ماذا يعني أن يكون لديك أمل؟ بالنسبة للبعض ، فهذا يعني الإيمان بقوة أعلى. بالنسبة لمعظم الناس ، على ما أعتقد ، فإن الأمل في بعض النتائج هو أمر سلبي ، كما هو الحال في تقديمي ... في البوذية ، يتم تشجيع المرء على العيش بدون أمل ، حيث يتعامل الأمل مع المستقبل ، وليس اللحظة الحالية. مرة أخرى هذا أمر سلبي. ولكن لكي يعيش المرء وراء الأمل ، يجب أن يكون نشطًا حتى لا يغرق في اليأس.
في الجيش الأمريكي ، تعلمت عبارة "الإعداد المناسب يمنع تبول الأداء الضعيف". تمت الإشارة إلى هذا بـ 6Ps. في الجيش البريطاني ، أضافوا التخطيط للصف السابع. أنا أفضل 7Ps لأن التحضير أمر بالغ الأهمية ويمكن أن يوجد الأداء الجيد دون تخطيط كما هو الحال في القرارات البديهية والسريعة. ويمكن أن يحسن الإعداد كلاهما.
يجب على المرء أن يستعد لتجنب اليأس
كل واحد منا لديه قدرة أعلى من المتوسط في شيء ما. وبعضها لديه قدرات طبيعية كبيرة. ومع ذلك ، فإن القدرات الطبيعية وحدها لا تحقق أداءً فائقًا بشكل عام. خذ الفائزين بالميدالية الذهبية الأولمبية. ليس فقط لأنهم يتمتعون بقدرات أو موهبة طبيعية متفوقة ، ولكنهم قاموا بتدريب وتدريب وتدريب البعض أكثر.
لكن الأهم من ذلك كله ، أن ما لديهم هو التركيز. قد يطلب البعض "أن تكون في المنطقة" أو "في التدفق" ، أو يركزون على المهمة المطروحة. ما تشترك فيه كل هذه الأشياء هو ضبط المشتتات.
لا يتعين علينا أن نكون رياضيين أولمبيين لاستخدام هذه الأساليب. الأساليب هي نفسها سواء تعلق الأمر بأدائك في المدرسة أو في العمل أو في المنزل أو كهواية. في حين أن الممارسة قد تساعد في تحقيق الكمال ، إلا أن التفكير والتركيز هما ما يسمحان لنا بالتقدم.
العيش بدون الهاء
يفخر الكثيرون بتعدد المهام أو لعب الكرات في الهواء أو القيام بأمرين في وقت واحد. ومع ذلك ، فإن ما فعلوه هو ازدحام مروري عقلي. يمكن للعقل أن يركز فقط على شيء واحد في كل مرة. ما يبدو أنه متعدد المهام ليس أكثر من التبديل ذهابًا وإيابًا.
ما يحدث هو أننا نتعلم أقل ، وننسى كثيرًا ، ونفتقد أجزاء مهمة. عندما نحاول القيام بأشياء متعددة في وقت واحد ، يصبح كل شيء مصدر إلهاء في الدوران ، ونفقد التركيز.
أن تعيش بدون أمل أو يأس
إذن ما هو الجواب على السؤال ، "هل يمكننا أو يجب أن نعيش بلا أمل؟" ... حسنا ... كلا! لكن ما لا نريد فعله هو العيش بالأمل وحده أو باليأس.
كم مرة سمعت أحدهم يقول؟ "لا يمكنني فعل أي شيء حيال ذلك ، لذلك لن أقلق بشأنه". حسنًا ، يمكنك فعل شيء حيال كل شيء ، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر. لا يوجد إنسان بلا ملاذ ... فقط نقص الإرادة. إذا فقط سنركز.
بعد قولي هذا ، من الشائع لبعض الجماعات في المجتمع أن تلوم الفرد على مشاكلهم ببساطة. يزعمون أن اللوم هو عيوب الناس وحدها. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. رأيت ذات مرة مقطع فيديو لحشد من الناس في ديزني لاند في الخمسينيات. بدا الأمر غريباً حتى أدركت عدم وجود أشخاص يعانون من زيادة الوزن في الفيديو. اليوم ، الأمريكيون أطول قليلاً ولكن تزن في المتوسط 25 رطلاً أكثر.
فهل أصبح المواطن الأمريكي العادي فوضى شراهة ضعيفة الإرادة منذ عام 1960؟ ... أم أن هناك شيئًا آخر يلعب دوره؟ من المؤكد أنه لم يكن بسبب نقص الحميات الغذائية ومراكز الربح الهائلة التي ولدت.
