الصورة عن طريق إركو فورنسولا

في هذه المقالة:

• كيف تشكل الخيول نموذجًا للحياة البطيئة واليقظة؟
• ما هو "مرض العجلة" وما تأثيره على الصحة؟
• لماذا يعد التباطؤ ضروريًا للحصول على حياة ذات معنى؟
• كيف يمكن للحضور أن يغير علاقتك بنفسك وبالطبيعة؟
• ما هي الممارسات التي يمكن أن تساعدك على التوافق مع وتيرة الحياة الطبيعية؟

كيفية التسريع والإبطاء

بقلم سوزان إي كورت.

الخيول هي واحدة من أسرع الحيوانات على كوكب الأرض، وهذا بلا شك أحد الأسباب التي تجعلنا نحبها ونجدها مفيدة في كثير من النواحي. ومع ذلك، سواء كانت في البرية أو في حظيرة كقطيع، لا يبدو أنها تتحرك كثيرًا على الإطلاق. ويرجع هذا جزئيًا إلى أنها تحتاج إلى تخصيص 18 ساعة يوميًا لتناول الطعام، ولكن أيضًا لأنها تعرف كيفية الحفاظ على الطاقة.

ما لم يجد الحصان سببًا وجيهًا للتحرك بسرعة، فإنه لا يهتم بذلك. وإذا عبر الحصان عن شعوره بالاستعجال، فذلك لأنه يعتقد أن حياته قد تعتمد على التحرك. أو قد يذهب للركض أحيانًا لمجرد المتعة.

الإنسان وإحساسه بالحاجة الملحة

إن الشعور بالإلحاح الذي يختبره البشر نادراً ما يكون وجودياً. بل إنه من المرجح أن يكون عادة ويتوافق مع الكذبة القائلة بأننا يجب أن نحقق أكبر قدر ممكن، في أسرع وقت ممكن. إن العجلة التي نجلبها إلى المواقف لا تلون تجربتنا فحسب، بل إنها تحدد أيضاً نوعية التجربة. ومن المؤسف أن ملايين البشر يشعرون بأن الوقت يملي عليهم حياتهم ويعيشون بوتيرة سريعة لدرجة أننا نقنع أنفسنا بأنه لا يوجد وقت كاف للعيش حقاً. إنها الطريقة التي نختار بها أن نعيش. المشتركة الوقت الذي يجعله يشعر إما بأنه أبدي أو نادر.

مع تسارع وتيرة الحياة البشرية، يختار بعض الناس عمدًا وتيرة حياة أبطأ، ليس بالضرورة من خلال الانتقال إلى بلدة صغيرة أو العيش في الريف (لا يزال بإمكانك أن تكون مشغولاً للغاية في الريف!)، ولكن ببساطة من خلال العيش بوتيرة أبطأ. في أوروبا في الثمانينيات، رأى عدد كبير من الناس مدى ضياعهم لحياة داخلية سلمية بسبب العيش بوتيرة مبالغ فيها جسديًا وعقليًا، لذلك بدأوا "حركة البطء".

كما ذكر كارل أونوريه في كتابه، في مديح البطءبدأت هذه الحركة في عام 1986 باحتجاج ضد الوجبات السريعة عندما افتُتح مطعم ماكدونالدز في ساحة دي سبانيا في روما، مما أثار "حركة الطعام البطيء".¹ من المناسب أن يكون هذا الوعي قد ظهر في إيطاليا، لأن الإيطاليين يحبون طعامهم ويعاملونه باحترام كبير. إن الأسرة الإيطالية أو مجموعة الأصدقاء الذين يقضون ساعات طويلة في تناول الطعام، بينما يستمتعون بالعديد من الأطباق والمحادثة الودية، يشكلون جزءًا جميلًا وطبيعيًا من ثقافتهم.

الملحق الذي كتبه كارل أونوريه لكتابه عام 2005 في مديح البطء يوثق الفيلم تأثير الحركة البطيئة مع تقديم تفاؤل حذر بأن العالم البشري قد تلقى الرسالة:

في كل مكان، بدأ الناس يدركون حقيقة مفادها أن عبادة السرعة أمر سيئ. والآن يتحدى عدد متزايد منا التقاليد ويقبلون البطء. لا تزال السرعة هي المسيطرة، ولكن الضغوط من أجل التغيير تتزايد.

إن العيش في مناخ مستمر من الإلحاح يجلب معه أحاسيس جسدية غير مريحة بسبب التوتر مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على صحتنا. وفي ظل هذا التوتر، نعيش في الأساس تحت ضغط الأدرينالين. طيران أو قتال حالة يطلق عليها الفيلسوف النرويجي جوتورم فلويستاد مصطلح "مرض العجلة".

ومن المفارقات أنه بمجرد أن نتباطأ للاستمتاع بوعي معالجة إن التركيز على إنجاز المهام بدلاً من التركيز حصريًا على النتيجة النهائية يجعل الوقت نفسه يبدو وكأنه يتباطأ. فكلما زادت سرعة إنجازنا في اليوم، وخاصة إذا كانت أنشطتنا نابعة من شعور بالإلحاح، قل شعورنا بأننا نحقق إنجازات، وكلما تلاشى اليوم أسرع، غالبًا ما يتركنا ذلك في حالة من عدم الرضا التام.

كلما زادت رغبتنا في تحقيق ما نريد من خلال ما نقوم به، كلما قل استمتاعنا بما نقوم به. إن الشعور بالعمل ضد عقارب الساعة لتحقيق ما هو متوقع، بدلاً من اتباع العمليات الإبداعية والفكرية وفقًا للوقت الذي تستحقه، ليس فقط غير منتج، بل إنه أيضًا مرهق. إن العمل الذي يتم إنشاؤه تحت ضغط قلق الأداء هو شكل خاص من أشكال الجنون البشري ومن غير المرجح أن ينتج الكثير من الجودة العالية.

كان أحد الأشياء التي استخدمتها في العمل المجهد هو عداد البيض اليدوي. لأخذ قسط من الراحة، كنت أقلب العداد وأتأمل الرمال التي تمر من خلاله لمدة ثلاث دقائق كاملة. كان هذا بمثابة منقذ حياتي في بعض الأيام.

الخيول واللحظة الحاضرة

نظرًا لأن الخيول تعيش باستمرار في اللحظة الحالية، فإنها تعلمنا الكثير عن الوقت. إن قضاء الوقت مع الحصان يُظهر لنا مدى سهولة مرور الساعات عندما نقوم بأمر بسيط مثل العناية به والخروج مع صديقنا الحصان.

إن أخذ الوقت اللازم أمر طبيعي وطبيعي بالنسبة للخيول. فهي لا تستعجل أبدًا إلا إذا كانت تهرب من خطر محسوس أو تتوقع وقت الطعام (وضع مصطنع تم إنشاؤه بواسطة التدجين). ومن السهل للغاية توفير جو واسع حول الخيول لأنها تلجأ تلقائيًا إلى حالات الاسترخاء كلما أمكنها ذلك.

ملاحظة المساحات

عندما تراقب الخيول، قد تلاحظ وجود فجوة صغيرة عادة بين قيامها بأمر وآخر. لدي عادة سيئة تتمثل في إنهاء مهمة والانتقال مباشرة إلى مهمة أخرى دون توقف، لكنني لاحظت أن الخيول تنتهي من أكل القش أو قطعة العشب وتستغرق ثانيتين أو أكثر للنظر إلى الأعلى والنظر حولها والوقوف ساكنة قبل الانتقال إلى الأمر التالي الذي تريد القيام به.

لقد تعلمت هذا الدرس منهم، والآن أذكر نفسي كل يوم بأخذ نفس عميق والنظر حولي، والاستماع إلى البيئة، والشعور بكيفية ملامسة الهواء لبشرتي، واستنشاق رائحة العشب والزهور (والخيول) من حولي. إن القيام بذلك بين كل مهمة، وكذلك في منتصف المهمة، لا يستغرق وقتًا على الإطلاق وهو أمر منعش للغاية. خذ الوقت الكافي لملاحظة أنك على قيد الحياة.

إن إحدى الاستراتيجيات الممتازة لكسر هيمنة الوقت هي ممارسة عدم القيام بأي شيء حرفيًا مرتين في اليوم. ومن الغريب أن عدم القيام بأي شيء، إذا تم "فعله" بالطريقة الصحيحة، لا يبدو وكأنه لا شيء.

