في هذه المادة
- ما هي المواد البلاستيكية الدقيقة ومن أين تأتي؟
- كيف تؤثر المواد البلاستيكية الدقيقة على صحتك؟
- كيف تصل إلى طعامك وماءك وهوائك؟
- ما هي التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تقلل من تعرضك؟
- هل يمكننا حقًا إحداث فرق من خلال تجنب البلاستيك؟
الجسيمات البلاستيكية الدقيقة تُسمّمنا: 21 طريقة لمكافحتها
روبرت جينينغز ، InnerSelf.comبين جاذبية "حياة أفضل من خلال الكيمياء" وسهولة تناول الموز المغلف بالبلاستيك، أغفلنا سؤالاً جوهرياً: هل هذه المادة آمنة؟ والجواب هو لا. لقد تسللت الجسيمات البلاستيكية الدقيقة، تلك الشظايا الدقيقة التي يقل حجمها عن خمسة ملليمترات، إلى عالمنا لدرجة أنها أصبحت بريق عصر الأنثروبوسين. إنها موجودة في أجسامنا، من رئتينا إلى أكبادنا، وحتى في حليب الأم الذي نرضعه لأطفالنا ومشيمة الأجنة. هذه ليست مجرد علامة تحذير، بل هي علامة تحذيرية على انهيار منهجي.
يربط الباحثون الآن بين الأسباب: انخفاض عدد الحيوانات المنوية، واضطرابات الهرمونات، والالتهابات المزمنة، ومشاكل الهضم، وتهيج الرئة، وربما حتى الخرف. كل ذلك بفضل متانة البلاستيك المذهلة وسعينا الدؤوب نحو الراحة.
من الإطارات إلى الوجبات الجاهزة: الطريق السريع البلاستيكي إلى جسمك
لستَ بحاجةٍ لمضغ ملعقةٍ بلاستيكيةٍ لتتناولَ لقمةً من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة. فهذه الجزيئات الصغيرة تسافرُ كالمسافرين المتمرسين: تنطلق من إطارات السيارات إلى هواء المدينة، وتتساقط من الملابس الصناعية إلى ماء الغسيل، وتتسرب من الحاويات البلاستيكية إلى بقايا طعامك. يبتلع الشخص العادي عشرات الآلاف من جزيئات البلاستيك سنويًا، وهذا تقديرٌ متحفظ.
هل لاحظتَ يومًا أن طعم طعامك يشبه غلافًا بلاستيكيًا؟ هذا ليس مجرد خيال. الأطعمة فائقة المعالجة، والوجبات المُعبأة، والوجبات السريعة أكثر عرضة للتلوث، ويرجع ذلك على الأرجح إلى الاستخدام المُفرط للبلاستيك في تصنيعها وشحنها وتخزينها. أما تسخين بقايا طعامك في الميكروويف في وعاء بلاستيكي؟ هذا يُشبه طهي طعامك على نار هادئة في كيس شاي مسموم. ملايين من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة في كل حصة. شهية طيبة.
التأثيرات الصحية: الصامتة والجهازية
لا يزال العلم يلاحق التطورات، لكن ما نعرفه يكفي لصدمة حتى أكثرنا إدمانًا على البلاستيك. قد يؤدي الالتهاب المزمن الناتج عن الجسيمات البلاستيكية الدقيقة إلى سرطان القولون والرئة. أما الجسيمات البلاستيكية النانوية - نعم، إنها تتضاءل أكثر - فيمكنها عبور الحاجز الدموي الدماغي. فكّر في ذلك في المرة القادمة التي تشرب فيها مياهًا معبأة تُباع على أنها "نقية". يشتبه الباحثون في أن أمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى الخرف، قد تكون جزءًا من الثمن طويل الأمد الذي ندفعه لاعتمادنا على البلاستيك.
لنكن واضحين: هذه ليست نظرية مؤامرة هامشية، بل هي علم الصحة البيئية السائد. إنه نوع العلم الذي ينبغي أن يدفع الحكومات إلى اتخاذ إجراءات عاجلة. بدلاً من ذلك، نُغرق في سيل من التضليل البيئي، والعبارات الطنانة حول قابلية التحلل الحيوي، والمزيد من المنتجات "الصديقة للبيئة" المغلفة بالبلاستيك. إنه مسرحٌ للعبث، حيث نحاول حل أزمة البلاستيك من خلال إنتاج المزيد من البلاستيك، وإن كان شعاره ورقة شجر. لقد حان وقت التغيير الشامل، وعلينا جميعًا دورٌ في تحقيقه.
