غالباً ما يصاحب التقدم في السن مخاوف من المرض والتبعية وعدم الاستقرار المالي. مع ذلك، فإن تقبّل الحياة ومواجهة هذه المخاوف قد يؤدي إلى تجارب صحية أكثر إشباعاً. يظل العديد من كبار السن نشطين ومتفاعلين، ويجدون السعادة في العلاقات والتواصل الاجتماعي. إن فهم المخاوف المرتبطة بالشيخوخة يمكّن الأفراد من اتخاذ خيارات استباقية لمستقبل أفضل.

في هذه المادة

• ما هي المخاوف الرئيسية المرتبطة بالشيخوخة؟
• كيف تؤثر تصورات الشيخوخة على التجارب؟
• ما هي الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها للتعامل مع مخاوف الشيخوخة؟
• كيف يمكن للاختيارات الاستباقية أن تعزز جودة الحياة في الشيخوخة؟
• ما هي المخاطر المحتملة للعيش في خوف من الشيخوخة؟

إنها الأشياء التي تُركت دون أن يخطر ببالي وأنا أواجه الموت. فكرت في الكتاب الذي لم أكن قد كتبته أنني كنت أخطط لكتابة "واحدة من هذه الأيام". لقد كنت آسفًا لأنني لم أخبر زوجي وأطفالي وأصدقائي كثيرًا بما أحببته.

أنا لست خائفة من الموت لأنني لم أعيش حياتي على أكمل وجه. في هذه الأيام ، أحاول جاهداً ألا أؤجل أو أوقف أو أنقذ أي شيء من شأنه أن يضيف الضحك والإشراق لحياتي ولحياة أولئك الذين أحبهم. كل صباح عندما أفتح عيني ، أقول لنفسي أن هذا اليوم خاص. كل يوم ، كل دقيقة ، كل نفس هو حقاً هدية من الله.

ماذا كنت تأجيل يمكنك القيام به الآن؟

الخوف من أن تصبحي متسولة

عندما نلتقي أنا وأصدقائي ، يجلب أحدهم حتمًا الخوف من عدم امتلاك موارد مالية كافية لجعل الشيخوخة تجربة إيجابية. أجب ، بشكل واقعي ، كم من المال تحتاج إلى أن تكون سعيدا ، ليشعر بالأمان؟

لا يتعين عليك استنزاف مواردك إذا اتخذت إجراءً الآن للبدء في العيش بشكل إبداعي وبنشاط للبحث عن بدائل لإنفاق أكثر مما تستطيع. على سبيل المثال ، يمكنك الاستفادة من التخفيضات الكبيرة ، وتقديم الخدمات الشخصية بدلاً من تقديم الهدايا باهظة الثمن ، والتحقق من الكتب وأقراص DVD من المكتبة بدلاً من شرائها ، واكتشاف الملذات التي يمكن أن تأتي من نزهة في مكان جميل بدلاً من التسوق في مجمع تجاري.

إذا كنت قلقًا بشأن الموارد ، فمن يقول أنه لا يمكنك الاستمرار في العمل في وظيفة إذا كنت ترغب في ذلك؟ لماذا تقضي ما بين خمس إلى ثلث حياتك في التقاعد؟ جنبا إلى جنب مع الملايين من الآخرين ، من المرجح أن نكون في صحة جيدة ونشطة في مستقبلنا ، فلماذا لا نجني بعض المال بينما نحن في ذلك؟ الأهم من ذلك كله ، حاول ألا تعيش في خوف. العيش في خوف لا يعيش حقاً.

في دفتر يومياتك ، لاحظ بعض الطرق العملية والإبداعية التي يمكنك الاستفادة منها ، بدءًا من اليوم.

الخوف من طلب المساعدة

لقد تعلمنا الكثير منا أنه لا ينبغي لنا أن نعترف بألمنا ومعاناتنا ، لذا فإننا نحملهم في صمت. نبدأ في الشعور بالوحدة ، ولكن إذا احتجنا إلى الرفقة ، فنحن بحاجة إلى الرفقة. دعونا لا نخاف من طلب ما نحتاجه.

إليك بعض الاقتراحات: إذا كنت تعيش بمفردك أو تحتاج إلى مساعدة من وقت لآخر ، فعليك بتنظيم نظام دعم للأصدقاء والأقارب والمؤسسات التي يمكنك الاتصال بها. تأكد من تنظيم منزلك حتى يتمكن الجيران أو الأصدقاء المتعاونون من العثور على ما هو مطلوب لمنحك يد المساعدة. تأكد من أن الأسماء وأرقام الهواتف المهمة سهلة وواضحة ليراها الجميع.

من المحتمل أن تقدر الآخرين الذين يفعلون أشياء لطيفة بالنسبة لك ، ولكن هل تعلم أن ذلك يجعل الناس يشعرون بالارتياح لمساعدة الآخرين. طلب المساعدة من شخص ما هو أمر إيجابي ، وليس سلبيًا. بعض الأشياء أكثر متعة عندما يتم ذلك بدعم من شخص آخر. لا تخف من طلب المساعدة.

© 2005، 2014 by Pamela D. Blair. جميع الحقوق محفوظة لشركة تقنيات ذ.م.م Technologies.ae
وقد طبع هذا المقتطف مع إذن من الناشر،
هامبتون الطرق النشر. www.redwheelweiser.com

المادة المصدر

الحصول على أفضل سنًا: أفضل نصيحة على الإطلاق في مجال المال ، والصحة ، والإبداع ، والجنس ، والعمل ، والتقاعد ، والمزيد
باميلا د. بلير ، دكتوراه.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.

عن المؤلف

باميلا د. بلير ، دكتوراه ، هو معالج نفسي شامل ومستشار روحي ومدرب شخصي بممارسة خاصة. كتبت للعديد من المجلات ، وظهرت في البرامج الحوارية الإذاعية والتلفزيونية ، وشاركت في تأليف كتاب ذائع الصيت عن الحزن بعنوان لم أكن على استعداد لنقول وداعا. وهي أيضا مؤلف الخمسون القادمة: دليل للمرأة في منتصف العمر وما بعدها. بصفتها معالجًا ، فهي معروفة بنهجها الشامل وورش العمل المبتكرة للنمو الشخصي. تعيش في شلبورن ، فاتو. قم بزيارتها عبر الإنترنت على www.pamblair.com.

مشاهدة مقابلة: المؤلف باميلا بلير و "الحصول على أفضل سنًا"

لمزيد من القراءة

خلاصة المادة

مواجهة المخاوف المتعلقة بالشيخوخة قد تؤدي إلى حياة أكثر إشباعاً. يُنصح الأفراد بتبني استراتيجيات استباقية لإدارة مخاوفهم وتحسين سنواتهم الأخيرة.

التواصل الذاتي الداخليالشيخوخة الصحيةالخوف من الشيخوخةالشيخوخة الصحيةخيارات الحياةالدعم المجتمعيالرفاهية العاطفيةالأمان الماليالعيش بوعي