كانت هناك بعض الأمثلة الجديرة بالاهتمام عن الشيخوخة البشرية الناجحة في الصحافة في الآونة الأخيرة. وأعلن أن الأمير فيليب سيكون يتقاعد من الواجبات الملكية في فصل الخريف ، في عمر 96. بعد يومين ، سمعنا الخبر الحزين بأن 85-year-old توفي مين بهادور شرشان في محاولة للقمة ايفرست (بعد أن تسلق بنجاح الجبل في سن 76 من العمر).

في الأسبوع الماضي ، كنا قال أيضا عن بيل فرانكلاند ، الذي في سن 105 ، لا يزال يعمل في أبحاث علم المناعة ، وينشر بانتظام في المجلات العلمية. ما الذي يسمح لبعض الناس أن يكونوا في غاية الأهمية في الشيخوخة؟ هل هم مجرد متطرفين ، أم يمكن لأي شخص ، على الأرجح ، أن يصل إلى شيخوخة ناضجة بصحة جيدة؟

يعكس العمر الزمني الفترة التي قضيتها على قيد الحياة ، في حين أن العمر البيولوجي هو مقياس لمدى كفاءة وظائف جسمك مقارنة بعُمرك الزمني. العمر الزمني لسهولة القياس ، ولديه درجة عالية من الدقة. في وقت كتابة هذا ، أنا 33 سنوات ، وأشهر 2 و 27 يومًا (أو أيام 12,140 ، بما في ذلك السنوات الكبيسة). العمر البيولوجي هو أكثر غير ملموس بعض الشيء. لدينا معدلات السكان لضغط الدم ومعدل ضربات القلب في مختلف الأعمار. لدينا أيضًا بيانات جيدة حول كيفية تضاؤل ​​قوة العضلات وقوة القبضة مع التقدم في العمر. إذا كنت أفضل من متوسط ​​عدد السكان في عمرك ، فأنت "أصغر" بيولوجيًا.

ما الذي يفصل التسلسل الزمني عن العصر البيولوجي؟ يعتقد الناس في كثير من الأحيان أن الاثنين مرتبطان بشكل جوهري ؛ وهذا هو ، مع تقدمنا ​​في العمر ، نصبح مستويين - حيث تنقص قدراتنا القلبية والعضلية والعصبية. في الواقع ، من المفهوم جيدا أن هذه المتغيرات ، عبر مجموعات السكان ، تميل إلى الانخفاض مع مرور الوقت من حوالي سن 30 من العمر. ومع ذلك ، فإن معدل التغير في الوظيفة يختلف بين الأفراد ، حيث يتم قياسه إما بالوظيفة الفيزيائية أو وظيفة القلب والأوعية الدموية أو القدرة العصبية (اتخاذ القرار ووقت التفاعل والذاكرة والوظيفة المعرفية). أيضا ، انخفاض معدلات التغيير - أي تحسين أداء الوظيفة - يؤدي إلى تحسين الصحة والاستقلال وطول العمر. وبعبارة أخرى: الشيخوخة الناجحة.

من فئران الخلد والرجال

إذا نظرنا إلى نماذج حيوانية للشيخوخة الناجحة ، فإن الشيخوخة البيولوجية والتسلسل الزمني لا تسير دائمًا جنبًا إلى جنب. يعيش الكركند فترة طويلة جدًا ولا يبدو أنها كذلك تظهر انخفاضات في وظيفة مع الشيخوخة (نكتة الطبيعة أقسى - ما يقرب من الخالدة ، ولكن لذيذ). نوع واحد من قناديل البحر (Turritopsis nutricula) هو خالدة بيولوجيا. يستطيعون في الأساس "العصر إلى الوراء".

