ما الذي يمكنني القيام به لتعزيز التمتع بهذا الإجراء أو تنفيذه؟ أو كيف سأتصل بهذا الإجراء إذا كان هدفي هو الحصول على أكبر قدر ممكن من المتعة أو الوفاء؟
إذا سألت نفسك عما يمكنك فعله لتحقيق أقصى قدر من المتعة والاكتمال أثناء النوم، فقد تكون الإجابات أشياء مثل جعل غرفة نومك مكان النوم المثالي، والحصول على مرتبة وأغطية أفضل، والتخلص من الأفكار المرهقة، وتجنب أي شيء قد يؤثر على نومك، مثل الكافيين، أو الأجهزة الإلكترونية، أو الذهاب إلى السرير بمعدة ممتلئة.
إذا كنت ستقترب من تناول الطعام من منظور تعظيم المتعة والرضا، فقد تجد نفسك تأكل ببطء أكثر، وقد تستمتع بالنكهات والملمس أكثر، أو قد تتخيل الطاقة من الطعام يتم امتصاصها بواسطة جسمك وتوزيعها على جميع خلاياك.
إذا كنت تريد التركيز على زيادة حلاوة إذا أخذتَ بعين الاعتبار أسلوبك في ممارسة الرياضة، وشرب الماء، والممارسة الروحية، والتواصل الاجتماعي، فستستمتع بهذه الأنشطة أكثر على الأقل. ولكن، بالإضافة إلى ذلك، ستجد نفسك على الأرجح أكثر "شحنًا" بها من أي وقت مضى.
ما الذي يمكنني القيام به لتعزيز التمتع بهذا الإجراء أو تنفيذه؟ أو كيف سأتصل بهذا الإجراء إذا كان هدفي هو الحصول على أكبر قدر ممكن من المتعة أو الوفاء؟
طرق رئيسية لبناء الطاقة من خلال العذوبة
* تبدو رائعة، حتى لو لم تكن مضطرًا لذلك.
* انبهر بكل ما حولك. إذا دققت النظر، ستجد أشياءً مذهلة في كل مكان.
* مارس الامتنان. كن منتبهًا للهدايا! تخيّل كيف ملأك ترقبك للهدايا بحماسٍ كبير في عيد الميلاد، أو عيد الحانوكا، أو عيد ميلادك، أو غيرها من مناسبات تقديم الهدايا. ماذا لو كنت تعلم أن كل يوم سيكون مليئًا بالهدايا؟ قد تكون مخفية بعض الشيء، لكن يمكنك العثور عليها إذا كنت منتبهًا.
* اخدم الآخرين. لا شيء يضاهي رؤية القيمة التي تضيفها إلى حياة الآخرين.
* افعل شيئًا جميلًا لنفسك.
* قدّر الجمال، فهو في كل مكان.
* تقبل بكل سرور كل ما يأتي إليك.
* شارك الحب. سواءً كنت تُعبّر عن الحب أو تتلقّاه، فإنّ قضاء وقت في تجربة الحبّ الواعية يربطك بطاقة جماعية ويضعك في حالة ذهنية تُؤهّلك لطاقة صحية.
* تصور أنك تمتص الطاقة من الأشياء الطبيعية التي تتفاعل معها - الأشجار، والمياه النظيفة، والهواء، والمحيط، والطعام، وما إلى ذلك.
بمجرد الاستفادة من خزان الطاقة الذي يصدر من تجربة حلاوة، أشعلها. انتقل من تجربة حلوة إلى أخرى، ليس بتحفيز نفسك بقوة إرادتك، بل بالحفاظ على تفاعلك اللطيف مع العالم بطريقة ترفعك وتغذيك.
الفضاء للطاقة المثلى
الطاقة الوفيرة تتطلب الفضاء. الفضاء من الضروري أن نكون قادرين على الاستماع والشعور بتدفق الطاقة.
