صورة من Pixabay
Try This
قم بإعداد قائمة بالطرق التي تزدهر بها والمجالات التي تنقصك. أثناء مراجعة قائمتك، ابحث عن الأنماط التي تتوافق مع نقاط القوة وأيضًا نقاط الضعف. قد يشير الضعف إلى منطقة تستدعي الاهتمام.
يميل الكثير منا إلى متابعة مجالات القوة وتجاهل نقاط الضعف. هناك سبب وجيه لاستخدام نقاط القوة. إنهم يعززون الكفاءة ويستفيدون من القدرات نحو حسن سير يومنا هذا. أنها توفر الرضا وتجعلنا نشعر بالقيمة. ولكن هناك أيضًا سبب وجيه لاستكشاف نقاط الضعف والاستفادة منها.
تعلم شيء جديد
إن تعلم شيء جديد ينشئ مسارات متشابكة جديدة، مما يجعل دماغنا وبقيتنا أكثر استدامة. يتم تحديث العقل والتفكير وإثارة الأفكار. إنهم يساهمون في تحقيق الهدف والانتقال إلى الأهداف اللاحقة. إنها تعزز الثقة والرضا الناتج عن الاعتماد على الذات وتزيد من الوعي.
إن الكفاءة في مجال القوة تثير الأنا، ولكن من أجل التطوير، أشجع على استكشاف المناطق الضعيفة. يوفر كل ذكاء مجموعة فريدة من الأدوات للإدراك. يمكن تطبيق القدرة في منطقة واحدة في مكان آخر وتوفير قطعة مفقودة، وتشكيل الروابط بين المناطق التي تبدو في البداية غير مرتبطة.
على سبيل المثال، الذكاء الطبيعي، والقدرة على مراقبة الطبيعة وفهمها، يجعلنا نلاحظ تغير مستويات المياه في المستنقع وكيف أن هذه الأراضي الرطبة محورية في تقليل التآكل. فهو يتيح لنا أن نفهم كيف تعتمد الأطعمة مثل التفاح والقرنبيط على تلقيح النحل. قد يؤدي فهم الأهوار والتلقيح إلى تطوير جهاز اعتراض للنفايات أو لقاح. قد يوفر استعارة قوية تحفز العقل على القفز بين الأفكار لتكوين اتصال حيوي. إنه يفضل تخفيف الميل إلى التخصص والتصنيف لعبور الحدود لدمج التخصصات وتطوير أفكار جديدة.
إيجاد طرق جديدة للإدراك
وعلى هذا المنوال، تكمن قيمة تحديد طريقتك الأساسية في الإدراك، ومنظورك، وإيجاد منظور آخر لاستكشافه، وهو في جوهره عملية إبداعية محورية. قم بتغيير أي جزء من نفسك تتعرف عليه بسهولة.
على سبيل المثال، ما هي المعلومات المتاحة لك عندما تقرأ هذه الكلمات كمواطن عالمي وليس كموظف؟ أو بدلاً من تعريف نفسك كموضوع، انظر إلى نفسك ككائن. ما هي المعلومات التي تظهر في المقدمة عندما تتخيل جارك ينظر إلى حياتك؟ كيف يراك حيوانك الأليف؟ كيف تشعرك الشجرة أو النهر؟ ماذا يحدث عندما يؤثر الحقل الحيوي عليك؟
إن الاستمتاع بوجهات نظر متعددة ينقلنا من انحياز وجهة نظرنا إلى معرفة أكبر. نحن نختبر التوسع حيث تلتقي الأبعاد العديدة للوجود والمعرفة. وينتهي بنا الأمر بالاستماع إلى الجسد وإلى الأرض الحية. نحن نواجه اتحادًا نشطًا، واختلاط الترابط. نكتشف أن أجسادنا مألوفة وغير مألوفة، ويضع استفسارنا باستمرار حافة حدودنا أبعد وأبعد بينما يجذب انتباهنا أيضًا.
أنت وأنا ونحن مثلهم. الهواء كالنفس والتربة كالمنزل. طريقة جديدة للرؤية والاستشعار. خريطة الأمل والصحة والمرونة.
