بريسيلا دو بريز / Unsplash

في زمن COVID ، لم تعد التحية عن طريق المصافحة أو العناق أو القبلات على الخد. "نتوء الكوع" هو التحية الوبائية المفضلة.

على الرغم من أن انتقال COVID في أستراليا أصبح الآن ضئيلًا وأن القيود تخفف ، على بعد 1.5 متر لا يزال يتم تشجيع الأشخاص خارج أسرتك بشدة - مما يعني عدم تشجيع المعانقة.

قد يكون بعض الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم قد قضوا شهورًا دون لمس أو احتضان شخص آخر.

في حين أن تجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين هو أحد التدابير الرئيسية لمنع انتشار الفيروس ، فإن المفارقة هي أننا ربما نحتاج إلى عناق أكثر في عام 2020 أكثر من أي وقت مضى. إذن ما مدى خطورة العناق حقًا في وقت COVID؟

الاتصال البشري مهم

أول اتصال لنا في الحياة هو في الأساس عناق ؛ يتم باستمرار حمل الأطفال حديثي الولادة ورعايتهم وعناقهم.

نحن في الأساس مخلوقات اجتماعية ، وهذه الحاجة إلى الاتصال البشري مستمرة الطفولة والبلوغ.

ثقافيًا ، يلعب العناق دورًا مهمًا كتحية حنون في العديد من البلدان.

تتجلى قيمته بوضوح في البلدان الأوروبية مثل إيطاليا وفرنسا وإسبانيا ، حيث يشيع العناق. ليس من المفاجئ أن يجد العديد من الأوروبيين طريقة جديدة للعيش مع COVID يصعب قبوله.

يميل الأستراليون أيضًا إلى احتضان أفراد أسرهم وتقريب الدائرة الاجتماعية.

في حين أن فعل المعانقة قد يمنحنا شعورًا بالسعادة والأمان ، إلا أن هناك علمًا وراء فوائد المعانقة لنا. الصحة العقلية والرفاه.

وتبين البحوث ملامسة الجلد للجلد منذ الولادة تمكن الأطفال من تنمية المشاعر والمهارات الاجتماعية في وقت مبكر ، و يقلل من الإجهاد لكل من الأم والطفل.

عندما نعانق شخص ما يسمى هرمون أوكسيتوسين اطلق سراحه. يعزز هذا "هرمون الدلال" الترابط ، يقلل من الإجهاد ويمكن انخفاض ضغط الدم.

اللمسة الإيجابية ، مثل المعانقة ، تطلق أيضًا "المادة الكيميائية السعيدة" السيروتونين. انخفاض مستويات السيروتونين ، وهرمون سعيد مرتبط به يسمى الدوبامين ، يمكن أن تترافق مع الاكتئاب والقلق وضعف الصحة العقلية.

ويس الجبل / المحادثة, CC BY-ND

"لمس الحرمان"نتيجة خطيرة للوباء وربما أثرت على الصحة العقلية للعديد من الأشخاص ، لا سيما أولئك الذين يعيشون بمفردهم أو في علاقات غير مستقرة.

لا نفقد فقط المشاعر الإيجابية التي يمكن أن يوفرها العناق ، ولكننا لا نحصل على الفوائد البيوكيميائية والفسيولوجية أيضًا.

هل يمكنك العناق بحكمة؟

ينتشر SARS-CoV-2 ، الفيروس التاجي المسبب لـ COVID-19 ، بشكل أساسي من شخص لآخر قطرات الجهاز التنفسي تنبعث عندما يسعل الشخص المصاب أو يعطس أو يتحدث أو حتى يتنفس.

نحن نعلم أنه يمكننا الإصابة بـ COVID من خلال الاتصال الوثيق مع شخص مصاب، لذا فإن الفعل نفسه يمثل مخاطرة كبيرة إذا كنت أنت أو الشخص الذي تعانقه معديًا. لكن لا يمكننا دائمًا تحديد من لديه الفيروس ، مما يجعل من الصعب تقييم خطر انتقال SARS-CoV-2 عبر عناق.

نظرا لمن هم بدون أعراض ظاهرة و عديم الأعراض قد تكون قادرة على نشر الفيروس ، قد يكون لعناق بسيط عواقب وخيمة.

