الصورة عن طريق رالف روبرت
كيف نجد الشجاعة لاتخاذ موقف من أجل الحب وقول الحقيقة للسلطة، عندما يكون الأمر صعبًا مثل الجحيم؟ معظمنا يهرب من الصراع والمواجهة. البعض يلعب بلطف ويتجنب، ويختبئ في حالة إنكار، والبعض الآخر يحب الحكم والهجوم.
نحن نميل إلى حجب صوتنا الحقيقي، لأننا نخشى الرفض. سيحدث هذا في بعض الأحيان، لا شك.
كيف تجد الجرأة والإصرار لاتخاذ موقف من أجل الحب على أي حال؟ كيف ننمي الشجاعة لمواجهة BS، سواء كان ذلك في شكل سوء المعاملة والعنف وإساءة استخدام السلطة والأنبياء الكذبة والمعاناة المستمرة؟
الوقوف أمر صعب، لكنه هو المطلوب في مثل هذا الوقت. الشراسة واللطف هما أفضل حلفائنا هنا.
تلميحات مفيدة عندما يهتز عالمك بالتحديات
1. "دلني على الطريق "
لقد استخدمت هذه الصلاة البسيطة. "أرني الطريق من خلال" خاصة في الأوقات الصعبة وكان يُظهر لي دائمًا الطريق.
بهذه الصلاة تخرج عن طريقتك المعتادة وتدعو إلى مساعدة أعلى. ثم اتبع ما هو موضح خطوة بخطوة. سوف تتفاجأ كيف أنه حتى في المواقف المستحيلة تظهر طريقة من العدم.
2. نفس SOS
ضع يديك على بطنك. قم بالشهيق من خلال أنفك وصولاً إلى بطنك، ثم قم بعد أربع دقات، وأحبس أنفاسك لمدة أربع دقات، ثم أخرج الزفير من خلال الفم أربع دقات.
قم بذلك لمدة ثلاث جولات على الأقل. سوف يهدئ جهازك العصبي ويمنحك التأريض.
3. طلب المساعدة والتواصل مع الآخرين
من فضلك افعل لنفسك معروفًا ولا تتبع صوت العار بعزل نفسك. تواصل مع الأصدقاء والأشخاص الآخرين والمقدسين. دعهم يعرفون ما تمر به، وأنك بحاجة إلى الدعم.
قد تحتاج إلى كتف تبكي عليه، للحصول على مشورة حكيمة أو مساعدة عملية. اطلب ما تحتاجه، ثم كن منفتحًا لتلقيه. بعض الناس يبتعدون أو لا يستطيعون المساعدة، لكن هناك آخرين بابهم مفتوح لك على مصراعيه.
لا أحد يستطيع أن ينقذك مما تمر به، لكن ليس عليك أن تمر به وحدك. يحدث فرقًا، إذا كان لدينا شخص واحد على الأقل لنتشاركه ونكون معه.
4. الاعتناء بنفسك
في أوقات الصدمة أو الشدائد، نحتاج إلى رعاية أجسادنا حتى تكون لديها القوة اللازمة لتجاوزها. تناول الطعام والنوم جيدًا، ولا ترمي نفسك في الأرض.
وهذا يتطلب القليل من الانضباط، لأن الأوقات الصعبة غالبًا ما تدفعنا إلى حالة مستمرة من الإلحاح. هذا هو الذعر السائد. توقف، تنفس وأبطأ. لديك الوقت الكافي لتناول وجبة مناسبة.
انخرط في ما هو مغذٍ، فهو سيمنحك الطاقة اللازمة للتعامل مع التحديات بشكل بناء.
5. الاستسلام للتحديات
غالبًا ما يكون تسليم موقف يبدو مستحيلًا هو أفضل خطوة يمكننا القيام بها. تخلى عن التحدي، وضعه على المذبح، "أقدم هذا الوضع إلى قوة الحب. شكرًا لك على إظهار الطريقة التي تحقق الصالح الأعلى على الإطلاق. استخدام كلماتك الخاصة.
إنها لا تطلب من الله الذي في السماء أن يصلح حياتنا، إنها طريقة للاتصال بالحكمة والسماح لها بمساعدتنا وإرشادنا.
6. ماذا تفعل عندما يقودك الخوف
إذا كنت تشعر بالخوف والقلق، لاحظ مكان وجوده في جسمك. ابق حاضرا في جسدك، كما تسمح لنفسك أن تشعر. إغمر هذا الإحساس بالكثير من التنفس.
لا تضيع في القصص التي لا نهاية لها، فالخوف يحب أن يلعب بقناعة مهتزة وحماسة شديدة. ارتبط بمخاوفك، كما لو كنت تقابل طفلاً خائفًا. ما الذي يحتاجه الطفل الصغير عندما يكون وحيدًا وخائفًا؟ شخص أكبر يمسك بيدها ويمسكها ويعلمها أنها آمنة. لذا يمكنك تقديم ذلك عن طريق وضع يد واحدة على بطنك ويد واحدة على قلبك. تحدث إلى ذلك الطفل الصغير الذي بداخلك: "أنا هنا من أجلك." هذا سيساعد.
تأكد من تحريك جسمك ولا تتبع الأفكار الدوارة. عد إلى نقطة الصفر عن طريق لمس الأرض، خاصة عندما تسقط قنبلة في حياتك.
7. التحدث والوقوف
انه مخيف. إنها تحرر. يمكن أن تكون ذات فائدة. اعترف بمخاوفك وافعل ذلك على أي حال. اسال نفسك: "ما هو الأهم والأهم الذي أرغب في الدفاع عنه؟" بالنسبة للبعض هو العدل، والبعض الآخر هو الحب.
