عندما تبدأ في البحث عن الإيمان الداخلي وتثق في نفسك وقدراتك ، يجب أولاً عبور جسر صغير. نحن نسمي هذا "جسر المغفرة". في هذه المرحلة من رحلتك ، تتخذ القرار العاطفي بالتطور.
لقد أتيت إلى هذا الحد من خلال اتخاذ القرار الفكري للمضي قدمًا ، ولكن يجب عليك الآن اتخاذ القرار العاطفي. الآن يجب أن تتخطى جسر المغفرة هذا كي لا تحمل الماضي إلى المستقبل.
تمرين المغفرة: جسر الغفران
ضع يدك على قلبك، وتأخذ نفسا عميقا والاسترخاء. ترى نفسك واقفا عند سفح أحد الجسور. تقف هناك بهدوء. نتوقف لحظة وجيزة أن ننظر إلى الوراء. رؤية الماضي تترك وراءها. نرى خيبة الأمل والحزن القديم القديم كما ظلال غامضة حتى الآن في المسافة. قمت بذلك لذلك قد تفرج عنهم. في الطريق الى السماح لهم بالرحيل هو أن يغفر.
أخذ نفسا عميقا آخر. تهدئة نفسك. حتى وإن كان هذا هو جسر صغير يمكن ان تكون صعبة للعبور.
كما أن تبدأ عبر الجسر سوف تبدأ في استدعاء كل من عليها في الماضي، وهؤلاء في الوقت الحاضر في حياتك الذين يؤذيك. السماح في الوعي الخاص وجوه أولئك الذين سببوا لك الألم. بعض الناس سوف تظهر فجأة من قبلكم لشعب كنت قد نسيت تقريبا، والناس تتذكر جيدا. مع كل وجه، واسم كل وذاكرة كل من الألم، وتبدأ ليغفر.
يتذكر زملاء وأصدقاء الطفولة الذين يضحكون عليك ويغفر لهم. أذكر عندما والديك تصرف غير حكيم، أو كانت غير مكترثة ويغفر لهم. يذكر أرباب العمل الذين قد تكون غير عادلة أو تسبب لك التوتر. ليغفر لهم. الآن هو الوقت المناسب ليغفر لهؤلاء الذين قتلوا وتركت وحدها.
السماح لتدخل حيز عقلك كل تلك كنت احب ولكن الذي رفض لك، وليس بسبب من أنت، ولكن لأنهم لا يمكن أن نرى، لا يمكن أن تقبل، لأن كانا خائفين. تبدأ الآن أن يغفر لهم. جلب إلى الأذهان عشاق في حياتك، حتى لو كانوا جزءا من حياتك لحظة وجيزة فقط. أذكر الألم، والصعوبات وسوء الفهم، ورحيلهم النهائي. نتذكر كيف كنا نشعر به وتبدأ ليغفر.
الآن هو الوقت المناسب ليغفر لجميع أولئك الذين يكرهون لكم، والذين يحتقرون وسخر لكم، وأولئك الذين يعتبرون أنفسهم أن يكون عدوك. يغفر جميع الأعداء.
اسمحوا جوههم تتبادر إلى الذهن. دعونا أن نتذكر أحداث الماضي مهما كانت مؤلمة، ومهما كنت ينساها. تسمح هذه الصور والمشاعر أن تنشأ حتى تتمكن من إطلاق سراحهم مع الغفران.
أدرك حافظت أنت هذه الذكريات وآلامهم بقايا داخل لكم. وقد عقدت لكم على لهم. قد يكون الفكر كنت قد نسيت، التي تجاهلت أجبرتها على الفرار، واتجهوا ظهرك ضدهم، ومع ذلك، ندرك أن يقام كل تجربة في الذاكرة الخاصة بك ومازالت آثار كيف كنت أسير في العالم. أنت لم يفرج عنهم بعد الألم من خلال الغفران. لم تكن قد قمت ينظر اليها كل تجربة مع الحكمة والحب والقوة.
الأنا يستخدم هذه الذكريات لنتذكر ما هو مؤلم، وتبقى لكم حراسة ضد الألم في المستقبل. هذا يبقى لك من التحرك إلى الأمام. إلا إذا كنت يغفر والإفراج عن الألم سيكون دائما جزءا لا يتجزأ من أنت مثل سلسلة ثقيلة تجر وراءك، القعقعة بصوت عال وتباطؤ تطور الخاصة بك. الافراج عن هذه السلسلة التي تربط لك.