عيش حياة التركيز
في السبعينيات من القرن الماضي ، كان نقص السكر في الدم مرضًا شائعًا إلى حد ما وتم وصفه على أنه سبب شعور الكثير من الناس بالمرض. المؤسسة الطبية تبخرت الفكرة. بعد دراسة الأعراض ، شعرت أن بعضها مألوف ، لذلك تم اختباري. تم تشخيصي بنقص سكر الدم السريري ، والذي تم تعريفه في ذلك الوقت على أنه مستوى السكر في الدم أقل من 70 ملجم / ديسيلتر. اليوم 40 ملغ / دل يمكن أن يسبب أعراض ، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية.
هذه الاحتمالية "لا أشعر بالوباء الصحيح تمامًا" نتجت عن الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات المصنعة. لكن في الواقع ، ما حدث كان وباء السمنة والسكري وما يرتبط بهما من ضعف جسدي وعقلي. فقط انظر حولك ..... السمنة خارجة عن السيطرة. لقد مررنا للتو بجائحة فيروس Covid-19 ، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لأسوأ نتائج هذا المرض الفيروسي ، بما في ذلك الوفاة.
قال العديد من المؤيدين للنظم الغذائية الصحية أنه يجب على المرء التسوق في المناطق الخارجية من السوبر ماركت لأن هذا هو المكان الذي توجد فيه الأطعمة الطازجة والطبيعية ، والابتعاد عن الصفوف الداخلية حيث يكون هذا عادةً مكان الأطعمة المعالجة والوجبات السريعة تقع.
لقد تجاوزت صناعة المواد الغذائية إنتاج الأطعمة المصنعة في الستينيات إلى تصنيع أطعمة فائقة المعالجة بالكمية المناسبة من الملح والسكر والدهون لجعل عروضها "الغذائية" تسبب الإدمان قدر الإمكان. وللمساعدة في بيع الأشياء غير المرغوب فيها ، فقد ناشدوا كل ضعف بشري بكميات هائلة من الإعلانات المتطفلة.
ليس هذا هو المثال الوحيد بالطبع. نرى نفس السلوك في إدمان السجائر ، وإدمان الكحول ، وإدمان المخدرات ، والعنف باستخدام السلاح ، والعيش خارج الوسائل الاقتصادية. إنهم يسوقون. نشتري. نحن نعاني. هم يربحون. إذا فكرت في الأمر ، فأنا متأكد من أنه يمكنك وضع قائمة بالسلوكيات المهزومة للذات التي يشجعها الآخرون من أجل الربح.
للحصول على بعض السيطرة على حياتنا ، يجب أن نركز بدلاً من الرقص على أنغام أولئك الذين قد يخدعوننا ويشتت انتباهنا لمصلحتهم.
العيش وراء المسؤولية الشخصية
هناك حاجة إلى ما هو أكثر بكثير من أن نعيش حياتنا بمسؤولياتنا فقط. سيفشل معظمنا إذا طُلب منه الوقوف بمفرده ضد القوى التي تغرينا وتشوشنا وتستهدفنا. يجب أن نتحد معًا لهزيمة أولئك الذين قد يستفيدون من إخفاقاتنا. في النهاية ، نحن ..... حارس أخينا.
كل واحد منا يشتت انتباهه في بعض الأوقات ، والبعض الآخر يشتت انتباهنا أكثر من غيرنا. لكن هل نحن مسؤولون بالكامل؟ هل هي عيوبنا أم شيء آخر؟ نحن نعيش في العصر الذهبي للإلهاء ، ويتم بناء ثروات كبيرة على قدرتها على إلهاءك.
لذلك ربما ليس خطأك بالكامل.
لدي كتاب توصية لك.
التركيز المسروق: لماذا لا يمكنك الانتباه - وكيف تفكر بعمق مرة أخرى
من يوهان هاري
كان يوهان يعلم أن هناك شيئًا خاطئًا ، لكن ماذا؟ لقد جرب حلولًا مختلفة للمساعدة الذاتية ولا يبدو أن شيئًا يساعد. لذلك انطلق حول العالم لإجراء مقابلات مع خبراء في مجالاتهم. وهكذا عطية كتابه: التركيز المسروق.
نعتقد جميعًا أننا نقود حافلتنا الخاصة وبعضنا ربما أكثر من البعض الآخر. لكن كن مطمئنًا ، لا أحد سوى من يعيش حياة الناسك في الأدغال الخلفية للأمازون خالٍ من تركيزهم على السرقة. ولزيادة الطين بلة ، نلوم شخصيًا على نتائج فعلهم المتعمد.
في InnerSelf نحن ملتزمون بتقديم المعلومات لقرائنا من أجل نموهم الشخصي والعيش في وئام. لقد قرأت بنفسي العديد من كتب المساعدة الذاتية والنمو الشخصي. قد يكون هذا الكتاب من تأليف يوهان هاري أهم كتاب للمساعدة الذاتية قرأته على الإطلاق. إذا فاتتك ، فقد تقضي عمرك في اللحاق بالركب. - روبرت جينينغز
اطلب الكتاب عن طريق الضغط هنا.