خطوات بسيطة (ولكنها ليست سهلة) لتجنب المواد البلاستيكية الدقيقة
الأمر لا يتعلق بالابتعاد عن مصادر الطاقة التقليدية وصنع جرارك الطينية بنفسك تحت ضوء القمر، بل يتعلق بإجراء تغييرات جوهرية ضمن قيود حياتك اليومية. إليك قائمة عملية مدعومة علميًا بإجراءات يمكن أن تقلل بشكل كبير من تعرضك للجسيمات البلاستيكية الدقيقة. الأمر لا يتعلق بتغيير حياتك رأسًا على عقب، بل يتعلق بأخذ زمام المبادرة وإحداث فرق.
-
اشرب ماء الصنبور المفلتر، وليس الماء المعبأ في زجاجات. تحتوي المياه المعبأة، في المتوسط، على أكثر من 100 ضعف كمية الجسيمات البلاستيكية الدقيقة الموجودة في مياه الصنبور. استخدم مرشح مياه عالي الجودة (مثل مرشح التناضح العكسي أو الكربون المنشط) لتقليل الجسيمات البلاستيكية الدقيقة والملوثات الكيميائية.
-
استخدم حاويات زجاجية أو من الفولاذ المقاوم للصدأ أو سيراميك لتخزين الطعام. تجنب استخدام أوعية حفظ الطعام البلاستيكية وأغلفة الطعام، خاصةً مع الأطعمة الساخنة أو الحمضية. يتحلل البلاستيك مع مرور الوقت، متسربًا جزيئاته إلى طعامك.
-
لا تقم أبدًا بتسخين الطعام في حاويات بلاستيكية في الميكروويف. تُسرّع الحرارة إطلاق المواد البلاستيكية الدقيقة والملدنات. انقل البقايا إلى طبق زجاجي أو خزفي قبل إعادة تسخينها.
-
تجنب استخدام المواد البلاستيكية ذات الاستخدام الواحد كلما أمكن ذلك. يشمل ذلك زجاجات المياه البلاستيكية، وأدوات المائدة التي تُستخدم لمرة واحدة، وحاويات الطعام الجاهز. أحضر معك أغراضك القابلة لإعادة الاستخدام.
-
تقليل تناول الأطعمة المعبأة والمعالجة بشكل كبير. غالبًا ما تحتوي هذه المنتجات على قدر أكبر من التلوث البلاستيكي، ويرجع ذلك على الأرجح إلى الاتصال المكثف بالبلاستيك أثناء المعالجة والتعبئة والتغليف.
-
قم بتنظيف منزلك باستخدام مكنسة كهربائية مزودة بمرشح هواء عالي الكفاءة وتقنيات إزالة الغبار الرطب. تتراكم الجسيمات البلاستيكية الدقيقة في غبار المنزل. استخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر هواء عالي الكفاءة (HEPA) وقطع قماش من الألياف الدقيقة الرطبة يساعد على التقاطها بدلاً من إعادة تدويرها.
-
اغسل الملابس المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية بشكل أقل تكرارًا وبعناية. الملابس المصنوعة من البوليستر والنايلون والأكريليك تتساقط منها الألياف الدقيقة البلاستيكية أثناء الغسيل. استخدم فلترًا يلتقط الألياف الدقيقة (مثل كيس غوبي فريند أو فلتر غسالة) واغسلها فقط عند الحاجة، بالماء البارد، وبحمولة كاملة.
-
قم بتركيب فلتر غسالة للألياف الدقيقة. يمكن للمرشحات الخارجية، مثل Lint LUV-R، أو النماذج الداخلية، احتجاز آلاف الألياف البلاستيكية قبل دخولها إلى مجرى مياه الصرف الصحي أو مصدر المياه لديك.
-
اختاري الأقمشة الطبيعية مثل القطن والصوف والكتان. تُعدّ الأقمشة الصناعية من أبرز مُسببات تلوث البلاستيك الدقيق. اختر الألياف العضوية أو الطبيعية قليلة المعالجة قدر الإمكان.