هناك نوعان من عدم القيام بأي شيء. أولاً، هناك الإحباط الناتج عن البقاء عالقًا في مكان ما (على سبيل المثال، غرفة الانتظار لدى الطبيب) بينما تشعر بأنك محاصر بسبب الموقف وتتمنى أن تكون في مكان آخر. قد نقول لأنفسنا "أنا مشغول للغاية ولا أستطيع إضاعة وقتي بالجلوس هنا" بينما نضغط على فكينا وننقر بأصابعنا.

ثانيًا، لا تفعل شيئًا مع اتخاذ قرار بعدم الشعور بالإحباط، ومقاومة إغراء وصفه بأنه "إضاعة للوقت". في هذا الفراغ، يمكنك اختيار الانفتاح على الحضور الكامل، واستيعاب كل شيء من حولك في موقف قبول لما يحدث الآن.

العيش مع الحد الأدنى من التوتر

إن الخيول تقدم لنا نموذجاً في كيفية العيش مع الآخرين بأقل قدر من التوتر، وكيفية تجاهل الوقت عندما نستطيع، وكيفية التركيز على اللحظة الحالية. وفي أغلب الأحيان تبدو الخيول وكأنها لا تفعل شيئاً، وهي صورة تتعارض مع الأفلام الوثائقية التي تصورها كمخلوقات رشيقة نشطة للغاية تركض عبر مساحات شاسعة، حيث تتقاتل الفحول من أجل التفوق، وتلد الأفراس، وتقفز المهور في سعادة.

كل هذه الأشياء صحيحة بالطبع، ولكن فيلمًا عن حياة الخيول في الوقت الفعلي سيكون مملًا للغاية لمشاهدته نظرًا لأنها في الغالب تقف بهدوء، وتتأمل بيئتها، وتنام، وتعتني ببعضها البعض، وتتجول، وتبحث عن الطعام، وتمشي على مهل إلى مراعي ومياه جديدة. على الرغم من إعجابنا بالخيول لرياضيتها (ونستغلها أيضًا لذلك)، إلا أنها في معظم الأحيان تسترخي وتأكل بينما تتواصل بمهارة مع بعضها البعض. إنها تحتفظ بطاقتها الحيوية عندما تحتاج إليها حقًا.

ما الذي يمكن أن تعلمنا إياه الخيول عن الوقت؟ على الرغم من أنها تتحرك ببطء معظم الوقت (وكذلك تتحرك بسرعة عندما تحتاج إلى ذلك)، إلا أن هذا ليس بالضرورة الدرس الذي نحتاج إلى تعلمه، على الرغم من أن تجربة القيام بكل شيء ببطء بنسبة 10% لمدة يوم واحد هي ممارسة مجزية. عندما أذكر نفسي باللحظة الحالية وأقرر التباطؤ، فمن المرجح أن أحقق شيئًا ذا قيمة أكثر من عندما أكون في عجلة من أمري. أعتقد أن هذا لأنني أعطي كل شيء اهتمامًا عالي الجودة.

إن الخيول ماهرة في تعليمنا كيف نعيش اللحظة لأنها تتعامل مع الحاضر وكأنه كل ما لديها (وهذا هو الحال بالنسبة لنا جميعاً). ويبدو أن الخيول تمتلك كل الوقت في العالم لأنها لا تخترع "الوقت النفسي"، أي أنها لا تحكي لنفسها قصة كل الأشياء التي يتعين عليها القيام بها بعد ذلك، ولا تعيش في بيئة من الندرة المفترضة.

لا أفعل شئ

إحدى الطرق لتعلم المزيد عن الوقت من الخيول هي أن تكون في وجودها دون القيام بأي شيء لمدة ساعة أو أكثر. راقب كل شيء وشاركها في مساحتها. لا يوجد شيء يمكن القيام به، ولا شيء يمكن تحقيقه، ولا يوجد سوى شيء يمكن القيام به. be.

اسمح للكائن الأساسي للحصان وكيانك الأساسي أن يتقاسما المساحة. اطلب منهما أن يدلاك على مكان هادئ حيث لا داعي لملء عقلك بالهموم المتعلقة بالماضي أو الحاضر. فالوقت سوف يفعل ما يريده دون أي مساعدة منا.