تحسين من نحن
إن الاستمتاع بوجهات نظر متعددة يدعم تحديد الموضوعات والأنماط في حياتنا، وتحسين هويتنا، والنضج. علينا أن نرعى ما يتوق إلى الظهور، وهي قدرة ناشئة تنتظر دورها. يمكننا أن نتقاعد مما لم يعد يعمل لصالح ما يصلح. يمكننا التراجع عن الضرر الذي ألحقته بنا الأسرة والمدرسة والثقافة وتنمية الصفات والاهتمامات المستدامة واحتضان أفضل ما نحن عليه. يمكننا التخلص من سلوكيات الانهزام الذاتي لتحرير الحياة لإمكانات الصالح الأعظم الذي نحن جزء جوهري منه.
ونحن نتابع مثل هذه الأنشطة لأن النمو الحقيقي يعود بالنفع على الطرفين. يعتمد الازدهار على العمل مع الأنظمة سواء كانت فسيولوجية أو بيئية أو حيوية. يدرك الازدهار أن النمو الحقيقي يحدث وسط الهواء والشمس والأسرة والمجتمع والمجال الحيوي. أي إجراء واحد يثير استجابات وإجراءات أخرى بطرق خفية وواضحة.
النظر في تأثير الابتسامة. فكر في تأثير الكلمات المشجعة مقابل الكلمات المثبطة. ضع في اعتبارك تأثير اللمسة حسنة النية التي تهدئ وتخفض ضغط الدم وتقلل الالتهاب وتزيد مستويات الأوكسيتوسين والصحة العامة، من بين الأسباب التي تشجع مقدمي الرعاية على التواصل بما يتناسب مع المرضى. فكر في التحقق من بصيص على مشارف وعيك.
إننا نتبع مثل هذه الأفعال لأن شيئًا ما في داخلنا يحفزنا، وقد تعلمنا أن نثق في التحفيزات واللمحات الصادرة عن حدسنا وحكمة الجسد. نحن نسعى لتحقيقها لأن تجاوز الشخصية والثقافة يصل إلى شيء أعمق في داخلنا وهو جوهر رفاهية الصحة الشخصية والجماعية والكوكبية. نخطو على حافة المعرفة، والوعي ينفخ في شعرنا ويفتح بابًا للعقل. التعلم في متناول اليد.
الازدهار ينشطنا
إن العالم الجامح والمجهول وغير المرئي يرتفع إلى حواسنا. السلبية تجتمع مع النشاط. جزء منا يتحدث بينما يستمع الآخر. الوصول إلى الخارج هو الوصول إلى الداخل. العالم يسحر ويفاجئ بكل تعبيراته، كيف تعوي الريح، وصوت المحرك، وشجرة تطفو أسفل النهر. نحن مفتونون بصوت صوت الصديق وموسيقى الصمت.
عندما نزدهر، فإننا نصل إلى تدفق الخلق ونشارك فيه. إن فعل الإبداع، سواء كان ذلك للفن أو التجارة أو المشروع البيئي، يستفيد من الأعمال الأساسية للكون، الذي يتصل باستمرار ويشكل ويتحول. في كل لحظة تولد فكرة، كتابًا، كرسيًا، شرغوفًا، جدولًا، سحابة. من خلال المشاركة الواعية في كل لحظة، والوعي المتناغم مع ظهورها، يرتفع الحجاب بين العوالم ونرى الخطوات بالأقدام وإلى الأمام. من الواضح كيف يؤدي فعل وحدث إلى آخر، سواء كان ذلك بمثابة زرع البذور في الحصاد، أو المطر إلى الفيضانات، أو اليأس إلى تحول تطوري.
كشف المشاركة النشطة
تكشف هذه المشاركة النشطة التفاصيل في كل مكان، في امتداد أصابعنا، في إتمام الزفير، في كيفية إلقاء التحية، وجسد أنفسنا، والنظر إلى الخارج. الحضور يكشف عن نفسه في الغياب، والسكون في الحركة، والهبة في الحزن. نحن نتراجع عن حياتنا لنكون متواكبين مع الحياة ولنعرف أنفسنا والآخرين بشكل أفضل.
