يمكن أن يكون لدى الناس عدة آلاف من الأفكار يوميًا ، يمكن تصنيف العديد منها على أنها تلقائية أو لا إرادية. (صراع الأسهم)

 إن أفكارنا مثل المسرح الخاص ، وبالتالي يمكنها أن تبهرنا. في بعض الأحيان لا يمكن التنبؤ بها وأحيانًا تكون على جديلة. يمكنهم مفاجأتنا ، وتحفيزنا ، وتحريكنا إلى العمل وأحيانًا إلى البكاء. بقدر ما يمكن للأفكار أن تثير المشاعر ، يمكن أن تثيرها أيضًا: المشاعر تؤثر على ما يظهر في مسرحنا العقلي.

تشكل الصور والعبارات العابرة في أذهاننا جزءًا كبيرًا من حياتنا. حسب بعض التقديرات المستندة إلى تحولات حالة الدماغ في بيانات التصوير العصبي ، قد يكون لدينا من أربعة إلى ثمانية أفكار في الدقيقة. حتى في حساب بعض فترات التعب أو اللامبالاة والعديد من الفترات التي تقضيها في إدراك المدخلات الحسية (مثل القراءة أو الاستماع) ، يمكن أن تضيف ما يصل إلى عدة آلاف من الأفكار في اليوم.

تنتج العديد من الاضطرابات النفسية تغييرات في تيار الفكر. حالات الهوس واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) والقلق في كثير من الأحيان زيادة معدل التفكيربينما الاكتئاب والخرف في كثير من الأحيان الحد منه.

أفكار عفوية

يمكن تصنيف العديد من الأفكار على أنها عفوية أو لا إرادية. تنطلق إلى الذهن. لا يشعرون بالتعمد. قد يكون بعضها أفكارًا أو حدسًا متعلقًا بموقف حالي ، أو أفكار تدخلية مرتبطة بانشغالات ، أو "ارتباطات حرة" أثناء تجول العقل. البعض يكونون ذكريات السيرة الذاتية مع بعض الارتباط بالتجارب الحديثة.

من أين تأتي الأفكار العفوية؟ المصدر الواضح هو التحفيز البيئي: الأفكار التي يثيرها ما نراه ونسمعه. ومع ذلك ، غالبًا ما تظهر الأفكار التلقائية عندما تكون البيئة مستقرة نسبيًا ، مثل المشي في طريق مألوف أو الجلوس في الحافلة.

أفكار عفوية في كثير من الأحيان الخروج من الذاكرة طويلة المدى، قطع غير واعية من العبارات والصور والأفعال والأفكار التي تؤدي أيضًا إلى ظهور الأحلام. كتل البناء الذهني هذه هي النشاط الجماعي لشبكات الخلايا العصبية في الدماغ شىء ممل التي تم تعزيز روابطها من خلال تجارب عديدة.

عادة ما تكون هذه الشبكات العصبية غير نشطة ، ولكن عندما تكون متحمسة بسبب نشاط دماغي آخر ، مثل المنبه ، أو الأفكار ذات الصلة أو الجوع ، فإنها تنافس للوصول إلى الوعي بناء على قوتهم. تتأثر القوة التنافسية للشبكات بمدى ملاءمتها لموقفنا ، ولكن أيضًا بأهدافنا أو احتياجاتنا أو اهتماماتنا أو عواطفنا. نفكر في الطعام بسهولة أكبر عندما نشعر بالجوع ولكن أيضًا عندما يكون لدينا عشاء مهم للتحضير.

تلعب العواطف دورًا رئيسيًا في العديد من أنواع الأفكار العفوية. على سبيل المثال ، الأفكار المتطفلة تفرضها علينا العواطف حتى نركز على المعلومات ذات الأولوية العالية مثل التهديدات أو الإحباطات أو الفرص. غالبًا ما ينتج عن القلق أفكار تطفلية تشير إلى تهديدات حقيقية أو متخيلة. في حالة إجهاد ما بعد الصدمة ، يمكن أن يسبب التكرار ذكريات الماضي واجترار الأفكار.