المشي عبر الجسر ...
وأنت تمشي عبر هذا الجسر وتواجه وجوه من الألم والحزن قد تشعر مرة أخرى على الغضب والحزن والشعور بالوحدة والرفض. ويمكن الشعور حتى ذكرى الألم البدني من جديد، ويؤدي إلى تراجع في خوف. أدرك تلك المشاعر القديمة تقف في طريقك من غفور حقا. استخدام القوة الداخلية لعبور هذا الجسر، ومسامحة أولئك الذين يقفون في طريقك، والعزم على تجاوز آلام الماضي.
مع بعض الذكريات قد ترى بشكل واضح وتسلية مع سوء الفهم الذي حدث ذلك منذ فترة طويلة. مع ذكريات أخرى قد تبدو الصور الصلبة جدا، حقيقية تماما كما كنت إعادة تجربة الألم. في مثل هذه الحالة قد تشعر تردد كبير أن يغفر. قد تشعر بالغضب فقط نحو الشخص الذي تسبب لك الضرر. ومن ثم يجب أن تأخذ الموظفين من المثابرة والسير بثبات الماضي الجاني بعبارة بسيطة: "أنا أغفر لك."
وفي تلك العلاقات التي كانت قريبة خصوصا لك، في تلك التجارب التي ألم عميق جدا، ووجع القلب هو مدمر للغاية، وسوف تكون هناك حاجة إلى قوة كبيرة. عند مقاومة الحاجة إلى النظر إلى تجربة مرة أخرى، وكنت تخشى على الألم والعذاب من جرح مفتوح استخدام السيف لقطع بعيدا من الخوف، لتدمير ضعف، وتبديد الظلام من تلك الذاكرة. استخدام السيف لقطع السلاسل من أن الذاكرة التي تلقي بظلالها على حياتك، واستخدام القوة من مغفرة لانهاء معاناتكم.
نعم، هناك من الناس كنت نعتز به كره، يمكن أبدا تلك التي تقول أن يغفر لأنه يصب عميق جدا، والأضرار كبيرة جدا. البدء أن نفهم أن غضبك والكراهية والخوف والألم الخاص تبقى لكم منضمة إلى الوضع والأشخاص المعنيين. من قبل على عقد لمثل هذه المشاعر عليك أن تبقي هؤلاء الناس في حياتك، ومتصلة بها على المستوى العاطفي. وإن كان يمكن هم الذين يصب عليك انتهت منذ فترة طويلة، حتى الأموات، التي تبقى متصلة بها من قبل مشاعرك. إلا أنها لا تزال معك. انهم يعذبون لا يزال لك. مع مغفرة تمكنك لهم بالرحيل.
كن على علم من مشاعرك
كما كنت عبور الجسر ومواجهة أولئك الذين يصب عليك أن تكون على علم مشاعرك تجاههم. إذا كنت تسأل نفسك لماذا يغفر لهم، لماذا يغفر لهؤلاء الذين قتلوا وتركت وحدها، لماذا يغفر لمن رفض لك، لماذا يغفر لمن كانت قاسية إلى هذا الحد؟ نقول ببساطة لنفسك، "لم يعرفوا ماذا كانوا يفعلون".
إذا كان أي شخص منهم قد عرف حقا أن هناك طريقة أخرى لكونه في العالم لم يكونوا قد تصرفوا وفقا للخوف واليأس من نفوسهم. فلو علموا بخلاف ذلك ، فإنهم لم يكونوا ليسمحوا بخوفهم وغضبهم ويكرهونهم. كيف يمكن أن يتصرفوا من الحب والخير عندما لا يعرفون مثل هذه السلطة؟ لم يعرفوا أنه يمكن أن تكون هناك طريقة أخرى. كانت تصرفاتهم تجاهك وفقًا لفهمهم المحدود.
نعم ، هناك أولئك في العالم ضائعون في الظلام ، يحكمهم أنانيتهم الخاصة ، إلى حد كبير جزء مما تسميه الشر ، أن أفعالهم تبدو قاسية تفوق الخيال. اغفر لهم حتى لا تخافهم. اغفر لمن فقدوا أرواحهم. انهم لا يعرفون ماذا كانوا يفعلون.