نحن نجلس على قمة جبل بين حشرات البرق. نستمع إلى نداء الزيز الحاد. نحن نسير نحو حافة المألوف لأن شيئًا ما يتعلق بكوننا حاضرين في المعتاد وغير المعتاد يغذينا بطريقة غريبة. شيء لم نلاحظه من قبل ينشطنا الآن، كل ظاهرة تحتوي على إمكانية الكشف عن أعجوبة جديدة.
حيث كنا نربطنا بما يريد أن يظهر ويحث على العمل. يساعد النظر إلى الأمام على الشعور بأقدامنا وهي تلامس الأرض ونظرتنا تنظر إلى الأمام بخطوات قليلة. نبقى حاضرين للكائن: هذه الكلمة، هذه الذاكرة، هذا الألم، هذا الفضول، هذا الجذر، هذا الحجر، هذه العاصفة، هذا الأمل، هذه الحاجة.
إذا نشأ الخوف، فإننا ندرك ظهوره ونقوم بما قد يكون ضروريًا لتخفيف الضرر، لكننا لا نسمح له بأن يعيقنا. يعلمنا نبض القلب السريع أو السبات عن جسمنا. تعلمنا ثرثرة العقل كيفية استخدام التنفس لضبط مستوى الصوت.
نحن نخطو بجرأة وبعين ساهرة. نشاهد كيف يوقظنا الخيال والحدس وأغنية أبو الحناء وقعقعة الرعد واليأس والأمل. نحن ننتهز الفرصة ونترك الفرصة تأخذنا.
إخترق
الازدهار يحول النكسة إلى إنجاز، والتوتر إلى تحرر. يتطور الافتتاح حيث لم يكن هناك أي شيء في السابق. نحن نعمل على تحقيق خطوة وإنشاء التدفق. إن تفاصيل اللحظة وتعقيداتها تأسرنا، الضوء الساقط على المكتب، فكينا مطبقين ومفتوحين، الإسراع لتدوين ملاحظة، الحاجة إلى جعل صوتنا مسموعًا، واتخاذ إجراءات ذات معنى. يوفر التركيز الضيق حرية ترتبط في نفس الوقت برؤية أوسع ونفس أعمق. إن ما يكمن تحتنا وفوقنا وما وراءنا هو دائمًا أكثر مما يمكن أن تراه أعيننا ويمكن أن تصل إليه أيدينا، ومع ذلك فإننا نمد أنفسنا على أي حال.
الاتصالات، المتوفرة دائمًا، تعيدنا إلى الجسد. نحن ندرك كيف نتحرك وما يحركنا. نحن ندرك أن العالم يصنعنا ونحن نصنع العالم. نحن نحضر الأحداث التي تنشأ في كل لحظة، بعضها يأتي على ما يبدو من لا مكان، والبعض الآخر يمكن تتبعه بسهولة. كلها تستحق اهتمامنا وتعزز التواصل الواعي، وهي صحوة مستمرة في العملية التي تنطوي على العيش من أعماقنا، من المخفي والمرئي، من الغموض والحلم، والوكزات التي تغرينا. تقول: "انظر هنا". "اتبع هذا." ونحن نفعل ذلك لأن التعقيد الاستثنائي للعالم يرافقنا دائمًا، هو نحن، لو أننا جلسنا، وقفنا، مشينا، نظرنا، شعرنا، تذكرنا، وخصصنا الوقت لنعتبر الجسد مادة وطاقة ومعبدًا وحقلًا. ، اختلاط بينك وبين الجميع وكل شيء آخر، واسع جدًا بحيث لا يتسع لصفحة واحدة أو عقل واحد.
يرتبط الازدهار بالتغير التطوري. إنه يمس جوهر من نحن ونبض الحياة. يرحب الازدهار بالثبات، والتوازن، والنمو، وينتبه لدورات التنفس، وتكوين الخلايا، والاتجاهات الاجتماعية والسياسية، وطبقات التربة والغلاف الجوي، والأشخاص الذين يدخلون حياتنا ويغادرون، لفترات الشدة وفترات الرخاء. .