المعانقة تشكل روابط. كزافييه موتون فوتوغرافي / Unsplash

في النهاية ، يتفق جميع الخبراء على: أفضل الممارسات هو تجنب الاتصال الجسدي مع أشخاص ليسوا في منزلك.

إذا كان عليك أن تعانق شخصًا ما تمامًا ، فهناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك تقليل المخاطر من الإرسال.

6 نصائح للحد من المخاطر

• لا تعانق أي شخص تظهر عليه أعراض COVID ، أو إذا كان لديك أي أعراض

• لا تعانق أ شخص ضعيف (كبار السن والذين يعانون من نقص المناعة والذين يعانون من حالات طبية أخرى) ، حيث سيكون هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للخطر إذا أصيبوا بـ COVID

• عند معانقة شخص آخر سليم ، تجنب الضغط على خديك معًا ؛ بدلاً من ذلك ، أدر وجهك في الاتجاه المعاكس

• البس قناعا

• احبس أنفاسك إذا استطعت. بهذه الطريقة يمكنك تجنب نقل أو استنشاق الرذاذ المعدية التنفسية أثناء العناق

• اغسل أو عقم يديك قبل وبعد العناق

طرق أخرى للحصول على الدفء والغموض

يمكن أن يوفر الاتصال مع الحيوانات نفس الشيء فوائد الصحة العقلية إلى العناق ، وكذلك يزيد الأوكسيتوسين. هذه من بين أسباب استخدام العلاج بالحيوانات الأليفة للأشخاص المسنين أو المرضى.

يمكن أن يساعد أيضًا الحفاظ على التفاعلات والتواصل الاجتماعي في حالة عدم وجود اتصال مباشر. التجمعات الافتراضية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على رفاهية الناس أثناء العزلة ، والآن أصبحنا قادرين بشكل متزايد على التجمع شخصيًا مرة أخرى.

لقد جعلنا الوباء جميعًا ندرك مدى أهمية الاتصال الاجتماعي والجسدي لصحتنا ورفاهيتنا. في حين أننا قد نقدر الآن العناق المتواضع أكثر مما فعلناه من قبل ، إلا أنه من الآمن في الوقت الحالي طلب الدعم العاطفي بطرق أخرى.

عن المؤلف

لارا هيريرو ، باحثة رائدة في علم الفيروسات والأمراض المعدية ، جامعة جريفيث وإلينا بناهي ، مرشحة لنيل درجة الدكتوراه ، جامعة جريفيث

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة:

لغات الحب الخمس: سر الحب الذي يدوم

بواسطة غاري تشابمان

يستكشف هذا الكتاب مفهوم "لغات الحب" ، أو الطرق التي يعطي الأفراد الحب ويتلقونها ، ويقدم نصائح لبناء علاقات قوية مبنية على التفاهم والاحترام المتبادلين.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

المبادئ السبعة لإنجاح الزواج: دليل عملي من خبير العلاقات الأول في الدولة

بواسطة جون إم جوتمان ونان سيلفر

يقدم المؤلفون ، وهم خبراء العلاقات البارزون ، نصائح لبناء زواج ناجح قائم على البحث والممارسة ، بما في ذلك نصائح للتواصل وحل النزاعات والتواصل العاطفي.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

تعال كما أنت: العلم الجديد المدهش الذي سيغير حياتك الجنسية

بواسطة إميلي ناجوسكي

يستكشف هذا الكتاب علم الرغبة الجنسية ويقدم رؤى واستراتيجيات لتعزيز المتعة الجنسية والتواصل في العلاقات.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

مرفق: العلم الجديد لارتباط الكبار وكيف يمكن أن يساعدك في العثور على الحب والحفاظ عليه

بواسطة أمير ليفين وراشيل هيلر

يستكشف هذا الكتاب علم ارتباط الكبار ويقدم رؤى واستراتيجيات لبناء علاقات صحية ومرضية.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage، Family، and Friendships

بواسطة جون إم جوتمان

يقدم المؤلف ، وهو خبير علاقات رائد ، دليلاً من 5 خطوات لبناء علاقات أقوى وأكثر جدوى مع الأحباء ، بناءً على مبادئ الاتصال العاطفي والتعاطف.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب