أعضاء المجتمع المنكوبة بالحزن يحضرون وقفة صلاة بعد إطلاق النار الجماعي في مدرسة روب الابتدائية في أوفالدي ، تكساس ، في 24 مايو 2022. جوردان فونديرهار / غيتي إيماجز نيوز عبر غيتي إيماجز
إطلاق النار المميت على ما لا يقل عن 19 طفلاً وشخصين بالغين في تكساس في 24 مايو 2022 ، هو الأحدث في قائمة متزايدة من المآسي الوطنية ، مما يترك أسر وأصدقاء الضحايا في حالة حزن وكرب ويأس.
بالإضافة إلى أولئك الذين يتعرضون لخسارة مباشرة ، فإن مثل هذه الأحداث تؤثر أيضًا على الآخرين ، بما في ذلك أولئك الذين شهدوا إطلاق النار ، والمستجيبين الأوائل ، والأشخاص الذين كانوا في الجوار ومن سمعوا عنه - مرة أخرى - من خلال وسائل الإعلام.
أنا الصدمة والقلق الباحث والطبيبوانا اعلم ان اثار هذا العنف تصل الى الملايين. في حين أن الناجين المباشرين هم الأكثر تضررًا ، فإن بقية المجتمع يعاني أيضًا.
أولا ، الناجين على الفور
من المهم أن نفهم أنه لا يوجد شخصان يتعرضان لمثل هذا التعرض المروع بنفس الطريقة. يمكن أن يختلف مدى الصدمة أو التوتر أو الخوف. قد يرغب الناجون من إطلاق النار في تجنب الحي الذي وقع فيه إطلاق النار أو السياق المتعلق بإطلاق النار ، مثل متاجر البقالة ، إذا حدث إطلاق النار في أحدها. في أسوأ الحالات ، قد يصاب الناجي باضطراب ما بعد الصدمة.
اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة منهكة تتطور بعد التعرض لتجارب صادمة خطيرة مثل الحرب والكوارث الطبيعية والاغتصاب والاعتداء والسرقة وحوادث السيارات - وبالطبع عنف السلاح. ما يقرب من 8 ٪ من سكان الولايات المتحدة يتعاملون مع اضطراب ما بعد الصدمة. تشمل الأعراض القلق الشديد ، تجنب التذكير بالصدمة ، الخدر العاطفي ، اليقظة المفرطة ، الذكريات المتطفلة المتكررة للصدمة ، الكوابيس وذكريات الماضي. يتحول المخ إلى وضع القتال أو الطيران أو وضع البقاء على قيد الحياة ، وينتظر الشخص دائمًا حدوث شيء فظيع.
عندما يتسبب الناس في الصدمة ، كما هو الحال في إطلاق النار الجماعي ، يمكن أن يكون التأثير عميقًا. قد يكون معدل اضطراب ما بعد الصدمة في عمليات إطلاق النار الجماعية مرتفعًا مثل 36٪ بين الناجين. الاكتئاب ، وحالة نفسية موهنة أخرى ، يحدث في عدد من 80٪ من المصابين باضطراب ما بعد الصدمة.
قد الناجين من اطلاق النار تجربة أيضا ذنب الناجي، الشعور بأنهم خذلوا الآخرين الذين ماتوا أو لم يفعلوا ما يكفي لمساعدتهم ، أو مجرد الشعور بالذنب لأنهم نجوا.
يمكن أن يتحسن اضطراب ما بعد الصدمة من تلقاء نفسه ، لكن الكثير من الناس يحتاجون إلى العلاج. تتوفر علاجات فعالة في شكل علاج نفسي وأدوية. كلما ازدادت الحالة المزمنة ، زاد تأثيرها السلبي على الدماغ ، وصعوبة العلاج.
الأطفال والمراهقون ، الذين يطورون نظرتهم للعالم ويقررون مدى أمان العيش في هذا المجتمع ، قد يعانون أكثر. يمكن أن يؤثر التعرض لتجارب مروعة مثل إطلاق النار في المدارس أو الأخبار ذات الصلة بشكل أساسي على الطريقة التي ينظر بها الناس إلى العالم على أنه مكان آمن أو غير آمن ، وإلى أي مدى يمكنهم الاعتماد على البالغين والمجتمع بشكل عام لحمايتهم.
يمكنهم تحمل مثل هذه النظرة إلى العالم لبقية حياتهم ، وحتى نقلها إلى أطفالهم. البحوث أيضا وفيرة على تأثير ضار طويل المدى من صدمة الطفولة هذه على الشخص الصحة العقلية والبدنية وقدرتهم على العمل خلال حياتهم البالغة.
