الصورة عن طريق لونا لي

ما يبقى ثابتًا هو أن ألم طفلي يدعوني دائمًا إلى علاقة جديدة مع أسمى نواياي. إن الصعوبات التي أواجهها تعمل باستمرار على تنعيم الحواف الخشنة لقلبي وعقلي، مما يمنحني المزيد من الحكمة والتوازن والقدرة طالما لدي الشجاعة لأكون بالقرب من الألم.

محارب بلا درع

إذا رفعت عيني من شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بي ونظرت عبر مكتبي، أرى مطبوعة يابانية أهداها لي والدي. الطباعة لمحارب بدون درع. ويحمل في يده اليمنى المرفوعة عصا خشبية طويلة تحميه من وابل السهام والسيوف التي تتطاير نحوه من كل حدب وصوب. يحمل المحارب سيفًا طويلًا في يده الأخرى، وهو يركض بسرعة في هذا الصراع.

في بعض الأيام أنظر إلى هذا الرجل وسط عاصفة من القذائف وأقول: "نعم، هذا هو بالضبط ما تشعر به." قد يبدو أن هناك مشاكل في كل اتجاه. ابنتي، التي تعيش الآن على بعد ست ساعات بالطائرة، غير سعيدة وبدأت تشعر بالاكتئاب والرغبة في الانتحار. يحتاج الكلب إلى جراحة الرباط الصليبي الأمامي، والأطفال في عملي لا يريدون الاستماع، ولا يوجد حليب الشوفان لتناول القهوة، وفقد ابني محفظته، والقطة تستمر في التقيؤ.

أرى هذه السهام تتجه نحوي، وأرى محارب الساموراي هذا بشراسته وقوته، يركض حافي القدمين في المعركة، دون خوف. أظن، لديك سهام حقيقية. لدي احتمالات وقيء القط.

تعلمت أن أسأل نفسي ما هو أفضل شيء أستطيع أن أقدمه لك الآن؟ أعلم أن كل اللوتس تأتي من الطين.

الصبر، الفضيلة التي لا تحظى بشعبية

عندما يتألم أطفالي، فإن آخر شيء أريد التحلي به هو الصبر. أريد أن تتغير الأمور الآن. أريد أن تنتهي المعاناة. لقد تعلمت أنه عندما أضغط كثيرًا وبسرعة كبيرة، فإنني أضيف المزيد من الألم من خلال وصف هذه الحالة بأنها غير محتملة وغير مقبولة.

إن تصنيف شيء ما على أنه غير مقبول هو أحد تعريفات المعاناة. وبهذه التسمية، لا أعاني الآن من الوضع المؤلم فحسب، بل أواجه أيضًا سهمًا ثانيًا من الألم يتمثل في عدم تسامحي.

تحدث بوذا عن الصبر باعتباره أعلى فضيلة يمكننا تنميتها. الصبر عنصر ضروري في خلق الاتزان والقدرة على الاستمرار.

في ثقافتنا الغربية، الصبر ليس سمة شعبية. لا يبدو وكأنه فضيلة أو قوة. إذا تحلينا بالصبر، فغالبًا ما يُنظر إلينا على أننا ضعفاء أو سلبيون. ثقافتنا تكافئ أولئك الذين يصنعون الأشياء ويحدثون التغيير. نحن لا ننظر بشكل إيجابي إلى الصبر. في معظم مجالات الحياة، الصبر ليس موضع شك فحسب، بل يتم تثبيطه بشكل فعال.

قبل بضع سنوات، شارك أحد الأصدقاء في الخلوة فكرة عن الصبر مع صديق كان يعاني من الإدمان. لقد أحببته كثيرًا لدرجة أنه كتبه لي ووضعته بجوار سريري:

"حتى على نفس الشجرة،
كل الزهور لا تتفتح دفعة واحدة."

إن رحلة تربية أطفالي لا تشبه رحلة أي شخص آخر، ولا أستطيع أن أتوقع أن تشبه رحلتهم رحلتي. إنني أتقدم وفقًا للكارما الخاصة بي - وليس وفقًا لتوقعات شخص آخر - تمامًا كما يفعل أطفالي.

نحن نعلم ما هو الشعور الذي تشعر به عند المحاولة طوال الوقت وما زلنا نشعر أنه لا يوجد شيء يسير على ما يرام. الصبر يعلم أنه حتى لو بدت الأمور راكدة، هناك حركة وتغيير. الصبر يحترم وتيرة الحياة ويسمح للنظام الطبيعي أن يتكشف في وقته الخاص، حتى لو لم يكن بالسرعة التي نريدها. هذا هو نوع الصبر الذي تدعو إليه معلمة الدارما جوان فرايداي "الاجتهاد اللطيف مع مرور الوقت."

إن الصبر هو الذي يسمح لنا بالمضي قدمًا بفرح بدلاً من الألم. إنه ليس قبولًا مترهلًا وعاجزًا، ولكنه قبول يمكن أن يحول وعينا من الصراع والقمع إلى القدرة الديناميكية.

مثلث الأبوة والأمومة الكلاسيكية

مؤخرًا، وجدت نفسي في مثلث كلاسيكي: غضب الوالدين، وطفل مجروح وغير سعيد، وأنا صانع السلام. ومن خلال الفهم، تمكنت من التحدث عن رغبة الوالد الغاضب العميقة في الحفاظ على سلامة طفله، وكذلك التعرف على رغبة الطفل في الاهتمام والثقة. ومن خلال إدراك النوايا الإيجابية لكلا الطرفين، أصبحت الاستراتيجيات التي أدت إلى الصراع والأذى واضحة.

لم يكن علي أن أصلح الوضع، بل أن أعطي كلا من الوالدين والطفل التعاطف والتفهم. لقد وثقت بحكمتهم الخاصة في التصالح.

