الصورة عن طريق com.mschiffm من Pixabay
في هذه المقالة:
- ما هي ممارسة هاواي القديمة ل Ho'oponopono؟
- كيف يمكن لـ Ho'oponopono أن يغير حياتك
- قوة المغفرة وإزالة العوائق الداخلية
- قصص شخصية عن الشفاء من خلال Ho'oponopono
- خطوات لدمج Ho'oponopono في حياتك اليومية
رسالة إلى النفس: أحبك. أنا آسف. رجائاً أعطني. شكرًا لك.
بواسطة ميشيل مدريد.
I أحبك. أنا آسف. رجائاً أعطني. شكرًا لك.
هذه العبارات الأربع البسيطة غيرت حياتي. أود أن أقدم لك ممارسة التسامح القديمة في هاواي والتي تساعد على إزالة العوائق والمحفزات الداخلية التي قد تعيق حريتك العاطفية والعقلية والجسدية. إنها بسيطة - عميقة في بساطتها - وهي ناجحة. تُعرف ممارسة الشفاء هذه باسم Ho'oponopono.
إذا قمنا بتشريح هذه الكلمة الهاوايية، فستبدو كذلك مرحباً يعني "السبب" و بونوبونو يعني "الكمال". تُترجم الكلمة إلى اللغة الإنجليزية ببساطة على أنها "تصحيح".
حدود الصفر للتسامح
إن عملية المصالحة والتسامح القديمة هذه لحل المشكلات يتم إجراؤها لمساعدة شيء ما على العودة إلى التوازن، أو تصحيح الخطأ. لقد تم استخدامه على نطاق واسع لاستعادة العلاقات الأسرية الجيدة والحفاظ عليها ضمن ثقافة هاواي. تعتمد هذه الممارسة على الاعتقاد بأن العالم الخارجي يستجيب عندما نزيل العوائق الداخلية لدينا.
قرأت لأول مرة عن هذه الممارسة في كتاب يسمى صفر حدود بواسطة جيم فيتالي. يعرض الكتاب تفاصيل القصة الحقيقية لطبيب نفساني قام بشفاء جناح كامل من المجرمين المصابين بأمراض عقلية دون رؤية مريض واحد على الإطلاق.
يقوم الطبيب النفسي بمراجعة ملفات مرضاه، وأثناء قيامه بذلك، سيعمل على نفسه من خلال عملية Ho'oponopono هذه. لقد نطق بهذه العبارات الأربع التي غيرت حياته وهو يتصفح جداول المرضى في الجناح. لقد تكلم بها داخل نفسه كذبيحة. لقد قدم هذه الكلمات إلى الله، الكون، الإلهي:
أحبك. أنا آسف. رجائاً أعطني. شكرًا لك.
ماذا حدث هنا حقا؟
على ما يبدو، عندما نظر الطبيب النفسي في الرسوم البيانية لمرضاه، شعر بمشاعر مثل الإحراج والغضب والغضب والشعور بالذنب ومجموعة متنوعة من المشاعر الأخرى. لقد كان شديد الملاحظة بشأن ما سيحدث له حيث ركز على تطهير تلك الأماكن داخل نفسه. لم يكن يحاول شفاء المريض؛ وبدلاً من ذلك، كان يتطلع إلى شفاء المشاعر التي كان المريض يثيرها فيه.
عندما شفى عواطفه، أعاد الاتصال بالروح - الفضاء المقدس الذي لا حدود له حيث كل شيء ممكن. وبمجرد وصوله إلى مكان السلام الداخلي هذا، استجاب المرضى بالشفاء من تلقاء أنفسهم.
يمكنك الاتصال بهذا المكان الروحي بداخلك، ذلك الفضاء المقدس الذي لا حدود له حيث كل شيء ممكن - إيقاظ حقائق لا حدود لها داخل نفسك، والاعتراف بإمكانياتك الهائلة لشفاء حياتك، والنمو بشكل أكبر من نقاط الألم في تجربة التبني.
عندما نركز على تطهير عالمنا الداخلي، تتغير طاقة عالمنا الخارجي. حيثما يذهب التركيز، تتدفق الطاقة. هذه الممارسة، التي تركز على شفاء عالمنا الداخلي، يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة.
قبول المسؤولية الداخلية الكاملة
عندما تقبل المسؤولية الكاملة عن كل ما تلاحظه داخل نفسك، فإنك في الأساس تقول إن جزءًا منك ساعد في خلق ما تلاحظه. خذ هذا في لحظة. تذكر أنك مسؤول عن حديقتك الداخلية. إذا خرجت الحديقة عن التوازن، يجب على البستاني أن يعتني بالتربة ويزيل ما يعيق قدرة الحديقة على الشفاء والنمو.
إن تحمل المسؤولية الكاملة عن كل شيء في تربة حديقتنا الداخلية يعني أننا مسؤولون في نهاية المطاف عن شفاء كل نقطة ألم مزروعة في تلك التربة - كل شعور بعدم الترحيب، كل جزء من الحزن، كل إنكار للحقيقة، كل الخوف من الرفض وألم عدم الثقة، كل فقدان البيولوجيا المنفية، كل ميل لإرضاء الناس، وكل لحظة مليئة بانعدام الشفافية.
