أفضل طريقة للوصول إلى الأصالة بسهولة هي أن تشمر عن ساعديك وتشعر بالراحة مع ذاتك. لا داعي لوجود أحد ليبدأ هذا، الأمر يتعلق فقط براحتك مع نفسك. كلما ازدادت راحتك مع نفسك، أصبح ذلك جزءًا من كيفية إظهار نفسك للعالم.

ولكن كيف تحصل عليه أن هل تشعر بالراحة مع نفسك؟ بالتأكيد، ربما عندما تكون بمفردك تمامًا ومسترخيًا، تشعر بالراحة مع ذاتك. قد يكون هذا صحيحًا حتى مع عائلتك (مع أن الكثيرين لا يشعرون بالراحة). هذا ولكن كيف يمكننا أن ننتج بطريقة سحرية شعورًا بالراحة الكبيرة "عند الطلب" عندما يكون الآخرون حولنا؟

لكي تشعر بالراحة في بشرتك، يجب أن تكون على دراية بالبشرة التي تريد أن تشعر بالراحة فيها، مما يعني أنه يجب أن يكون لديك فكرة جيدة عن كل جانب من جوانب شخصيتك، وما تحبه وما تكرهه، ورغباتك وأهدافك - كل شيء عنك مهم ويشبه ذاتك الحقيقية.

امتلاك من أنت

ربما تكون قد تأملت في ماضيك، وتشعر بثقة تامة بمعرفتك لذاتك، مع إحساس قوي بطاقتك الشخصية. الآن حان وقت الاعتراف بذلك. تمسك به بقوة، فهو ملكك، يمكنك الرجوع إليه متى شئت. وبينما أنت تفعل ذلك، لا تُبالغ في تقدير نفسك. لا تفعل ذلك بجدية. لا داعي لذلك.

كبالغين، لا شك أننا مضطرون للاهتمام بالأمور الجادة والتصرف بناءً عليها، ولكن إذا سمحنا لثقل الجدية أن يُسيطر على حياتنا، فإننا نحرم أنفسنا والآخرين من رفاهية البهجة، وننزع الفرح من أرواحنا تدريجيًا. كل هذا يُسبب لنا الشيخوخة العاطفية والروحية، وحتى الجسدية، بالمناسبة. كما أنه يُبقي الآخرين على مسافة منا من خلال إيصال رسالة غير لفظية مفادها أنهم بحاجة إلى "البقاء على المسار الصحيح" عندما يكونون برفقتنا.

من الناحية الموضوعية، يمكن القول إن الشخص الذي يتسم بالجدية المفرطة يتصرف برغبة لا واعية في أن يُنظر إليه على أنه مهم أو ذكي أو مميز أو مسؤول، إلخ. وعلى العكس من ذلك، قد يقال إن الشخص الذي يمزح ويتصرف دائمًا، لديه رغبة لا واعية كامنة في أن يُنظر إليه على أنه مضحك أو مختلف أو ذكي أو مميز، إلخ.

أيٌّ منهما، عندما يختل توازنه، يُصبح عباءةً في مرحلةٍ ما، ويُبقي الآخرين على بُعدٍ منه، وهو أمرٌ بعيدٌ كل البعد عن الارتياح في نفسك. أحد الأهداف هو استعادة "الأصالة" فينا، ثم الشعور بالراحة في مُشاركتها مع الآخرين ومع أنفسنا.

واسمحوا الخاص بك غريب العلم تطير

قد يتذكر بعضنا مصطلح "Freak Flag" من سبعينيات القرن الماضي، ولكن ما معناه الحقيقي؟ أعتقد أن هذه العبارة نشأت كتعبير من الهيبيين، وتعني "إطلاق العنان لشعرك"، أو بعبارة أخرى، تحدي كل أشكال "الطبيعية" والسيطرة.

لقد توسع التعريف على مر السنين إلى تعريف يعني الآن بشكل عام كن نفسك، تمامًا وبشكل كامل - دون أي حرج أو اعتذار -تجريد نفسك من أي حاجة للالتزام بالقواعد، وإطلاق العنان لروحك المرحة. ليس فقط عندما تكون بمفردك وتشعر بالأمان، بل كتعبير عن ذاتك. هذا يعني تحرير نفسك إلى مستوى لا توجد فيه قيود أو مخاوف بشأن ما قد يعتقده الآخرون.

لا أحد يقترح عليك أن تخلع ملابسك وترقص على قمم الحانات، أو تشارك في أعمال أخرى سخيفة وغير معقولة من التحدي (ليس كل يوم، بالطبع)، ولكن بدلاً من ذلك، ببساطة أطلق العنان لحرية الطفل السعيدة بداخلك وعبر عنها.

بمجرد العثور على علمك الفريد، لوّح به في الريح كطائرة ورقية، احتفالًا بكشفه أخيرًا. الاحتفال ليس في العثور عليه، بل في احتضانه كليًا كجزء من هويتك.

