة
عندما يكون من الذكاء أن تكون بطيئًا: دروس من دب الكوالا
by دانييل كلود
كان الكوالا يتشبث بأيل شجرة قديمة بينما تقطعت به السبل في نهر موراي ، على الحدود ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf سوق
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.