عمل فني من تصميم سارة لوف ماكوي
مرحبا حبيبي،
أعلم أنك تحمل الكثير الآن. في حياتك، في عقلك، وفي جسدك العاطفي أيضًا. الحمل ثقيل. أريدك فقط أن تعلم أنني أشعر بك.
اليوم، أود أن أرسل لكم بعضًا من حبي الرقيق. لن يحل كل شيء، لكنه قد يخفف العبء للحظة أو اثنتين.
عندما قلبتُ تقويمي وتذكرتُ موضوع سبتمبر، شعرتُ وكأنني أهمسُ في أذني: كن لطيفًا...
حتى الكتابة ناعمة ومخفية بعض الشيء، لذلك عليك أن تنظر عن قرب لترى ذلك...
"أنا لطيف مع نفسي ومع الآخرين"
قبل أكثر من عام، عندما رسمتُ هذا العمل الفني لشهر سبتمبر، لم أكن أعلم أين سنكون، بالطبع. والآن، عندما أنظر إليه، أشعر بالامتنان للدفعة التي دفعتني لتذكر اللطف.
مع كل هذا القدر من الشفاء المطلوب والكثير من العمل الذي يتعين القيام به في العالم، أستطيع أن أرى كيف يمكن لقليل من اللطف أن يخدمنا الآن.
مع أخذ ذلك في الاعتبار، أريد أن أهدي لك شاشة التوقف هذه لهاتفك. (التقط لقطة شاشة أو انقر عليها واحفظها في صورك واجعلها خلفية لشاشتك)
شاشة توقف لهاتفك. (التقط لقطة شاشة أو انقر عليها واحفظها في صورك واجعلها خلفية الشاشة)
هذا الفن الهاتفي هو جزء من اشتراك الحب اليومي أُنظّم شهريًا صفحات يوميات شهرية، وجلسة تأمل مُوجّهة، وقائمة تشغيل موسيقية. إنها تجربة حسية متكاملة، وعطاءٌ أضاف الكثير إلى ممارستي لليقظة الذهنية والقوة الذهنية. تحقق من ذلك إذا كنت بحاجة إلى أداة رائعة لزيادة السلام وتوسيع الحب في حياتك.
كيف يمكنك أن تمنح نفسك بعض التشجيع اللطيف وراحةً أعمق، مكتفيًا بما لديك؟ كيف يمكنك أن تتدرب على نشر هذا اللطف بين من حولك؟
أنت تستحق كل اللطف والرعاية في العالم.
أنت كافٍ كما أنت.
عسى أن يحمل لنا هذا الشهر جميعًا شعورًا باللين، ولمسة رقيقة، وغذاءً نحتاجه بشدة. مع كل ما نحمله وكل ما علينا فعله، نسمح لتجديد طاقتنا الداخلية. ونواصل حياتنا بقلوبنا الرقيقة سليمة.
التأمل في اللطف يوميًا
هذا الأسبوع أجلس تحت سماء برتقالية، والدخان يملأ الهواء، وحيي رسميًا في المرحلة الأولى من الاستعداد للإخلاء (أعيش في منطقة حضرية، على بُعد أميال قليلة من منطقتي المستويين الثاني والثالث، لذا لسنا قلقين للغاية، لكن الوضع لا يزال مخيفًا). اضطر العديد من سكان الشرق والجنوب إلى مغادرة منازلهم والبحث عن مكان آمن للهبوط ريثما تصلهم أخبار عن مصير منازلهم...
كم هو فظيع.. كم هو مفجع للقلب..
هناك الكثير من الخسائر التي تحدث في وقت واحد. هناك الكثير من الحزن والمشاعر الجياشة في داخلنا وخارجنا. نحن كائنات هشة نعيش يوميًا في ظل مخاوف متعددة ومآسي حقيقية. إنه لأمر مقلق للغاية، ويُنهكنا.