التأثير على أولئك القريبين أو الذين يصلون لاحقًا
يمكن أن يتطور اضطراب ما بعد الصدمة ليس فقط من خلال التعرض الشخصي للصدمة ، ولكن أيضًا من خلال التعرض لصدمة شديدة للآخرين. لقد نجا البشر كأنواع خاصة بسبب القدرة على الخوف كمجموعة. هذا يعني أننا تعلم الخوف وتجربة الإرهاب من خلال التعرض للصدمة والخوف من الآخرين. حتى رؤية وجه خائف باللونين الأبيض والأسود على جهاز كمبيوتر سيجعلنا اللوزة، منطقة الخوف من دماغنا ، تضيء في دراسات تصوير الدماغ.
قد يرى الأشخاص بالقرب من إطلاق نار جماعي جثثًا مكشوفة أو مشوهة أو محترقة أو ميتة. قد يرون أيضًا المصابين في معاناة ويسمعون ضوضاء عالية للغاية ويعانون من الفوضى والرعب في بيئة ما بعد إطلاق النار. يجب عليهم أيضًا مواجهة المجهول ، أو الشعور بفقدان السيطرة على الموقف. يلعب الخوف من المجهول دورًا مهمًا في جعل الناس يشعرون بعدم الأمان والرعب والصدمة.
المجموعة التي عادة ما يتم التغاضي عن تعرضها المزمن لمثل هذه الصدمة هي أول المستجيبين. بينما الضحايا والضحايا المحتملين يحاولون الهروب من مطلق النار النشط الشرطة, رجال الاطفاء والمسعفون يندفعون إلى منطقة الخطر.
قد يكون لدى العديد من هؤلاء المستجيبين الأوائل أطفالهم في تلك المدرسة أو بالقرب منها. كثيرا ما يواجهون عدم اليقين. تهديدات لأنفسهم ولزملائهم وللآخرين ؛ ومشاهد دموية مروعة بعد إطلاق النار. هذا التعرض يحدث لهم بشكل متكرر. تم الإبلاغ عن اضطراب ما بعد الصدمة في ما يصل إلى 20٪ من أول المستجيبين للعنف الجماعي.
انتشار الذعر والألم
الأشخاص الذين لم يتعرضوا لكارثة بشكل مباشر ولكنهم تعرضوا لها تتعرض للأخبار تعاني أيضًا من الضيق والقلق أو حتى اضطراب ما بعد الصدمة. قد حدث هذا بعد 9 سبتمبر. الخوف ، المجهول القادم ، هل هناك ضربة أخرى؟ هل متآمرون آخرون متورطون؟ - وقد يلعب ضعف الإيمان بالسلامة المتصورة دورًا في هذا الأمر.
في كل مرة يتم فيها إطلاق نار جماعي في مكان جديد ، يتعلم الناس أن هذا النوع من الأماكن موجود الآن على قائمة غير آمنة للغاية. يقلق الناس ليس فقط على أنفسهم ولكن أيضًا على سلامة أطفالهم وأحبائهم الآخرين.
فهل هناك خير من مثل هذه المأساة؟
يمكننا توجيه العذاب والإحباط الجماعي لتشجيع التغييرات الهادفة ، مثل جعل قوانين الأسلحة أكثر أمانًا ، وفتح مناقشات بناءة ، وإبلاغ الجمهور بالمخاطر ودعوة المشرعين إلى اتخاذ إجراءات حقيقية. في أوقات الشدة ، يمكن للبشر في كثير من الأحيان رفع الإحساس بالانتماء للمجتمع ، ودعم بعضهم البعض والنضال من أجل حقوقهم ، بما في ذلك الحق في أن يكونوا آمنين في المدارس والحفلات الموسيقية والمطاعم ودور السينما.
كانت إحدى النتائج الجميلة لإطلاق النار المأساوي في كنيس شجرة الحياة في أكتوبر 2018 تضامن الجالية المسلمة مع اليهود. هذا أمر مثمر بشكل خاص في البيئة السياسية الحالية ، مع انتشار الخوف والانقسام.
يمكن توجيه الحزن والقلق والغضب والإحباط إلى أفعال مثل الانخراط في النشاط والتطوع لمساعدة الضحايا. من المهم أيضًا عدم قضاء الكثير من الوقت في مشاهدة التغطية التلفزيونية ؛ قم بإيقاف تشغيله عندما يضغط عليك كثيرًا.
أخيرًا ، أظهرت الدراسات أن التعرض للتغطية الإعلامية لعدة ساعات يوميًا عقب صدمة جماعية يمكن أن يؤدي إلى ضغط مرتفع. لذا تحقق من الأخبار عدة مرات في اليوم لتكون على علم ، لكن لا تواصل البحث عن التغطية والتعرض للصور الرسومية والأخبار. تميل دورة الأخبار إلى الإبلاغ عن نفس القصص دون الكثير من المعلومات الإضافية.
نبذة عن الكاتب
اراش جافانباختأستاذ مشارك في الطب النفسي ، جامعة واين ستيت
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"
بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN
في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"
بواسطة BJ Fogg
في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"
روبن شارما
في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.
