غاب عن التمرين أو نافذة الممارسة؟ لا تخافوا! جرب هذا الاستراحة السريعة لليوغا المصممة بعناية لتوصيلك إلى أنفاسك ، وإطلاق النار في قلبك وتمتد جسمك كله! مثالي عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت ، لكنك تحتاج إلى القليل من اصطحابي.

قم بطرح الحصير واضغط على اللعب واحصل على طاقة جديدة تتحرك. كل شيء مهم!

مفتاح يطرح:

انثناء العمود الفقري مع القط / البقرة
أسفل الكلب التي تواجه
الشمس تحية A
لوح جانبي
بنجي تشكل الكرة