عندما نتمكن من امتلاك هذه الأشياء، يمكننا أن نجد القوة لشفاءها. نجد القوة لتعزيز السلام بداخلنا حتى يستجيب عالمنا الخارجي ويعود إلى التوازن من حولنا.
من خلال تحمل المسؤولية والإشارة إلى أن البرمجة السلبية المخزنة في أذهاننا هي التي تسبب مرضنا وألمنا، فإننا ندرك أنه يمكن إعادة برمجة هذه العقلية وتغيير حياتنا. يمكننا أن نثق أنه عندما نفعل ذلك، فإن العالم الخارجي سوف يستجيب بالمثل.
ما الذي يمكن أن يكون أكثر تمكينًا؟
عندما نتحمل مسؤولية الماضي والحاضر، فإننا نتحمل أيضًا مسؤولية المستقبل. القوة تنتقل منهم إلي. إن القدرة على التنقل في شفاءي تنتقل منهم إليّ. القدرة على خلق مستقبلي تنتقل منهم إليّ. إن القدرة على اكتشاف الهدف الذي وهبه الله لي تنتقل منهم إليّ. إن القدرة على النمو بشكل أكبر من نقاط الألم انتقلت منها إلي.
أحبك. أنا آسف. رجائاً أعطني. شكرًا لك.
أقول هذه العبارات الأربع عندما أفتح عيني في الصباح وقبل أن أغمضها في الليل. أقولها طوال يومي وكلما لاحظت أن هناك اعتقادًا محدودًا أو فكرة سيئة تتسلل إلى ذهني.
أكرر هذه الكلمات عندما أشعر بالإثارة بسبب شيء ما أو شخص ما. أتحدث بكلمات المغفرة هذه لنفسي من أجل التخلص من العار واللوم في رحلتي. أهمس بهذه الكلمات وأسامح أنماط السلوك الزائفة التي تتسلل أحيانًا.
أقول هذه العبارات الأربع وأعلم أنه من خلال القيام بذلك، فأنا لا أشفي نفسي فحسب، بل أشفي الجميع أيضًا. أقول هذه الكلمات وأنا على ثقة من أن الإله يستقبلني عندما أطلق سراحي. الوضوح، ونعم، الشفافية تصل.
رحيل والدي
توفي والدي بالتبني في عام 2016، بفارق شهر واحد بالضبط. وعندما رحلوا شعرت بأنني مهجورة مرة أخرى. يبدو الأمر كما لو أن أحاسيس ترك أمي وأبي الأولين قد تم تخزينها داخل جسدي وتسبب موت أمي وأبي بالتبني في عودة كل تلك المشاعر وعدم اليقين مرة أخرى.
عندما توفي والدي بالتبني، كنت أتحدث معه عبر تطبيق FaceTime من كاليفورنيا. لم يعد قادراً على الكلام، وكانت أنفاسه ضحلة. عندما نظر والدي إلي، أدركت أنه يريد أن يقول: "أنا آسف".
ومن خلال دموعي، أخبرت أبي أن الأمر على ما يرام وأنني أريده أن يرتاح. بدأت أتحدث بهدوء، كلمات هوبونوبونو. وهمست وأنا أضع يدي على قلبي: أحبك. أنا آسف. رجائاً أعطني. شكرًا لك.
لم يكن هناك أي شيء آخر يهمني سوى أن أقدم إلى الإله كل الكسر الذي لا يزال موجودًا بداخلي حتى أتمكن من الإمساك، بحنان ورأفة، بالأجزاء المكسورة من والدي وهو يلفظ أنفاسه الأخيرة.
عندما همست بكلمات Ho'oponopono، خطر لي أن والدي قد أثار استفزازي لفترة طويلة، ليس فقط بسبب شرب الخمر ولكن أيضًا لأنه فقد أباه عندما كان طفلاً. لقد تفاقمت حالة الخسارة المكسورة والمكدومة بداخلي حول والدي بالتبني، مما أثار شعوري بالغضب وانعدام الأمان.
بينما كان والدي يحتضر هناك، رأيته كطفل صغير فقد والده في سن الحادية عشرة. لأول مرة، رأيت والدي كطفل بريء لم يكن لديه الأدوات اللازمة للشفاء. لهذا السبب كان يشرب ويغضب تجاهي وتجاه والدتي. كان غاضبًا من نفسه ومن خيبات الأمل والخسائر في حياته. لم يكن يعرف أين يصب غضبه، فامتد إلينا.
إيجاد طريقة للتسامح
ليس هناك من ينكر أن تصرفات والدي أضرت بي عندما كنت أكبر، إلا أن Ho'oponopono ساعدني في إيجاد طريقة لمسح برامجي والمسامحة. وفي مكان المغفرة هذا، تم إطلاق سراحي، وكذلك كان والدي. أخبرني أولئك الذين يعتنون بوالدي أن وفاته، من بين كل المئات الذين شهدوا وفاته، كانت الأكثر هدوءًا على الإطلاق. لم أفعل ذلك. لقد فعل الإلهي.