فقط عن طريق صنع الفضاء داخل أنفسنا، لتحويل جزء من وعينا إلى ما يحدث على المستوى النشط، هل نستطيع أن نشعر إذا كنا نسكب طاقتنا الحيوية دون داعٍ في مشروع ما، أو نمنحها لصديق مضطرب.
طاقتك هي لك
إن تعلم التمييز بين طاقتك الشخصية، وطاقة الآخرين الشخصية، والطاقة الجماعية (أو المحيطة) مهارة قيّمة. وتحديدًا، معرفة كيفية عدم إهدار طاقتك الشخصية سيحافظ على طاقتك ويعزز علاقات أنظف مع الآخرين. باستثناء ربما إهداء بعض طاقتك عمدًا لشخص عزيز مصاب بجروح قاتلة، فإن طاقتك... لك ولا أحد يحتاج إلى معلوماتك الشخصية تشي.
إن تقديم تدليك جيد لا يتطلب سكب التدليك بنفسك طاقة لعميلك. إسعاد صديق حزين لا يتطلب ذلك. محبة شخص ما بعمق لا علاقة لها بمنحه طاقتك. حتى إحداث فرق كبير في العالم لا يتطلب ذلك. طاقتك الشخصية.
إنجازها بموارد أقل
في حين أنك قد تكون معتادًا على استخدام الجهد لإنجاز كل شيء، إلا أنه يوجد دائمًا تقريبًا طريق أقل مقاومة (أو أقل (المقاومة) المتاحة - طريقة لإنجاز نفس المهمة باستثمار أقل من طاقتك الخاصة.
لقد رأيتَ ذلك من قبل. هناك أناسٌ يجدون الدراما في كل شيء، والصراعات في كل زاوية، والعديد من حالات الطوارئ يوميًا. أناسٌ يُرهقون أنفسهم لأي شيء غير متوقع. في الطرف الآخر، هناك أناسٌ مُتساهلون في كل شيء. لا شيء يستحق أن يُثيروا غضبهم.
لو كُلِّف شخص من كل نوع بالعمل في نفس اليوم، لكان الأول مُنهكًا على الأرجح بحلول فترة ما بعد الظهر، بينما سيتساءل الثاني عن أنواع الأنشطة الترفيهية المُخطط لها في المساء. يميل الناس إلى الاعتقاد بأن هذا التباين يعود إلى طبيعة شخصياتنا - وهي مسألة شخصية نادرًا ما تتغير - ومع أن هذا قد يكون عاملًا مؤثرًا، إلا أنه أمرٌ يمكن تعلمه أيضًا.
أربع طرق لخلق مساحة للطاقة
1. زرع رحابة.
يتطلب تجميع وتخزين الطاقة الفضاء. إذا لم يكن لديك الفضاء في أيامك، وفي عقلك، وفي قلبك، يكون تدفق الطاقة عبر حياتك مقيدًا. تشي قونغ والتأمل لهما قيمة خاصة في هذه القدرة.
إذا كان كل شيء مصنوعًا من الطاقة، فلن يكون الحصول على المزيد منها أمرًا صعبًا. تخيّل أنك وعاءٌ لاستقبال الطاقة بكفاءة، وأنها تتدفق عبرك بحرية.
2. تخلص بشكل روتيني من أي شيء لا يخدمك سواء كان جسديًا أو عقليًا أو عاطفيًا.
صفِّ ذهنك وتخلص من الفوضى. بينما يميل الناس إلى ممارسة الرياضة لفوائدها الجسدية، إلا أنها فعّالة أيضًا في "التخلص" من الأفكار والمشاعر السلبية وتحييد العوائق العصبية العميقة التي تُرهقنا.
3. تجنب القتال مع الحياة.
توقف عن اختلاق صراعات لا داعي لها، وعن التعامل مع الأمور بالطريقة الصعبة، وعن بذل المزيد من طاقتك الشخصية أكثر من اللازم. كن خفيف الظل.