وتظهر فئران الخلد عارية انخفاض الشيخوخة. عمرهم الزمني يختلف عن عصرهم البيولوجي وعصرهم معدلات الوفيات لا تتسارع مع تقدمهم في السن ، كما هو الحال في معظم الثدييات. بالطبع ، البشر ليسوا قنديل البحر أو النقانق السفلية ذات الأسنان السفلية. ما الدليل الذي لدينا من الوظائف البشرية التي يتم الحفاظ عليها مع تقدم العمر؟

قبل بضع سنوات ، روس بولوك وزملاؤه في كينجز كوليدج في لندن فحص مجموعة من 142 بنجاح شيخوخة الناس. كان المشاركون من عشاق ركوب الدراجات ، والذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 79 سنوات. ولكي يكون الرجال مؤهلين للدراسة ، كان عليهم أن يكونوا قادرين على ركوب 100km في أقل من ست ساعات ونصف ، وكان على النساء أن يكونوا قادرين على ركوب 60km في غضون خمس ساعات ونصف الساعة. تم استبعاد المدخنين والمراة الثقيلة وأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو غيرها من الظروف الصحية من الدراسة.

حاول الباحثون التفريق بين العصر الزمني والبيولوجي ، وقد قاموا بالفعل بفحص بعض الاختلافات المهمة. أظهر هؤلاء المشاركون مستويات ملحوظة من وظيفة العضلات والقلب والأوعية الدموية ، مع VO2max (الحد الأقصى لمعدل استهلاك الأكسجين كما تم قياسه أثناء التمارين التدريجية) أكثر شيوعًا في الأشخاص 30 إلى 40 من العمر. والأهم من ذلك ، أن قيم VO2max للمشاركين قد تناقصت مع التقدم في العمر - وإن لم يكن بنفس القدر في عموم السكان - مما يوحي بأنهم قد تأخروا ، ولكن لم يتم منعهم ، من العمر الزمني. أيضا ، كان هناك تباين واسع في VO2max - ساعد التمرين مدى الحياة هذا الإجراء الوظيفي لكنه لم يشرح شيخوخة ناجحة بشكل كامل. بعبارة أخرى ، التمرين جيد لك ولكن ليس بنفس الدرجة في الأشخاص المختلفين.

بعد هذا العمل ، استهدفنا مجموعة من الرياضيين الذكور الناجحين ، مع معايير مماثلة مثل بولوك وزملائه ، وقارنوها بمجموعة من الأشخاص غير الناشطين في السن. نتائج كل من بولوك ولدينا أظهرت الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون والوظائف البدنية في هذه المجموعة من الرجال المسنين بنجاح بالمقارنة مع المجموعة غير النشطة.

وجدنا أن الحصول على مجموعتنا غير النشطة لاستكمال التدريب المتقطع عالية الكثافة لمدة ستة أسابيع تعويض فقدان الوظيفة الجسدية الاختلافات وزيادة شكل واحد من هرمون التستوستيرون إلى درجة أقرب إلى ذلك من مجموعتنا الشيخوخة الناجحة. ولكن من المهم أن نشير إلى أن هذا التدريب الذي استمر لمدة ستة أسابيع لم يزيل جميع الاختلافات بين المجموعات ، كما أنه لم يكن متوقعًا. ستة أسابيع من التدريب لا يجب أن تساوي جهد الحياة.

نحن مستمرون في إجراء أبحاث حول هذا النموذج من الشيخوخة الناجحة لمعرفة ما إذا كان بإمكاننا تحديد تأثير الجينات والبيئة وتاريخ التدريب ، واكتساب المعرفة عن السبب والنتيجة. هل هؤلاء الأفراد يحافظون على مستويات عالية من النشاط البدني وبالتالي ينجحوا في العمر بشكل أفضل؟ أو هل ينجحوا في العمر بشكل أفضل وبالتالي الحفاظ على النشاط البدني لمدة أطول؟

ومع ذلك ، نعلم أنه لم يفت الأوان بعد لإدخال التمارين تحت الإشراف إلى حياة كبار السن ، بغض النظر عن عمرهم الزمني أو البيولوجي. ولكن ، بالنسبة للإجابة النهائية عن كيفية تضافر الوراثة ومستويات النشاط مدى الحياة والبيئة معا لتحقيق الشيخوخة الناجحة ، أصبح لدينا المزيد من العمل للقيام به حتى الآن لتأسيس الدور الذي تلعبه جميعًا في صنع الفئران المجردة والأمير فيليبس من هذا العالم.

نبذة عن الكاتب

برادلي إليوت ، محاضر في علم وظائف الأعضاء ، جامعة وستمنستر

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة:

at سوق InnerSelf و Amazon