في هذه المقالة:

• لماذا نحمل جميعًا النور والظل في داخلنا؟
• كيف تؤدي الاختيارات الصغيرة إلى تغذية التعاطف أو الصراع.
• قوة الاهتمام في تشكيل عواطفنا.
• كيف تؤثر وسائل الإعلام على تصورنا للطبيعة البشرية؟
• طرق عملية لتنمية التعاطف يوميا.

أيهما تختار؟ أجنحة ملاكك أم قرونك؟

مؤخرًا، كنتُ في خلاف مع شخصٍ ما في حياتي. عندما التقيتُ بها لأول مرة، بدت لي لطيفةً جدًا. لكن مع مرور الوقت، بدأتُ أرى جانبًا آخر فيها - جانبًا لا يملؤه الحب والشفقة.

في أحد الأيام، شاهدتها بالصدفة وهي تتحدث مع شخص آخر. كانت مبتسمة، لطيفة، دافئة. للحظة، تذكرت اللطف الذي نسيته. كل ما كنت ألاحظه في تفاعلاتي معها هو "قرون الشيطان"، لا "أجنحة الملاك".

الجانبان في كل منا

بالطبع، أُدرك أننا جميعًا نحمل كلا الجانبين في داخلنا. لأسباب قد تتعلق بالكارما، أو اختلافات الشخصية، أو ببساطة كيف يُظهر بعض الأشخاص سماتٍ معينة، نُظهر أحيانًا جانبًا أكثر من الآخر. بعض اللقاءات تُبرز ملاكنا الداخلي، بينما تُبرز أخرى شيطاننا الداخلي. وبينما نملك دائمًا القدرة على اختيار ردود أفعالنا، غالبًا ما تتأثر خياراتنا بمشاعر دفينة، وجروح قديمة، وأحكام غير مدروسة.

أحيانًا تنبت "القرون" قبل أن تتسع "أجنحتنا". لاحقًا، قد نندم على كلماتنا أو ندرك أننا تكلمنا من أعماق ذواتنا، لا من أعماقنا. لكن هذا جزء من تعلمنا في مدرسة الحياة. كل موقف يُتيح لنا خيارًا - أحيانًا بوعي وأحيانًا بغير وعي - بين الجانب الملائكي من أنفسنا والجانب الشيطاني.

إطعام الذئب الصالح

لعلّكم تعرفون قصة الأمريكيين الأصليين عن الذئبين اللذين بداخلنا: أحدهما صالح والآخر شرير. يسأل طفل جدّه: "أي ذئب سينتصر؟" فيجيبه الجد: "الذي تُطعمه". سواءٌ سمّيناه ملاكًا وشيطانًا، ذئبًا صالحًا وذئبًا شريرًا، أو - كما قال لينكولن - "الملائكة الصالحة في طبيعتنا"، فإنّ الجانب الذي يزدهر فينا هو الجانب الذي نرعاه ونعبّر عنه.

كل لقاء فرصة. هل سنُنمّي قرون شيطاننا الصغيرة، أم سنُطلق العنان لأجنحتنا الملائكية؟ هل سنختار التعاطف بدلًا من الاستياء، والفهم بدلًا من الانتقام، والقبول بدلًا من الغضب؟

دور وسائل الإعلام فيما نراه

لا ينطبق هذا الخيار على الأفراد فحسب، بل على الجماعة أيضًا. للأسف، تميل وسائل الإعلام - الاجتماعية منها والتقليدية - إلى تسليط الضوء على السلبية والغضب والصراع. هذا الكمّ الهائل من الظلامية قد يُعطينا انطباعًا زائفًا بأن الجانب "الشيطاني" من البشرية هو المنتصر. لكن هذه ليست الحقيقة كاملة. ففي كل يوم، تحدث أعمال لا تُحصى من اللطف والرحمة، ومع ذلك نادرًا ما تُنشر في عناوين الأخبار. نسمع عن الغضب أكثر من الكرم، وعن الانقسام أكثر من الوحدة.

الخطر يكمن في أنه كلما ركزنا على السلبية، غذّيناها أكثر، ليس فقط في العالم، بل في أنفسنا. وبالمثل، عندما نركز على اللطف، نساهم في نشر تلك الطاقة، حتى بطرق لا نراها دائمًا. إنه أمرٌ بالغ الأهمية.