قد لا يشفي مغفرة كل الألم لبعض الناس. هو لمصلحتهم أن يبقى بعض الألم أثناء رحلتهم على الأرض. قد يكون من الصعب فهم كيف يمكن لتجربة مؤلمة يمكن أن يكون في الواقع نعمة. يتم تغيير العديد من الأرواح من قبل هذا الحدث، واحد الصدمة التي اجبرت نفوسهم لاتخاذ اتجاه جديد في الحياة. كثير من هذه القراءة لأن الحزن والارتباك وأدى بهم إلى البحث عن إجابات، من أجل السعي والبحث عن مفاهيم جديدة للشفاء من آلام في حياتهم. على الرغم من العفو قد لا تزيل كل ألم، فإنه سيتم إزالة الخوف.
كما يتم تحريرها الخوف مع كل خطوة على طول الجسر الغفران سوف تزداد قوة، وربما بعض الفهم لماذا وقعت أحداث معينة في حياتك. حتى لو كنت لا تفهم تماما، حتى لو كنت تجد صعوبة في الشعور مغفرة صحيح، مع ذلك، تستمر في المشي، ونظل نقول للجميع تلتقون، "أنا أغفر لك. الذهاب في السلام". بعد كل شيء، يمكنك ان تعرف ابدا مغفرة صحيح إلا إذا كان لديك شخص ما أن يغفر. وعند البدء في مسامحة الآخرين، يمكنك أن تبدأ بعد ذلك لتغفر لنفسك.
في منتصف الطريق عبر الجسر ...
في منتصف الطريق يتوقّف الجسر للحظة وينظر إلى الداخل ، ويقف بمفردك ويسعى في داخلك إلى الحزن والعار والذنب من أخطائك الماضية. مع قوة الغفران يمكنك القيام بذلك بكل وضوح وشجاعة. يجب أن تنظر إلى ماضيك وتبدأ في الصفح عن نفسك.
لا يمكنك التوقف عن هذا الجسر حتى تتعلم أن تغفر لنفسك نفس الحب والحكمة والقوة التي قدمتها للآخرين. يجب عليك أن تتذكر ما يجب اعتباره عدم الخطايا أو العيوب ، ولكن ببساطة الأخطاء في الحكم.
أذكر الأوقات التي تصرفت فيها بشكل غير حكيم ، واغفر لنفسك. أدرك أنه من خلال الجهل والألم ، كنت تؤذي الآخرين. أنت أيضا أعمى لأولئك الذين كانوا في حاجة إلى حبك. اغفر لنفسك أنت أيضاً رفضت أولئك الذين ربما كانوا يبحثون عن تفهمك وتعاطفك. اغفر لنفسك لأنك كانت محدودة بالأنا.
يجب عليك تحمل مسؤولية أفعالك في العالم. يجب أن تتحمل العواقب. الغفران الحقيقي هو أن نعترف أخطاء الماضي، الاعتراف بما تم من الجهل، والمضي قدما في اتجاه آخر. وكانت الأخطاء جزء من عملية التعلم. ليست هناك حاجة لتكرار ما كنت قد تعلمت بالفعل. بمسامحة نفسك هو التغلب على الافخاخ من الماضي حتى لا تتكرر الأخطاء. مغفرة يشفي الماضي حتى العمى، والخوف، والاستياء من الأنا وعقد لا عليكم.
المغفرة هي قوة. إنها قوة تنظف وتشفى وتحول. سوف تجعلك الأنا تعتقد أن التسامح هو أن تكون ضعيف. يفسر المغفرة ليعني التغاضي عن فعل ، وأذعان للألم ، ونسيان ما حدث. يغفر وينسى كلمتين مختلفتين. لا يمكنك نسيان التجربة. من شأنه أن يكون أحمق. التجربة ، على الرغم من أنها مؤلمة ، جعلتك أكثر حكمة.
إذا كنت تطهر نفسك من المرارة والكراهية ، سيكون من الأسهل رؤية الحكمة التي اكتسبتها. ومع ذلك ، فإن الأنا ستبقى على الغضب والكراهية والحزن والوحدة كدرع لحمايتك من المزيد من الألم. ترى الأنا نفسها على أنها تحميك ، لكنها تبقيك محدودا ومحاصرا في ظلام الجهل. كل ما حدث في حياتك فعل ذلك لسبب ما ، على الرغم من أنك قد لا تفهم السبب دائمًا.