-
انتقل إلى استخدام الصابون الصلب بدلاً من الصابون السائل والشامبو في زجاجات بلاستيكية. تُباع العديد من السوائل في عبوات بلاستيكية أو تحتوي على مُكثِّفات بلاستيكية. تُقلِّل أنواع المشروبات المُصنّعة من الأشرطة من الإضافات الكيميائية ومواد التغليف.
-
تجنب منتجات العناية الشخصية التي تحتوي على حبيبات دقيقة أو بلاستيك مخفي. تحتوي المقشرات، وحتى بعض معاجين الأسنان، على البولي إيثيلين أو البولي بروبيلين. اقرأ الملصقات واختر منتجات خالية من الحبيبات الدقيقة والعطور.
-
اطبخ باستخدام أواني الطهي المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ، أو الحديد الزهر، أو السيراميك. تجنب استخدام أواني الطهي غير اللاصقة، وخاصة المقالي القديمة المصنوعة من مادة التفلون والتي يمكن أن تتحلل وتطلق جزيئات بلاستيكية دقيقة ومواد PFAS ("المواد الكيميائية الدائمة").
-
استخدم أدوات ومواد التنظيف الطبيعية. قد تتساقط ألياف الإسفنج والفرش والأقمشة البلاستيكية. اختاري إسفنج السليلوز الطبيعي، وفرش جوز الهند، والأقمشة القطنية.
-
تجنب مضغ أو الشرب من خلال المصاصات البلاستيكية. استبدلها بقشات من الفولاذ المقاوم للصدأ أو الزجاج أو الورق. احتكاك الأسنان قد يُطلق شظايا بلاستيكية دقيقة مباشرةً في فمك.
-
قم بتخزين الأطعمة الموجودة في المخزن في أوعية زجاجية، وليس في أكياس بلاستيكية. يمكن شراء الأرز والمعكرونة والمكسرات والحبوب بكميات كبيرة وتخزينها في حاويات زجاجية معاد استخدامها بدلاً من العبوات البلاستيكية.
-
أعد التفكير في معدات وألعاب طفلك. غالبًا ما يمضغ الأطفال كل شيء، والعديد من الألعاب والزجاجات والأواني مصنوعة من بلاستيك لين عرضة للتسرب. استخدم بدائل من الخشب أو السيليكون أو الفولاذ المقاوم للصدأ كلما أمكن.
-
اختر المنظفات البودرة بدلاً من المنظفات التي على شكل قرون. يتم تغليف العديد من كبسولات المنظفات بمادة PVA (كحول البولي فينيل)، والتي لا تتحلل بيولوجيًا دائمًا وقد تطلق جزيئات بلاستيكية دقيقة في أنظمة مياه الصرف الصحي.
-
تجنب أكياس الشاي الصناعية. بعض أكياس الشاي "الحريرية" أو الهرمية الشكل مصنوعة من النايلون أو البولي إيثيلين تيريفثالات، ونقعها في الماء الساخن يُطلق مليارات من الجسيمات البلاستيكية النانوية. التزم بأكياس الشاي الورقية أو أكياس الشاي الورقية التي تحمل علامة "خالية من البلاستيك".
-
الحد من استهلاك أنواع كبيرة من المأكولات البحرية والأسماك التي يتم تربيتها في المزارع. تُراكِم الأسماك المفترسة الكبيرة، مثل التونة، كميات أكبر من البلاستيك مع مرور الوقت. أما الأسماك الصغيرة التي تُصطاد في البرية، فتحوي عادةً ملوثات أقل وكميات أقل من البلاستيك.
-
ادعم الشركات الخالية من البلاستيك وإعادة التعبئة. تُقدّم العديد من متاجر الأغذية الصحية الآن محطات إعادة تعبئة للصابون والشامبو والمستلزمات الأساسية. يُساعد دعم هذه الأنشطة على تقليل اعتماد السوق على البلاستيك.
-
الضغط على المسؤولين المحليين والتصويت لصالح تغيير السياسة البيئية. هذه ليست مشكلة شخصية فحسب، بل إن السبب الجذري نظامي. عريضة لحظر البلاستيك أحادي الاستخدام، وتحسين البنية التحتية لتنقية المياه، ومساءلة المصنّعين.