على الرغم من أن والدي كان يعلم أنه لن يتمكن أبدًا من العودة ومحو تصرفاته تجاهي عندما كنت أكبر، إلا أنه كان جدًا محبًا لأطفالي بشكل لا يصدق. لقد أحبهم بكل ما كان.
لقد توقف أبي عن الشرب في وقت لاحق من حياته، وحتى يومنا هذا يتذكر أطفالي باعتزاز حب جدهم الشغوف. لقد ساعدتني ممارسة Ho'oponopono على تذكر ذلك الرجل، الجد المحب، والحفاظ على مساحة من الحب للصبي الصغير داخل والدي الذي شعر طوال معظم حياته بالوحدة والضياع.
عندما توفيت والدتي بالتبني، بعد أربعة أسابيع من وفاة والدي، ماتت بنعمة وإيمان لا يتزعزع. لقد كنت بجانب والدتي بالتبني عندما توفيت.
أعلم أنها أحبتني، لكن لا أعتقد أن والدتي تمكنت مني على الإطلاق. كان لديها رؤية لما تريدني أن أكون. إن محاولة أن أكون تلك الابنة لم تكن مستدامة بالنسبة لي؛ لم تكن ذاتي الحقيقية.
كان علي أن أصبح كل ما أحتاج إليه. كان علي أن أتوقف عن مطاردة الفتاة الصغيرة التي كانت في أحلام أمي. كان علي أن أكرم نفسي الأولى لأنها كانت تلك الفتاة الصغيرة التي كنت بحاجة إلى الظهور من أجلها واستعادتها. لقد أصبحت امرأة في اليوم الذي قررت فيه الدخول في رؤيتي الخاصة لحياتي.
التحولات الداخلية مستمرة
أحبك. أنا آسف. رجائاً أعطني. شكرًا لك.
أتمنى أن تنطق بكلمات Ho'oponopono وتبدأ في ملاحظة أي تحولات تواجهها أثناء قيامك بذلك.
لا تفرط في التفكير في هذه العملية؛ فقط اتكئ عليه واسمح للكلمات أن تفتح لك مكانًا من السلام بداخلك. لاحظ التحولات في عالمك الداخلي وكيف تؤثر هذه التحولات على عالمك الخارجي. دع نفسك تشعر بالحب والامتنان عندما تجعل هذه الممارسة جزءًا من طقوسك اليومية.
أنا أؤمن بقوة كلمات Ho'oponopono هذه. أحبك. أنا آسف. رجائاً أعطني. شكرًا لك.
أنا أؤمن بقدرتك.
حقوق الطبع والنشر 2023 لميشيل مدريد. كل الحقوق محفوظة.
طبع بإذن من جديد المكتبة العالمية.
المادة المصدر:
كتاب: دعونا نكون أعظم
دعونا نكون أعظم: طريق لطيف وموجه للشفاء للمتبنين
بواسطة ميشيل مدريد
يعد التبني شريان حياة من الدعم والفرص لعدد لا يحصى من الأشخاص، ولكنه يمكن أن يجلب تحديات وظروف عاطفية غالبًا ما يتم إسكاتها أو تركها دون معالجة، بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة، وخطر الانتحار، والخوف من الهجر. لقد واجهت الكاتبة ميشيل مدريد هذه التحديات بنفسها.
إن كتاب Let Us Be Greater، المكتوب بالرحمة والأصالة، سيساعد المتبنين وعائلاتهم على الشعور بأنهم مسموعون ومرئيون ومفهومون أثناء عملهم على بناء علاقات مفتوحة ومرضية وصحية.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، اضغط هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
ميشيل مدريد وهو مؤلف من دعونا نكون أعظم: طريق لطيف وموجه للشفاء للمتبنين ومضيف كهرباء منك بودكاست. وهي متبنية دولية، وطفلة حاضنة سابقة في المملكة المتحدة، ومدربة حياة لتمكين المتبنيين وقد تم الاعتراف بها على أنها ملائكة في التبني® تم تكريمها من قبل ائتلاف الكونجرس لمعهد التبني (CCAI) وتم إدراجها في قاعة مشاهير نساء نيو مكسيكو لعملها في مجال التبني.
يمكنك زيارة لها على الانترنت فى http://TheMichelleMadrid.com.
ملخص المادة:
يستكشف هذا المقال الذي كتبته ميشيل مدريد القوة التحويلية لممارسة التسامح القديمة في هاواي والمعروفة باسم Ho'oponopono. ينصب التركيز على الرسالة الموجهة إلى الذات: "أنا أحبك. أنا آسف. من فضلك سامحني. شكرًا لك". تعمل هذه العبارات كأداة قوية للشفاء الذاتي، حيث تساعد على إزالة العوائق الداخلية وتحقيق النمو العاطفي والروحي. يشرح المقال كيفية عمل هذه الممارسة وتاريخها والأثر العميق الذي يمكن أن تحدثه على حياة الفرد. من خلال القصص الشخصية، يوضح المقال كيف يمكن أن يؤدي دمج Ho'oponopono في الحياة اليومية إلى السلام الداخلي والشفاء.
