الصورة عن طريق بيجي وماركو لاشمان-أنك
الرجاء الاشتراك في قناتنا على اليوتيوب باستخدام هذا الرابط.
في هذه المقالة:
- العناصر الثمانية الأساسية للحكمة.
- كيف يمكن للمرونة والإيجابية أن تحسن حياتك؟
- دور اللطف والتواضع في الذكاء العاطفي
- لماذا الإبداع والفضول هما مفتاح النمو الشخصي.
- كيف يساهم التسامح والروحانية في تعزيز الحياة المُرضية؟
خريطة الطريق الخاصة بك نحو المزيد من الحكمة والسعادة
بقلم لورا جابايان، دكتوراه في الطب، ماجستير في العلوم
إن العام الجديد هو وقت مثير لبدايات جديدة. إنه وقت للتفكير في حياتنا، والتفكير في الطرق التي نرغب في تحسينها بها، والالتزام بإجراء التغيير اللازم.
هذا العام، لماذا لا تهدف إلى تحقيق آفاق أفضل تستمر حتى عام 2025 وما بعده - وهو شيء يمكنك العمل عليه باستمرار والذي من شأنه أن يحسن حياتك بكل الطرق؟
لقد أكملت مؤخرًا مشروع بحث الحكمة، حيث أجريت مقابلات مع 60 شخصًا بالغًا حكيمًا، وتمكنت من تحديد العناصر الثمانية التي تشكل الحكمة علميًا. ومنذ ذلك الحين، وجدت أنه على الرغم من أن هذه العناصر الثمانية تحدد الحكمة، إلا أنها في الواقع بمثابة السر لعيش حياة رائعة.
في هذا العام الجديد، قرر دمج عنصر واحد أو أكثر من هذه العناصر في حياتك لتزدهر!
1. المرونة
كان العنصر الأكثر شيوعاً من الحكمة التي حددناها هو المرونة، أو الموقف الذي مفاده أنه بغض النظر عن العقبات، فإننا سنواصل المضي قدماً. فالأشخاص المرنون لا يستسلمون. وقد تغلب معظم المشاركين في المقابلات على عقبات كبيرة. وبدلاً من الشعور بالمرارة، كانوا في سلام وشعروا بأن محنتهم علمتهم دروساً قيمة.
إن المرونة تسمح لنا بالتعامل مع الحياة كمحاربين وليس ضحايا. ولكي نكون مرنين، يجب علينا أولاً أن نكون شاكرين للتحدي. وأن نتقبل ما يحدث وأن نعلم أننا مستعدون لخوض التحدي.
2. اللطف
إن اللطف يحظى باحترام عالمي في جميع الثقافات. وكما قال مارك توين: "اللطف هو اللغة التي يسمعها الأصم ويستطيع الأعمى رؤيتها".
بالنسبة للمشاركين في المقابلات، لم يكن الأمر يتعلق فقط بكيفية تفاعلهم مع العالم، بل بكيفية تعاملهم مع أنفسهم.
إن اللطف ليس مكلفًا أو صعبًا. يمكن أن يبدأ بأفعال صغيرة، مثل الابتسام للآخرين أو تقديم المجاملات. الخطوة الأولى هي وضع ذلك على رادارك وجعل اللطف جزءًا مهمًا من حياتك.
3. الإيجابية
كانت الإيجابية هي العنصر الثالث في دراستي، وهي تتعلق بالمنظور. يمكننا جميعًا الاستفادة من كوننا أكثر إيجابية في عام 2025. تذكر أنه على الرغم من أننا لا نستطيع التحكم في بيئتنا، إلا أننا نستطيع التحكم في أفكارنا.
وكشفت دراستي أيضًا أن جميع العناصر مترابطة - على سبيل المثال، لكي تكون مرنًا، يجب أن تكون إيجابيًا. والإيجابية معدية أيضًا. فالإيجابية تجتذب الإيجابية، وغالبًا ما تكون وسيلة لمواجهة السلبية. فالإيجابية لا تمنحك شعورًا جيدًا فحسب، بل إنها قد تحسن صحتك ورفاهتك أيضًا.
4. الروحانية
إن عنصر الروحانية نشأ من اعتقاد الأشخاص الذين أجريت معهم المقابلات بوجود قوة أعلى. ويمكن تفسير هذه القوة الأعلى بمصطلحات مختلفة، مثل الكون، والإلهي، والروح العظيمة، والله، وما إلى ذلك. والمفتاح هنا هو أنه على الرغم من أنها تظل أثيرية، فإننا نشعر بها. وبغض النظر عما إذا كان العقل أو المنطق قادراً على تفسيرها، فإنها غريزة داخلية.
الروحانية هي اعتقاد بأن هناك قوة غير مرئية تراقبنا أو ترشدنا طوال حياتنا. ومعرفة ذلك تجلب الراحة والسلام.
5. التواضع
إن التواضع فضيلة معروفة، ولكن في هذه الأوقات، أصبح التواضع أقل أهمية من الحاجة المرضية إلى التباهي. ولكنه عنصر أساسي من عناصر الحكمة لأنه يؤدي إلى زيادة الشعور بالذكاء العاطفي وتمكين العلاقات الاجتماعية الأفضل.