هل يمكنك المشي بجانب الكلب أو فتح فمك لحماية الكلب من الركل جانبًا؟ هل ستكون الشخص الذي يقف عندما يتم الاعتراض على فتاة وإساءة معاملتها؟ دع الحب الشرس يدفعك إلى التحدث والوقوف لما يحتاج إلى صوتك وعملك.
اتخذ خطوات صغيرة في البداية، فالشجاعة تنمو كلما تجاوزت أكثر ما تخافه، مرارًا وتكرارًا مرة أخرى. وبعد فترة ستعتاد على الأمر وستستمتع بالوقوف بشجاعة مدى الحياة، بغض النظر عما يحدث نتيجة لذلك.
التأمل للتعامل مع التحدي
ضع قدميك على الأرض. كن واعيًا لأنفاسك وجسمك وبيئتك والأصوات والمشاهد. لاحظ كيف تحملك الأرض بالأسفل؛ دع وزنك ينخفض. تنفس إلى بطنك، عن طريق الأنف، وأخرجه عن طريق الفم. (استخدم نفس SOS إذا كنت تشعر بالخوف.)
اسمح لنفسك بالنزول والتوسع في المساحة المحيطة بك. جلب الوعي المحب، عندما تتجه إلى الوضع الذي بين يديك. قل نعم للصعوبة كما هي الآن. هذا لا يعني أنك تحب ذلك، بل يعني فقط الانسحاب من النضال.
من الغريب أن تتعرف على التحدي والخوف والاضطراب. مسح مشهد القضية بالوعي؛ انظر حولك لترى بوضوح ما هو موجود، دون الحكم عليه بأنه صواب أو خطأ. فقط تعرف على الوضع برمته. تحويل انتباهك إلى المشهد الداخلي الخاص بك. كن واعيًا لأية مشاعر وأفكار وأحاسيس جسدية تنشأ بداخلك دون تصنيفها بأنها جيدة أو سيئة.
أين تتعاقد؟ أين يتم الاحتفاظ بالطاقة أو احتجازها، وهي أقل حيوية في جسمك؟ فقط لاحظ ما تختبره واغمره بالأنفاس. اسمح للجميع بالتواجد هناك دون إصدار أحكام أو محاولة تغييره أو إصلاحه أو الضياع في الفخ العقلي للقصص التي نرويها لأنفسنا "عنها".
اشعر بما تشعر به. ربما تحتاج إلى البكاء والاهتزاز... دعها تتحرك وتتمزق. كن حاضرا حتى عندما تشتد الرحلة، فإنها سوف تهدأ مثل موجة ترتفع وتتبدد. فقط لثانية واحدة افتح تجربتك. اسمح، كما لو كان لديك ضيف على طاولتك، يبحث عن مساعدتك.
التواصل وتكوين صداقات من خلال الترحيب بالتحدي. هذا الضيف، إذا استمعت عن كثب، سيخبرك بالفرصة المتاحة لك. كن منفتحًا لسماع ما لا تعرفه. تواصل من المرأة أو الرجل الحكيم مع هذا الشعور أو الموقف. أعطه الاهتمام واطلب في داخلك الحكمة والتوجيه. ثم سلم الأمر برمته: “أضع هذا الوضع بين يديك. دع الأفضل يحدث. شكرًا لك."
كن فضوليًا كيف يُظهر لك الحب طريقًا للتغلب على التحدي ويقودك إلى النصر الأقل توقعًا.
الحب يعرف الطريق عبر الجنة والجحيم.
حقوق التأليف والنشر 2024. كل الحقوق محفوظة.
مقتبس بإذن.
المادة المصدر:
الكتاب: الحب العنان
إطلاق العنان للحب: كيفية الارتقاء في عالم على الحافة
بقلم نيكولا أمادورا دكتوراه.
يحثنا هذا الكتاب على الانغماس في أعماق الحب ومرتفعاته لتحويل المد في حياتنا وهذا العالم، ويطلق العنان لمسار روحاني راسخ وحيوي في هذه الأوقات البرية. أنت مدعو إلى قصص المغامرات الحقيقية والممارسات المكررة وتعاليم الحكمة المثيرة.
إرشادك إلى إدراك وتجسيد ينبوع حضور الحب في الوحل والجمال، هنا على الأرض ومع بعضكم البعض الآن. من أجل جميع الكائنات - تذوق بعمق، وتواصل بشكل وثيق وعيش أعظم قصة حب على الإطلاق!
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
نيكولا أمادورا دكتوراه. يعلم طريقة روحانية حقيقية ومجسدة بشكل منعش لإطلاق العنان للحب من أجل التحول الكبير في حياتنا وهذا العالم. على مدار ثلاثة عقود، كانت ترشد الآلاف من الأشخاص كمعلمة روحية، وطبيبة نفسية، ومؤلفة، ومتحدثة في جميع أنحاء العالم. وهي مؤسسة Living Connection وThe Deep Feminine Way ومؤلفة كتاب "لا شيء سوى الحب"، وهو شعر الحقيقة النابع من القلب مباشرة.
عندما لا تقوم بالتدريس، تحب الكتابة وركوب الخيل في البرية. إذا كنت تريد أن تعرف عن عملها الحبي، ابحث عن نيكولا في أحد كتبها، أو على شبكة الإنترنت، أو في شوارع هذا العالم وهي تبتسم لك مع وميض في عينيها.
قم بزيارة موقع المؤلف على الرابط التالي: NicolaAmadora.com
