النقاط: كايل بيرس، لوحة رؤيتي (CC 2.0)

يتم التعرف بسرعة على لوحات الرؤية على أنها أكثر من مجرد متعة إبداعية ويرجع إليها قادة عصرنا كأداة قوية للتحول. مشاهير بارزون مثل Olympian Rueben Gonzalez و Jim Carey و Oprah Winfrey و Arnold Schwarzenegger كثيراً ما يشيرون إلى الدور الهام الذي لعبته الرؤية الإبداعية في تحقيق أحلامهم.

عندما كنت صغيرا جدا ، كنت أتخيل نفسي وأكون ما أريده. لم يكن لدي أي شكوك حول ذلك. العقل حقا لا يصدق. قبل أن أحصل على لقب السيد الجامعي الأول ، كنت أسير حول البطولة كما لو كنت أملكها. كان العنوان بالفعل لي. لقد فزت به مرات عديدة في ذهني أنه لا يوجد شك في أنني سأفوز بها. ثم عندما انتقلت إلى السينما ، نفس الشيء. لقد تصور نفسي كونه ممثلاً مشهوراً وكسب المال الكبير. يمكن أن أشعر وتذوق النجاح. أنا فقط عرفت أن هذا سيحدث -أرنولد شوارزنيغر

إن لوحة الرؤية هي حرفياً مجموعة من الصور والعبارات والقصائد والاقتباسات التي تمثل بشكل مرئي ما ترغب في تجربته أكثر في حياتك. يمكن أن تكون العملية الفيزيائية لإنشاء لوحة الرؤية قوية للغاية في الكشف عن الرغبات المخفية وإجراء اتصال مع التوجيه الداخلي للمساعدة في توضيح التفاصيل لخريطة الطريق لمستقبلك.

يمكن لأي شخص إنشاء لوحة الرؤية

يتردد بعض الأشخاص في البداية في قضاء بعض الوقت في تجربة صنع لوحة رؤية ، خاصة إذا كانوا لا يفكرون بشكل طبيعي في أنفسهم على أنهم "نوع إبداعي". إذا كان هذا يحدث لك ، فأنا أريد أن أؤكد لك ذلك أي شخص يمكن إنشاء لوحة قوية. إن تخصيص ساعات قليلة لهذه العملية سوف يستغرق وقتا طويلا لأن النتائج التي تلي ذلك غالبا ما تكون عميقة حقا.

عندما يتم إنشاؤها وفقًا للقيم الحقيقية ، والمعتقدات الإيجابية ، والأهداف الملهمة ، والنوايا الإيجابية ، والتطلعات القلبية ، والموقف من الامتنان ، فإن مجالس الرؤية لا تدعم التفكير الإيجابي فحسب ، بل تدعم أيضًا بشكل حاسم أيضًا تطوير الاستراتيجيات المستلهمة وتحديد الأهداف ، وتقديم خطة اتخاذ إجراءات إيجابية لازمة لتحقيق النتائج المرجوة. قم بإنشاء لوحة تتوافق مع أعلى مستوى للرؤية يحمله قلبك ، بدلاً من قائمة تسوق موجهة للأنا.

الحصول على استعداد لجعل رؤيتك المجلس

لقد كنت أعمل ورش عمل ودورات تدريبية على رؤيتنا لعدة سنوات ، ولا يتوقف المشاركون عن تفجيري ببراعتهم عند إنشاء مجالسهم والتحولات القوية التي يواجهونها نتيجة استخدام مجالسهم لمساعدتهم في الحفاظ على تركيزهم وإلهامهم في حياتهم .

قد ترغب في وضع الصور التي رسمتها أو رسمتها على لوحك. بدلاً من ذلك ، قد تأتي جميعها من مصادر خارجية مثل المجلات والنشرات أو الصور التي عثرت عليها عبر الإنترنت. بغض النظر عن المصدر ، فإن مفتاح إنشاء لوحة فعالة حقًا هو استخدام نظام التنقل الداخلي لمساعدتك على تحديد الصور والعبارات الأكثر إلهامًا بشكل حدسي.

