استوديو الترددات اللاسلكية/بيكسلز
اعتاد البعض منا أن يتخيل عالمًا حيث تكون الرحلة الصباحية على بعد مسافة قصيرة سيرًا على الأقدام من غرفة نومك، وتتضمن قواعد اللباس نعالًا مريحة، وأقرب مقهى هو مطبخك. ثم أصبح العمل من المنزل حقيقة بالنسبة للكثيرين خلال جائحة كوفيد-19، مما أعاد تشكيل التوازن بين العمل والحياة.
خلال الأيام الأولى للوباء في عام 2020، كان فريقنا في منتصف الطريق خلال عام كامل دراسة فحص نمط الحياة والرفاهية لدى البالغين الأستراليين. كشفت النتائج التي توصلنا إليها، والتي تم التقاطها خلال فترة فيروس كورونا المبكرة، أن الأشخاص الذين يعملون من المنزل ينامون ما يقرب من نصف ساعة أكثر ويشربون المزيد من الكحول قليلاً. ولم تتغير العادات الغذائية ومؤشرات الصحة العقلية.
تقدم سريعًا إلى اليوم. كثير الموظفين لا تزال تعمل من المنزل و الكثير يريدون ذلك. لجنة العمل العادل هي مراجعة وما إذا كانت بحاجة إلى إنشاء حقوق أساسية للمرونة، والسماح للناس بالعمل من المنزل.
في حين أن بعض الأدلة الصحية حول العمل من المنزل مختلطة، إلا أنها تظهر بشكل عام أن منح العمال المرونة في اختيار العمل من المنزل يمكن أن يكون مفيدًا لصحتهم الجسدية والعقلية.
أنه يوفر الوقت في التنقل
قبل الوباء، كان الأسترالي النموذجي ينفق 4.5 ساعات التنقل كل أسبوع، طحن مرتبط ب الصحة العقلية الأفقر ودرجات أقل لكيفية تقييمنا لصحتنا.
في أستراليا، أعطانا الانتقال إلى المكاتب المنزلية حوالي ساعة و18 دقيقة في الأسبوع من الوقت الاضافي.
ومع ذلك، فمن المثير للاهتمام، يتم توجيه 43% من هذا الوقت المكتشف حديثًا إلى المزيد من العمل، مع جزء صغير (9٪) لأنشطة تقديم الرعاية والأنشطة الترفيهية (33٪). فهل نعمل على تحسين هذا التحول؟
نتحرك ونتناول وجبات خفيفة أكثر عند العمل من المنزل
مع تخصيص وقت إضافي للترفيه عند العمل من المنزل، هناك فرصة أكبر لممارسة النشاط البدني وتقليل الجلوس.
في باقة الدراسة من الولايات المتحدة ومن بين 108,000 آلاف شخص، كانت أيام العمل من المنزل أكثر احتمالاً لتشمل جولات كبيرة من المشي أو ركوب الدراجات.
من خلال توفير المزيد من الوقت، ولكن بشكل أبطأ تصبح خيارات النقل النشطة قابلة للتطبيق للرحلات القصيرة، مثل ركوب الدراجات إلى السوبر ماركت أو المشي لاصطحاب الأطفال من الرعاية.
ومع ذلك، فإن هذا الجانب المشرق تخيم عليه النتائج التي توصلت إليها اليابانحيث أبلغ العاملون عن بعد عن حركة أقل وجلوس أكثر خلال ساعات العمل، مما يشير إلى مقايضة معقدة بين العمل والنشاط البدني في أوقات الفراغ.
كما تتطور العادات الغذائية مع العمل من المنزل. وقد أدت راحة القرب من مخازن مطبخنا إلى زيادة يتناول وجبات خفيفة.
ومع ذلك، بينما نتناول المزيد من الوجبات الخفيفة ونرى ارتفاعًا في إجمالي استهلاكنا للطاقة في المنزل، هناك أيضًا تحول ملحوظ نحو أ اختيار أوسع من الخيارات الغذائية الصحية. وقد ارتفع استهلاك الخضار والفواكه ومنتجات الألبان، واستكمله ارتفاع كبير في إعداد وجبات الطعام في المنزل.
في المكتب، نظرًا للقيود المفروضة على الثلاجة المشتركة المزدحمة أو الانتظار لاستخدام الميكروويف، غالبًا ما يبدو اختيار وجبة غداء سريعة أقل تغذية ولكن أسرع هو الخيار الأفضل.
ماذا عن الصحة العقلية والرفاهية؟
عند النظر في الصحة العقلية والرفاهية، تكون النتائج دقيقة.
بشكل عام، عندما يكون العمل من المنزل إلزاميًا، كما كان شائعًا خلال عمليات الإغلاق المبكرة بسبب الوباء، فإن الصحة العقلية والرفاهية تميل إلى الانخفاض.
