النوم مع كلبك في نفس الغرفة قد يؤثر سلبًا على جودة نومك، وفقًا لما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية فريقي الأبحاث المنشورة مؤخرا في تقارير علمية.
قمنا بتجنيد عينة تمثيلية على المستوى الوطني تضم أكثر من 1,500 من البالغين الأمريكيين الذين أكملوا استبيانات لتقييم عادات نومهم. بشكل عام، أفاد حوالي نصف المشاركين أنهم ينامون مع حيواناتهم الأليفة، والتي تم تعريفها في دراستنا على أنها النوم في نفس الغرفة مع حيوانك الأليف لجزء من الليل على الأقل.
بعد ذلك، قام فريق البحث لدينا بمقارنة عادات نوم الأشخاص الذين شاركوا في النوم مع الحيوانات الأليفة والذين لم يناموا معها. كشفت تحليلاتنا أن المشاركين الذين ناموا مع حيواناتهم الأليفة كانوا كذلك ضعف نوعية النوم والمزيد من أعراض الأرق من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. استمرت هذه النتائج حتى بعد مراعاة الاختلافات الديموغرافية بين هذه المجموعات. عند النظر في نوع الحيوانات الأليفة، وجدنا دليلاً على وجود تأثير سلبي على النوم عند النوم المشترك مع الكلاب، ولكن لا يوجد دليل على وجود تأثير سلبي على النوم عند النوم المشترك مع القطط.
من المثير للدهشة أن 93٪ من الأشخاص في دراستنا الذين ناموا مع حيواناتهم الأليفة يعتقدون أن حيواناتهم الأليفة كان لها تأثير إجمالي إيجابي أو محايد على نومهم. على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، إلا أن هذه النتائج قد تشير إلى أن معظم الناس لا يدركون الآثار السلبية المحتملة التي قد تحدثها حيواناتهم الأليفة على نومهم.
لماذا يهم
يفيد معظم أصحاب الحيوانات الأليفة أن حيواناتهم الأليفة لديها تأثير إيجابي بشكل عام على صحتهم العقلية. فحص الحيوانات الأليفة تحسين صحة أصحابها بطرق عديدة خلال اليوم، مثل تشجيع النشاط البدني وتعزيز الروتين اليومي وتوفير الحب والرفقة.
ومع ذلك، فإن دراستنا تسد فجوة معرفية مهمة من خلال الإشارة إلى أن النوم المشترك مع الحيوانات الأليفة يمكن أن يؤثر على جودة النوم. النوم الجيد هو أ ركيزة الصحة والعافية. على الرغم من أن الحيوانات الأليفة قد يكون لها تأثير إيجابي عام على الصحة العقلية، فمن الممكن أن يتم تقويض بعض هذه الفوائد إذا كانت تسبب لك أيضًا فقدان النوم أثناء الليل.
على الرغم من أن بعض الأشخاص أفادوا أن النوم المشترك مع حيواناتهم الأليفة يمكن أن يمنحهم إحساسًا الراحة أو العلاقة الحميمة، من المهم للأشخاص الذين يتشاركون غرفة نوم مع حيواناتهم الأليفة أن يدركوا قدرتها على العمل كمصدر للضوضاء الليلية أو الحرارة أو الحركة التي يمكن أن تكون تعطيل قدرتك على النوم أو البقاء نائما.
ما لا يزال غير معروف
الدراسات المبنية على الاستطلاعات مثل دراستنا غير قادرة على إثبات أن النوم المشترك مع الحيوانات الأليفة يسبب اضطرابًا في النوم، على الرغم من وجود ذلك بعض الأدلة مما يشير إلى أن هذا يمكن أن يكون هو الحال.
أحد العوامل المهمة التي لم تقيمها دراستنا هو ما إذا كان المشاركون ينامون أيضًا مع أشخاص آخرين مثل الزوج أو الطفل. تشير الأبحاث السابقة إلى ذلك مشاركة السرير مع أشخاص آخرين يمكن أن تؤثر أيضًا على نومنا وأن فوائد الصحة العقلية لامتلاك الحيوانات الأليفة يمكن أن تكون أقوى الناس مع شريك رومانسي.
ماذا بعد
ربما ليس من الواقعي أن يتوقف معظم الناس عن النوم مع حيواناتهم الأليفة. إذًا، ما الذي يجب على الشخص فعله لتحسين نومه إذا كان يتشارك السرير مع حيواناته الأليفة بالفعل؟
بعض نصائح الخبراء بما في ذلك اختيار مرتبة كبيرة بما يكفي لك ولحيواناتك الأليفة، وغسل الفراش وتغييره بانتظام، وإنشاء روتين ثابت لوقت النوم والحفاظ عليه مع حيواناتك الأليفة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد عادات وإجراءات أكثر تحديدًا يمكن لأصحاب الحيوانات الأليفة اتباعها لضمان نوم جيد ليلاً عند مشاركة غرفة النوم مع حيواناتهم الأليفة.
• موجز البحث هو عبارة عن مقتطفات قصيرة عن عمل أكاديمي ممتع.
بريان ن. تشينأستاذ مساعد في علم النفس ، كلية ترينيتي
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.\
كتب على الحيوانات الأليفة من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"دليل المبتدئين لرشاقة الكلاب"
بواسطة لوري ليتش
هذا الكتاب هو دليل شامل لخفة حركة الكلاب ، بما في ذلك تقنيات التدريب والمعدات وقواعد المنافسة. يتضمن الكتاب تعليمات خطوة بخطوة للتدريب والمنافسة في خفة الحركة ، بالإضافة إلى نصائح لاختيار الكلب المناسب والمعدات.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"ثورة تدريب الكلاب في زاك جورج: الدليل الكامل لتربية الحيوان الأليف المثالي بحب"
بواسطة زاك جورج وميناء دينا روث
في هذا الكتاب ، يقدم زاك جورج دليلاً شاملاً لتدريب الكلاب ، بما في ذلك تقنيات التعزيز الإيجابي والنصائح لمعالجة مشكلات السلوك الشائعة. يتضمن الكتاب أيضًا معلومات حول اختيار الكلب المناسب والاستعداد لوصول حيوان أليف جديد.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"عبقرية الكلاب: كيف تكون الكلاب أذكى مما تعتقد"
بقلم بريان هير وفانيسا وودز
في هذا الكتاب ، يستكشف المؤلفان Brian Hare و Vanessa Woods القدرات المعرفية للكلاب وعلاقتها الفريدة مع البشر. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء ذكاء الكلاب ، بالإضافة إلى نصائح لتعزيز العلاقة بين الكلاب وأصحابها.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"The Happy Puppy Handbook: دليلك النهائي لرعاية الجراء والتدريب المبكر"
بواسطة بيبا ماتينسون
هذا الكتاب هو دليل شامل لرعاية الجراء والتدريب المبكر ، بما في ذلك نصائح لاختيار الجرو المناسب ، وتقنيات التدريب ، والمعلومات الصحية والتغذوية. يتضمن الكتاب أيضًا نصائح حول التنشئة الاجتماعية للكلاب والاستعداد لوصولهم.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