عندما نكون واعين، فإننا لا نستعجل الزمن ونحاول إنجاز أكبر قدر ممكن من العمل بأسرع ما يمكن حتى نتمكن من الوصول إلى الأمر الأكثر أهمية التالي. وعندما نكون في حالة ذهنية متعجلة، فإننا لا ندرك تمامًا أين نحن أو ما نفعله لأن جزءًا كبيرًا من عقولنا مشغول بالقلق بشأن الوصول إلى النتيجة. ويُعَد هذا حالة ذهنية طبيعية في الحياة الحديثة، ولكن للأسف، يعني هذا أننا في أغلب الوقت لا ندرك تمامًا الحياة التي نعيشها.

إذا لم نكن نعيش في الحاضر، فإننا لا نختبر الحياة في اكتمالها. وإذا كنا نتمنى أن نكون في اللحظة التالية، أقرب إلى إنهاء ما نقوم به، فإننا لا نعرف أو نحترم الحياة التي نعيشها حاليًا. في الواقع، إن الإسقاط المستمر على اللحظة التالية يعني أننا نسينا حرفيًا كيف نعيش.

في أوائل عام 2020، لم يكن أمامنا خيار سوى التباطؤ في التعامل مع تحديات جائحة كوفيد-19 في كل دولة. بالنسبة لنا في Earthhorse Aotearoa، أصبح "الإغلاق" وقتًا مثاليًا للعمل في أوقات فراغنا مع الخيول. لم يكن لدينا عملاء، وشعرنا برغبة الخيول في تقديم حضورها الهادئ على نحو أكثر اتساعًا وعمقًا وسلامًا. لم يكن هناك مرور أو زوار، وغنت الطيور بصوت أعلى من أي وقت مضى مع هدوء الضوضاء البشرية وتباطؤ الوقت.

لقد تخلينا عن توقعات تحقيق أي شيء بينما كنا نقوم بتنظيف الخيول وتهذيب حوافرها وتدريب الخيول على الأرض وركوب الخيل في المزرعة. لقد توقفنا عن الاهتمام بما إذا كانت المهمة تستغرق خمس دقائق أو خمس ساعات. لقد أصبحنا أكثر انسجامًا مع مفهوم الخيول للوقت؛ حيث يتم تحديد حدود انتباههم من خلال التغييرات التي تحدث حولهم عندما يرفعون رؤوسهم أو يديرون آذانهم للاستماع إلى طائر أو غصن أو حصان آخر يتحرك.

في بعض الأحيان، كانوا يقومون بحركات دقيقة للغاية تتطلب الانتباه الشديد لملاحظتها. إن التباطؤ إلى سرعة وعي الحصان مع الانتباه إلى أدنى تغيير في انتباههم قد أثرى علاقتي بهم ومنحني منظورًا مختلفًا للوقت بشكل عام.

مهما كان مستوى التواصل الذي نسعى إليه معهم، فإن الأمر يستحق أن نقضي بعض الوقت في التعرف على أفضل أصدقائنا ذوي الأرجل الأربعة دون قيود زمنية، وربما نكتشف عقلًا واسعًا يقودنا إلى اتصال أعمق مع الطبيعة ومع أنفسنا.

حق النشر ©2024. جميع الحقوق محفوظة.

المادة المصدر:

كتاب: اتصال الروح بالخيول

الاتصال الروحي بالخيول: شفاء العقل وإيقاظ الروح من خلال الممارسات بمساعدة الخيول
بقلم سوزان إي كورت.

عن المؤلف

ملخص المادة:

تُجسّد الخيول الحياة البطيئة، فهي تعلمنا أن نحتضن اللحظة الحالية ونتخلى عن الإلحاح الذي يهيمن على الحياة العصرية. وبإلهام من الحركة البطيئة وسلوك الخيول، يسلط هذا النهج الضوء على مخاطر "مرض العجلة" وفوائد اليقظة. فمن خلال التباطؤ وممارسة الوعي والتخلص من قيود الوقت، نخلق مساحة لتجارب ذات مغزى، واتصالات أعمق، وعلاقة أكثر ثراءً بأنفسنا والعالم من حولنا.

#الحياة_البطيئة #اليقظة #دروس_من_الخيول #اللحظة_الحاضرة #التباطؤ