الافراج عن نفسك من سجن الماضي
الغفران هو المفتاح الذي يفتح السجن في الماضي. لا نطيل في محاولة لفهم لماذا يجب أن تترك وراءها من القيود التي تربط لك. استخدام القوة في داخلك، واستخدام القوة من روحك لفتح الباب ويغفر. هذا هو السبيل للروح، وقوة الشخصية وجودك الحقيقي الذي يمكن أن يحل محل الكراهية مع ضعف الحب تبادل، للقوة، وجلب على ضوء الحكمة لقهر العمى والجهل. وهو يفعل ذلك مع الغفران.
إذا كنت على استعداد ليغفر لجميع أولئك الذين يصب عليك ثم كنت قد قدمت هذا القرار العاطفي في التطور. تجعل الماضي البقاء في الماضي. يدرك هؤلاء الناس قد ولت. تدرك أنها لا تملك سلطة عليك. نفهم ان هذه التجارب هي الذكريات القديمة، وذلك لن يحدث مرة أخرى إلا في عقلك، وإذا سمحت لها أن تكون كذلك. مع أنها ليست سوى قوة المغفرة التي تخلف وراءها ألم وحزن.
مقدار الألم الذي تشعر به خلال هذا الجزء من الرحلة، مشاعر شديدة من الاستياء والانتقام التي قد تنشأ أثناء عبور هذا الجسر، في علاقة مباشرة لمقدار مقاومة لديك نحو متسامح. إذا كنت مترددا سوف عبور الجسر ببطء وزيادة الوقت الذي يقضيه تخفيف حدة الكراهية، ويلحق الضرر وخيبات الأمل. يمكنك عبور هذا الجسر بخطوات واثقة وثابتة إذا كنت تسمح لنفسك أن تشعر بقوة الغفران.
كما قد تصل إلى جزء من الجسر حيث تبدأ لتغفر لنفسك أن يصطدم بك عن مشاعر الخجل والشعور بالذنب. لا تسمح مثل هذه المشاعر لوقف لكم. قد تشعر أيضا العكس، والنضال من أجل تبرير من خلال الشفقة على الذات. لا تسمح مثل الدفاع عن النفس لكنت أعمى.
يشعر بالعار، يشعر بالذنب، ويشعر رثاء الذات، إذا كان يجب، ثم ترك مثل هذه المشاعر تذهب والسعي بدلا من ذلك الشعور الغفران.
لا تخافوا للرجوع
لا تخافوا أن ننظر مع الحكمة، والقوة، والعطف على لطيف كيف عاشوا حياتك. وكانت الأخطاء التي قمت بها ببساطة لأنك لا تعرف أي أفضل. كنت قد عرفت ذلك، لكان قد تصرف لك خلاف ذلك. لم لا يكون لديك خبرة ليعلمك بأن هناك طريقة أخرى لكونها في العالم.
العالم الذي جئت إليه ، والناس في حياتك ، والخبرات التي مررت بها كانت كلها ضمن قيود الأنا. لذا كنت أنت هذا لم يعد ضروريا. دع تجربة المغفرة هذه تكون أول تجارب عديدة لتعلمك أن هناك طريقة جديدة يمكن أن توجد. يمكنك أن تشعر أكثر مما شعر في الماضي. يمكنك أن تكون أكثر مما تظن نفسك. الحكمة لك. القوة في داخلك. الحب ينتظر. ضع درع الحماية الذاتية وارفع راية الغفران.
عبور هذا الجسر هو معركة. قد يكون من الصعب على بعض القراء. بالنسبة للآخرين سوف تذهب بسهولة تامة. قد يعتقد البعض أنهم عبروا الجسر ليجدوا أنهم قد خدعوا أنفسهم. ستعيدهم رحلتهما إلى الجسر كي تتاح لهم مرة أخرى الفرصة للغفران. قد تضطر إلى عبور هذا الجسر عدة مرات ، في كل مرة تقوي عزمك على محاربة الجهل بالمغفرة.