كما قال سي إس لويس، "التواضع لا يعني أن تفكر في نفسك بشكل أقل، بل أن تفكر في نفسك بشكل أقل". يمكنك زيادة التواضع بالتخلي عن الأنا. فالأشخاص المتواضعون، بغض النظر عن مكانتهم في الحياة، منفتحون على التعلم من الآخرين وتحسين أنفسهم.
شنومك التسامح
إن الأشخاص المتسامحين يتمتعون بعقل منفتح ويراعي وجهات النظر الأخرى. وهم قادرون على الحفاظ على عقل منفتح والتفكير في الثقافات والأفكار والتجارب المختلفة. وهذا لا يعني أنهم يفتقرون إلى آرائهم الخاصة، بل إنهم يحترمون أنفسهم والآخرين.
يتطلب تطوير المزيد من التسامح احترام وجهات نظر الآخرين وتقبلها. الاعتراف بأننا جميعًا لدينا ما نساهم به والتعامل مع الأفكار المتنوعة بعقل منفتح.
7. الإبداع
الإبداع هو سمة فطرية مشتركة بيننا جميعًا. نميل إلى تصنيف الناس باعتبارهم "مبدعين"، لكننا جميعًا نتمتع بهذه الصفة. لكن بعضنا اعتاد على إسكات إبداعه.
الإبداع هو استخدام خيالنا لتجاوز الاحتمالات الواضحة. إن الإبداع يسمح لنا بالتساؤل عما إذا كان هناك شيء ما يمكننا فعله. هو، ثم فكر في ماذا يمكن أن يكون.
8. حب الاستطلاع
الفضول، على الرغم من أنه العنصر الأخير الذي يشكل الحكمة، هو القوة الدافعة وراء كل العناصر. وعلى غرار الإبداع، فإن الفضول هو موهبة فطرية نمتلكها جميعًا. فهو يسمح بالتغيير والنمو والاكتشاف.
إن الفضول والاهتمام بما يكمن وراء المفاهيم الأكثر وضوحًا أو بساطة ينمي شغفنا باستكشاف إمكانيات جديدة. والفضول مهم بشكل خاص في هذا العصر من المعلومات المضللة والمغلوطة. والفضول يمكن أن يخدمنا جميعًا في عام 2025 وما بعده.
خريطة الطريق إلى الحكمة
إن دمج عنصر أو أكثر من هذه العناصر الثمانية في العام الجديد من شأنه أن يعزز حياتك حقًا. إن جعل هذه العناصر أولوية قد يستغرق وقتًا، لذا تحلى بالصبر مع نفسك.
* تذكر أن تنظر إلى العقبات بمرونة وإيجابية وإبداع.
* انظر إلى المواقف بنظرة فضولية.
* تعامل مع الناس باللطف والتواضع والتسامح.
* افتح نفسك للروحانية وعيش بالإيمان، وليس بالخوف.
استخدم هذه المهارات الحياتية كخريطة طريق للحكمة وحياة أكثر إشباعًا.
حقوق التأليف والنشر 2025. كل الحقوق محفوظة.
كتاب بهذا المؤلف:
كتاب: الحكمة المشتركة
الحكمة الشائعة: 8 عناصر علمية لحياة ذات معنى
بقلم الدكتورة لورا جابايان.
الحكمة المشتركة يكشف هذا الكتاب عن اكتشافات مشروع أبحاث الحكمة، وهي رحلة رائعة يقودها الدكتور جابيان لاستكشاف السؤال الخالد: ما هي الحكمة؟ من خلال مقابلات شيقة مع 60 فردًا حكيمًا في جميع أنحاء أمريكا الشمالية، يكشف الدكتور جابيان عن 8 عناصر أساسية مشتركة بينهم.
رغم أن هذا الكتاب يستند إلى أبحاث علمية، إلا أنه مكتوب بطريقة جميلة تجعل الأفكار العميقة التي يتضمنها في متناول الجميع. إنه ليس مجرد دراسة، بل هو وصفة سرية لتحقيق السعادة والنجاح.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، اضغط هنا. متوفر ككتاب صوتي، وطبعة Kindle، ونسخة غلاف ورقي، وغلاف مقوى.
عن المؤلف
الدكتورة لورا جابايان هي طبيبة مشهورة عالميًا وخبيرة في مجال الأبحاث. ومن خلال عملها مشروع بحث الحكمةأجرت مقابلات مع 60 شخصًا بالغًا حكيمًا في جميع أنحاء أمريكا الشمالية وحددت العناصر الأساسية الثمانية للحكمة. وتصف النتائج التي توصلت إليها في كتابها الجديد، الحكمة الشائعة: 8 عناصر علمية لحياة ذات معنى (دار ريدوود للنشر، 17 مارس 2024). لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة مشروع البحث عن الحكمة.
ملخص المادة:
إن العناصر الثمانية للحكمة ــ المرونة، واللطف، والإيجابية، والروحانية، والتواضع، والتسامح، والإبداع، والفضول ــ تعمل كدليل لعيش حياة أكثر إشباعا وذات مغزى. وهذه العناصر مترابطة وتعزز النمو الشخصي، والذكاء العاطفي، والرفاهية. ويؤدي دمج هذه القيم إلى تعزيز العلاقات الأفضل، وتشجيع الإبداع، ومساعدة الأفراد على التغلب على العقبات برشاقة وإيجابية. ومن الممكن أن يؤدي تبني هذه العناصر إلى إنشاء خارطة طريق لحياة مزدهرة ومُرضية في عام 2025 وما بعده.