أوصي بالسماح بما يقرب من ثلاث ساعات لإنشاء لوحة ، بحيث يمكنك القيام بذلك بوتيرة مريحة ، دون الشعور بالاندفاع. بعض الناس ينهون أسرع بكثير من هذا ؛ يشعر البعض أنهم بحاجة إلى وقت أطول.

في ما يلي تحليل لتوجيهات التوقيت:

• دقائق 30 - إعداد الفضاء
• 1 ساعة - تمزيق الصور
• 1 ساعة - الفرز من خلال وتحديد المواقع الصور
• 30 Minutes - Sticking Down / Fixing in Place

أكثر التنسيقات شيوعًا في لوحات الرؤية هي:

• لوحة بديهية - التمسك بما تريد ، أينما كنت تشعر به.
• ماندالا - تعني "الدائرة" باللغة السنسكريتية. ضع الصور والكلمات والعبارات بتنسيق دائري.
• مجلس التوازن عجلة - قسم المجلس الخاص بك إلى مناطق منفصلة من حياتك

7 خطوات بسيطة لإنشاء المجلس الخاص بك

1. أساسيات المجلس - اختيار قطعة كبيرة من بطاقة ، لوحة ملصق ، corkboard أو قماش حول حجم صحيفة كبيرة فتحت. يجب أن يكون مجلسك كبيرًا بما فيه الكفاية لترتيب الكلمات والصور المحددة بشكل واسع.

اجمع ما يقرب من 10-20 مجلة متنوعة. استخدم مجموعة متنوعة من الأنواع ، (على سبيل المثال ، House & Home ، و Woman's Glossies ، و Spiritual ، ومجلات الرجال ، و Health & Fitness ، و الهوايات). قم بتضمين بعض مجلات السفر في هذا المزيج الذي يعد رائعًا لصور الحيوانات التي يمكن أن تمثل غالبًا الصفات التي ترغب في احتضان المزيد منها والتي ترفع من شأنك وتلهمك وتنشطك وتسترخي. غالبًا ما تسعد صالونات التجميل وصالونات التجميل والمكتبات والمراكز المجتمعية بمسح المجلات القديمة.

ستحتاج أيضًا إلى أقلام أو مقص أو غراء أو دبابيس وشريط لاصق وصورة شخصية لنفسك.

يجد الكثير من الناس أن هناك شيئًا مذهلاً بشكل لا يصدق حول إنشاء لوحة باستخدام أيديهم. ومع ذلك ، يفضل بعض الأشخاص إنشاء اللوحة باستخدام جهاز كمبيوتر. كلتا الطريقتين تعمل بشكل جيد.

2. تحضير الفضاء - البحث في مكان هادئ حيث يمكنك أن تكون هادئا ومسترخيا تماما. جهز مساحة خاصة للعمل على لوحك. اجمع كل المواد التي تحتاجها معًا بحيث يسهل الوصول إليها. افعل ما يلزم لجعل المساحة تشعر بالراحة والخاصة قدر الإمكان. لعب بعض الموسيقى النهارية بدون كلمات. ضع مزهرية من الزهور الطازجة في المنطقة. اضيء شمعة ارتدي الملابس التي تشعرين بها جيدًا. افتح نافذة واسمح للهواء النقي بالانتشار عبر المساحة الخاصة بك لتحويل أي طاقة راكدة.

3. عقلية السحر - يجب التخلي عن أي شيء تشعر أنه يجب عليك أو يجب أن "تطمح إليه". امنح نفسك الإذن لاستكشاف الأشياء التي لصحتك! حقا تريد أن ترحب أكثر في حياتك. راجع إجاباتك على التمارين التي قمت بإنجازها كجزء من هذا الجزء من الكتاب للمساعدة في توجيهك نحو الصور والكلمات والعبارات التي تتماشى مع الأشياء التي تقيّمها حقًا وتريد التركيز عليها وتحديد أولوياتها وتطويرها في حياتك.

