متى كانت آخر مرة فتحت فيها جهاز الكمبيوتر المحمول midconversation أو أحضرت جهاز كمبيوتر سطح المكتب إلى مائدة العشاء؟ سخيف ، أليس كذلك؟ ولكن إذا كنت مثل عدد كبير من الأمريكيين ، فقد فعلت كل من الهاتف الذكي الخاص بك.

أقل من عقد من الزمن بعد إدخال أول iPhone ، المزيد من الناس الوصول إلى هواتفهم الذكية أول شيء في الصباح من الوصول إلى القهوة ، فرشاة أسنان أو حتى الشريك الكاذب بجوارهم في السرير. خلال النهار ، مع الهاتف الذكي في جيبنا ، يمكننا التحقق من البريد الإلكتروني الخاص بنا أثناء قضاء الوقت مع أطفالنا بنفس السهولة التي يمكننا بها إرسال رسالة نصية لصديق أثناء العمل. وبغض النظر عما نفعله ، فإن الكثير منا قصف بالإخطارات من الرسائل الجديدة ، وظائف وسائل الاعلام الاجتماعية ، الأخبار العاجلة ، تحديثات التطبيق وأكثر من ذلك.

الأدلة القولية يشير هذا إلى أن انتشار هذه الهواتف الذكية يجعلنا مشتتين ومفعمة النشاط بشكل متزايد. هذه الأعراض المفترضة للتحفيز الرقمي المستمر يحدث أيضا لتمييز اضطراب نمو عصبي مشهور: اضطراب فرط الحركة النشط ، أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. هل يمكن للأذى والإفهام للهواتف الذكية لدينا أن يصابوا حتى بأولئك الذين لا يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط مع بعض أعراض تلك الحالة؟ وباعتباري عالم سلوكي ، شرعت في اختبار هذه الفكرة في تجربة خاضعة للتحكم بشكل جيد.

دراسة الانقطاع الرقمي

أنا وزملائي توظيف 221 جيل الألفية - الطلاب في جامعة كولومبيا البريطانية - للمشاركة في أ دراسة لمدة أسبوعين. الأهم من ذلك ، تم تجنيد هؤلاء المشاركين من تجمع المشاركين العام في الجامعة ، وليس من مجموعة من الطلاب الذين تم تشخيصهم مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

خلال الأسبوع الأول ، طلبنا من نصف المشاركين الحد من انقطاع الهاتف عن طريق تفعيل إعدادات "عدم الإزعاج" وإبقاء هواتفهم بعيدة عن متناول أيديهم وبعيدًا عن متناول اليد. وجهنا النصف الآخر للحفاظ على تنبيهات الهاتف الخاصة بهم والهواتف الخاصة بهم في مكان قريب كلما أمكن ذلك.

في الأسبوع الثاني ، عدّلنا التعليمات: استخدم المشاركون الذين استخدموا إعدادات "عدم الإزعاج" الخاصة بهواتفهم التنبيهات الهاتفية والعكس صحيح. تم تحديد الترتيب الذي حددنا فيه التعليمات لكل مشارك بشكل عشوائي من خلال قلب عملة معدنية. يضمن تصميم الدراسة هذا أن كل شيء ظل ثابتًا ، باستثناء عدد مرات توقف الناس عن طريق هواتفهم. لقد أكدنا أن الأشخاص يشعرون بمزيد من الإزعاج بسبب هواتفهم عند تلقي تنبيهاتهم الهاتفية ، بدلاً من إطفائها.

قياس الغفلة وفرط النشاط

قمنا بقياس اللامبالاة وفرط النشاط من خلال مطالبة المشاركين بتحديد عدد مرات ظهور أعراض 18 للاضطراب ADHD خلال كل أسبوعين. استندت هذه العناصر إلى معايير لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في البالغين كما هو محدد من قبل الجمعية الأمريكية للطب النفسي دليل التشخيص والإحصاء (DSM-V).

غطت أسئلة اللامبالاة مجموعة واسعة من المشاكل المحتملة ، مثل ارتكاب أخطاء لا مبالية ، وتناسي دفع فاتورة ، وصعوبة الحفاظ على الاهتمام أو الاستماع إلى الآخرين. كانت أسئلة النشاط الزائد واسعة بشكل مشابه ، حيث قيمت أشياء مثل التململ ، والشعور بالضيق ، والحديث المفرط ومقاطعة الآخرين.

كانت النتائج واضحة: أدى انقطاع الهاتف بشكل متكرر إلى جعل الناس أقل انتباهاً وأكثر نشاطًا.

لأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب في النمو العصبي له أسباب عصبية وإنمائية معقدة ، فإن هذه النتائج لا توحي بأي حال من الأحوال بأن الهواتف الذكية يمكن أن تسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ولا يُظهر بحثنا بالتأكيد أن تقليل الانقطاعات الهاتفية يمكن أن يعالج ADHD. لكن النتائج التي توصلنا إليها لها آثار بالنسبة لنا جميعًا الذين يشعرون بالارتياح بسبب هواتفنا.

الوجود الذكي للهواتف الذكية يشكل مخاطر

هذه النتائج يجب أن تهمنا. الهواتف الذكية هي الأسرع مبيعا الأداة الإلكترونية في التاريخ - في ثوان 22 استغرق كتابة هذه الجملة ، تم شحن الهواتف الذكية 1,000 إلى أصحابها الجدد. حتى إذا أصبح أحد مستخدمي 1,000 أكثر عرضة لارتكاب خطأ مهمل ، تجاهل صديق في وسط محادثة أو مساحة في أثناء الاجتماع ، يمكن للهواتف الذكية أن تضر بالإنتاجية والعلاقات والرفاهية للملايين.

كما هو الحال مع جميع الاضطرابات ، فإن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تشكل سلسلة متصلة من الحالة الطبيعية إلى الحالة المرضية. تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن التحفيز الرقمي المستمر لدينا يساهم في نقص الانتباه المتزايد في المجتمع الحديث. لذا فكر في إسكات هاتفك - حتى عندما لا تكون في قاعة السينما. عقلك سيشكرك.

نبذة عن الكاتب

Kostadin Kushlev ، باحث مشارك في علم النفس ، جامعة فرجينيا. يستكشف برنامجه البحثي كيف أن التوصيل المستمر بالإنترنت يؤثر على علاقات الناس ورفاهيتهم وكيف يمكننا تسخير التكنولوجيا لتحسين الرفاهية وتعزيز التغيير السلوكي الإيجابي.

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتاب ذو صلة

at

هل يجعل هاتفك الذكي أقل ثقة في الآخرين؟

كوستدين كوشليف ، جامعة فيرجينيا

تخيل أنك تزور مدينة جديدة وتضيع في طريقك إلى هذا المتحف الشهير الذي يجب مشاهدته. في الماضي - في الواقع حوالي 10 ...

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.