ما هي الطاقة التي تنشرها؟

في موقفي مع هذه المرأة، لاحظتُ أنه كلما فكرتُ فيها بغضبٍ وحكم، ازدادت الأمور سوءًا. كنتُ أُغذّي توترًا بيننا. كنتُ أُعطي طاقةً للشيطان بدلًا من الملاك. هذا جعلني أُدرك أن خياراتنا لا تظهر فقط في أفعالنا، بل تُشكّل أيضًا الطاقة التي نحملها في أفكارنا، وفي أحاديثنا، وفي قصصنا، وفي طريقة حديثنا عن الآخرين والعالم.

نحن كحصى أُلقيت في بركة. تموجات طاقتنا، سواءً أكانت إيجابية أم سلبية، تمتد إلى ما هو أبعد مما نراه. في زمنٍ يبدو فيه المجتمع متأرجحًا بين الحب والخوف، علينا أن نختار "حصىنا" بعناية. حتى المساهمات البسيطة لها أهميتها.

المعركة اليومية في الداخل

هذه ليست فكرة نظرية، بل واقع نعيشه لحظة بلحظة. غالبًا ما تُطغى أصوات الخوف والغضب والانفعال على صوت التعاطف والقبول الهادئ. المعركة في داخلنا: أي الأفكار سنركز عليها، وأيها سنتخلى عنها؟ كل خيار للرد بالحب يُغذي العالم بمزيد من الحب. كل خيار للرد بالغضب يُضيف إلى غضب العالم.

لن نُصيب دائمًا. أحيانًا نُطعم ذئبًا غير صالح. لكن كطفلٍ يتعلم المشي، نستطيع النهوض مجددًا، وننفض الغبار عن أنفسنا، ونختار الحب في اللحظة التالية. كل خيار هو فرصة جديدة.

تربية الطفل الداخلي

قد يفيدك التفكير في ردود أفعالك الداخلية كطفل تربيه. أنت تُعلّمه قيم الحب والرحمة والرعاية، ليس بتوبيخه على أخطائه، بل بتشجيعه على اتخاذ خيارات أفضل. وبذلك، تُنمّي جناحيك وجناحي العالم.

لذا في المرة القادمة التي تواجه فيها خيارًا بين الغضب والحب، اسأل نفسك: أي طاقة أريد أن أغذيها في العالم؟ مزيدًا من الغضب، أم مزيدًا من الفهم؟ مزيدًا من الانقسام، أم مزيدًا من التعاطف؟ كلما اخترنا الحب، ازدادت قوته - ليس فقط في أنفسنا، بل في جميع أنحاء العالم.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

كتاب ذات الصلة:

وعند وصوله الباب بنفسك: دروس 108 في اليقظه
بواسطة جون كابات زين،.

ضمن هذه التحديدات 108 ، تكمن رسائل الحكمة العميقة في شكل معاصر وعملي يمكن أن يؤدي إلى كل من الشفاء والتحول. نحن بحاجة ماسة للتناوب في وعيه من أجل حماية ما هو عقل الثمينة المتاحة لنا على هذا الكوكب. كيف نحمل أنفسنا ستحدد الاتجاه الذي يتخذه العالم لأننا ، بطريقة حقيقية للغاية ، هو العالم الذي نعيش فيه. يتم تشكيل عالمنا باستمرار من خلال مشاركتنا في كل شيء من حولنا وداخلنا من خلال الذهن. هذا هو العمل العظيم للوعي. مرحبا بكم في العتبة. . . إلى ملء الوصول إلى الباب الخاص بك!

معلومات / كتاب ترتيب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

خلاصة المادة

كلنا نحمل "أجنحة" و"قرونًا"، كما تروي الحكاية القديمة عن الذئبين. الذي نُغذيه هو الذي ينمو. كل لحظة تمنحنا خيارًا: إما أن نُزيد غضب العالم أو أن نُزيد رحمته. باختيارنا الحب، نُغير حياتنا، بل ونُغير العالم أجمع.

#اختيار_الحب #التعاطف_الداخلي #اليقظة #الذكاء_العاطفي #النمو_الذاتي
#الإيجابية #اللطف #السلام الداخلي #الوعي الذاتي #تطوير الشخصية