فقط سوف تعرف إذا كنت قد حصلت على كامل قوة المغفرة. قوة المغفرة ليست قوة العقل. الغفران هو القوة والطاقة التي تأتي من القلب. وسوف تعرف من قبل الشعور به. وسوف تشعر أنك وسعها لأنه يشفي عواطفك. لا تتردد في فتح قلبك ويغفر الماضي، وتغفر لنفسك والتحرك في اتجاه جديد.
على الجانب الآخر من الجسر ...
على الجانب الآخر من الجسر الذي يدخل مضمار حيث تجد المعنى الحقيقي للشفقة. وقد مفهوم الرحمة يساء فهم ذلك. الأنا يقلل من التعاطف إلى شفقة. ويقتصر التحقيق الكامل للشفقة إلى الشعور بالأسف لشخص ما، والشعور بالأسف لأنفسنا. الأحكام الأنا في الحد من التفاهم، وهناك شعور الأسف لأنها تعرف أي تجربة سيئة، وهذا هو، ضررا على الأنا. يبدو على مثل هذه التجارب مع شفقة بدلا من التعاطف الحقيقي والتفاهم الروحي.
الرحمة هي جوهرة. المؤسف هو صخرة. فهم الفرق. في الماضي كنت قد استخدمت صخرة شفقة ضد نفسك وعلى الآخرين. نعم، الذي يسبب ضررا أكثر من النفع عند استخدام تلك الصخرة. كنت يضر بالآخرين. كنت تؤذي نفسك كلما تم استخدام شفقة. كلما كنت تستخدم بالشفقة ويتم تعزيز الأحكام محدود من الأنا.
شفقة تنمو من إحساس الأنا والعجز في الموقف. حاولت ذرف الدموع كما لو كان من شأنها أن تغير ذلك. حاولت رمي المال في مشكلة، كما لو كان من شأنها أن تغير ذلك. قد كنت تنفق جهدا كبيرا من الوقت باستخدام العقل في تحليل سبب المشكلة، كما لو كان من شأنها أن تغير ذلك. ومع ذلك، هناك معاناة. لا يزال هناك فقر. الأرض في حكمتها يضبط نفسه واستدعاء الفيضانات الناتجة، والزلازل، والعواصف مأساة يرثى لها. كنت أشعر بالشفقة على هؤلاء الذين يعانون، كما كنت أشعر بالشفقة على نفسك في نفس الظروف.
المؤسف هو حبل المشنقة الذي وضع حول عنقك وأنت تنتظر الظروف لتأتي على طول وركلة الكرسي من تحت قدميك. المؤسف هو انتحار. كنت قتل نفسك عقليا وعاطفيا من قبل الشعور بالأسف لنفسك. ندرك أن شفقة يبقيك المحاصرين. بل هو قفص أيضا بالنسبة لأولئك تشعر بالاسف ل، كما يمكنك تعزيز وتوقع عليهم المخاوف الخاصة بك والحزن. إذا كنت محتجزا في شفقة نسيان قوتك الداخلية. تفقد الثقة والإيمان. يمكنك أن تصبح الصم والمكفوفين في قوة الله متاحة لك.
إذا في قلبك كنت تشعر بالحاجة إلى تخفيف المعاناة التي تراها في العالم بعد ذلك الحصول على ما يصل ويفعل ذلك، ولكن ليس مع شفقة. ندرك أن لا يغير شيئا شفقة. يخرج مع القوة، والحكمة، والرحمة الحقيقية، ومن ثم سوف يكون لها تأثير في العالم. يشل الشفقة والرحمة يقوي.
وسوف تحتاج قوتك للهروب من فخ شفقة. هناك حاجة إلى قوة حتى تتمكن من رفع قدميك وعلى تواصل مع الحياة. إذا كنت على استعداد لترك الشفقة على الذات وسوف تكتشف قريبا الرحمة الحقيقية. لذلك، وضعت أسفل الصخور والتقاط جوهرة. السعي إلى فهم أكبر من ما يقدم الأنا.
نحن نحذركم ضد حدود شفقة حتى لا تحمله أكثر من ذلك. تركت وراءها. كما كنت عبور الجسر من مغفرة بدا لك على تجارب من حياتك. بمجرد وصولك الى الجانب الآخر أن تبدأ لننظر إلى الظروف التي تؤثر على العالم، والتي تؤثر على حياة من حولك، و لا تزال تلعب دورا في التعليم الخاص. وسوف تتعلم أن ننظر بشفقة.