على العكس من ذلك، عندما يختار الأشخاص العمل من المنزل، غالبًا ما تتحسن صحتهم العقلية ورفاهيتهم. وهذا هو الحال بشكل خاص عندما يتلقون دعمًا جيدًا من زملائهم ومنظمتهم، ويمكنهم إدارة مستوى عزلتهم، وهذا يعني أنهم قد فعلوا ذلك مرونة في ترتيبات عملهم من المنزل.
هناك مخاوف من إمكانية العمل من المنزل تأثير سلبي تماسك الفريق والتعاون، ومشاعر الارتباط والعلاقات الاجتماعية داخل مكان العمل، وفرص الترقية.
على الرغم من صعوبة تكرار التواصل مع الزملاء عن بعد، فمن المهم ملاحظة أن الأداء الوظيفي والإنتاجية يبدوان مستقرين أو، في معظم الحالات، تحسن عند العمل من المنزل.
بالإضافة إلى ذلك، فإن أولئك الذين يعملون بدوام كامل في المنزل أو في نموذج مختلط أفادوا بأن الرضا الوظيفي والرفاهية مستقران أو متحسنان. كما أفادوا أيضًا بحدوث انخفاض في الصراع بين العمل والأسرة - وهذا هو الحال بشكل خاص للنساء.
بعض الناس يحتاجون إلى مرونة أكثر من غيرهم
بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن مرونة العمل من المنزل تخفف بعض العوائق الهيكلية التي تحول دون العمل.
تقرير النساء، وخاصة الأمهات ومقدمي الرعاية تحسين الرفاهية مع خيار العمل من المنزل. وتساعد المرونة الإضافية على تحقيق التوازن بين العمل مدفوع الأجر مع تقديم الرعاية غير مدفوعة الأجر والواجبات المنزلية، وهو أمر غير متناسب تقع على أكتاف النساء.
وبالمثل، العمال ذوي الإعاقة تميل إلى تفضيل العمل من المنزل، كحل للتغلب تحديات النقل وإمكانية الوصول التي تفرضها أماكن العمل التقليدية. يتيح توفير ترتيبات العمل البديلة لعدد أكبر من الأشخاص ذوي الإعاقة المشاركة في العمل مدفوع الأجر، وهو ما يرتبط بالتحسينات في الصحة النفسية.
إن العمل من المنزل ليس نهجًا واحدًا يناسب الجميع، ويبدو أنه في وضع أفضل كخيار واحد من بين العديد من الخيارات لدعم بيئة عمل أفضل وأكثر شمولاً ومرونة. وكما تحولت منازلنا إلى مكاتب مؤقتة بين عشية وضحاها، يجب أن يتطور نهجنا في العمل، ليشمل تنوع الاحتياجات وأنماط الحياة.
دعونا نأمل أن يكون إرث فيروس كورونا بمثابة قوة عاملة أكثر صحة وتوازنًا.
تاي فيرجسونباحث مشارك جامعة جنوب استراليا; كارول ماهر، أستاذ ، الرائد الناشئ في صندوق مستقبل البحوث الطبية ، جامعة جنوب استرالياو راشيل كيرتس، متابعة البحث، جامعة جنوب استراليا
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الاتفاقيات الأربعة: دليل عملي للحرية الشخصية (كتاب حكمة تولتيك)
من دون ميغيل رويز
يقدم هذا الكتاب دليلاً للحرية الشخصية والسعادة ، بالاعتماد على حكمة تولتيك القديمة والمبادئ الروحية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الروح غير الممسوكة: الرحلة بعدك
بواسطة مايكل أ. سنجر
يقدم هذا الكتاب دليلاً للنمو الروحي والسعادة ، بالاعتماد على ممارسات اليقظة والأفكار من التقاليد الروحية الشرقية والغربية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
هدايا النقص: اترك من تعتقد أنك من المفترض أن تكون واحتضن من أنت
بقلم برين براون
يقدم هذا الكتاب دليلاً لقبول الذات والسعادة ، بالاعتماد على الخبرات الشخصية والأبحاث والرؤى من علم النفس الاجتماعي والروحانية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الفن الخفي لعدم إعطاء F * ck: منهج مضطرب للعيش حياة جيدة
مارك مانسون
يقدم هذا الكتاب مقاربة منعشة وروح الدعابة للسعادة ، مؤكداً على أهمية قبول واحتضان تحديات الحياة التي لا مفر منها والشكوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
ميزة السعادة: كيف يغذي الدماغ الإيجابي النجاح في العمل والحياة
بواسطة شون أكور
يقدم هذا الكتاب دليلاً للسعادة والنجاح ، بالاعتماد على البحث العلمي والاستراتيجيات العملية لتنمية عقلية وسلوك إيجابي.
