رفض أحد أصدقائي، في رحلة أخيرة إلى صالة الألعاب الرياضية، استخدام الآلة لتجفيف سرواله - تلك الآلة التي تعادل آلة السلطة الدوارة التي تزيل الماء الزائد من زي السباحة الخاص بك. سببه؟ كمية "البراز البرازي" التي من المحتمل أن تحتوي عليها.
لقد تقدمت واستخدمته - كانت صناديقي مبللة. وفي وقت لاحق فقط، عندما فكرت في تعليقاته، تساءلت عما إذا كان على حق.
A 2020 الدراسة، على سبيل المثال، فحص microbiome من طيات الجلد بما في ذلك الشق بين الألوية – المسافة بين الأرداف. وحددت وفرة من الميكروبات المختلفة في هذه المنطقة، ومن المحتمل أن يكون الكثير منها قد جاء من التلوث البرازي.
لذا ربما يكون صديقي على حق، والنظافة في الأماكن العامة في صالات الألعاب الرياضية على قدم المساواة مع وعاء من المكسرات المشكلة في الحانة؟ كما تعلمون، تلك التي ربما يكون فيها الزبائن قد غمسوا أيديهم غير المغسولة عند عودتهم من المرحاض.
لمزيد من التحقيق، بالإضافة إلى حوض استحمام بالماء الساخنوحمام السباحة والاستحمام (وكلها يمكن أن يكون لها مخاطر صحية معروفة)، تشير الدراسات إلى أنه قد تكون هناك أجزاء أخرى من صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ليست صحية كما كنت تأمل.
معدات رياضية
تحتوي معدات الصالة الرياضية على أسطح وأركان وزوايا متعددة تتلامس مع العديد من الأيدي غير النظيفة والأجسام المتعرقة. دراسة واحدة وقاموا بتحليل كل هذه المناطق لتحديد أنواع البكتيريا التي يمكن أن تتفاقم هناك.
ومن بين هذه البكتيريا الموجودة بكثرة متين و شعاويات، والعديد من الأمثلة التي توجد عادة في البشر. متنوع Firmicuta الأنواع تشكل الميكروبيوم في القناة الهضمية. سأترك الأمر لخيالك لتكتشف كيف يمكن أن ينتهي بهم الأمر على مقابض سطح السفينة.
تُعرف هذه البكتيريا باسم المعاشات. في الجهاز الهضمي، يلعبون دورًا مهمًا في الصحة الجيدة، ويساعدون على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
والأكثر إثارة للقلق هو وجود بكتيريا أخرى معروفة بأنها تسبب أمراضًا خطيرة، والتي تم العثور عليها في أجهزة المشي، والدمبل، وآلات الوزن، ودراجات التمارين الرياضية، وحصائر الأرضية. وشملت هذه البكتيريا السالمونيلا و الكلبسيلةوالتي ترتبط بالتسمم الغذائي والالتهاب الرئوي.
يجب أن توفر أي صالة ألعاب رياضية جيدة المواد للمستخدمين لمسح وتعقيم المعدات قبل وبعد الاستخدام. هذه فكرة جيدة دائمًا، فقط في حالة عدم التزام المستخدم السابق بمعايير النظافة الصارمة.
ارتداء الصالة الرياضية
ماذا عن مجموعة الصالة الرياضية الخاصة بك؟ الجلد هو بالفعل خليط من المستعمرات البكتيرية المختلفة. المجموعة الرئيسية هي المكورات العنقودية: تنمو هذه البكتيريا بشكل جيد في الظروف الحمضية على سطح الجلد، ولكنها بيئة متغيرة للغاية.
لا تؤدي التمارين الرياضية إلى زيادة الرطوبة وارتفاع درجة الحرارة فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى الاحتكاك بين الجلد والملابس، مما يخلق أرضًا خصبة للبكتيريا الضارة المحتملة مثل المكورات العنقودية الذهبية و العقدية المقيحة. يمكن أن تسبب التهابات الأنسجة الضارة، خاصة إذا تمكنت من غزو مناطق أعمق من الجلد.
ويمكن للميكروبات أيضًا أن تنتقل من الجلد إلى الملابس. ضع أدواتك الرياضية في البيئة الرطبة والدافئة لحقيبتك، وقد تتفاقم المشكلة. أحضر أدواتك الرياضية مرة أخرى لجلسة أخرى - أو اثنتين أو ثلاث - ويستمر الضرب. يمكن للبكتيريا والجراثيم الفطرية (حتى القمل!) أن تلتصق بالملابس - على الرغم من أن الأقمشة الاصطناعية الموجودة في معظم ملابس الصالة الرياضية تجعل هذا الأمر أكثر صعوبة.
عادة ما تكون رائحة "ليست من هذا الأرض" التي تنشأ عادة من مجموعة أدوات رياضية مستعملة نتيجة لنمو البكتيريا الزائد، والرائحة الكريهة. الروائح الكريهة ينتجون. يختلف نمو البكتيريا على الجلد بين مناطق الجسم المختلفة. على سبيل المثال، تتميز المنطقة الأحيائية الإبطية (الإبط). الوتدية - يرتبط برائحة كريهة بشكل خاص.
زجاجات المياه وسماعات الأذن
أقوم بانتظام بتنظيف عميق لزجاجة المياه الخاصة بي، الأمر الذي قد يبدو مقززًا بسرعة كبيرة. لقد وصلت إلى مرحلة استخدام أعواد القطن للوصول إلى الشقوق الموجودة حول قمة المسمار، والتي من غير المرجح أن تصل إليها الإسفنجة أو غسالة الأطباق.
مثل غيرها من أدوات الصالة الرياضية، قد تحتوي زجاجات المياه على ميكروبات يمكن أن تسبب أعراضًا، بما في ذلك القيء والإسهال، عند تناولها. على الرغم من عدم وجود دراسة شاملة تناولت نطاق البكتيريا التي يمكن عزلها من الزجاجات القابلة لإعادة الاستخدام، إلا أن الدراسات الفردية وجدت الكلبسيلة, الزائفة و القولونيات.
من الممكن أن تنتشر البكتيريا لتشكل طبقة على أسطح الزجاجة، وهو ما نشير إليه باسم بيوفيلم. قد يكون من الصعب تغيير هذا الأمر، مما يتطلب عملية تنظيف أكثر شمولاً من مجرد الشطف السريع
هناك، بالطبع، زوايا مخفية أخرى يجب مراعاتها. لن أبقى بدون موسيقى أثناء جلسات التمرين، وقد وجدت أن سماعات الهواء الخاصة بي يمكن أن تصبح قذرة أيضًا. دراسة واحدة ل سماعات ممسحة وجدت نفس البكتيريا التي يمكن أن تولد التهابات الأذن.
يُنصح إذن بمسح جميع المعدات قبل الاستخدام، والاستحمام بعد كل تمرين، وغسل أدوات الصالة الرياضية الخاصة بك بين الجلسات. على أقل تقدير، إنها أخلاق جيدة لزملائك من مرتادي صالة الألعاب الرياضية.
دان بومغارت، محاضر أول، كلية الفسيولوجيا والصيدلة وعلم الأعصاب، جامعة بريستول
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