التراحم هو أداة سحرية
وسوف مع الرحمة صحيح أن هداك نحو مزيد من التفهم والوعي أكثر الموسع كما أن طبيعة الواقع المادي والروحي على حد سواء. ورفع لكم التعاطف إلى مستوى أعلى من الوعي. وسوف تبقى لكم من الاعتماد على أحكام محدودة من الأنا.
الرحمة هي أداة سحرية. هناك لك ، لرحلتك على الأرض ، لتطور روحك. ستعرف أنك تمتلك الجوهرة عندما تواجهك ذلك في حياتك. لن تضطر إلى التفكير في الأمر ، على الرغم من أنك قد تضطر إلى تذكير نفسك في البداية بإبعاد الشفقة وتعلم كيفية رؤية الأشياء بطريقة مختلفة ، وأن تنظر إلى ما هو أعمق مما هو واضح ، وأن ترى ما هو أبعد من الأحكام المحدودة للغرور .
الرحمة هي البصيرة. إنه جزء من وعي إنساني يحتاج إلى أن يوقظك من خلال تطوير قدراتك الروحية. فقط عندما تمتلك التراحم سوف تفهم قدراته حقًا. على الرغم من أنك قد تكافح وتبحث عنها ، فاعلم أن التعاطف يقترب منك. أعلم أنه لك.
من أجل العثور على جوهرة نتكلم، يجب رفع نفسك للخروج من الرمال المتحركة للكراهية، للخروج من الظلام من الغضب، والخروج من قيود الألم والخوف. يجب التخلص من نير شفقة. مع قوة الغفران، مع السلطة من قلبك، والحكمة من روحك، جوهرة براقة هو في متناول يديك.
أعيد طبعها بإذن المؤلف. © 2000، 2003.
الناشر: Writers Club Press،
بصمة من iUniverse.com، Inc.
المادة المصدر
الخطوة التالية في التطور: دليل شخصي
فنسنت كول.
أثناء وجوده في ملاذ شخصي لمدة عام في الصحراء خارج توكسون ، أريزونا ، أخذ الأخ فنسنت مجموعة من الرسائل الموجهة إلى مجموعة صلاة صغيرة منذ عدة سنوات ، وقام بتحريرها في الكتاب "الخطوة التالية في تطور - دليل الشخصية."
يستلهم كتاب "الخطوة التالية في التطور" من رؤيته الفريدة حول أصول الجنس البشري بالإضافة إلى دليل عملي مع تمارين سهلة المتابعة ، ويوجه القراء في تطوير وعيهم وزيادة قدراتهم الروحية واكتشاف القوة الخفية للإبداع البشري . "الخطوة التالية في التطور" للباحثين المبتدئين والمتفانين على حد سواء حيث يأخذ كل فصل القارئ في رحلة مليئة بالتحديات لاكتشاف الذات والتحول.
معلومات / ترتيب هذا الكتاب. متاح أيضا باسم أوقد الطبعة.
عن المؤلف
فنسنت كول راهب متجول قام بتسهيل مجموعات الصلاة والتأمل ، بالإضافة إلى حلقات الشفاء النسائية لأكثر من 15 عامًا في جميع أنحاء الولايات المتحدة. وُلد في برونكس لوالدين من الطبقة العاملة ، عندما بلغ الأخ فنسنت سن الرشد ، بدأ يتجول من الساحل إلى الساحل ، ويلتقي بالناس ، ويختبر الحياة ويجربها كمزاحم ، وراقص غريب (متجرد ذكر) ، وممثل (مسرح وشاشة) وصحفي حائز على جوائز. أدت الأحداث في حياته إلى مفترق طرق وغير اتجاهه للسير فيما يسميه ، المسار الضيق والأقل حركة للاستكشاف والاكتشاف.
"ما أكتبه هو ببساطة مشاركة الأشياء التي جربتها والتعبير عن الرسالة البسيطة التي مفادها أن الحياة أكثر مما كنا نعتقده. بغض النظر عن هويتك أو ما فعلته في الماضي أو مكانك من هنا ، هناك طريق يؤدي إلى استكشاف واكتشاف عظيمين. ما عليك سوى اتخاذ الخطوة التالية ".
