بالنسبة لي، وهو، شعور غير مظهر غير المعترف بها مثل يد المستمرة التنصت على كتفي. إذا كنت لا تعطي شعور ما تريد، الاعتراف والتعبير، والتنصت يحصل على أكثر إصرارا. الشعور تسحب أكثر وأكثر من اهتمامي بعيدا عن اللحظة الراهنة.
إذا تجاهلتُ هذا الشعور، فسيحرمني مع مرور الوقت من القدرة على العمل في الوقت الحاضر. سيُصبح هذا الشعور المكبوت في النهاية صاخبًا ومُلحًا، ويُلحّ عليّ أن أُنصت.
النقر على كتفي يقول،
"مرحبًا، تذكرني، أنا حزنك على الطريقة التي عاملك بها والدك."
هذا ما يريده الحزن، أو أي عاطفة: الاهتمام، والإقرار، والتعبير، التعبير الواعي.
الوسائل الواعية "أعلم أن هذا هو الحزن." إذا لم أقل للحزن، حسنًا، أسمعك، أنت محق. أشعر بالحزن حيال ذلك. سيُهاجمني الحزن على كل خسارة طبيعية أشعر بها، في هذه الحالة تجاه الرجال والسلطة، ويزداد حزنًا وإلحاحًا. في النهاية، سيُصبح هراوةً بحجم 2×4 بوصة تُضربني على رأسي عاطفيًا حتى أُنتبه.
يعتقد البعض أن بإمكانهم ببساطة "توجيه" غضبهم نحو نشاط بدني كالرياضة أو التمارين الرياضية. لكن الشفاء يتطلب وعيًا.
يجب أن نعي أن لدينا هذا الشعور. قد نعرف سببه أو لا نعرفه، فهذا الجزء اختياري. الوعي والتعبير ليسا اختياريين.
متى يكون من الصحي عدم التعبير عن مشاعرك
هناك أوقات لا أشعر فيها بالأمان الكافي في الوضع الحالي أو المحيطين بي لأكون أكثر عرضة للتأثر ومشاركة مشاعري الحميمة. في هذه الحالة، من الصحي عدم التعبير عن مشاعري.
عليّ أن أعترف بأنني أشعر بها، على الأقل لنفسي، ولكن حينها يمكنني وضعها على رفّ مجازي. أعدها بالعودة إليها قريبًا، خلال أيام. ثم عندما يصبح الوضع آمنًا، يمكنني دعوتها إلى وعيي الحاضر ومنحها ما تبحث عنه: التعبير.
يمكننا التخطيط ليومٍ خاصٍّ بنا، حيث نُخصّص الوقت والمساحة والطاقة للوصول إلى "رفّنا" وندعو أي مشاعرٍ وضعناها هناك لنُعبّر عنها. ومن فوائد ذلك تذكير أنفسنا بأننا نتحكّم في التعبير عن مشاعرنا، متى وكيف ولمن.
الانتقال إلى الوعي والتعبير عن المشاعر
إن الاعتراف بمشاعرنا المكبوتة والتعبير عنها هبة عظيمة لأنفسنا. أولًا، يُحرر هذا الفعل الطاقة، وثانيًا، يُبقي الوعي متحركًا، وهذه الحركة مفتاح الصحة.
غالبًا ما تكون أصعب الأوقات وأحلكها هي تلك التي نشعر فيها بالجمود. ما يعيقنا هو هذه الحركة نحو الوعي وما يليها من تعبير عن المشاعر.
عندما نمتلك الشجاعة للتعبير عن حقيقة مشاعرنا، ينفتح ذلك الجزء من الوعي الحاضر في أعلى الدائرة لاستقبال الشعور التالي؛ فنتمكن من الاستجابة لأي شيء يأتي لاحقًا. نعود إلى مجرى حياتنا، ولم تعد طاقتنا مستنزفة أو محجوبة بـ"مهمة غير مكتملة". بدلًا من استنزاف طاقتنا لكبح مشاعرنا الطبيعية، تصبح كل طاقتنا متاحة في الحاضر، للتعبير عن مشاعرنا الحقيقية، عن هويتنا الحقيقية، عن جوهرنا.
المشاعر ليست منطقية
من سمات الصحة الأخرى إدراك أن عملية الوعي والحركة أهم من محتوى ما ندركه. فالتعبير أهم مما نعبر عنه. وهذا يتعارض مع رسائل ثقافتنا الاختزالية القائمة على الأنا، والتي لا تريد فقط معرفة ماهية الشعور، بل أيضًا سبب شعورنا به. تريد الثقافة مبررًا منطقيًا للقصة، وتبريرًا لها.
إن محاولة إشباع هوس الثقافة بمعرفة ماهية الشعور وسببه تدفعنا سريعًا إلى رؤوسنا. يريد عقلنا حل المشكلة، ويحاول عقلنا فهمها. وإذا لم نتمكن من تحديد ماهية الشعور أو سبب وجيه له، فقدنا فجأةً القدرة على الشعور به.
من مسؤوليتنا أن نمنح أنفسنا الإذن للقيام بما يلزم لنكون أصحاء - أن نشعر بمشاعرنا الطبيعية التي تداعبنا. أحيانًا يعني ذلك الوثوق بصحة الشعور دون معرفة مصدره. هذا هو جمال وقوة، بل ونقاء، الشعور الطبيعي. لنُكرّم هذا الشعور، ولنكون أصحاء، نُعبّر عنه.
الممارسة الروحية: "القلوب المتدفقة"
ابحث عن وقت ومكان هادئين للجلوس كما أنت - لا تحتاج إلى أي أدوات خاصة.
تخيّل أنك بين يدي أناس حكماء ومحبين، ضيوف من عالم الروح. هؤلاء الضيوف هم أسياد روحيون، رجال ونساء من التقاليد والقبائل القديمة، يأتون الآن إلى وعيك لغرض وحيد هو محبتك.
جميعهم - وهم كثر - يحيطون بك جسديًا ويغمرونك بمحبتهم، حب نقي وقوي يتدفق من قلوبهم إلى قلبك. مهمتك الوحيدة هي قبول ما يُقدم مجانًا.
نفث هذا الحبّ الغزير في قلبك، ودعه يمتزج بدم قلبك، وينتشر في جميع أنحاء جسدك. هذا الحبّ يغمر كيانك، ويجلب لك الطمأنينة، والوفرة، والراحة، والطاقة، والقوة، والثقة. وطالما أنك تتنفس، وتظلّ واعيًا، فإن ضيوفك الروحيين سيواصلون منحك كل الحبّ الذي تحتاجه.
نُشر بواسطة O Books. ISBN: 978-1-78279-978-8 (غلاف ورقي)
12.99 جنيهًا إسترلينيًا 20.95 دولارًا أمريكيًا، رقم EISBN: 978-1-78279-979-5 (كتاب إلكتروني) 7.99 جنيهًا إسترلينيًا 12.99 دولارًا أمريكيًا
المادة المصدر
الجوهر: المسار العاطفي إلى الروح
بقلم جاكوب واتسون.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
يعقوب واتسون نشأ في عائلة من نيو إنجلاند، وتلقى تعليمه في مدارس تقليدية، ثم سلك طريقًا مختلفًا تمامًا. أسس مدرسة بديلة، وأصبح مستشارًا نفسيًا في حالات الحزن، وعمل مع جهات معنية بفيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز، ودار رعاية المسنين، ومركز إليزابيث كوبلر-روس، ومركز الأطفال الحزانى. وهو الرئيس المؤسس لمعهد القساوسة في ولاية مين، ويكرس حياته للتدريس والكتابة والصلاة.