لديّ طلبٌ منكم اليوم، دعوةٌ من نوعٍ ما. إذا ساعدتم في جلب لحظةٍ من الهدوء والمحبة لأنفسكم وللجميع الآن، فسأكون ممتنًا للغاية.
جلب لحظة من الهدوء والحب لنفسك وللمجموعة
هل يمكنك أن تستغل هذه اللحظة لتضع يدك على قلبك؟
هل يمكنك استغلال هذه اللحظة لتشعر بقدميك؟ حرك أصابع قدميك.
خذ نفسا في بطنك. دع بطنك يسترخي ويرتاح.
هل تستطيع تليين فكك وتلك العضلات الصغيرة في وجهك (زوايا فمك وحاجبيك)؟
اسمح لكتفيك بالانخفاض مع أنفاسك التالية.
هل تستطيع أن تقول لنفسك أنك آمن؟
إذا لم يكن الأمر كذلك، فلا بأس.. أنا أفهم ذلك.
إن كان الأمر كذلك، فحافظ على هدوئك في هذه اللحظة، تنفس ببطء وثبات، مُهدئًا كل ما فيك من ثقل العالم، ما دمت قادرًا على ذلك. عد إليه مرارًا وتكرارًا إن كان يُهدئك.
يمكنك أن تذكر شخصًا أو حدثًا قد يستخدم طاقتك المهدئة، وأرسل القليل من الحب بهذه الطريقة. انظر إلى الحب والهدوء الذي يصل إليهم الآن.
من أجل رجال الإطفاء، ومن أجل أي شخص يعاني، ومن أجل نفسك ومن أجل عائلتك، فقط استمر في التنفس.
هذا كل شيء... لحظة هدوء. أعتقد أنها قد تُساعد كثيرًا.
اشكرك صديقي!
في وقت سابق من هذا الأسبوع، قمتُ بنسخة أطول من هذه الممارسة على صفحتي على فيسبوك. يُمكنك مُشاهدتها. هنا إذا تحب.
الهدوء وتقديم الهدوء
عندما وضعتُ تقويم ٢٠٢٠ العام الماضي، كان "الهدوء" و"الهدوء" موضوعين يترددان باستمرار. لم أفهم معناهما بالضبط، لكنني كنتُ متأكدًا من أنهما لا يضران.
الآن، أفهم بشكل أفضل لماذا يمكن أن تكون الطاقة المهدئة هدية حقيقيةلذا، متى وأينما استطعت، إذا كان لديك لحظة من الهدوء، إذا كنت تستطيع توليد القليل من السلام، لجهازك العصبي ودائرة الحياة الأكبر، فأنت تقدم هدية لنا جميعًا.
شكراً لوجودكم هنا. أنا سعيد لأننا في هذه الرحلة معاً.
© 2020 بواسطة سارة الحب. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من المؤلف.
كتبه الخالق:
التقويم السنوي "أنا أقف للحب"
بواسطة سارة الحب.
تم إنشاء هذا التقويم لمساعدتك على حب نفسك أكثر. ال أقف لتقويم الحب مليء شذرات الحب اليومية. كل يوم تحصل على لقمة جديدة من الحقيقة وتسعدك أن تأخذها ، بحيث بمرور الوقت تصبح أفكارك أصدقائك. الحب اليومي سيغيرك.
انقر هنا لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا التقويم (على موقع سارة).
عن المؤلف
سارة الحب مكوي هو الفنان الملهم وراء أنا أقف من أجل الحب حركة وخالق "الحياة جميلة وهكذا أنت!"تقويم. الفن والسحر تتشابك في كل من إبداعاتها. وإلى جانب اشتعال في ثورة الحب، لها أكثر الأشياء المفضلة للقيام هي الطلاء الاصبع، رفع من خلال المناظر الطبيعية الخصبة، رشفة شاي الياسمين وتأمل في سر كل شيء. ويقول مرحبا لسارة (ومعرفة كيف تصبح الحب المحارب) في www.istandforlove.