لا، لن تتمكن من القضاء على البلاستيك الدقيق تمامًا - إلا إذا اخترعتَ آلة زمن وأوقفتَ صناعة البلاستيك في أربعينيات القرن الماضي. لكن كل تخفيض يُحدث فرقًا. تقليل البلاستيك في طعامك وماءك ومنزلك يعني التهابًا أقل، وخطرًا أقل للسرطان، وتحكمًا أكبر في بيئة مسمومة. العادات الصغيرة تتراكم. وأنت لا تحمي نفسك فحسب، بل تتحدى النظام الذي وضع هذا السم في طريقك في المقام الأول.
تناول الطعام في السلسلة الغذائية
الحيوانات الأكبر حجمًا تحتوي على ملوثات أكثر. كلما ارتفع مستوى السلسلة الغذائية، تراكم البلاستيك والملوثات أكثر. الأسماك لا تسبح في البلاستيك فحسب، بل تأكله، وأنت تأكلها. الأسماك الأصغر حجمًا، مثل السردين والماكريل، تميل إلى أن تكون أكثر أمانًا من الحيوانات المفترسة الكبرى، مثل التونة. ولا داعي للحديث عن اللحوم الحمراء من الحيوانات التي تتغذى على حبوب ملوثة بالبلاستيك، وتعيش في بيئات غنية بالبلاستيك.
النظام الغذائي النباتي ليس مفيدًا للكوكب فحسب، بل هو استراتيجية عملية لتقليل كمية البلاستيك الدقيق في طعامك. الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والخضراوات الطازجة، والفواكه هي أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البلاستيك. هذه ليست أيديولوجية، بل هي كيمياء.
صناعة الوقود الأحفوري: تسممنا مرتين
دعونا نتوقف عن المراوغة: صناعة الوقود الأحفوري لا تبيع الغاز فحسب، بل تبيع السرطان، وانهيار المناخ، والتسمم البلاستيكي، كلها مجتمعة في توزيع أرباح ربع سنوية مجزية. هل تريد أن تعرف من أين يأتي البلاستيك؟ يكفي أن تنظر إلى منصات النفط والمصافي والمصانع الكيميائية المملوكة لشركات النفط الكبرى وأصدقائها. لم تعد هذه شركات طاقة. إنها إمبراطوريات بتروكيماوية، والبلاستيك هو مصدر دخلها الأخير.
مع تحول العالم تدريجيًا عن السيارات التي تعمل بالنفط ومحطات الطاقة التي تعمل بالغاز، وجدت هذه الصناعة قطاع نموها الجديد: البلاستيك. تُقدّر وكالة الطاقة الدولية أن ما يقرب من نصف الطلب المستقبلي على النفط لن يأتي من وقود السيارات، بل من صناعة البلاستيك - الزجاجات والحقائب والألعاب والتغليف والأنابيب، وبالطبع، الجسيمات البلاستيكية الدقيقة الموجودة الآن في دمك ودماغك.
أولاً، تُسخّن الكوكب. ثم، عندما يرتفع الضغط بشدة - حرفياً - تتحول هذه الملوثات إلى نفس الملوثات التي تخنق محيطاتنا وتتسلل إلى رئاتنا. الأمر أشبه بمشاهدة منزل يحترق بينما يُقيم مُشعل الحريق كشكاً لبيع عصير الليمون في الخارج ليبيعك مشروباً بارداً. أنت لا تتنفس كربونهم فحسب، بل تأكل بلاستيكهم أيضاً.
لنسمِّها كما هي: إنها تُصبح الصناعة الأكثر تدميرًا في تاريخ البشرية. لقد زعزعت استقرار مناخ الكوكب، وتسببت في الانقراض بوتيرة غير مسبوقة منذ 65 مليون سنة، وهي الآن تُرسِّخ نفاياتها بهدوء في كل خلية من خلايا أجسامنا. وبطريقة ما، لا تزال تُرحَّب بها في قمم المناخ العالمية. ولا تزال تُشكِّل السياسات. ولا تزال تُموَّل بأموال دافعي الضرائب. ولا تزال تُرشي سياسيينا.
الجسيمات البلاستيكية الدقيقة ليست مجرد أثر جانبي، بل هي نموذج عمل. إنها تدمير مُحكم للصحة العامة، كيس شطائر تلو الآخر. وفي كل مرة نُصوّت فيها على تحرير البلاستيك، أو نتجاهل التضليل البيئي، أو نلتزم الصمت بينما يُقوّض المشرّعون الحماية البيئية، فإننا نُسلّم صناعة الوقود الأحفوري عود ثقاب جديد وغالونًا آخر من البنزين.
