* نسخة الفيديو متاحة أيضًا على موقعنا قناة يوتيوب. يرجى زيارة والاشتراك.

استمع إلى إصدار الصوت / mp3 هنا:

إلهام ماري تي راسل اليومي

التركيز اليوم هو: ماذا يمكنني أن أختار التفكير بدلاً من هذا الفكر المزعج؟

التراحم صفة مطلوبة بشدة في عالمنا. إذا كان شخص ما وقحًا معك ، أو غير ودود ، أو أيًا كان ، تدرب على اختيار أفكار بديلة.

بدلًا من اتخاذ موقف دفاعي أو حتى هجوم ، ركز برأفة على سبب تصرف الشخص بهذه الطريقة. ربما كان لديهم جدال في المنزل أو مع رئيسهم ، ويشعرون بالخوف والإحباط.

التركيز بتعاطف على الأسباب البديلة لسلوكهم ، بخلاف مجرد القول بأنهم أحمق ، لن يساعد فقط في رأب الصدع أو الخلاف بينكما ، بل والأهم من ذلك أنه سيضع فيك مساحة من السلام الداخلي . يمكنك أن تسأل نفسك ، ماذا يمكنني أن أختار التفكير بدلاً من هذا الفكر المزعج؟


تم اقتباس الإلهام اليومي اليوم من مقالة InnerSelf.com:

تنمية التفكير الرحيم
تأليف ماري رسل

اقرأ المقال كاملاً هنا

 

هذه ماري تي راسل ، ناشرة InnerSelf ، أتمنى لك يومًا من ممارسة التعاطف مع الآخرين (اليوم وكل يوم)

انضم إلي مرة أخرى غدًا للحصول على الإلهام اليومي وتركيز اليوم.

نسأل أنفسنا اليوم: ما الذي يمكنني اختياره بخلاف هذا الفكر المزعج؟

* * * * *

الإلهام اليومي لهذا الأسبوع مستوحى من:

الكتاب: كتاب الخجل

كتاب الخجل: تحكم في القلق الاجتماعي باستخدام عقلك الرحيم
بواسطة لين هندرسون.

غلاف كتاب The Shyness Workbook بقلم لين هندرسون.تطور الخجل كعاطفة على مدى آلاف السنين ويمكن أن يكون مفيدًا في بعض الظروف. ومع ذلك ، يمكن أن يصبح مشكلة عندما يتعارض مع أهداف الحياة ، أو يتطور إلى اضطراب القلق الاجتماعي أو يؤدي إلى "التشاؤم المكتسب" والاكتئاب الخفيف وحتى "العجز المكتسب". بهذه الطريقة ، غالبًا ما يمنعنا الخجل والعار من تحقيق إمكاناتنا ومن التعامل مع الآخرين بإخلاص.

لا حرج في أن تكون خجولًا - إنه شعور طبيعي يمكن للجميع تجربته. ولكن إذا كان الخجل يؤثر سلبًا على حياتك ، فيمكن أن يساعدك كتاب Shyness Workbook على تنمية ثقتك بنفسك.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle. 

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com