دخان حرائق الغابات يملأ أفق سان فرانسيسكو يوم 9 سبتمبر 2020. (AP Photo / Eric Risberg)

اشتعلت حرائق الغابات ملايين الأفدنة في غرب الولايات المتحدة هذا العام. تم إجلاء عشرات الآلاف و تم تدمير آلاف المباني والمباني الأخرى. يغطي الدخان الكثيف معظم المنطقة - يلون السماء باللونين الأحمر والبرتقالي - ويتدفق شمالًا إلى كولومبيا البريطانية وألبرتا. لقد تعرض عشرات الملايين من الناس لهذه الظروف الخطرة.

دخان الهشيم هو أ خليط معقد من الجسيمات الدقيقة ، يُسمى PM 2.5 ، والغازات ، مثل المركبات العضوية المتطايرة وأكاسيد النيتروجين وأول أكسيد الكربون. يعتمد تكوين الخليط على العديد من المتغيرات ، بما في ذلك الوقود المشتعل ، ودرجة حرارة الاحتراق ، والطقس ، والمسافة من النار. على الرغم من اختلاف دخان حرائق الغابات عن تلوث الهواء الناجم عن حركة المرور والصناعة ، إلا أنه ضار أيضًا بصحة الإنسان.

تتسبب حرائق الغابات في نوبات من أسوأ نوعية هواء قد يتعرض لها الكثير من الناس على الإطلاق. يمكن استنشاق الجسيمات الدقيقة في عمق الرئتين ، حيث قد تؤدي إلى التهاب جهازي يؤثر على أجزاء أخرى من الجسم.

في أيام الدخان ، يزور المزيد من الأشخاص غرف الطوارئ ، ويدخل المزيد من الأشخاص إلى المستشفى ويموت بعض الأشخاص بسبب التعرض للدخان. نعلم أيضًا أن PM 2.5 يمكن أن يؤثر على جهاز المناعة ، وهو ما قد يحدث تجعل بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الحادة مثل الأنفلونزا و كوفيد-19.

من الصعب التعامل مع دخان حرائق الغابات المكثف والمطول ، جسديًا وعقليًا. لقد كنت أدرس كيف يؤثر هذا النوع الشديد من تلوث الهواء الذي لا يمكن التنبؤ به على صحة الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية للسكان المعرضين لسنوات عديدة. فيما يلي 10 نصائح لحماية نفسك وعائلتك من مخاطر دخان حرائق الغابات.

1. فهم حساسيتك

يتعرض بعض الأشخاص لخطر أكبر من التعرض للآثار الصحية من الدخان ، خاصة أولئك الذين يعانون من الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن وأمراض القلب والسكري والحالات المزمنة الأخرى or الالتهابات الحادة مثل COVID-19.

النساء الحوامل والرضع والأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعملون أو يعيشون في الهواء الطلق هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة. يجب على أي شخص يستخدم أدوية الإنقاذ أن يحملها في جميع الأوقات.

سفينة تمر تحت جسر بوابة الأسد في فانكوفر ، كولومبيا البريطانية ، في 14 سبتمبر 2020. الصحافة الكندية / جوناثان هايوارد

2. استمع إلى جسدك

يمكن أن يكون لدى الأشخاص المختلفين ردود أفعال مختلفة جدًا لنفس كمية الدخان. إذا شعرت بتوعك ، فاستمع إلى جسدك واتخذ إجراءات لتقليل تعرضك.

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا تهيج العين ، والتهاب الحلق ، والسعال والصداع ، والتي تختفي عادةً عندما يتناثر الدخان. يجب على أي شخص يعاني من أعراض أكثر حدة مثل صعوبة التنفس أو خفقان القلب التماس العناية الطبية.

الدخان خطر بيئي يجب احترامه ، وليس تحديًا شخصيًا يجب التغلب عليه.

3. خذ الأمور ببساطة

كلما زادت صعوبة تنفسك ، زاد استنشاقك للدخان. متوسط ​​التنفس البالغ يستريح ستة لترات من الهواء في الدقيقة، ولكن يمكن أن يزيد هذا بسهولة إلى 60 لترًا أثناء التمرين المكثف.

أخذ الأمر بسهولة واحدة من أبسط الطرق التي يمكنك من خلالها الحد من تعرضك.

4. استخدم منظف هواء محمول

يمكن لمنظفات الهواء المحمولة مع مرشحات HEPA أن تفعل ذلك بشكل كبير تقليل تركيزات PM 2.5 في الأماكن المغلقة عند استخدامها بشكل صحيح. يمكن استخدام الوحدات الأصغر للحفاظ على غرفة واحدة نظيفة نسبيًا كمكان للحصول على الراحة عند الحاجة.

يمكن لمرشح الفرن عالي الجودة المُلصق بمروحة صندوقية أيضًا أن يقوم بعمل جيد جدًا في غرفة صغيرة ، على الرغم من أنه لا ينبغي ترك الأجهزة التي تعمل بنفسك دون مراقبة.

5. البحث عن مساحات مريحة في المجتمع

غالبًا ما تحتوي الأماكن العامة مثل المكتبات والمراكز المجتمعية ومراكز التسوق على أنظمة كبيرة لترشيح الهواء وجودة هواء داخلية جيدة نسبيًا. لسوء الحظ ، قد يكون الوصول إلى بعض هذه الأماكن مقيدًا أثناء جائحة COVID-19 ، لذا فإن توفير مساحة مريحة في المنزل أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى.