إذًا، نعم، تجنّب الجسيمات البلاستيكية الدقيقة مهم. لكن تحديد العدو مهم أيضًا. لأن الأمر لا يتعلق بالنقاء الشخصي، بل بالبقاء الجماعي. ولن نحلّ مشكلة التسمم النظامي بالتظاهر بأننا المسؤولون عن شربنا من الكوب الخطأ. النظام مُزوّر، والمنصة مملوكة لشركات النفط الكبرى.
المشاكل النظامية تحتاج إلى حلول نظامية
لا يُمكنك التخلص من نظامٍ سامٍّ عن طريق التخلص من السموم. صحيحٌ أن تجنب البلاستيك سيُقلل من تعرضك الشخصي، لكن آلة الإنتاج لا تزال مستمرة. تُضاعف شركات الوقود الأحفوري جهودها في استخدام البلاستيك كمصدرٍ رئيسيٍّ للدخل. إعادة التدوير؟ مُجرد خرافة. أقل من 10% من البلاستيك المُصنّع على الإطلاق يُعاد تدويره. أما الباقي؟ فهو إما يُحرق، أو يُدفن، أو يتحوّل إلى غبار داخل رئتيك.
لهذا السبب، فإن العمل الفردي، وإن كان ضروريًا، لا يكفي. نحن بحاجة إلى تنظيم. نحن بحاجة إلى حظر. نحن بحاجة إلى إعادة تعريف تكلفة الراحة - لأن الثمن الحقيقي هو صحة الإنسان. جهاز مناعة طفلك ليس صفقة عادلة مقابل كوب زبادي لا يُقهر. نحن بحاجة إلى إثارة المشاكل، والتصويت كما لو كان الأمر مهمًا، والتوقف عن السماح للشركات بتمرير الفوضى التي أحدثتها على أنها مسؤوليتكم عن التنظيف.
الأمر لا يتعلق بالنقاء، بل بالبقاء. إذا استطعنا أن نعي هذه الفوضى السامة التي اعتدنا عليها، فربما لا يزال بإمكاننا إصلاحها. لكن لا شك أن البلاستيك ليس تقدمًا، بل هو تلوث مُغلّف بإعلانات تسويقية.
لذا، توقف عن تسخين البلاستيك في الميكروويف. ابدأ بطرح الأسئلة. وإذا وصفك أحدهم بالجنون لإحضارك وعاءك الزجاجي إلى سوق المزارعين، فأخبره أن السم ليس جنونًا إن كان حقيقيًا.
عن المؤلف
روبرت جننغز روبرت راسل هو الناشر المشارك لـ InnerSelf.com، وهي منصة مخصصة لتمكين الأفراد وتعزيز عالم أكثر ترابطًا ومساواة. بصفته من قدامى المحاربين في سلاح مشاة البحرية الأمريكية والجيش الأمريكي، يستعين روبرت بتجاربه الحياتية المتنوعة، من العمل في مجال العقارات والبناء إلى بناء InnerSelf.com مع زوجته ماري تي راسل، لتقديم منظور عملي وواقعي لتحديات الحياة. تأسست InnerSelf.com في عام 1996، وتشارك رؤى لمساعدة الناس على اتخاذ خيارات مستنيرة وذات مغزى لأنفسهم وللكوكب. بعد أكثر من 30 عامًا، تواصل InnerSelf إلهام الوضوح والتمكين.
المشاع الإبداعي 4.0
تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف روبرت جينينغز ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
خلاصة المادة
يتزايد التعرض للبلاستيك الدقيق، وهو أمر شخصي. تتسرب هذه الملوثات الدقيقة إلى طعامنا وماءنا ومنازلنا، وحتى أجسامنا، مما يُسبب مخاطر صحية جسيمة. وبينما لا يمكننا القضاء على التعرض الكامل، يمكننا الحد منه بشكل كبير. بتعلم كيفية تجنب البلاستيك الدقيق من خلال تغييرات بسيطة في النظام الغذائي، والتنظيف، واختيار المنتجات، نستعيد بعض السيطرة، وندفع نحو تغيير منهجي في عالم غارق في البلاستيك.
#البلاستيك_الدقيق #تلوث_البلاستيك #البلاستيك_السام #مخاطر_صحية #أكل_نظيف #الصحة_البيئية #خالي_من_البلاستيك #حياة_خضراء #تقليل_البلاستيك #السموم_اليومية