إذا تلقيت الإلهام وشعرت بالرغبة في أن تكون ، أو تفعل ، أو أن يكون لديك شيء ما في حياتك ، فعندئذ يمكنك تحقيق ذلك على الإطلاق - حتى لو لم تكن تعرف كيف. كما قال والت ديزني ذات مرة ، "إذا كنت تستطيع أن تحلم ، يمكنك القيام بذلك." اعتقد في إمكانية أحلامك تصبح حقيقة بالنسبة لك. نعتقد أنك يحق لهم. ملء المجلس الخاص بك مع طاقة تلك الأحلام والإثارة والترقب التي تجلب لك.

4. نفض الغبار والقصاص والعصا - استمتع بالعبور عبر المجلات (أو البحث عبر الإنترنت) عن الصور والكلمات التي تلهمك. المسيل للدموع أو قطع أي شيء يقفز في وجهك وجعل كومة من قصاصات. عندما تشعر بأن لديك ما يكفي من الصور ، ابدأ لوحة ، ضع المجلات على جانب واحد واجلس لبضع دقائق من خلال فرز الصور الخاصة بك.

لا تحتاج إلى معرفة ما تمثله الصورة لك في هذه المرحلة. ما عليك سوى التركيز على الاحتفاظ بكل الصور التي تحبها وتثق في حدسك في أي صور لا تشعر بها حق. قم بالتدقيق في الوبر بحيث تبقى فقط الصور والكلمات التي تلهمك حقاً.

5. رتب - التجربة عن طريق وضع الصور والكلمات والعبارات على السبورة الخاصة بك بأي طريقة تبدو جيدة. بمجرد أن تكون سعيدًا بتحديد موضع صورك المختلفة ، من المفيد أخذ لقطة من اللوحة باستخدام كاميرا رقمية. يمكن أن تتحرك الصور بسهولة عندما تبدأ بالالتصاق ، لذا فإن وجود هذه الصورة سيساعدك على تذكر المكان الذي تذهب إليه كل واحدة عندما تبدأ في لصقها أو تسجيلها.

لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لتأمين صورك. بعض الناس يفضلون أن يكونوا قابلين للتغيير بسهولة - يتم تثبيتها بشريط سكوتش أو دبابيس رسم. وتلصق آخرون مثلهم باللاصق ويلطمون بمظهر احترافي. ثق بشعورك الغريزي.

الشيء المهم هو ترتيب الصور الخاصة بك مع الكثير من المساحة بينهما ، ترمز إلى نيتك للبقاء مفتوحة لتلقي المزيد!

عند الانتهاء من وضع اللوحة ، يتم وضع بيان الغرض الخاص بك مصحوبًا بصورة حالية لنفسك في مركز المنتدى الخاص بك لترمز إلى أنك خالق تجربتك.

بالإضافة إلى وجود صورة لنفسك في منتصف اللوحة ، يمكنك أيضًا إضافة صور لنفسك إلى بعض الصور التي اخترتها ، (على سبيل المثال ، على عجلة القيادة لصورة سيارة السباق أو في منتصف صورة سفاري المشهد). هذا يمكن أن يضيف قوة إضافية إلى لوحك لأنه يساعدك بصريا على وضع نفسك في اللوح.

6. موقف مع الكبرياء - عرض لوحة بكفاءة في مكان ما في منزلك أو مكتبك حيث تكون أكثر نشاطًا أثناء اليوم وسوف تراه بشكل منتظم (حتى لو كان ذلك من رؤيتك المحيطية). ضعه بشكل مثالي على مستوى العين في مساحة تتماشى مع رؤيتك - أي ليس فوق مرحاضك أو داخل خزانة! بديل لتعليقها على الحائط هو التقاط صورة لها واستخدامها كشاشة توقف على جهاز الكمبيوتر أو الكمبيوتر المحمول أو الهاتف الذكي.

كلما زاد الوقت الذي تقضيه مع أعضاء مجلس الإدارة لديك ، زادت الحركة التي ستحققها تجاه أهدافك ، وكلما سرعان ما ستظهر في الواقع.

