ما ينفعني حقًا هو أن أقبل ضعفي ، وعجزتي ، وأن لدي القليل جدًا من التحكم في هذا الموقف. أدعو الله أن يرشدني الروح بأمان من خلال ...

لا تعني الشجاعة أن تكون شجاعًا في مواجهة موقف مخيف. إنها الرغبة في المضي قدمًا أو اتخاذ إجراء - على الرغم من مخاوفك.

لا تعني الشجاعة أن تكون شجاعًا في مواجهة موقف مخيف. إنها الرغبة في المضي قدمًا أو اتخاذ إجراء - على الرغم من مخاوفك.

وينتج عن حالة القلق والاكتئاب المؤقتة هذه أن تصبح مثقلة بالكثير من العمل أو المنزل أو التطوع أو الالتزامات الاجتماعية ، وتختفي بسرعة بعد تقليل المسؤوليات الزائدة. من الأفضل تشبيهه بتفريغ التيار الكهربائي وتنفيس المصهر. هذا الوضع أصبح ...

وفقًا لبحث جديد ، قد تلعب بيولوجيا أدمغتنا دورًا في "السيطرة على الموت". يصف مصطلح "التحرر من الموت" فعل التمرير اللانهائي عبر الأخبار السيئة على وسائل التواصل الاجتماعي وقراءة كل خبر مقلق ينبثق ...

إذا كنت من بين 25٪ من الأمريكيين الذين يكرهون الإبر ، فربما لن تفاجأ بموقف التحصين ضد فيروس كورونا. حتى بالنسبة لأولئك الذين يريدون مناعة ، قد لا تكون الرشاوى مع الجعة أو تذاكر اليانصيب كافية لتجاوز القلق الذي تفاقم بسبب انتشار صور الإبر في وسائل الإعلام.

لماذا يتفاعل بعض الأطفال مع الخطر المحسوس أكثر من غيرهم؟ وفقًا لبحث جديد ، يمكن العثور على جزء من الإجابة في مكان مفاجئ: بكتيريا أمعاء الرضيع. 

الحرية كلمة قوية ، لكن هل نعرف حقًا ماذا تعني؟ طوال سنوات ، كانت الحرية مرتبطة بتجربة العبودية ... لها الحق في "عدم امتلاك" شخص ما. ثم عندما بدأت الحركة النسائية في التأرجح ، شملت الحرية أيضًا حق المرأة في اتخاذ خياراتها الخاصة. ثم كان لدينا حقوق مثلي الجنس ، والتي عززت حرية أن تكون نفسك.

بعد أسبوعين من انفصالي عن زوجي الأول ، حجزت رحلة بالحافلة عبر إيطاليا ، وكانت رحلتي الأولى بمفردي. قبل عامين فقط ، أصبح قلقي واضطرابات الوسواس القهري ونوبات الهلع شديدة للغاية ومستهلكة بالكامل لدرجة جعلتني أشعر برهاب الخلاء. 

بعد أسبوعين من انفصالي عن زوجي الأول ، حجزت رحلة بالحافلة عبر إيطاليا ، وكانت رحلتي الأولى بمفردي. قبل عامين فقط ، أصبح قلقي واضطرابات الوسواس القهري ونوبات الهلع شديدة للغاية ومستهلكة بالكامل لدرجة جعلتني أشعر برهاب الخلاء. 

سأناقش هذا الشهر ثلاثة مواضيع لها جذورها خوفنا غير المعلن: الإجهاد ، والضرائب ، والنوم ، أو قلة ذلك!

سأناقش هذا الشهر ثلاثة مواضيع لها جذورها خوفنا غير المعلن: الإجهاد ، والضرائب ، والنوم ، أو قلة ذلك!

لقد سلط طرح لقاح COVID الضوء على قضية التطعيم بشدة. سيعتمد الإطلاق الناجح على مجموعة متنوعة من العوامل ، أحدها قبول اللقاح. إحدى العقبات المحتملة لقبول اللقاح هي الخوف من الإبرة.

الخوف منهك. إنه يؤثر علينا في تفكيرنا وصحتنا وعلاقاتنا. ونعلم أنه موجود جدًا في هذه الأوقات. لكن هناك طرق لترك الخوف وراءك والدخول في حياة الفرح ...

إن القول بأن العالم يمر ببعض التحديات هو التقليل من أهمية العام. لم يسبق لنا في التاريخ أن واجهنا بشكل جماعي مثل هذا التحدي على المستوى العالمي ، على الرغم من اكتشاف 9 نوفمبر 2020 لقاح نأمل أن يكون فعالًا.

بعض مخاوفنا طفيفة جدًا ، أو نادرًا ما تحدث ، لدرجة أننا نتجاهلها في أغلب الأحيان. ومع ذلك ، فإن كل مخاوفنا معنا باستمرار سواء اعترفنا بوجودهم أم لا. إنهم يقيمون في اللاوعي لدينا ويحدثون الفوضى في حياتنا. سواء كان خوفك من الموت أو من العناكب ، فهذا الخوف يدير حياتك.

لقد تم توجيهك للقلق والقلق طوال حياتك. حدث هذا من خلال جميع أنواع الوسائل - المدرسة والأصدقاء والعقيدة الدينية والأدب والتلفزيون والأفلام والتاريخ والأسرة. حتى أن فكرة القلق على عائلتك تم تعظيمها كشكل من أشكال الحب. ليس! القلق هو بناء عقلي يعيق التدفق والطبيعة.

عقولنا في الماضي باستمرار تركز على ذكرياتنا ؛ أو في المستقبل بالتركيز على توقعاتنا. لكن كلتا الحالتين الذهنيتين تشكلان أرضًا خصبة للخوف. إذا تمكنا من جذب انتباهنا إلى اللحظة الحالية ، فإن الخوف ينحسر. إليك كيفية التحول إلى ...

أنماط الخوف تبدأ في وقت مبكر من الحياة، وتؤثر على كل العلاقات التي لدينا، وإضاعة الكثير من الطاقة. يمكن التنين لدينا الداخلية من الخوف تجعلنا تشغيل من المودة والألفة، تخفي من الأمور جدا ونحن نقول اننا نريد أكثر، تكرار نفس الأخطاء مرارا وتكرارا، ورؤية العالم من حيث الأبيض والأسود.

لقد شكل الوباء تحديات غير مسبوقة. لقد فقد الكثير منا العمل ، واكتسبنا مسؤوليات الرعاية ، وصارعنا العزلة الاجتماعية.

السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل من أجلك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا مناسبًا لك.

هذه بالفعل أوقات مضطربة. بين covid19 ، والسياسة ، وحياة السود مهمة ، والانتخابات المقبلة ، ليس هناك الكثير من الأخبار الصاعدة. في الواقع، فإن العكس هو الصحيح. من السهل أن تصاب بالإحباط والفزع.

سأتحدث هذا الشهر عن الجسور العاطفية وما يمكننا القيام به لعبور النهر بأمان. أناقش عادة الجسور الثلاثة لأنها تتعلق بالتواصل. ومع ذلك ، حدث لي هذا الصباح أنني بحاجة إلى توسيع رؤيتي لجسور Attitude Reconstruction Three الجسور لمواجهة الأوقات العصيبة العاطفية التي نمر بها جميعًا ...