6. ضع في اعتبارك ارتداء قناع واق

أحد الجوانب الفضية لوباء COVID-19 هو أننا تعلمنا أشياء جديدة عن أقنعة الوجه. على الرغم من أن جهاز التنفس الصناعي N95 المجهز جيدًا سيكون دائمًا الخيار الأفضل لدخان حرائق الغابات ، إلا أن الأبحاث الحديثة تظهر ذلك يمكن أن توفر الأقنعة الأخرى حماية معقولة من PM 2.5 إذا كانت مثبتة بشكل وثيق حول الوجه. كانت الأقنعة ذات الطبقات المتعددة من مواد مختلفة هي الأفضل لتصفية الجسيمات الدقيقة.

7. شرب الكثير من الماء

أعلم ، أعلم ... الجميع يخبرك دائمًا أن تشرب المزيد من الماء. يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم الكلى والكبد على إزالة السموم ، مما يقلل من أي التهاب جهاز ناتج عن التعرض لدخان حرائق الغابات.

8. اعرف أين تجد المعلومات

يمكن أن تتغير تأثيرات جودة الهواء لدخان حرائق الغابات بسرعة. تعرف على كيفية البقاء على اطلاع دائم على الظروف في منطقتك. تطبيقات الهواتف الذكية مثل مؤشر صحة جودة الهواء (AQHI) في كندا و SmokeSense في الولايات المتحدة يمكنه إرسال تنبيهات عندما تبدأ جودة الهواء في التدهور.

9. انتبه إلى تنبؤات دخان حرائق الغابات

يعد التنبؤ بدخان حرائق الغابات أكثر صعوبة من التنبؤ بالطقس ، لكن النماذج تتحسن كل عام. أدوات مثل FireWork في كندا و BlueSky في الولايات المتحدة. عرض تنبؤات الدخان خلال الـ 48 ساعة القادمة.

10. ابدأ التحضير للموسم القادم الآن

تزداد مواسم حرائق الغابات أطول وأكثر حدة مع تغير المناخ. أفضل طريقة لحماية نفسك من الدخان هي التخطيط والاستعداد جيدًا قبل وصول الدخان. هناك اعتراف متزايد بأن يجب أن نتعلم كيف نتعايش مع حرائق الغابات والدخان في غرب أمريكا الشمالية.

في هذه المذكرة ، غالبًا ما يتم سؤالي عن الآثار الصحية طويلة المدى للتعرض الشديد والمتكرر لدخان حرائق الغابات. لا يُعرف الكثير في هذا الوقت ، لكنه مجال بحث نشط وأعتقد أننا سنتعلم الكثير في السنوات الخمس المقبلة. ومع ذلك ، يرجى تذكر أن اتخاذ إجراءات لتقليل التعرض على المدى القصير سيساعد أيضًا في حمايتك وحماية أسرتك على المدى الطويل.

عن المؤلف

سارة هندرسون ، أستاذ مشارك (شريك) ، كلية السكان والصحة العامة ، جامعة كولومبيا البريطانية

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب عن البيئة من قائمة أفضل البائعين في أمازون

"الربيع الصامت"

بواسطة راشيل كارسون

يعد هذا الكتاب الكلاسيكي علامة بارزة في تاريخ حماية البيئة ، حيث يلفت الانتباه إلى الآثار الضارة لمبيدات الآفات وتأثيرها على العالم الطبيعي. ساعد عمل كارسون في إلهام الحركة البيئية الحديثة ولا يزال وثيق الصلة اليوم ، حيث نستمر في مواجهة تحديات الصحة البيئية.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"الأرض غير الصالحة للسكن: الحياة بعد الاحترار"

ديفيد والاس ويلز

في هذا الكتاب ، يقدم David Wallace-Wells تحذيرًا صارخًا بشأن الآثار المدمرة لتغير المناخ والحاجة الملحة لمعالجة هذه الأزمة العالمية. يعتمد الكتاب على البحث العلمي وأمثلة من العالم الواقعي لتقديم نظرة واقعية على المستقبل الذي نواجهه إذا فشلنا في اتخاذ إجراء.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"الحياة المخفية للأشجار: بماذا تشعر، وكيف تتواصل؟ اكتشافات من عالم سري"

بواسطة Peter Wohlleben

في هذا الكتاب ، يستكشف Peter Wohlleben عالم الأشجار الرائع ودورها في النظام البيئي. يعتمد الكتاب على البحث العلمي وتجارب Wohlleben الخاصة بصفته حراجة لتقديم رؤى حول الطرق المعقدة التي تتفاعل بها الأشجار مع بعضها البعض ومع العالم الطبيعي.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"بيتنا يحترق: مشاهد عائلة وكوكب في أزمة"

بقلم جريتا ثونبرج وسفانتي ثونبرج ومالينا إرنمان

في هذا الكتاب ، تقدم الناشطة المناخية غريتا ثونبرج وأسرتها وصفًا شخصيًا لرحلتهم لزيادة الوعي بالحاجة الملحة للتصدي لتغير المناخ. يقدم الكتاب حسابًا قويًا ومؤثرًا للتحديات التي نواجهها والحاجة إلى العمل.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"الانقراض السادس: تاريخ غير طبيعي"

من اليزابيث كولبرت

في هذا الكتاب ، تستكشف إليزابيث كولبرت الانقراض الجماعي المستمر للأنواع بسبب النشاط البشري ، بالاعتماد على البحث العلمي وأمثلة من العالم الحقيقي لتقديم نظرة واقعية لتأثير النشاط البشري على العالم الطبيعي. يقدم الكتاب دعوة مقنعة للعمل لحماية تنوع الحياة على الأرض.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب