الصورة عن طريق ديمتري روديونوف 

في هذه المادة

• أفضل الممارسات للشفاء من العلاقات النرجسية.
• كيف يمكن للحب الذاتي أن يغير تجاربك في العلاقات؟
• ما هي طريقة الصخرة الرمادية وكيف تساعد؟
• كيف تساعد ترددات السولفيجيو في الشفاء العاطفي؟
• تمرين يومي للامتنان لتعزيز رفاهيتك.

إيجاد السلام: الشفاء من علاقة نرجسية

بقلم باريس ستيفنسون. 

لقد كتبت هذا الكتاب النرجسي والصحوة, كأداة علاجية لمساعدة الآخرين مثلي على رؤية أننا جميعًا متصلون وأننا يجب أن نحب النرجسي دائمًا ونغفر الألم الذي عانيتم منه معًا. لا أحد مخطئ.

الشفاء يأتي من الحب، والنمو يأتي من الحب. إذا استطعت وعندما يحين الوقت المناسب، قم بتعليم النرجسي الخاص بك الحب من خلال وضع حدود معه. قد يتضمن هذا تركه وعدم التواصل معه. قد يتضمن ذلك استخدام طريقة الصخرة الرمادية. هذا يعني في الأساس أنك تصبح غير متجاوب عاطفياً وتتواصل بطريقة مملة - تتصرف تقريبًا مثل الصخرة. نظرًا لأن الأشخاص المتلاعبين يميلون إلى التغذي على الدراما، فإن طريقة الصخرة الرمادية تضمن عدم تقديم أي شيء لهم للحصول عليه، بحيث لا يمكن للمحادثة أن تتصاعد.

لكن حاول أن تحتفظ بالحب في قلبك، وتخلص من المشاعر السلبية مثل الشعور بالذنب أو الاستياء أو الغضب تجاههم، لأن هذا قد يؤدي إلى استمرار الدورة الكرمية وتأخير النمو الروحي. تقبلهم كما هم.

إذا كنت تعيش علاقات متكررة مع أشخاص مصابين باضطراب الشخصية النرجسية، وتتساءل عن سبب حدوث ذلك ولماذا لا تجد شخصًا يحبك ويقدرك، فيجب عليك أولاً إنشاء علاقة مع نفسك. لا تعتمد على أي شخص ليمنحك ما يمكنك الحصول عليه من نفسك. تعلم كيف تتوافق مع من أنت حقًا.

الحب هو شعور جميل يحدث بداخلك. إنه طاقة قوية. إنه ليس معاملة بين شخصين.

تجربة طاقة الحب

كلما شعرت بطاقة الحب، فإن هذه المشاعر تنشأ من تلقاء نفسك، ويحدث هذا لأن مشاعرك تصبح ممتعة. تتشكل المشاعر عندما ينسب الدماغ معنى للعاطفة التي مررت بها. في الحقيقة، لست بحاجة إلى أي شخص ليحبك - وهذا جزء من الوهم، لأن الشعور بالحب داخلي.

في حالة الصدمات العاطفية، لا يأتي الشفاء من حب الذات فحسب، بل من إقامة علاقات إيجابية في حياتك والقدرة على التعبير عن الامتنان وأن تكون نفسك. ليس الحب من الداخل فقط هو الذي سيساعدنا في الشفاء - بل إن إقامة علاقات أخرى مع أشخاص يمكننا الثقة بهم والتحدث معهم أيضًا. بهذه الطريقة، نحصل على فرصة لرؤية وتجربة الشعور بالعلاقات الصحية.

تذكر أن العلاقات لا تتعلق بك وحدك، بل تتعلق بكل شيء. إذا كان لدى الفرد علاقات إيجابية في حياته، فمن المرجح أن يشعر بمزيد من الإيجابية تجاه الحياة بشكل عام، وهذا لأننا نتمتع بعلاقات مع كل شيء، بدءًا من عائلتنا وزملاء العمل وحتى حياتنا المهنية.

تمرين يومي بسيط لتعزيز الامتنان

جرّب هذا التمرين البسيط يوميًا لتعزيز الشعور بالامتنان. كل يوم، ابحث عن شيئين في حياتك تشعر بالامتنان لهما. قد يكون هذان الشيئان أشياء مادية تمتلكها، أو وجود شخص عزيز عليك، أو الجسد الذي تسكنه روحك، أو جانب من جسدك - أي شيء تحبه.

يمكنك تكرار الأشياء التي تشعر بالامتنان لها - لا توجد قواعد. الآن اشعر بالامتنان لهذه الأشياء. من خلال القيام بذلك، فإنك تضع نفسك في تدفق من التلقي، وتدفق من الوفرة وتدفق من الشفاء. من خلال النظر إلى ما لديك، فإنك تحل محل الشعور بالنقص والقلق بإحساس بالقوة، وتبدأ طاقتك في التغير.

تذكر أنه من الطبيعي ألا تشعر دائمًا بالروحانية، أو أن تشعر بالانفصال إلى حد ما؛ فهذا يأتي مع العيش على الأرض وخوض تجربة إنسانية. فقط حاول بذل قصارى جهدك لرعاية نفسك. فيما يلي، ابتكرت وصفة لشاي الحب لدعم رعايتك الذاتية.

وصفة شاي الحب السهلة للشفاء والحب والوئام والسلام

استمتع بهذا الشاي في أي مناسبة؛ فهو يدعم حب الذات ويساعد في تهدئة الجسم قبل النوم أو التأمل. إذا كنت أنت وأحد أحبائك قد تشاجرتما أو اختلفا، فقد يساعد هذا الشاي في إيجاد التوازن بينكما، مما يوفر بعض الراحة.

لتحضير كوب واحد من الشاي سوف تحتاج إلى:

1 ملعقة صغيرة من بتلات الورد
1 ملعقة صغيرة من البابونج
1 ملعقة صغيرة من اللافندر

ابدأ بوضع الأعشاب في وعاء وخلطها معًا. ثم خذ أنفاسًا عميقة عدة مرات وضع كلتا يديك في وضعية مقعرة فوق الوعاء.

حدد نيتك - على سبيل المثال، "أفتح نفسي للحب الإلهي." ثم تصور الضوء الأبيض يدخل إلى الشاي من يديك.

الآن يمكنك إما وضع جميع المكونات في وعاء وغليها لمدة عشر دقائق، أو استخدام إبريق الشاي، أو إضافة المكونات إلى كيس فلتر الشاي القابل للتصرف.

يمكنك إضافة العسل للتحلية إذا كنت ترغب بذلك.

يرجى ملاحظة أنه من المهم البحث عن أي أعشاب تفكر في تناولها. إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من حالة بدنية، فتأكد من أن التركيبة آمنة للاستخدام.

الفوائد العلاجية لترددات سولفيجيو

لقد ثبت أن ترددات سولفيجيو القديمة توفر فوائد علاجية مذهلة. فعند الاستماع إليها، يكون لها القدرة على التأثير على العقل الباطن والواعي، مما يحقق التوازن في أجسام الطاقة ويزيل الانسدادات.

يُعتقد أن هذه الترددات لها تأثيرات تحويلية قوية. يتم تخفيف الألم والتوتر بينما يتم تعزيز الوعي والسلام الداخلي، وتزداد كمية طاقة الحب.

توجد نغمات سولفيجيو مختلفة، وكل نغمة منها مرتبطة بفائدة علاجية مختلفة. وفيما يلي بعض النغمات الأكثر شهرة:

• 852 هرتز – العودة إلى النظام الروحي
• 432 هرتز – زيادة الإدراك
• 741 هرتز – حدس الإيقاظ
• 639 هرتز – التواصل مع الآخرين وتعزيز العلاقات
• 417 هرتز – الوصول إلى التغيير
• 396 هرتز – التخلص من الخوف والذنب
• 174 هرتز – تخفيف الألم وشفاء الهالة

إن تردد السولفيجيو الذي وجدته شخصيًا الأكثر فائدة هو نغمة المعجزة 528 هرتز. يساعد هذا الصوت الجميل في الشفاء السريع والتحول والتخلص من الأنماط السلبية.

التأمل بتردد المعجزة 528 هرتز

لقد ابتكرت تأملاً يمكن ممارسته أثناء الاستماع إلى التردد المعجزة 528 هرتز. والغرض منه هو دعمك بالاسترخاء العميق مع ملاحظة شعور جسدك دون إصدار أحكام. إنه يمنحك الفرصة للتواصل مع نفسك، والوجود الإلهي "أنا هو". يمكن العثور على هذه النغمة على YouTube (مجانًا) جنبًا إلى جنب مع جميع الترددات الأخرى المذكورة أعلاه.

• ابدأ من خلال العثور على مساحة مريحة للاستلقاء، وتشغيل 528 هرتز في الخلفية بمستوى صوت يناسبك.

• قبل أن تغمض عينيك، اسمح لنفسك بأخذ لحظة لتشعر بالمكان المريح الذي تستلقي فيه. اشعر بنعومة السرير أو الأريكة، واسترخ واستمتع بإحساس الراحة.

• إذا ظهرت أي أفكار، لاحظها وراقبها وهي تمر أمامك.

• دع جسدك بالكامل يندمج مع السطح الموجود تحتك.

• حاول ألا تفكر في الأمر كثيرًا. ما تفعله هنا هو السماح لنفسك بالشعور.

• اطلب من فريق الشفاء الخاص بك من المرشدين والملائكة أن يأتوا لدعمك.

• عندما تكون مستعدًا، ابدأ بأخذ عدة أنفاس عميقة من خلال أنفك والزفير من خلال فمك.

• كرر هذه العملية حتى تجد نفسك مسترخيًا تمامًا.

• الآن، إما في عقلك أو بصوت عالٍ، كرر المانترا، "نور الشفاء الإلهي، املأني بسعادتك."

• كرر ذلك عدة مرات - بقدر ما تريد.

• لاحظ كيف تبدأ طاقتك بالتحول.

• لا تنتبه كثيرًا إلى ذلك. بدلًا من ذلك، إذا وجدت عقلك يتجول، عد إلى انتباهك إلى أنفاسك، أو استمر في تكرار المانترا، "نور الشفاء الإلهي، املأني بسعادتك."

• الآن تخيل أن جسدك بالكامل ممتلئ بنور دافئ ومحب.

• انظر إلى هذا الضوء المرسل من أعماق الكون، والذي يتدفق بلطف إلى شقرا عينك الثالثة، مثل شلال من الضوء الأبيض النقي.

• عندما يمتلئ جسدك بالكامل بالضوء المتوهج، اسمح لنفسك بالاستحمام في شعوره الرائع.

• عندما تكون مستعدًا، اشعر بهذا الضوء يتدفق من باطن قدميك وينتشر في الكون.

• خذ أنفاسًا عميقة أخرى، وعندما تكون مستعدًا، افتح عينيك.

• خذ لحظة لتستشعر محيطك.

• اشكر فريق الشفاء الخاص بك لوجوده معك.

كرر هذا التأمل بقدر ما تريد - قد تجد أنك تشعر بشيء مختلف في كل مرة.

حق النشر ©2023. جميع الحقوق محفوظة.

المادة المصدر:

كتاب: النرجسي والصحوة

النرجسي واليقظة: دليل روحي للشفاء واستعادة قوتك
بقلم باريس ستيفنسون.

متجذرة في البحث النفسي، النرجسي والصحوة يتناول هذا الكتاب الإساءة العاطفية من منظور روحي. وفي هذه الصفحات، تستكشف المؤلفة باريس ستيفنسون التأثير المحتمل للكارما وأحداث الحياة الماضية على علاقاتنا الحالية، وتتساءل لماذا قد نعقد عقودًا روحية مع النرجسيين ولماذا قد تكون بعض العلاقات مع عائلة أرواحنا مدمرة. كما يتم فحص أهمية تجاوز هذه الروابط الكرمية القديمة حتى نتمكن من استعادة قوتنا والتخلص من الروابط الكرمية وخلق مصيرنا الخاص.

إذا كنت قد تعرضت للإساءة العاطفية، فسيكون هذا الكتاب أداة مفيدة تساعدك على طول رحلتك، بهدف بدء صعودك الروحي وبداية جديدة، بالحكمة والتأمل والصلاة.

معرفة المزيد لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

عن المؤلف

تقديم منظور مختلف مع البصيرة والتوجيه والراحة، قام المؤلف باريس ستيفنسون بإنشاء كتاب للمساعدة الذاتية، النرجسي والصحوة لدعم أولئك الذين واجهوا صعوبات عاطفية في الشراكة. بدأت الكتابة كوسيلة للتعامل مع صراعاتها الداخلية التي تجلت في منفذ إبداعي يمكن أن يوفر النور والشفاء لأولئك الذين يعيشون في علاقات مدمرة. في كتابها، تقدم بحثًا نفسيًا عن النرجسية وتتعمق في ما يحدث على المستوى الروحي.

باريس هي ممارس مؤهل للريكي وفي وقت فراغها تستمتع بتقديم تقنية الشفاء هذه للأصدقاء والعائلة.

خلاصة المادة

يقدم كتاب "طرق الشفاء الشاملة لك وللعلاقات النرجسية" لباريس ستيفنسون رؤى حول التغلب على التحديات التي تفرضها العلاقات مع النرجسيين من خلال حب الذات، وطريقة الصخرة الرمادية، والقوة العلاجية لترددات سولفيجيو. ويؤكد الكتاب على أهمية وضع الحدود، ورعاية التعاطف مع الذات، والانخراط في ممارسات الامتنان لتعزيز الشفاء ومنع استمرار الدورات السلبية.