4. استفد من الطاقة المحيطة والتيارات المحيطة بك.
استغلّوا مصادر الطاقة السائدة في العالم لتحقيق المزيد بتكلفة شخصية أقل. بمعنىً أبسط، يعني هذا الانتباه إلى كيفية عمل العالم، وملاحظة كيفية حدوث التغيير، والتحلّي بالذكاء الكافي للاستفادة من هذا الزخم.
في الأيكيدو وغيره من الفنون القتالية "الناعمة"، يعني هذا بذل أقل قدر من القوة للتغلب على الخصم. بدلاً من ذلك، ومن خلال مزيج رشيق من التوقيت والميكانيكا الحيوية، يمكنك استخدام طاقة الخصم وتوجيهها ببساطة نحو الأرض.
بمصطلحات أكثر يومية، لا تنشئ شيئًا من الصفر إذا كان شخص آخر قد قام بالفعل ببعض العمل أو كله؛ لا تعمل ضد النظام عندما يمكنك العمل معه؛ لا تتشاجر مع شخص عندما يمكنك تجاهله أو كسبه إلى جانبك؛ واستخدم السيارات المشتركة كلما أمكن ذلك - ونحن لا نعني فقط مشاركة السيارة.
كلما قمت بتوسيع نطاقك بوعي أكبر الفضاء وكلما اكتسبت المزيد من الوعي الذي تجلبه، كلما لاحظت فرصًا أكبر لتسخير الطاقة من حولك.
الموارد هي هدية
خذ أي شخص حقق أشياء عظيمة في الحياة، وبعيدًا عن الذكاء والاتصالات والحظ والمثابرة التي يتمتع بها، فمن المرجح أنه تعلم أيضًا كيفية توجيه الطاقة الجماعية بشكل جيد حقًا (ربما دون وعي) و/أو كان لديه وفرة من الطاقة في البداية.
قد تتسائل ، كيف أقوم بهذا العمل؟ الجواب هو أن نجعل الفضاء في نفسك. اشعر.
إن الشعور بملامح الحياة ومساراتها أمر صعب إذا كنت تبذل قصارى جهدك وتقضي كل وقتك في ذلك، لذا، على الأقل في البداية، حاول الوصول إلى الفضاء خلال الأنشطة البسيطة والمريحة. ربما يكون من الجيد تشي قونغ يمكن أن يقدم لك المعلم تعليمات أكثر تفصيلاً، ولكن في النهاية، هذا شيء لا يمكن تعلمه إلا من خلال ممارسته.
انتبه لما يُنشّطك بطريقة صحية، واعمل على زيادة نشاطك. انتبه لما يُرهقك، فتوقف عنه أو ابحث عن طريقة للقيام به بطريقة لا تُرهق مواردك الشخصية. ستأتيك الطاقة اللازمة لتحقيق حياتك الصحية.
© 2017 by Briana and Dr. Peter Borten. أعيد طبعها بإذن.
ادامز الاعلامية.www.adamsmedia.com
المادة المصدر
حياة البئر: كيفية استخدام البنية والحلاوة والفضاء لخلق التوازن والسعادة والسلام
بريانا بورتن والدكتور بيتر بورتن.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
حول المؤلف
بريانا بورتن و الدكتور بيتر بورتن هم المبدعين من مجتمع Rituals of Living عبر الإنترنت و Dragontree ، وهي علامة تجارية صحية شاملة. بريانا هو مدرب إتقان مع خلفية واسعة في تدريب العملاء لمساعدتهم على تحقيق انفراج الشخصية والإتقان. بيتر هو طبيب من الطب الآسيوي الذي يساعد الناس على تحقيق صحة الجسم والعقل. وقد ألف مئات المقالات ، والتي تشمل مواضيع مثل الإجهاد ، والعافية العاطفية ، والتغذية ، واللياقة البدنية ، وعلاقتنا مع الطبيعة. تعلم اكثر من خلال: www.thedragontree.com.