لا تقلق بشأن ما قد يعتقده الآخرون

إليكم معلومة مثيرة للاهتمام حول علم الغريب: عندما يحلق، فإنه لا يكشف فقط عن جانب ضعيف منك، بل يكشف أيضًا أنك مرتاح مع هذا الجانب الضعيف منك، وأنك لا تتردد في الكشف عن نفسك من خلال القلق بشأن ما قد يعتقده الآخرون.

من أسرع الطرق للشعور بالراحة النفسية هي أن تبدأ برفع علمك في المنزل. دلّل نفسك بروحك المرحة وشاركها مع الآخرين. غنِّ قليلًا، واتبادل النكات، وربما ارقص.

كلما شعرتَ براحة أكبر في التعبير عن شخصيتك وأنتَ بمفردك، ازداد شعورك بالرضا وأصبح جزءًا طبيعيًا من تعابيرك عندما تكون بالخارج. ثم ابدأ بمشاركة ذلك مع عائلتك أو أصدقائك المقربين، وشاهدهم ينفتحون وينضمون إليك، الآن وقد علموا أن الوضع آمن، يُطلقون علمهم الغريب للعب أيضًا!

بعض الناس يفهمون هذا الأمر بديهيًا، ويُظهرونه بشكل طبيعي طوال حياتهم. والدي واحدٌ منهم. يعرف كيف يستمتع بوقته، سواءً كان بمفرده أو مع الآخرين. يستمتع بإضفاء روح الدعابة والمرح على العديد من اللحظات.

من الأشياء العزيزة التي كان يفعلها، عندما كان يقود سيارته معي ومع أختي عندما كنا صغيرتين، أن يكرر جملته الأخيرة تلقائيًا، مرارًا وتكرارًا كالروبوت. لم ندرك ما كان يفعله إلا في المرة الثالثة أو الرابعة. كانت لعبة صغيرة نلعبها، وكنا نعلم أنه لن يتوقف حتى ينحني أحدنا ويضغط على أنفه - وهو نوع من "إعادة التوصيل" لإصلاح عطل الروبوت.

وبعد أن يضغط أحدنا على أنفه، فإنه يستمر في الجملة كما لو لم يحدث شيء على الإطلاق.

لعبة لا تفشل

غالبًا ما كان يفاجئنا بأخذه منعطفًا مفاجئًا إلى خدمة السيارات في ماكدونالدز. كنا نعرف فورًا ما سيفعله: يطلب لنا ميلك شيك، ويستخدم صوت رجل عجوز ليُضحك عاملة الدفع. كان يعلم أنها تتوقع وصول شخص عجوز جدًا عند وصول السيارة. ثم كان يتحدث بصوته المعتاد ويراقب ارتباكها.

لطالما كانت لعبةً ناجحةً لا تفشل، ولا تزال تُجدي نفعًا حتى يومنا هذا - كما اكتشفتُ مؤخرًا عندما كنا نقضي بعض المهمات في ظهيرة أحد الأيام، وفعل نفس الحيلة القديمة. ارتشفنا ميلك شيكاتنا وتبادلنا النكات عن مدى دهشتنا من نجاح الحيلة، إذ أصبح الآن... is أكبر سنًا وشعره رمادي بالكامل. أظن أن الموظفة كانت تتوقع أن يبدو أحدهم أكبر سنًا منه، لأنها ابتسمت وهو يتحدث بصوته الطبيعي... أو ربما كانت ببساطة مسرورة برؤية شخص يستمتع ويشاركها أوقاته بكل صراحة.

الشيء الجميل في هذه الرحلة مع أبي لم يكن أنها كانت مليئة بالمرح أو أنني حصلت على فرصة شرب ميلك شيك ماكدونالدز لأول مرة منذ أكثر من عشرين عامًا، ولكن أنه ربطنا على الفور من خلال ذاكرة مشتركة عن مدى شعوره بالحرية في ترفيه نفسه والآخرين من خلال الانطلاق والراحة في جلده أثناء القيام بذلك.

ترفيه أنفسنا والآخرين

تخيل كيف سيزيد ذلك من الترابط والأمل في قلوبنا إذا فعلنا هذا مع على الأقل شخص واحد يوميًا - حتى لو كان هذا الشخص هو أنفسنا. يمكن أن يكون هذا شفاءً رائعًا عندما تكون هذه اللحظات مليئة بالحب والفرح.

سواءً كان علمك الفريد يرفرف عاليًا كالطائرة الورقية أو كنتَ بصدد تعليقه، لا تنسَ أنه موجود. احتفاءً بالأشياء الفريدة التي تُميّزك، لصحتك!، هي طريقة مضمونة للحصول على الراحة في بشرتك.

© 2015 by Tara-jenelle Walsch. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر: قوس قزح كتب ريدج.

المادة المصدر

شجاعة الروح - شاهد ما يحدث
من قبل تارا جنيل والش.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

تارا - جينيل والش هي المؤسس والروح وراء Soulebrate شركة بطاقات المعايدة و Soulcialize برنامج التنمية الشخصية. تتحدث علانية عن بناء الوعي العاطفي وعجائب المعيشة الروح أولا من خلال Soulcialize مفهوم ، والتي تعتقد أنها تخلق علاقة الروح ولديها القدرة على إثراء العالم بأسره. اكتشف المزيد في soulcourage.com.