بينما تجعلنا المشاعر السلبية نركز على المحتوى ذي الأولوية العالية ، يبدو أن المشاعر الإيجابية تسهل المزيد من الارتباطات البعيدة أو غير العادية التي تزيد من الحفظ والإبداع. أثناء النشوة - السعادة الشديدة أو المتعة التي قد لا تتناسب مع أسبابها - غالبًا ما تتضمن الأفكار المتطفلة توقعات متفائلة وأفكارًا خيالية. يدفع العاطفة أفكار عفوية إيجابية.

المشاعر الدقيقة

حتى أثناء الأنشطة اليومية الخالية من الأحداث ، فإن المشاعر الضعيفة أو المشاعر الدقيقة مثل القلق أو الرغبات أو التهيج أو التوتر أو المفاجأة أو الاهتمام تشارك في توجيه الكثير من أفكارنا.

تكون المشاعر الدقيقة قصيرة وغالبًا ما تكون غير واعية. إنها تؤدي بشكل أساسي إلى تحركات دقيقة مثل توتر العضلات أو تعابير الوجه الدقيقة وتنتج صغيرة ردود الفعل الفسيولوجية بما في ذلك إفراز الأدرينالين والاستجابات القلبية الوعائية.

غالبًا ما تثير المخاوف الصغيرة أفكار ماذا لو و المخاوف التي تحافظ على القلق من خلال حلقة ردود فعل إيجابية ؛ هذا بدوره يمكن أن يكون مصدرا للأرق. تنشط الرغبات بانتظام الأفكار مثل الأهداف والرغبات وموضوعات المحادثة.

المشاعر الدقيقة بالذنب أو الكبرياء الحدس الأخلاقي الرفض أو الموافقة المتوقعة للآخرين ، والتي تعتبر ضرورية لتطوير السلوك الاجتماعي المؤيد مثل التعاون والمساعدة وأنواع السلوك الأخرى التي تفيد الآخرين. يمكن أن تؤدي المشاعر الدقيقة للملل أو الرغبة في التحفيز إلى تشتيت الانتباه أو شرود الذهن وقد تكمن وراء ذلك بعض أعراض نقص الانتباه.

تؤثر المشاعر الدقيقة على أفكارنا في أ مجموعة متنوعة من الطرق. إنهم يصرفون انتباهنا عن موضوعه الحالي ، فهم يقومون بتوعية الأنظمة الإدراكية لملاحظة الأشياء المتعلقة بموضوعهم السائد ويسهلون استرجاع الذكريات ذات الصلة بهذا الموضوع. يتم تحفيز المشاعر الدقيقة نفسها من خلال تصور أو فكرة ، غالبًا ما تكون غير واعية ، والتي تكون مهمة بما يكفي لتنشيط الأنظمة العاطفية بمهارة.

اللوزة

يمكن للعواطف أن تنشط الأفكار العفوية من خلال عدة دوائر دماغية تتمحور حول محور يسمى اللوزة. يتمتع هذا المحور بإمكانية الوصول إلى رغباتنا التي يتم تنشيطها في الأجزاء المنخفضة من الفص الأمامي لدينا. يمكن أن يفسر الأهمية العاطفية للتصورات أو الذكريات المستردة ، ويمكن أن تؤثر عليها أيضًا.

يقوم مركز اللوزة أيضًا بتنشيط ملف مضخمات الدماغ في جذع الدماغ الذي يغذي المادة الرمادية مثل الأدرينالين والسيروتونين. تعمل هذه الأنظمة على زيادة مستوى النشاط العصبي وتوجيهه نحو الموضوع الذي يتوافق مع العاطفة. عندما يكون الفكر المثير بحد ذاته مثيرًا للعاطفة ، يتم إنشاء حلقة قائمة على الاكتفاء الذاتي بين الفكر والعاطفة التي يتم إيقافها إما عن طريق الإلهاء أو العمليات المعرفية.

في جوهرها ، الأفكار العفوية هي أفكار محفزة إلى حد كبير: في كل دقيقة ، تدفع المشاعر انتباهنا وصوتنا الداخلي ومسرحنا العقلي في اتجاه معين. قد يؤدي التحكم الأفضل في مستويات التوتر والعواطف والتجارب اليومية إلى تحسين جودة هذه الأفكار العفوية والرضا الناجم عنها.

نبذة عن الكاتب

فرانسوا ريتشر، أستاذ علم النفس العصبي، جامعة كيبيك في مونتريال (UQAM)

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب_تخمين