تأكد من أن المساحة حول لوحك تدعم رؤيتك ؛ إزالة أي فوضى أو أشياء لا تعكس الكلمات والصور على السبورة.

7. تنشيط المجلس الخاص بك - بمجرد الانتهاء من اللوحة ، خذ بعض الوقت للجلوس معها والتواصل مع الصور والكلمات والعبارات الموضوعة عليه. تصور نفسك ، القيام ، وجود وتجربة كل الأشياء على السبورة الخاصة بك كما لو كانوا بالفعل جزء من حياتك. اذكر بيان الغرض الخاص بك لنفسك - بصوت عال إن أمكن.

في أي وقت تشعر فيه أنك بحاجة إلى استراحة ، يمكنك استخدام لوحك لمساعدتك على قضاء عطلة قصيرة. ببساطة ضع نفسك في مكان مريح واسمح لنفسك أن تأخذ رحلة خيالية في واحدة من الصور على السبورة. فمثلا:

• استكشف ما تشعر به أن تكون الدلفين في الصورة التي تقصها أو كيف تشعر بالوقوف في أعلى الجبل في قسمك الصحي.
• تصور نفسك بعد العشاء مع رجل أحلامك.
• جرب ما تشعر به في هذا المنزل الذي تحبه.
• العب مع الإحساس بالتألق وتألق مثل الماس في قسم الثروة الخاص بك.

اجعل رؤيتك في مجلس الإدارة عملية مستمرة

السماح للوحة الرؤية الخاصة بك أن يكون إنشاء متحرك باستمرار مع مساحة لإضافة المزيد من الصور مع تطور أفكارك وتطويرها. كلما قمت بإحضار شيء ما على السبورة الخاصة بك للاحتفال والتعبير عن الامتنان على هذا النجاح.

قد ترغب في الاحتفاظ بدورية الامتنان للإقرار بالأشياء الإيجابية عند دخولها إلى حياتك ، أو يمكنك بدلاً من ذلك وضع علامة وجه أو علامة مبتسمة صغيرة بجوار الصورة أو الكلمة أو العبارة المقابلة كلما لاحظت أنها قد تجلت.

في تجربتي ، يساعدك أيضًا على مشاركة مجلسك مع من يدعمونك. تساعد مشاركة اللوحة الخاصة بك على الإعلان عن رغباتك خارجياً ، مما يجعل العملية تبدو أكثر واقعية وبالتالي أكثر قابلية للتحقيق.

شاهدها ، اشعر بها ، كنها

إن الأشخاص الذين يجربون معظم النجاح مع مجالس رؤيتهم يتدربون على رؤية الأشياء التي يريدون أن يكونوها بالفعل ، وأن يفعلوها ، وأن يخلقوا حياتهم في حياتهم بشكل منتظم - كل يوم. تضمين النظر إلى اللوحة الخاصة بك كجزء من طقوسك الصباحية.

ما أحبه ، وما هو قوي للغاية في هذه المجالس الملهمة والمثيرة ، هو أنه لأنها تأتي من داخلك وتسترشد بأذواقك الداخلية ، فهي أدوات قوية للإلهام والتغيير ... أستخدم الألغام كطرق تحويل المزاج ، وتقديري أكثر ، وخلق الامتنان لأني - وكذلك لدعم رؤيتي لنفسي في المستقبل. يراها الآخرون ويصبحوا مصدر إلهام أيضًا. - اليس كور

© 2014 by Jayne Morris. كل الحقوق محفوظة.
نشرت من قبل Changemakers الكتب.

المادة المصدر

الاحتراق إلى الذكاء: استراتيجيات للنجاح المستدام
من جانب جاي موريس.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

Jayne Morris هو خبير مدرب حياة مقيم في NHS Health Sector ، مساهماً في The Huffington Post وقد ظهر في أبرز المطبوعات بما في ذلك The Telegraph و The Guardian و The Independent و Red و Cosmopolitan و Women's Fitness وغيرها الكثير. وهي متحدث دولي شهير ، ورائدة في ورشة العمل ، وشخصية إذاعية وتلفزيونية. العثور على المزيد لدينا في www.jaynemorris.com