الصورة عن طريق جندولا فوغل 

الإلهام اليومي لـ InnerSelf

19 آذار، 2024

التركيز اليوم هو:

أجد نشاطًا مريحًا أستمتع به
لمساعدتي في الابتعاد عن ضغوط يومي.

إلهام اليوم كتبه جولانتا بيرك:

هل سبق لك أن حاولت الاسترخاء ، فقط لتجد نفسك غارقة في الشعور بالتوتر والأفكار السلبية؟ تبين أن الكثير منا يعاني من هذا - ولهذا السبب صاغه البعض "للتوتر".

على الجانب المشرق، حتى لو كان الاسترخاء يسبب القلق، فإنه لا يزال من الممكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية - وربما يساعدك على النمو كشخص.

الشيء الأكثر أهمية هو العثور على نشاط مريح تستمتع به. سواء كان ذلك الطبخ أو البستنة أو حتى الجري، من المهم أن يساعدك ذلك على الابتعاد عن ضغوط يومك.

أكمل القراءة:
تم اقتباس إلهام اليوم من مقال InnerSelf.com:
     3 أسباب تجعلك تشعر بالتوتر وما يمكنك فعله حيال ذلك
     بقلم جولانتا بيرك.
اقرأ المقال كاملاً هنا.

نبذة عن الكاتب: جولانتا بيرك، محاضر ، مركز علم النفس الإيجابي والصحة ، RCSI جامعة الطب والعلوم الصحية

هذه ماري تي راسل، الناشر المشارك لموقع InnerSelf.com، أتمنى لك يومًا من الاستمتاع بنشاط مريح (اليوم وكل يوم)

تعليق من ماري: كل شخص لديه طريقة مختلفة للاسترخاء. بالنسبة لي، هو الخروج إلى الحديقة واقتلاع الأعشاب الضارة، أو زرع أو حصاد شيء ما... العمل بيدي والأرض بشكل أساسي. فائدة هذا النوع من الاسترخاء، بدلاً من الجلوس ومشاهدة التلفاز، هو أنه لا يريحك فحسب، بل يعيد شحن بطارياتك. حاول الخروج إلى الطبيعة وابحث عن شيء تستمتع به. سوف يجهدك ويمنحك الطاقة في نفس الوقت.

تركيزنا لهذا اليوم: أجد نشاطًا مريحًا أستمتع به لمساعدتي في التخلص من ضغوط اليوم.

اشترك هنا ل join me للجزء التالي من "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

كتاب ذو صلة: مائة علاج للطاو

مائة علاج للطاو: الحكمة الروحية لأوقات مثيرة للاهتمام
بواسطة جريجوري ريبلي

في الممارسة الطاوية الحديثة، غالبًا ما يكون التركيز على "السير مع التيار" (وو-وي) وعدم اتباع أي قواعد ثابتة من أي نوع. قد يكون هذا مفيدًا للحكيم الطاوي المستنير بالفعل، ولكن بالنسبة لبقيتنا. كما يوضح المؤلف والمترجم غريغوري ريبلي (لي جوان، ؟؟) فإن النص الطاوي غير المعروف من القرن السادس والذي يسمى باي ياو لو (قوانين المائة علاج) تم إنشاؤه كدليل عملي لما يبدو عليه السلوك المستنير أو الحكيم - وكل من العلاجات الروحية المائة لا تزال ذات صلة بيومنا كما كانت عندما كتبت قبل أكثر من 6 عام.

سيساعدك هذا الدليل العلمي والملهم للحياة الروحية الطاوية على تعلم كيفية السير مع التدفق دون عناء، وتعميق ممارسة التأمل، وإيجاد التوازن الطبيعي في كل الأشياء.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا.  متوفر أيضًا ككتاب مسموع وإصدار Kindle.