يرتبط الازدهار بتطور الوعي. ينمو الوعي من خلال التفكير والممارسات التي تتعرف على ما هو كائن بينما تتحدى أيضًا الوضع الراهن. استشعر واقبل واسأل. ينمو عن طريق تحريك الجسم والعقل. ينمو من خلال الرد على طرق باب الوعي والاهتمام باحتياجاتي وحاجاتك. إنه ينمو من خلال تعلم كيفية التعامل بالمثل مع الصديق والغريب والطبيعة والتنشئة. إنه ينمو من خلال الشعور بعمق بالجسد المادي والحيوي والبيئي الذي هو جسدنا وإيجاد الجسد الذي لم نتعرف عليه على أنه جسدنا.
إن الازدهار يضعنا على حافة شخصية وجماعية ترحب بالتحول. فقط هذه اللحظة. هنا، الآن، مع هذه الظروف المثالية والمتغيرة باستمرار، هناك إدراك أيضًا لكيفية تأثرنا وتكييفنا. ما الذي يتطلبه الأمر للخروج من طريقتنا؟ ما الذي يتطلبه الأمر لتفعيل الذات التي عرفنا أنفسنا دائمًا من أجل تحقيق العالم الذي حلمنا به؟ ما الذي يتطلبه الأمر لتحقيق التوازن عند الحافة الغامضة مع الطاقة المتلألئة لجسمنا كمنزل يساهم في تقديم مستقبل ترحيبي؟ ما الذي يتطلبه الأمر لإيقاظ القدرات الخاملة التي تجعل اليوم وغدًا أكثر قابلية للعيش؟
يتضمن الازدهار الرفاهية الشخصية والجماعية فيما يتعلق بالعالم الطبيعي، وهو اندماج ضروري. يمتد ازدهار الفرد إلى ازدهار المجموعة، مما يمتد إلى صحة المجتمع البيئي بأكمله كما يتضح من جائحة كوفيد واضطراب المناخ. إيذاء الآخر يؤذينا. مساعدة شخص آخر يساعدنا. النجاح الحقيقي يدرك أن دعم جسد واحد يدعم جميع الأجسام.
حقوق التأليف والنشر 2023. كل الحقوق محفوظة.
مقتبس بإذن من الناشر ،
Bear & Co. ، بصمة التقاليد الداخلية الدولية.
مصدر المقال أو الكتاب لهذا المؤلف:
كتاب: علم البيئة
علم البيئة: ممارسات التجسيد لعالم يبحث عن الشفاء
بواسطة شيريل بالانت
في هذا الدليل العملي، تشرح شيريل بالانت كيف يمكن أن يساعدنا علم البيئة الجسدي - وهو تجسيد للصحة الشخصية والكوكبية - على تحويل وعينا من خلال الاستماع الموسع بكل حواسنا واحتضان الترابط بين عوالمنا الداخلية والخارجية. في جميع أنحاء الكتاب، يقدم المؤلف تمارين إيكولوجية وتجسيدية لمساعدتك على توسيع الإدراك، وتطوير الذكاء الجسدي، والتخلي عن المعتقدات المقيدة، وتقليل الخوف، والقلق، والاغتراب، والانفتاح على مستويات الوعي التي تسمح لك بالتناغم مع عالم أكبر. رؤية ما هو ممكن إنسانيا.
يكشف هذا الدليل عن كيفية دمج التجسيد في الحياة اليومية، ويوضح كيف أن الجسد هو عملية جزء من الطبيعة، وليس منفصلاً عنها، وأنه من خلال الشروع في الرحلة الداخلية التحويلية، يمكننا تحقيق الشفاء للعالم من حولنا.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
شيريل بالانت، دكتوراه هي مؤلفة وشاعرة وراقصة ومعالج وأستاذ حائز على جوائز. أحدث كتاب لها هو علم البيئة: الممارسات المجسدة لعالم يبحث عن الشفاء. تشمل الكتب السابقة الكتابة والجسد في الحركة: إيقاظ الصوت من خلال الممارسة الجسدية؛ ارتجال الاتصال: مقدمة لنموذج الرقص الحيوي؛ الجينسنغ تانجو; والعديد من المجموعات الشعرية منها جسدها يستمع. تقوم بالتدريس في جامعة ريتشموند وتقود ورش عمل في جميع أنحاء الولايات المتحدة وخارجها.
قم بزيارة موقع المؤلف على CherylPallant.com.
