- By قيعان ليندسي
في حين أن الكثير منا قد يتذكر تخطي كشيء فعلناه كأطفال ، فقد استعادت التسلية الشعبية خلال الوباء كوسيلة للحفاظ على لياقتهم.
تلعب الأماكن والمجتمعات التي نعيش فيها دورًا مهمًا في صحتنا الجسدية. ما يمكننا الوصول إليه على عتبة بابنا مهم لتحفيز - أو منع - مستويات نشاطنا البدني.
إن وضع المكتب السيئ الشائع يشبه إلى حد بعيد الموقف الذي يتبناه رواد الفضاء أثناء رحلات الفضاء في حالة انعدام الجاذبية. عادةً ما يكون هذا الوضع مائلًا إلى الأمام مع وضع رأس أمامي وخسارة منحنيات العمود الفقري الطبيعي. التواجد في الفضاء له أيضًا تأثيرات مماثلة للبقاء فيه السرير طوال اليوم.
من الافتراض الشائع أن ممارسة الرياضة لدى كبار السن صعبة وخطيرة ، لذلك ربما يكون من الأفضل تجنبها.
- By سارة ميتكالف
ليس هناك شك في أن الوباء كان صعبًا على الناس بطرق مختلفة. لكن بالنسبة للكثير من الناس ، كان ما جعلهم مستمرين هو تمرينهم اليومي.
هل أوصى طبيبك بالذهاب للركض بانتظام في الحديقة أو المشي في الريف أو جلسات زراعة الطعام المجتمعي أو أي نشاط آخر قائم على الطبيعة؟
إن جائحة COVID-19 جعل الكثير منا يعيد تقييم صحتنا ويتخذ أنظمة تمارين جديدة.
بصرف النظر عن انخفاض التفاعل الاجتماعي والخداع المنزلي ، لا يتم تصميم المنازل عادة لتكرار بيئة مكان العمل عندما يتعلق الأمر بصحة الموظفين.
في الوباء الحالي ، يجد العديد من آباء الأطفال الصغار أنفسهم يقضون المزيد من الوقت في دور مقدم الرعاية أكثر من المعتاد.
سواء كنت سباقًا في سباقات الماراثون أو بدأت للتو ، فإن الإصابات ووجع العضلات من الجري أمر لا مفر منه. ولكن بدلاً من أخذ قسط من الراحة ، يصل العديد من المتسابقين إلى الإيبوبروفين أو الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) للتغلب على الإصابات أو الألم.
إذا تم إجراء عملية جراحية مؤجلة بسبب الوباء ، أو كانت هناك عملية تلوح في الأفق ، فقد يكون هناك بعض العمل الذي يمكنك القيام به الآن للتحضير وللمساعدة في تحسين نتائج ما بعد الجراحة.
- By قيعان ليندسي
بدأ الفيروس التاجي في التأثير على الأحداث الرياضية في وقت مبكر من 30 يناير ، عندما أعلن الاتحاد الصيني لكرة القدم أنه يؤخر بدء موسم كرة القدم.
- By وويو سوي
مع استمرار الحكومة الكندية في التوصية بإجراءات الإبعاد الجسدي ، يجد العديد من الأشخاص أنفسهم محصورين في منازلهم أكثر من أي وقت مضى.
عندما لاحظت أن ابني البالغ من العمر 12 عامًا كان يقضي حوالي سبع ساعات يوميًا في أداء عمله المدرسي عبر الإنترنت بسبب جائحة COVID-19 ، شعرت بالقلق على الفور.
تشير دراسة صغيرة إلى أنه حتى القليل من النشاط البدني المكثف يحث على "تنظيف العضلات" مثل بروتين Ubiquitin على البروتينات البالية ويؤدي إلى تدهورها.
ينطلق المنبه ، وقد حان الوقت لبدء يوم آخر. ما هي خطوتك الأولى؟ ربما صنع كوب من القهوة؟ قد ترغب في التفكير في المشي السريع بدلاً من ذلك.
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، غالبًا ما يرغب الناس في معرفة أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد - وليس هناك نقص في حمية البدعة أو جنون اللياقة البدنية الذي يدعي أنه "سر" فقدان الدهون.
هل تعاني من تراجع الحجر الصحي في المزاج؟ تكافح للعثور على الدافع لفعل أي شيء؟ لست وحدك.
يرى الكثير من الناس أن الإطالة جزء أساسي من أي نظام تمرين أو تمرين.
- By لاري جونسون
على مر التاريخ ، سعت الشعوب في أجزاء كثيرة من العالم إلى إيجاد طرق لتطوير قدراتها النشيطة من أجل تحسين الصحة والقوة الدفاعية ، وتقريب نفسها من الإلهي. في الصين تسمى هذه الممارسات QiGong. ويعتقد أن التنظيم الصحيح للجسم ، والتنفس ، والعقل سوف ينسق يين ويانغ ، والتوازن تشى والدم ...
لم يذهب الأطفال في جميع أنحاء العالم إلى المدرسة لبعض الوقت ، وهذا الغياب المطول عن الروتين اليومي أعطى الكثير منا فرصة للتفكير في ما يجب أن يحدث عند إعادة فتح المدارس.
تظهر بيانات تعقب نشاط Fitbit الأخيرة انخفاضًا كبيرًا في النشاط البدني في جميع أنحاء العالم يتوافق مع بداية أزمة COVID-19. في الولايات المتحدة ، انخفض النشاط البدني بنسبة 12٪.