بغض النظر عن السبب ، فإن الإسهال يكون مزعجًا. Rapeepong Puttakumwong / Moment عبر Getty Images
يفكك الجهاز الهضمي كل ما تأكله وتشربه لامتصاص العناصر الغذائية وتوليد الطاقة التي يحتاجها جسمك. أيا كانت المواد الصلبة التي لا يمكن تكسيرها واستخدامها تفرز على شكل أنبوب.
يأتي Poop في العديد من الأشكال والأحجام والألوان والاتساق.
الأطباء مثلي الذين يعالجون الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي يستخدمون ما يسمى ب مقياس بريستول البراز لتصنيف نسيج البراز. ينتقل من النوع 1 - كتل صلبة منفصلة - إلى النوع 7 - سائل بدون قطع صلبة. قوام أفضل البراز ، النوع 4 ، يشبه الموز الطري.
عندما الخاص بك البراز سائب ومائي ويخرج بهذه الطريقة ثلاث مرات في اليوم على الأقل الإسهال. يمكن أن يكون غير مريح وغير مريح ، لأن الإسهال يميل إلى الظهور بسرعة ودون سابق إنذار.
يصنف مقياس بريستول البراز البراز إلى سبع فئات تتراوح من حبيبات الإمساك الصلبة إلى سائل الإسهال المبقع. VectorMine / iStock عبر Getty Images Plus
احذر من الجراثيم السيئة
بحلول الوقت الذي يخرج فيه الطعام من المعدة ، يكون سائلًا ينتقل عبر الأمعاء الدقيقة ، حيث يتم امتصاص العناصر الغذائية. تتدفق بقايا الطعام إلى الأمعاء الغليظة ، حيث يتم امتصاص الماء ويتشكل براز.
عندما لا تتمكن الأمعاء الدقيقة أو الأمعاء الغليظة من أداء وظيفتها ، سيكون البراز سائلاً.
يحدث الإسهال عادة بسبب الالتهابات التي تسببها العديد من الأمراض المختلفة الفيروسات والبكتيريا والطفيليات.
لهذا السبب يوجد قواعد الحفاظ على نظافة مياه الشرب و اكل امن. ولهذا السبب أيضًا يجب أن تغسل يديك قبل الأكل.
تسبب هذه الجراثيم الإسهال بعدة طرق مختلفة. في كثير من الأحيان ، فإنها تهيج الأمعاء ، وتتداخل مع امتصاص الماء. بعض الجراثيم تسبب الإسهال بها إطلاق مواد كيميائية التي تجعل الأمعاء تفرز السوائل ، مما يجعل البراز أكثر رطوبة. عندما هؤلاء تأتي الجراثيم من الطعاميمكن أن تشمل الأعراض القيء وآلام البطن والإسهال.
من المؤكد أنه ليست كل الميكروبات ضارة.
في الواقع ، الخاص بك الجهاز الهضمي مليء بمليارات البكتيريا والجراثيم الأخرى التي تساعدك على هضم الطعام وتحميك من الجراثيم السيئة. يمكن أن يؤدي تناول المضادات الحيوية للعدوى إلى الإسهال عن طريق قتل هذه البكتيريا الجيدة إلى جانب تلك التي أصابتك بالمرض. لكن عادة ما يتحسن الناس بمجرد الانتهاء من وصف المضادات الحيوية ويكون للبكتيريا الجيدة فرصة للتعافي.
يحتاج الأشخاص المصابون بالإسهال إلى استهلاك الكثير من السوائل للبقاء رطبًا. الماء هو الأفضل. تجنب عصير و مشروب غازي، مما قد يؤدي إلى تفاقم الإسهال. الامتناع أيضًا عن الأطعمة التي يمكن أن تزيد من صعوبة عمل الجهاز الهضمي ، مثل منتجات الألبان.
تناول البطاطا الحلوة والشوفان والبنجر والأطعمة الغنية بالألياف الأخرى قد تساعد في تقوية البراز السائب. لا تتناول أبدًا أي دواء ، حتى لو لم يتطلب وصفة طبية ، لعلاج الإسهال دون استشارة الطبيب أولاً.
أسباب أخرى كثيرة
هناك العديد من الأسباب الأخرى للإسهال.
يولد بعض الأشخاص أو يصابون بحالات يمكن أن تسبب الإسهال على مدار حياتهم.
مثال شائع هو عدم تحمل اللاكتوز. اللاكتوز هو سكر موجود في الحليب يتطلب إنزيم خاص يسمى اللاكتاز، لهضمه في الأمعاء الدقيقة. هناك أشخاص لديهم القليل من هذا الإنزيم في أمعائهم الدقيقة ، أو حتى لا شيء لديهم. نتيجة لذلك ، ينتقل اللاكتوز إلى الأمعاء الغليظة دون أن يتم تكسيره وامتصاصه - مما يترك البراز سائلاً للغاية.
مرض الاضطرابات الهضمية يمكن أن يسبب الإسهال. الناس معها لديهم مشكلة في هضم الغلوتين، وهو بروتين موجود في القمح والحبوب الإضافية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية ، يمكن أن يؤدي تناول الغلوتين إلى تلف الأمعاء الدقيقة عن طريق تنشيط جهاز المناعة لديهم. يمكن عكس هذا الضرر من خلال اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ، لكن الإسهال قد يستمر حتى تلتئم الأمعاء الدقيقة ويمكنها القيام بوظيفتها.
آخرون لديهم حساسية الجهاز الهضمي. يحتاجون إلى تجنب تناول أطعمة معينة لمنع الإسهال والأعراض الأخرى.
تجعلك بعض الأدوية تتغوط كثيرًا.
هناك أيضًا حالات طبية ، مثل مرض التهاب الأمعاء، مثل مرض كرون و التهاب القولون التقرحي، حيث تلتهب الأمعاء الدقيقة أو الأمعاء الغليظة أو كليهما خلال فترة من الزمن.
حتى عقلك يمكن أن يلعب دورًا: المعاناة من القلق أو تصبح متوترة يمكن أن يؤدي إلى فضلات فضفاضة. بعض الشروط مثل متلازمة القولون المتهيج، حيث لا يتواصل المخ والأمعاء بشكل جيد مع بعضهما البعض ، يمكن أن يؤدي إلى آلام في البطن وإسهال ، خاصة وسط الإجهاد.
بعض أنواع السرطان و بعض الأورام يمكن أن يسبب الإسهال أيضا.
أخيرًا ، بالنسبة لبعض الناس ، تناول الأطعمة الحارة أو الدسمة أو تناول المحليات الاصطناعية أو كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الإسهال.
حتى لو وجدت الأمر صعبًا ، فإنني أوصيك بالانتباه إلى أنبوبك. إذا كنت تعاني من الإسهال طوال الوقت ، وليس في بعض الأحيان ، فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب.
نبذة عن الكاتب
شخص حنبعل، أستاذ مساعد أمراض الجهاز الهضمي والكبد ، كلية الطب ، جامعة واشنطن
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