لقد شعرت بالحرية عند الثقة بالآخرين والسماح لهم بالعملية الخاصة بهم دون فرض حل أو التسرع في إصلاح موقف غير مريح. لقد سمح لي الصبر أن أحب كلا الطرفين دون أن أخطئ أو أحكم عليهما.

إن البقاء حاضرًا لأنفسنا في خضم الارتباك والانزعاج والفوضى الناجمة عن الصراع الذي لم يتم حله يمنح الآخرين هدية الثقة في قدراتهم ومسارهم الحقيقي وعملياتهم. هذا هو الصبر.

ما أفعله وكيف أكون هو المهم

أحد الدروس الأكثر فائدة التي تعلمتها هو أن ما أفعله وكيف أكون مهم. حتى عندما تحدث أشياء لا أحبها أو أريدها، لدي خيار في كيفية الرد. إن حياتي وسعادتي تستحقان الاستثمار فيها. أفعالي وأفكاري وكلماتي مع طفلي لها معنى، حتى لو لم أتمكن من رؤية تأثيرها الآن.

إن جودة وعيي مهمة جدًا لتوازني وتؤثر على علاقتي بأطفالي. أعتمد بشدة على نواياي وأبقيها مركزًا في حياتي.

أستخدم أيضًا الوعي باللحظة الحالية لمساعدتي في البقاء مع ما هو موجود وعدم الوقوع في حفرة المستقبل. إن إنشاء نافذة صغيرة للانتباه يعطي إطارًا للحضور إلى اللحظة الحالية.

يمكننا أن نجعل دائرة الملاحظة ساعة أو عشر دقائق أو عشرة أنفاس، أيًا كان ما يمنحنا الدعم والتركيز الذي نبحث عنه. إذا كنا مشتتين للغاية، فقد نحتاج إلى إنشاء نافذة صغيرة جدًا، ربما نلتزم بالبقاء حاضرين في هذه المهمة خلال الأنفاس الثلاثة التالية. في بعض الأحيان، هذا هو كل ما يمكنني فعله.

كآباء وكأشخاص، نحن فريدون. لا توجد استراتيجية أو تقنية واحدة يمكن أن تناسبنا جميعًا. يمكننا أن نشفي أطراف الألم ونعمل على نخاع كياننا بنية ثابتة للحفاظ على الحب لأنفسنا ولأطفالنا، سواء أصيبوا بشظية أو حدث شيء لا يمكن تصوره.

لدينا القدرة على توسيع نطاق تعاطفنا وحكمتنا للاحتفاظ بكل شيء، حتى ما لا نريده. آمل أن ترافق هذه الكلمات أولئك الذين يسيرون على طريق البقاء حاضرين مع أنفسهم ويتعلمون كيف يكونون واسعين مثل السماء، وكبيرين بما يكفي لاحتواء كل شيء.

أرسل قلبي إلى قلبك وأتمنى لك أن تكون حضورًا يعتني بنفسك في كل لحظة. نرجو أن يكون قلبك في سلام في خضم حياتك وأن ترتاح في الفهم والتوازن دائمًا. نرجو أن يكون هذا هو الحال بالنسبة لك.

أن تعيش في العالم بقلبك غير منزعج من العالم، مع انتهاء كل الأحزان، والعيش في سلام - هذه هي أعظم سعادة. بالنسبة لمن يحقق هذا، دون أن يُهزم أينما ذهب، فهو دائمًا آمن وسعيد - السعادة تعيش داخل نفسه.

حقوق التأليف والنشر 2023. كل الحقوق محفوظة.
مقتبس من كتاب "عندما يرشد العالم كله".

المادة المصدر: 

الكتاب: عندما نصائح العالم كله

عندما نصائح العالم كله: الأبوة والأمومة من خلال الأزمة مع اليقظه والتوازن
بواسطة سيليا لاندمان

بالاعتماد على تجربتها الخاصة في تربية أطفالها من خلال الاكتئاب السريري، والتفكير في الانتحار، والإصابة الجسدية، ترشد سيليا لاندمان الآباء إلى الحد الأقصى من العجز نحو الاستقرار من خلال الممارسة القديمة المتمثلة في الاتزان أو التوازن.

توضح أبحاث علم الأعصاب وعلم النفس التنموي المعاصر كيف يتم توصيل حالة القلق لدى الوالدين مباشرة إلى الطفل ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلامه. عندما تكون نصائح العالم كله غنية بأمثلة واقعية من الآباء في خضم رعاية الأطفال الذين يعانون من الأزمات، والموارد الوفيرة، والتمارين المفيدة. يقدم كل فصل ممارسات يمكن الوصول إليها للآباء لرعاية أنفسهم من أجل البقاء حاضرين لأطفالهم.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا.  متوفر أيضًا كإصدار Kindle. 

عن المؤلف

سيليا لاندمان، ماجستير، هي معلمة لليقظة الذهنية تقدم الدعم للمراهقين والبالغين. إنها تستمد من تجارب العمل مع المتأثرين بالصدمة والإدمان والقلق، وتقوم بإنشاء تأملات وتصورات وتدريبات مخصصة لإعادة ربطهم بكمالهم. تم ترسيمها من قبل ثيش نهات هان كعضو في مجتمع قرية بلوم للبوذية المنخرطة. وهي أيضًا مدربة معتمدة لدى مركز التواصل اللاعنفي. كتابها الجديد، عندما نصائح العالم كله: الأبوة والأمومة من خلال الأزمة مع اليقظه والتوازن (Parallax Press، 21 نوفمبر 2023)، يصف كيفية إيجاد التوازن أثناء التعامل مع مواقف الأبوة والأمومة التي تبدو مستحيلة. تعلم اكثر من خلال celialandman.com.